★★最強!低炭水化物・糖質制限総合&初心者スレ121★★

レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
1 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/07(月) 20:32:52 ID:
< ご注意ください >
アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。
このスレに似せた偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。

低炭水化物ダイエット・ローカーボ・カーボカウント・カーボサイクル・ケトジェニック・MEC・パレオダイエット等、
様々に増えた糖質制限ダイエットの総合&初心者質問&雑談スレ。

減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー>摂取カロリー」にできるか
★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット
★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット
「炭水化物を摂らなければいくらでも食べていい」は流石に大げさだけど
★★ 蛋 白 質 は 増 や せ よ ! 絶 対 に 増 や せ よ !!★★
逆に食欲抑えられるからって基礎代謝量以下のカロリー制限なら筋肉落ちまくりハゲまくり!!
万年運動不足なのにカロリー制限ばっかり気にしても長期停滞でサルコペニア!!!
定期的に血液検査や健康診断くらい受けとけよ

初心者は必読!学びの部屋 - 糖質制限FAQ -
http://www.toushitsuseigen.or.jp/#!untitled/cnd1
減量開始直後の体重減の正体は水分です!(糖質を食べた直後の体重増も水分です)
http://good-looking.at.webry.info/201103/article_6.html
停滞期の正体も水分です!!
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=55

テンプレ置き場
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs

前スレ:
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合&初心者スレ120★★

http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501132007/l50

2 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/07(月) 20:33:21 ID:
作ったよ

3 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/07(月) 20:38:10 ID:
前スレのカロリー制限君、やせるが勝ちなんだから君は君のやり方貫けよ。
ご高説はわかりました。
糖質制限のこのスレにはいらない子なので来なくていいですよ。

4 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/07(月) 20:45:29 ID:

5 名無しさん@お腹いっぱい。 そんたく!そんたく!©2ch.net 2017/08/07(月) 20:51:52 ID:
< 減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー>摂取カロリー」にできるか >

Q1.過激なカロリー制限をするほど痩せますか?

A1.それなりの筋肉や活動量があり心身共に安定している人なら体重は減っていきますが、
体脂肪より筋肉が減っている危険性はあり、身体にも異常が現れ易いのでお奨めはできません。
また筋肉も活動量も少なく心身が不安定な人ならすぐに体重は減らなくなります。
極端に摂取カロリーを減らすとストレスで代謝が落ちるなどして消費カロリーも極端に減るからです。
標準体重以下の万年ダイエッターの多くはこの状態です。

Q2.どのくらいのカロリー制限なら効率的に痩せますか?

A2. 筋肉量を維持しながら体脂肪を減らすには、体重維持カロリーの20%削減までが限度です。
※蛋白質は体重1kgあたり1.2~2gを目標目安に摂取しないと筋肉が減ります
-20%を上回るカロリー欠損は、除脂肪体重減少と代謝の縮小を招くため減量後のリバウンドリスクを増やします。
-500kcalを上回るカロリー欠損は、慢性的なコルチゾール分泌過剰から体脂肪燃焼停止と筋異化亢進を招き減量停滞に陥らせます。
基礎代謝量に近い過激なカロリー制限は逆に効率が悪くなるので、適度な運動で消費カロリーを増やしてください。
時間がある人は1日中のんびり散歩でもすれば体脂肪は減りますが、筋肉を減らさないためには筋トレも不可欠です。
デスクワークの人は平日にNEAT (非運動性活動熱産生) を高めながら短時間の筋トレなどをして、休日は歩いて遠出でもしてください。
ただし摂取カロリーが低い状態で運動をやり過ぎるとストレスが昂じ、運動をやらない場合よりも代謝が落ちてしまう危険性があります。
つまり最も効率的で健康的な痩せ方は、糖質制限で空腹を感じないよう自然に摂取カロリーを減らし、適度な運動で消費カロリーを増やすことです。
それで痩せない場合はカロリー制限を意識してください。

Q3. 万年ダイエッターなので軽い運動でも凄くストレスなのですが、どうすれば痩せられますか?

A3. 遠回りのようですが、まずはカロリー制限を中断して基礎代謝量+活動代謝量の充分なカロリーと栄養を摂取してください。
そして疲れない程度に筋トレや水泳などの全身運動をして、最低限の筋力を身に付けた後で A2. を実行することが早道です。

6 名無しさん@お腹いっぱい。 そんたく!そんたく!©2ch.net 2017/08/07(月) 20:54:09 ID:
※A2. 蛋白質摂取量1.2~2g/kgTBW, カロリー欠損限度-20%, -500kcalの各数値目標は以下の資料に基づく

□減量ペースと体組成・パフォーマンス変化比較
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=54
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2011 Apr;21(2):97-104. Effect of two different weight-loss rates on body composition and strength and power-related performance in elite athletes.
Garthe I1, Raastad T, Refsnes PE, Koivisto A, Sundgot-Borgen J.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21558571

□停滞期の水分貯留とその抜け方(Whoosh効果)について
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=55
>高コルチゾールレベルを避けるためにもカロリー不足は500kcal までに抑えよう。(Michael Matthews THINNER LEANER STRONGERのp121からp124に準拠)

□筋量維持と体脂肪減量を目指すpracticalな立場から、Lyle McDonaldの意見(著書"The Ketogenic Diet" p99より)
As a rule of thumb, to avoid metabolic slowdown calories should be initially decreased 10-20% below maintenance for fat loss.
This can be accomplished by either decreasing caloric intake, increasing activity, or some combination of the two.
Repeated body composition measurements will indicate if less or greater caloric intakes are necessary to optimize fat loss.
In general, a fat loss of 1 to 1.5 lbs per week should ensure that no muscle is being lost.
A total weight loss of greater than 2 pounds per week (not counting water weight) indicates that some muscle is being lost and calories should be increased.
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1493738351/455

7 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/07(月) 20:55:25 ID:
>>1乙ジェニック

8 名無しさん@お腹いっぱい。 そんたく!そんたく!©2ch.net 2017/08/07(月) 20:56:27 ID:
< 私は絶対に食べてないのにどうして痩せないの? >
※リンク先の宣伝等は関係ないので無視しましょう

ダイエット成功!女性が証明した「食べることの大切さ」
http://www.cosmopolitan-jp.com/beauty-fashion/health/news/a3077/fitness-blogger-shows-how-under-eating-can-sabotage-your-fitness-goals/

食べなくても痩せないのは、体が○○状態だと勘違いしている
http://ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12199903454.html
小食でも痩せないんです。
http://ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12165200215.html
小太りの拒食症患者?
http://ameblo.jp/step-aya/entry-10176130045.html
体重・体脂肪率の変動にパニック!
http://ameblo.jp/step-aya/entry-10217001070.html
私も最初は怖くて一日1000カロリー以下からのスタートだったけど、
1300くらいにふやしたときにはやせて、
1500くらいになったらまた太って、1700くらいになったらまたやせて、
1800以上になったらもっとやせて

南雲医師は一日の総摂取カロリーが515kcalなのに173cm62kgから痩せない
http://kenkou-iitomo.com/index.php?南雲吉則医師の「一日一食健康法」

超低カロリーダイエット
http://www.web-doctors.jp/c_method/20010904-2.html
500-1000kcal/日では緩やかなエネルギー制限食よりも脂肪を残したまま筋肉量が減った (ANN NY Acad Sci.2000;904:359-365)
http://medical-checkup.biz/archives/792

カロリー制限すると1日の消費カロリーが60%まで下がってしまうかも
http://www.homecareclinic.or.jp/zaitakui-study/vol5.html
【ストレス係数】慢性低栄養状態:0.6~1.0

食事制限下におけるエネルギー代謝量
https://kaken.nii.ac.jp/en/report/KAKENHI-PROJECT-15370102/153701022005jisseki/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2723638/
1100kcal/day程度のエネルギー制限食をたったの4日で基礎代謝13%減
体重の減りは1462kcal/dayの群と変わらず

ダイエットの効率を追求するのであれば、カロリー不足を小さくすればするほど良いというのが結論です。
http://liftingdiet.com/setting_caloric_intake/

9 名無しさん@お腹いっぱい。 そんたく!そんたく!©2ch.net 2017/08/07(月) 20:59:55 ID:
◆第182回 過激な食事制限+運動は脂肪燃焼にマイナス効果!
http://good-looking.at.webry.info/201112/article_5.html
カロリー不足と運動が度を超すと、どうして脂肪減少に障るのか!
“Why Big Caloric Deficits and Lots of Activity Can Hurt Fat Loss” by Mr Lyle McDonaldから抜粋し和訳(ダイジェスト)します:

フィットネスやボディビルの分野では、テストステロンや甲状腺ホルモンは善玉ホルモンで、コーティゾルは単にストレスホルモンとして悪玉ホルモンとされているが、これは単純な間違いです。
むしろコーティゾルが良いか悪いかは、どのように分泌されるかに依るのです。
つまり、コーティゾルの急性瞬間的なパルスはプラス効果として順応しますが、慢性的に昂進するとマイナス作用に転じて不順応なものになります。
例えば、朝のコーティゾルのパルスは脂肪分解を促しますが、逆にコーティゾルの慢性的な昂揚は、特にインスリン分泌量が高い場合は内臓脂肪の蓄積を促します。その他に記憶力にも関係するし、例を上げると枚挙にいとまがありません。

ダイエットはストレスであり、もちろんトレーニングもストレスです。従って、これらを同時に過度に行うと、コーティゾルの慢性的な高まりが頂点に達してしまうのです。
そういう意味では、周期的に行うダイエット方法(cyclical dieting)の一つのメリットとして、精神的なストレスは別問題ですが、
摂取量を維持ベースに引き上げるときに、食事制限とトレーニングによって誘発されたコーティゾルのピーク昂進を、手っ取り早く和らげる効果があります。

10 名無しさん@お腹いっぱい。 そんたく!そんたく!©2ch.net 2017/08/07(月) 21:00:33 ID:
コーティゾルの慢性的な昂揚がもたらすもうひとつのデメリットは、体内の水分貯留です。
摂取量を引き上げ、体内保水を誘発するコーティゾルが低減すると水分が減少します。トレーニングの量、頻度、強度を落とす時にも同様の現象が現れます。
それだけではなく、脳内のレプチン抵抗性にも影響し、脳へのレプチン信号に異常が発生すると、代謝に悪影響が出てきます。

原因の全てがコーティゾルではありませんが、摂取量を極めて低く抑えて、週6時間の有酸素運動を行うと、食事制限のみのダイエットに比べて、代謝率がより減少したと言う研究結果が報告されています。
過激な食事制限と運動のやり過ぎは、この他にも女性の生理や幾つかの問題を引き起こします。

ただパソコンに向かって頭でっかちだけのアドバイサーは、このような問題点をなおざりにして、単に “ダイエットは食事制限に加えて運動が肝要です”と言うだけで、実に困ったものです!

正しいダイエットは、“過ぎたるは及ばざるがごとし”なのです!
ガッツ根性もほどほどに!

11 名無しさん@お腹いっぱい。 そんたく!そんたく!©2ch.net 2017/08/07(月) 21:01:58 ID:
[減量と長期リスク]
サルコペニアを来さない体重減量法とは 2017年06月28日 [Villareal DT et al. NEJM 2017]
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=359
ファッションマネキンは、リスクのある“痩せすぎ“であるようだ 2017.5.23 [Robinson E, Aveyard P. J Eat Disord. 2017]
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=356
維持できない体重減量はしない方がましか 2017年5月16日 [Bangalore S et al. NEJM 2017] [TNT事後解析]
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=348
「ヨーヨーダイエット」を防ぐために 短期間の体重の変動は危険|2017年04月26日
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=357

12 名無しさん@お腹いっぱい。 そんたく!そんたく!©2ch.net 2017/08/07(月) 21:03:25 ID:
□栄養管理の目安(β1.2版)【必読】
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=52

ピラミッドの土台寄りの食材を積極的に食べる。肉魚卵野菜(豆)+良質な脂質
http://ketodietapp.com/Blog/image.axd?picture=/2015/11/KetogenicFoodPyramid_highres.jpg
https://s.eximg.jp/expub/feed/KireiStyle/2015/E1425954190117/1459648135_3.jpg
参考:何を食べたらよい?「ケトジェニックピラミッド」の考え方
https://woman.excite.co.jp/article/beauty/rid_E1425954190117/pid_4.html

食事スタイルに慣れるまで、PFC計算をマメに行う。
自動計算ツールを使いましょう
http://calorie.slism.jp/
外食が多い人は食べたものを写真に撮るなどして、何らかの形で記録を残しておく。

[Step 1] 体格あたりの蛋白質摂取量を決める:
総体重1kgあたり1.2~2g または 除脂肪体重1kgあたり2~3g
蛋白源についてくる脂質を避けすぎず、できるだけホールフードで摂る。皮付き骨付き推奨(手羽先、スペアリブ、ハツ・レバーなど内臓肉、魚のアラetc)
蛋白源の食材を決めると、脂質の量と脂肪酸構成もおおまかに決まる。脂肪酸構成比率が最適化されるように蛋白源を選ぶ。魚のオメガ3と卵黄のリン脂質は、脂質代謝を促し体脂肪燃焼に役立つ。

[Step 2] 許容する糖質摂取量を決める:
- エネルギー比率40%以下/day 伝統的地中海食、江部式プチ
- 70~150g/day かつ1食20~40g(+間食10g) ノンケトジェニック諸派(山田式ロカボ、東大病院式、新潟労災病院式、Zone diet など)
- 100g以下/day ケトジェニック維持
- 60g以下/day かつ1食20g以下 江部式スーパー
- 40g以下/day かつ1食20g以下 ケトジェニック導入

野菜、根菜、芋類、酸味の強い果物などの生鮮食材を優先して摂る。
遊離糖free sugar(ブドウ糖、果糖、蔗糖など)が添加された加工食品の摂取は運動後の補給に限定し、摂取総量をできるだけ減らす。糖度の高い果物もこれに準ずる。

13 名無しさん@お腹いっぱい。 そんたく!そんたく!©2ch.net 2017/08/07(月) 21:04:40 ID:
[Step 3] 活動エネルギーに足りない分を脂質で補う
ナッツ、チーズ、オリーブ果実、ダークチョコレート、ココナッツオイルなど。

ケトジェニック導入開始後2週間~1ヶ月程度はカロリー制限を意識せず、動物性食材を主体に、蛋白質と脂質を満足するまでしっかり食べる。
中鎖脂肪酸は、摂取後直ちに(十数分で)糖新生を抑制しながらケトン産生供給を開始し、エネルギー不足解消と筋異化防止に役立つ。
運動中に摂取するBCAAは、脂質代謝を促し、疲労軽減と筋異化抑制、運動後の回復促進に役立つ。


【注意】食事内容によってグリコーゲン貯蔵量と体水分量が激変する糖質制限では、総体重の変動も、体脂肪率の測定誤差も大きくなる傾向。
家庭用体組成計の計測数値を鵜呑みにしない。水分量の変化に一喜一憂しない。
以下の画像を参考に、5%刻みでざっくり推定しよう
http://cdn.builtlean.com/wp-content/uploads/2012/09/body-fat-percentage-women.jpg
http://cdn.builtlean.com/wp-content/uploads/2012/09/body-fat-percentage-men.jpg
https://ketogains.com/wp-content/uploads/2015/09/BF-Female.jpg
https://ketogains.com/wp-content/uploads/2015/09/BF-Male.jpg


※高強度ウェイトトレーニングを行う人向け:
栄養管理の重要度 No.2 三大栄養素・食物繊維
http://athletebody.jp/2014/02/21/nutritional-hierarchy-macros-fibre/
体格あたりの蛋白質と脂質の量を決めて、残りを糖質で埋める方法。総カロリー管理が前提。


その他の目的別目安:
◆◆ 糖質制限で何を? from 内科医水野のブログ
http://www.mizuno.tokyo/2015/06/blog-post_98.html
パターン1:何かやせたい的な?
パターン2:ムキムキにもなりたい!オッス、ウッス、マッスル!!(体脂肪を減らしたい方含む)
パターン3:運動してます。でもカロリー不足っぽいんです。
パターン4:糖尿病デビューしています。
パターン5:癌と診断されました。

14 名無しさん@お腹いっぱい。 そんたく!そんたく!©2ch.net 2017/08/07(月) 21:12:35 ID:
糖質制限しても脂質を増やしたくない人&ストレスマニア向け(急性心臓死のおそれあり、最長3週間限定)

■危険なProtein Sparing Modified Fast (PSMF) について:概要、実施要項、参考資料
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=10
□標準体重から落とすには:行動計画の組み方とPSMF的な食事の例
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=53
◆ 食べる美容バイブル 【AYAさん考案! 最短でビキニボディになれる食事術】| 8月 29th, 2016(緩いPSMFの例)
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=63

15 名無しさん@お腹いっぱい。 そんたく!そんたく!©2ch.net 2017/08/07(月) 21:21:42 ID:
ケトジェニック導入とカーボサイクルのトラブルシューティングガイドはこちらから
http://guide.ozma.beer/LCHF-CarbCyc-Practice

◆【必読】ケトジェニックダイエットの食事構成の決め方:概要、P設定とFの種類、total macros, いろいろなcalculator紹介、【警告】カロリー制限の下限
◆【推奨】導入期の副作用対策:骨髄スープと塩類摂取量目安、臨床試験におけるケトン食指導の例、導入期のナトリウム利尿亢進について(Jeff Volek interview) + 一般的なナトリウム摂取推奨量について
◆【推奨】減量期間中の筋トレについて 初心者&要リハビリ向け 中級者向け、筋トレ後の糖質補給量目安
◆〔参考〕ケト適応の諸段階、【【 混ぜるな危険 】】、適応後のケトーシス維持水準、糖質食への戻し方、IFよりもsmall mealを選ぶべき人(準備中)
◆〔連載〕MLCT(medium- and long-chain triglyceride, 中鎖長鎖混合トリグリセリド)の特性について
◆【必読】〔資料〕FAQ・カーボサイクル概論・各論・諸派紹介、関連スレ・過去スレ一覧

Transcript - John Kiefer: Carb Back-Loading - #19 より 抜粋抄訳
◇摂取タイミングとCBLフード、cravingの話
◇CBLによくある2つの大きな間違い、低GIの陥穽

16 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/07(月) 21:23:09 ID:
全てはカロリー

17 名無しさん@お腹いっぱい。 そんたく!そんたく!©2ch.net 2017/08/07(月) 21:30:46 ID:
テンプレ置き場から、必読項目を貼った
ケトジェニック水準で実践する人は、副作用回避のため必要な栄養管理の項目が多岐にわたる
完璧にカロリー管理してても塩と水の積極摂取を怠ると脱水で血管詰まるので気をつけるように
http://guide.ozma.beer/LCHF-CarbCyc-Practice/?P=10

See more info:
糖質制限総合(このスレ)
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs
LCHFケト&カーボサイクル
http://guide.ozma.beer/LCHF-CarbCyc-Practice
ココナッツオイル・中鎖脂肪酸取扱説明書
http://lchf.ozma.beer/MLCT_Cocos_nucifera

18 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/07(月) 22:03:00 ID:
ozmaとカロリーNGでアラビックリかなりスッキリするのに…

19 名無しさん@お腹いっぱい。 転載ダメ©2ch.net 2017/08/07(月) 22:06:57 ID:
江部とスーパーもNGにするといいよ

20 名無しさん@お腹いっぱい。 転載ダメ©2ch.net 2017/08/08(火) 00:10:57 ID:
たがしゅう先生が面白い実験やってる
http://tagashuu.blog.fc2.com/blog-category-31.html
ササミ負荷試験 より
>今回興味深いのはグルカゴンの挙動です。
>絶食までしてもなかなか上がらなかった私のグルカゴン値は、
>タンパク質を摂取することでいとも簡単に上昇してしまっています。

たがしゅう先生は断食でもなかなか痩せない、ちょっと減らしてもすぐ戻ってしまう体質(BMI30だが代謝異常はないmetabolocally normal obese)
食べたものを体脂肪に貯め込む流れが強く、食べないときに体脂肪から引き出す流れが弱い、開かずの箪笥預金体質

小児期からナチュラルに肥満体質のひとは、たがしゅう先生のササミ負荷試験やサラダチキン負荷試験の結果を見て
自身の体質にとっての断食やsmall mealの価値をよく考えて貰いたい
蛋白質単独摂取でも体脂肪が増えるという体感があるなら
糖も蛋白も筋肉に取り込めない状況になっていて(脂肪なら取り込める=霜降り)
骨格筋のインスリン抵抗性の存在を疑うに足る重要なサインだ

21 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/08(火) 00:26:35 ID:
カロリーが全てです

22 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/08(火) 00:35:13 ID:
ケトン体については山田悟著 幻冬舎新書 カロリー制限の大罪 の第4章が今の医学での結論だと思ってるので俺はロカボ派だな
ケトジェニックダイエットについては肯定も否定もできない。悪玉コレステロールをあげすぎるリスクがある以上  ロカボ派だな。

23 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/08(火) 01:09:05 ID:
ふと思った。
高血糖にインスリンが対応して脂肪を貯めるというが、
ゼロカロリー甘味料が甘すぎて脳が命令を出してインスリンが貯めモードになったりしないのか?

24 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/08(火) 01:31:40 ID:
>>3
テンプレより優先するぐらい堪えてたのかww

25 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/08(火) 04:12:03 ID:
人工甘味料は体が食べ物だと認識しないのでインシュリンは出ない説

26 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/08(火) 06:16:21 ID:
カロリーとか言ってる奴は毎日カップヌードル5個食い続けても痩せると言えるんだなwww
ありえないからそんなの

27 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/08(火) 06:47:59 ID:
カップヌードルだけなら痩せるわ。
栄養失調になりそうだけど。

28 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/08(火) 06:54:12 ID:
5個ならBMI20以下は運動しないと痩せないからな

29 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/08(火) 06:54:40 ID:
カタボリックになって筋肉が痩せそうだね

30 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/08(火) 07:04:53 ID:
>>23
ごちゃごちゃいってねえで 低カロリーだからって
人口甘味のトクホ ゼロカロリーなんか取らなきゃいいだけ
糖質制限でも カロリー低いからって人口甘味料入りのもの
手にする時点で甘いんだよ、完全に排除しろ

31 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/08(火) 07:41:18 ID:
>>30
お前の方こそゴチャゴチャ言ってるんだよ
糖質は制限しても甘味は制限する必要は無いんだよ!バーカ
甘味が欲しくてストレス貯めるくらいなら
上手に人工甘味料使うのが頭のいいダイエット
お前はバカなだけwww

32 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/08(火) 07:49:36 ID:
糖質制限やめたら14キロリバウンドしたで

33 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/08(火) 07:55:12 ID:
>>32
何キロが何キロになったの?

34 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/08(火) 08:05:30 ID:
炭水化物は消化吸収が良すぎて爆発的に血糖値が上がるし、そこから血糖値が下がるときに更に食欲を呼ぶからドミノ倒しになる。
目標体重に近づいたとかで炭水化物食を増やすにしても、単品で一食分食べたりするのは気をつけないと。

35 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/08(火) 08:17:23 ID:
ロカボに緩めるにしても炭水化物の種類は選ばないと
以前のようにジャンクな精製穀物を解禁したらほぼリバウンドする

>>22
悪玉コレステロールを上げたくないなら飽和脂肪酸のかわりにオリーブオイルを増やせば上がらないぞ

36 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/08(火) 08:37:10 ID:
Swordedge002は高齢童貞粗○ンDE候ふ

37 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/08(火) 08:59:46 ID:
1日67グラム以上の砂糖を摂取する男性は、うつ病や全般性不安障害のリスクが23%高い。研究者は、
砂糖がヒトの気分に大きく影響していると強調する。最初は短期間の気分改善につながるかもしれないが、
その後は感情的な落ち込みが始まる。しかし、これは男性のみに当てはまり、女性がこの効果を感じることはない。

これに先立ちユニヴァーシティ・カレッジ・ロンドンの研究者は、甘い飲食物など活発な砂糖の摂取は、
5年以内に精神障害が進行する高いリスクに関係していると証明した。

リスクはうつ病や不安などの精神疾患にも関係する。このため研究者らは、食事中の砂糖の量を減らすよう呼びかけている。

https://jp.sputniknews.com/science/201708073969007/

38 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/08(火) 09:27:42 ID:
>>35
青魚系の脂も効果あるね
時間はかかるけど
例のブラジル産鶏肉騒ぎをきっかけに
鶏肉を全部やめてサバ缶に切り替えたところ
2か月でコレステロールが正常範囲に下がった
しかし逆に中性脂肪が正常範囲より下になってしまった
今月から少し肉系の飽和脂肪酸も復活させてる
バランス見極めるのは時間がかかる

39 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/08(火) 09:46:07 ID:
>>37
刑務所に服役してる犯罪者のほぼ100%はパンかライスを食べた事がある。
みたいな研究っすね。

40 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/08(火) 10:14:23 ID:
砂糖なんか文字通り毒くらいの価値観じゃないと癖になる

41 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/08(火) 10:25:55 ID:
>>39
いまいち何が言いたいのかわかりませんが。
そういう話ではないと思いますが 1か100か?

42 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/08(火) 11:16:24 ID:
ここの人たちって、もう二度と一生ご飯とかパンとか麺類とか食べないで生きていくの?
糖質制限興味あるけど、二度と食べられないなら考えちゃう。。

43 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/08(火) 12:08:56 ID:
>>42
そんなもんお前が自由に決めればいいことだろ
血糖値の上がりやすい人はもう二度と食べない方がいいだろうし
摂取量でコントロールできる人はその範囲で摂ればいいし
また太っても痩せればいいか!と安易に考えてる人は痛い目見ればいいし
とにかく将来的にはみんな年取って
糖代謝は低下してだれもが糖質制限しないといけないのが現実

44 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/08(火) 12:17:41 ID:
糖質制限4か月目。
やっと6kg痩せたけど、今まで気にならなかった体臭が気になってきた。
なんか、ヨーグルトみたいな臭いがするんだが、これってケトン臭??

45 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/08(火) 12:23:19 ID:
いや、それはヨーグルト臭

46 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/08(火) 14:55:50 ID:
>>44
糖質制限なんかで痩せないよ。身体壊すだけ。少し糖質少なめくらいで運動することだね。

47 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/08(火) 15:01:05 ID:
>>46
糖質制限は意味ない。(糖質を控えなさい。)

1行で矛盾できるって凄いね

48 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/08(火) 17:30:14 ID:

49 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/08(火) 17:32:16 ID:
>>42
あれこれ考えずやってみたら良い。暫くしたら「別に米やパンなんて食べなくても生きていける」「そういえば今更米やパンなんて食いたいとも思わないな」と考えている自分に気付くよ。

50 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/08(火) 17:33:41 ID:
今日もバゲットがうまい
糖質制限中です

51 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/08(火) 17:44:47 ID:
一週間飲み物ダイエットやった後、おかゆじゃなくてゆで卵の方が効果的?
つまりゆっくり糖質制限ダイエットに切り替えていくの、何かデメリットある?

52 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/08(火) 17:58:34 ID:
>>51
マルチしてんな。
他スレで同じこと聞いてちゃんと答えてもらってんのにシカトするような奴なんだよな、お前。

53 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/08(火) 19:31:23 ID:
コンテスト終わって寿司を腹いっぱい食べた!
トンカツに飯をガッツリ食べた!
牛丼食って夜もご飯に味噌汁だったがやたら美味かった!
日本人の主食は米だって痛感した
良く寝られるし便通も良くなって生きてることを実感する
それにバルクアップ&筋肉増強には米は必須だな
来年までクソな糖質制限とはオサラバ!!!!!!嬉しいぜっ!

だがくれぐれも言うが今までの不摂生でデブになった自己管理能力ないやつは
オレのマネはせず痩せるまで一生に糖質制限を続けなきゃダメだぞ
だって米食った瞬間にリバウンドするのがヲチだからな
がんばれぇ~www

54 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/08(火) 19:47:21 ID:
>>53
クソデブの前に知的障害をなんとかしろ

55 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/08(火) 19:52:53 ID:
糖質制限半年、ほぼ1日20グラムでやってたけど
昨日、ぶっ倒れた頭や腰を打った
慌てて、甘いもの食べて100グラムとってみたら
ふらつきもめまいもない
極端はダメだね
これから、1日50グラムくらいまではOKにする

56 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/08(火) 20:04:28 ID:
そこで貧血に効くサプリを追加してこその糖質制限自殺だろぉおお
諦めんなや

57 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/08(火) 20:05:41 ID:
>>53
うん。お前みたいにビルダーはナルシストで性格悪いから
他人の容姿を批判することで優越感感じてるんだろ
そんなやつのマネなんかしないから!
相模原の大量殺人犯も優生思想のビルダーだったな

58 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/08(火) 20:24:10 ID:
ナルかもしれんがデブよりはるかにマシだろwww

59 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/08(火) 20:24:44 ID:
醜いデブをなんとかしてからだな
人にいろいろ意見するのはwwww

60 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/08(火) 20:26:18 ID:
>>55
頭打ったら病院いけよついでに血液検査してもらえ倒れるレベルは血液検査ででる

61 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/08(火) 20:26:22 ID:
まぁ運動なんてしないから痩せるまで一生に糖質制限を続けなきゃダメだぞ
だって米食った瞬間にリバウンドするのがヲチだからな
せいぜいがんばれぇ~www

62 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/08(火) 20:27:17 ID:
>>59
どの規模の大会で順位なんぼ?

63 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/08(火) 20:29:29 ID:
なんで筋肉板行かないでダイエット板にいるんだろうね。
こっちでそんなこと書いても恥ずかしい子扱いなだけなのにw

64 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/08(火) 20:30:53 ID:
おまえらみたいに高血糖でも脂肪肝でもない
内視鏡でも異常なし
だって糖質制限は我慢しながら必要期間限定で短期しかやらないからな

同じ糖質制限やるにしても短期と一生じゃ違うからwww
完全に米・パン抜くのなんか1か月ないし
水抜きには便利に使わせてもらってるだけって感じ
理論云々別として脂をガツガツ食うなんて信じられんよ

65 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/08(火) 20:32:03 ID:
そりゃクソ糖質制限が終わってハッピーだからさ!

わかんねぇだろうなぁこの快感!
飯は美味いぞ!日本人だからなww

66 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/08(火) 20:39:27 ID:
>>65
真面目な話するけどさ
大会前にカーボローディングするのが普通だから
大会終わってからカーボ摂るって嘘だとバレるから気をつけな

もしカーボローディングしないで大会出てるならただのアホやで

67 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/08(火) 20:55:25 ID:
年下巨根男子の臭い肛門を嗅がされて勃起してしまった俺

68 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/08(火) 20:57:27 ID:
このスレにも基地外が沸いてるな
糖質6割食ってると頭がおかしくなるらしい

69 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/08(火) 21:08:38 ID:
マルハニチロから出てるゼリーで、糖質15gで0カロリーってどういう仕組みですか?

70 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/08(火) 21:11:09 ID:
人工甘味料でしょ?

71 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/08(火) 21:25:00 ID:
理解力低いやつだなぁ
寿司を腹いっぱい食ったのはコンテスト後だが
カーボは2絞り切った後から餅をガッツリ入れてるから心配するなww
ってか糖質制限アホスレにもカーボの大切さが判るやつがいたのにビックリ
オマエらにしたら毒なんだろ?
オレらにはカーボはガソリンと同じだ

72 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/08(火) 21:28:04 ID:
炭水化物を入れなきゃ筋肉はパンプしない
炭水化物を入れなきゃ筋肉は異化して失われる
炭水化物を入れなきゃ速筋には燃料が無くなる

ウ板じゃ常識
ダ板だからずっと続ける糖質制限なんてアホスレが存在できるに過ぎない

73 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/08(火) 21:36:30 ID:
ID付きの体を晒せない時点で基地外の戯言

74 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/08(火) 21:37:37 ID:
腹筋が出てないで浮き輪のような脂肪がある時点でデブの負けwww

75 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/08(火) 21:39:28 ID:
そういえば痩せてても浮き輪ついてるのが糖質制限痩せの特徴ってホントか?www
メタボもやしっていうらしいじゃんか

76 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/08(火) 21:52:00 ID:
>>71
海外製品もそうなんだけど紛らわしいから炭水化物以外の表記にして欲しい

77 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/08(火) 22:41:45 ID:
なんちゃってビルダーが沸いてるなw
ちゃんとしたアスリートなら糖質と脂質の大切さを知ってるから、どっちがいいとかクソみたいな事言わないけどな

78 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/08(火) 23:02:39 ID:
>>69
エリスリトールだよ。
代謝できない糖類だから実質ゼロカロリーなんだよ。

79 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/08(火) 23:13:05 ID:
ところでタバコ吸う人ってケトン体出ないのかな?
糖質制限仲間のうち、ヘビースモーカーの奴だけがケトスティックで反応しないんだよね。

80 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/08(火) 23:13:24 ID:
今日もけっこう動けた。
糖質は調味料くらいだけどちょっと心配。明日は何キロになるか楽しみだわ。今日はもう食べないで低糖質コーヒー豆乳のんで寝るぞ

81 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/08(火) 23:14:30 ID:
有酸素してると飢餓モードに入らないか心配だわ

82 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/08(火) 23:28:14 ID:
>>78
おーありがとうございます納得

83 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/08(火) 23:39:20 ID:
問題が起こってから心配すりゃいいのに
やる前から心配してやらないのがデブ

84 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/08(火) 23:48:38 ID:
至言だ

85 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/08(火) 23:55:04 ID:
心配しても既に飢餓モードだからアキラメロン

>>10
>原因の全てがコーティゾルではありませんが、摂取量を極めて低く抑えて、週6時間の有酸素運動を行うと、食事制限のみのダイエットに比べて、代謝率がより減少したと言う研究結果が報告されています。
>過激な食事制限と運動のやり過ぎは、この他にも女性の生理や幾つかの問題を引き起こします。

86 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/09(水) 00:13:52 ID:
糖質はご飯食べるくらいには取っていいけど日に一回は空腹感を感じることは大切だね
よって1日1食、2食にするのが正解だと思う

87 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/09(水) 00:29:30 ID:
>>85
やっぱりそなのか。まぁ競技してるし仕方ねえわ

88 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/09(水) 00:46:39 ID:
相撲でもしてんのか

89 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/09(水) 01:42:56 ID:
デブは痩せると宣言する声はデカイが
痩せた!と言う喜びを伝える事はほぼ無い

90 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/09(水) 01:43:55 ID:
痩せたら卒業やろ

91 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/09(水) 01:57:59 ID:
日本の左翼は戦争反対といいながら北朝鮮や中国を批判しない反日工作員だらけ

民進党とか共産党とか社民党はまともに中国や北朝鮮批判しない

92 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/09(水) 02:10:59 ID:
>>91
自分で自分の首絞めてる自民支持者よりマシだろwww常識的に考えて君は頭悪すぎwww

93 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/09(水) 05:09:36 ID:
糖質制限やってるジジイって、どうしてこんなところで政治語っちゃうの?
とっとと死んで欲しい

94 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/09(水) 07:15:52 ID:
>>93
どうでもいいけど自民党頼みのJAと米農家はもう死ぬと思う
これから米は家畜の餌としてB級品をコストをかけずに作るしかない

95 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/09(水) 09:54:35 ID:
このスレにビルダー多すぎやろ

96 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/09(水) 10:51:24 ID:
スレタイにダイエットの表記がないから、糖尿患者と健康厨とビルダー崩れが乗り込んで来るんだよ。
ここはダイエット板だぞって指摘しても居直るだけだし。

97 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/09(水) 10:57:07 ID:
なら表記関係ないじゃん

98 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/09(水) 12:24:36 ID:
相手するからいけないんだろ。
脳みそまでに筋肉に支配されてる奴なんて話して通じる相手じゃない。

99 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/09(水) 12:34:42 ID:
今日もベーグルがうまい
糖質制限中です

100 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/09(水) 14:22:35 ID:
ライザップより確実に痩せる簡単ダイエット教えます!僕が40キロ以上痩せた成功方法はこれ!
https://www.youtube.com/watch?v=gSqUONn4Psg

-47kg

101 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/09(水) 14:31:10 ID:
炭水化物制限で減量したけど、癖がついて炭水化物制限を続け気づいたらBMI18.5を切ってしまった
多少増量したいのに食べる気が起きない
目はやや落ちくぼみ、うっすらとしたクマも常態化して、頬もこけて顔色も悪く、
鏡を見るたび病人のように映る
痩せすぎて辛いけど炭水化物は食べたくないから太ることができない

102 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/09(水) 14:40:57 ID:
街に溢れるメタボ連中を見かけるたび不快感が募る
こんな醜い風体になりたくないという思いが現在の自分に必要なはずの増量すら阻む
若い頃からわりと外見を誉められて生きてきたから、それを維持したくて思い詰めている部分もある
中年以降に美容は保つのは精神的に難易度が高い

103 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/09(水) 15:05:26 ID:
拒食症の愚痴はスレチ

104 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/09(水) 15:09:30 ID:
拒食か?

105 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/09(水) 15:14:56 ID:
>>102は完全にメンヘラ思考

106 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/09(水) 15:21:24 ID:
俺なら内科と精神科に駆け込んでこんな馬鹿なことしてましたと泣きつくけど
このスレ的にはたんぱく質と脂質と顔色をよくするサプリを取るのが正解

107 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/09(水) 17:47:10 ID:
今日も糖質250gに制限
健康的に糖質制限をしましょう

108 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/09(水) 17:50:55 ID:
>>107
一日50gの制限でも年間20kg弱と考えるとデカイわな

109 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/09(水) 18:36:49 ID:
>>107
普段500g以上摂ってたんだから半分にしたのは立派!

110 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/09(水) 18:43:40 ID:
ゼロコーラがぶ飲みしたらどうなるか
誰かケトスティックで実験してくれ

111 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/09(水) 19:07:10 ID:
>>110
がぶ飲みの定義をよろしく
500ml以上、5L以上、5ガロン以上のざっくり3択で

112 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/09(水) 19:08:40 ID:
>>86
俺と同じ考えの奴がいたとは

俺も空腹感が大事と思ってて
夜に軽い空腹感がくるようにしてる

113 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/09(水) 19:28:32 ID:
そんな考え健康法なら常識だぞ
空腹禁止なんてのはウエイト板の常識

114 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/09(水) 19:36:33 ID:
>>111
一日500ml以上1.5L以内くらいで
自分で実験したいけどケトスティック買う金がない

115 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/09(水) 20:00:05 ID:

116 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/09(水) 20:03:35 ID:
>>114
除脂肪目的でケトスティックで尿中ケトン排泄濃度の変動を測定することに何らの価値は無いから買う必要なし
ゼロコーラを飲むまでもない

>>115
しばらく前からdietdoctor.comのサイト開けないんだけど、俺環なのかね
みなさん問題なくページ表示できます?

117 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/09(水) 20:06:08 ID:
ケトンもあったわ
https://www.dietdoctor.com/is-pepsi-max-bad-for-your-weight
https://prod-dietdoctor-d3xpwb8eqyot4ma5.stackpathdns.com/wp-content/uploads/2012/09/PM-test-Eng.jpg
こっちはペプシマックス
血糖値上がらないのにケトンは下がってる

118 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/09(水) 20:06:42 ID:
>>116
全然問題ない

119 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/09(水) 20:16:08 ID:
カフェインの影響かと思ってコーヒー実験の記事も見てみたけど下がってないな
https://prod-dietdoctor-d3xpwb8eqyot4ma5.stackpathdns.com/wp-content/uploads/2017/07/Screen-Shot-2017-07-31-at-08.52.11-800x394.png
スプライトゼロはアセスルファムKとアスパルテームって人口甘味料の種類が書いてあるけど
ペプシの記事では書いてないのが残念

120 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/09(水) 20:27:42 ID:
>>118
やはり俺環なのか
これ見えてる?

A LCHF Diet for Beginners
https://www.dietdoctor.com/low-carb

121 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/09(水) 20:28:32 ID:
>>120
見られる

122 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/09(水) 20:30:16 ID:
>>120自己解決
火狐で開けた
Safariがだめらしい

123 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/09(水) 20:30:59 ID:
>>121
さんきゅ
助かりますた

124 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/09(水) 20:32:51 ID:
>>112-113
なお空腹後の食事は通常より血糖値爆ageする模様

125 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/09(水) 20:35:46 ID:
ねーねーみょうがすごいねー

126 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/09(水) 20:42:24 ID:
>>124
筋肉増やしたいときにインスリンスパイクはご褒美なのでわざとやってる>リーンゲインズ、CBL

127 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/09(水) 20:46:07 ID:
>>96
>スレタイにダイエットの表記がないから

なるほどなー。痩身目的の糖質制限しようとしてる者と、
療養その他目的で糖質制限させられている者が混在していると。

128 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/09(水) 21:21:27 ID:
どこの誰に強制されるんだ

>>124>>126
1日1食程度の絶食時間なら長期間やってると体が適応してあまり上がらなくなる気がする

129 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/09(水) 21:29:47 ID:
>>128
朝食欠食程度で血糖爆上げるのは既に耐糖能異常があるか、筋量少な杉の女性や内臓脂肪たっぷりの肥満
即座に糖を格納できる皮下脂肪デブとマッチョは、みかけの血糖変動はたいしたことにはならない

130 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/09(水) 21:37:22 ID:
朝抜き程度じゃ爆上げはないだろうが少しは上がる
ただそれも長期間やってるとほとんど上がらなくなる気がする

131 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/09(水) 21:43:38 ID:
なんで糖質制限スレで朝食抜き爆上げの話してるんですかね?
糖質制限してたら関係ないでしょw

132 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/09(水) 21:46:27 ID:
それな
結局糖質は一生食べないのがあらゆる意味でベスト

133 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/09(水) 21:49:35 ID:
糖質を取らないなんてつまらない人生になるだろ

134 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/09(水) 21:51:24 ID:
あっ
この人米農家だ…

135 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/09(水) 21:55:50 ID:
糖質制限ダイエットしてる間も糖質の事ばかり考えてるのだろうか

136 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/09(水) 22:44:39 ID:
ゼロ系やトクホ系の炭酸飲料やピールテイスト飲料は飲んでもよさそうだけどどう?
敢えて飲まない?

137 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/09(水) 22:52:42 ID:
尿が甘くなるから糖尿病って言うんだ

138 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/09(水) 22:54:04 ID:
僕のおしっこ糖度測ったら衝撃数値!!【閲覧注意】 PDS
https://youtube.com/watch?v=kRKTGfluGAU

139 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/09(水) 22:55:03 ID:
糖度表記のフルーツ本当に糖度合ってるか計測してみた!! 【検証】 PDS
https://youtube.com/watch?v=8-OJyp4RGlY

140 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/09(水) 23:27:51 ID:
160cm56kg♀。
糖質1日30g~50g、カロリー1300kcal前後で10日過ごしたけど、全然痩せないし体脂肪も変わらない。

厳密に記録を付けだしたのが10日前からで、糖質制限し始めてからは2ヶ月で3~4kg減ったけど、1ヶ月半は体重変わってない。

停滞期にしては長いと思うんだけど、このまま続ければ痩せるのかな。

141 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/09(水) 23:29:01 ID:
標準体重以下は無理

142 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/09(水) 23:32:47 ID:
>>140

カロリー計算が甘いとか?
調味料カウントしてないとか

171cm53kg♂
オレの場合、2000kcal未満ならさらに絞ることもできる

143 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/09(水) 23:35:16 ID:
代謝おちてるんじゃ?

144 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/09(水) 23:37:53 ID:
>>131
だね
1か月くらい断糖してたら反応も悪そうだけど
基本、糖質制限してるなら1食の糖は少ないだろうからな
気になる人は分食して少しずつ分けて摂ればいい
糖質制限の正しい朝食は
「朝こそ完全糖質ゼロ」だよ
タンパク質と中鎖脂肪酸で即効性のエネルギーだけ摂取して
糖質(てか食物繊維中心に)は昼以降

145 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/09(水) 23:38:54 ID:
>>140

代謝は体重依存なんで、軽くなれば当然減る。
当たり前のことだから、気にしなくていい

オレの場合、20kg重かった頃と比べ、体重維持エネルギーが500kcalほど少なくなってる。
htt p://www.kintore.info/kisotaisya_mass/

146 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/09(水) 23:41:27 ID:
>>142
活動量によるがな

147 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/10(木) 00:16:57 ID:
>>140
まず痩せない

活動量が多いなら摂取カロリーを減らす
活動量が少ないなら消費カロリーを増やす

148 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/10(木) 00:24:53 ID:
標準以下なら、
摂取カロリーを減らすと、未活動時のエネルギーをセーブする方向へ代謝が移行。
活動を増やして摂取を減らすと、運動してる時しかエネルギー利用率が低下する。
食べる時と寝る時以外はずっと運動していれば痩せれる。

149 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/10(木) 00:36:34 ID:
>>148
>活動を増やして摂取を減らすと、運動してる時しかエネルギー利用率が低下する。

日本語でオナシャス

150 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/10(木) 00:41:57 ID:
>>149
運動時にこそエネルギーが必要なのだからそれ以外はセーブしないといけないでしょ。
摂取が少ないとその傾向が顕著になるのは当然だとは思わないですか?
倹約遺伝子でしたか?それと同じ。

151 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/10(木) 00:48:16 ID:
寝込むぐらいの強度で5分間筋トレすりゃ良いだけの話
8時間睡眠しながらエネルギー消費亢進できる

152 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/10(木) 00:51:15 ID:
>>148
>活動を増やして摂取を減らすと、運動してる時しかエネルギー利用率が低下する。

だから活動を増やしたときには摂取を据え置きか、むしろ増やすぐらいにしないといけない
摂取を削るのは、体脂肪を引っぱり出してまでエネルギーを浪費する体質になってから

153 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/10(木) 00:51:29 ID:
体脂肪をエネルギーとして利用できる事を知らないのかな。

154 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/10(木) 00:51:59 ID:
手足もげるわ

ぶっちゃけ低代謝な体はリアルに寝食以外ずっと動いてないと痩せない
体が消費=摂取で調整するのに力技で消費>摂取にするわけだからな
斉藤由貴みたいに脳を力技で高揚させれば代謝も上がって痩せるが恋愛成就の方が難易度高いだろ

155 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/10(木) 00:57:39 ID:
>>152
>だから活動を増やしたときには摂取を据え置きか、むしろ増やすぐらいにしないといけない
>摂取を削るのは、体脂肪を引っぱり出してまでエネルギーを浪費する体質になってから

>>5のA3だな
本当はそれが正解
力技はストレスマックス

156 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/10(木) 01:00:50 ID:
恒常性という奴ですね。摂取量にあわせて消費を調整しようとします。
この辺はみんな理解してるはず。体脂肪があっても恒常性は脂肪量を判断してるわけでもなく、
実際の供給と消費からバランスを摂るとおもわれます。

157 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/10(木) 01:03:26 ID:
体脂肪をエネルギーとして利用できる事を忘れちゃった身体=デブand/or糖質依存
体脂肪をエネルギーとして利用できる事を覚えてる身体は1食抜いただけで餓死することは無いし、いちいち低血糖起こすことも無い

158 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/10(木) 01:11:01 ID:
>>156
>体脂肪があっても恒常性は脂肪量を判断してるわけでもなく、

してるよ
レプチンの分泌量は体脂肪量を反映している
レプチン分泌亢進を感知して食欲を制御する視床下部は、身体のエネルギー備蓄量をモニタリングしている
レプチン抵抗性デブは体脂肪備蓄が売るほどあるのにまだまだ足りない貧困妄想に苛まれている

159 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/10(木) 01:19:13 ID:
>>158
肥満炎症による異常ではレプチンがどうのという話ではないですね。
結局のところ、体脂肪量だろうが摂取脂肪だろうが供給と消費に則ったレプチン制御でしかないです。

160 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/10(木) 01:26:33 ID:
難しい事言ってないで痩せろよ
痩せない奴はやる気が無いだけ

161 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/10(木) 02:06:43 ID:
糖質を取らないことによる諸々の健康上のリスクをやり過ごすには難しい事言う必要があるからね
(正しい事とは言ってない)(クリアできてるとは言ってない)

162 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/10(木) 02:30:12 ID:
結局、糖質制限すると痩せやすい人と糖質制限しても痩せない人の違いはなんだろう?
ご飯止めたらかえって痩せなかった、ご飯食べた方が痩せたって女性が多いのはなんでだろう

163 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/10(木) 02:32:17 ID:
アップダウンありの、やく800メートルやっと三分20秒きれた。うれしい。体重へってきたのを実感する

164 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/10(木) 02:32:57 ID:
糖質制限してた人と糖質制限してるつもりになってただけの人

165 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/10(木) 02:44:44 ID:
そんな女性は存在しない

166 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/10(木) 02:56:20 ID:
女性のダイエットスレとかダイエット話になると必ず出てくるんだよ、「ご飯食べる方が痩せる」論
やはり炭水化物抜いた気になってるだけで実際にさ不可能な女性が多いのかな

自分はもともとご飯パン好きじゃなくて、
スッパリ食事から消したら
面白いように体重と体脂肪率が落ちたから
上記の意見に納得がいかなかったんだよね

167 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/10(木) 02:56:53 ID:
昨日使ったプロテインシェイカー洗うの忘れてたから超くせ~なぁ~。(´・ω・`)

168 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/10(木) 03:16:50 ID:
ダイエット中は普段あまり食べないものを少量多種類食べるので
ウォーキングを併用してる効果も歩けどつい楽しくて続けてしまう

169 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/10(木) 03:35:37 ID:
>>162
・蛋白脂質を多く食べると体調崩すので食べるものがなくなり食事量が極端に減ってしまう人
・更年期が近づいてる妙齢の人
・抑うつ体質・PMS体質・甲状腺や副腎が弱い・出産関連で下垂体を壊した・その他様々な理由でのホルモン失調

170 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/10(木) 03:40:21 ID:
>>166
PMS体質などで月の半分以上の期間、脂質代謝経路が半分止まってるような人がケトジェニックやると
エネルギーが利用できずに真の飢餓ダイエットになるので、低T3で便秘低体温脱毛になったり
挙句は低カロリー高蛋白質で筋異化亢進しながら体脂肪が増えるなどといった、健康な男性には脳がねじれるような不条理が続々と起こる
(アナボリックステロイドで狙ってる効果の逆のことがおこると考えれば理解しやすいだろう)

PMS/PMDDの診断基準を満足する人は女性全体の3割強、何らかの軽い症状が散発的に出る程度の人も含めれば6割程度にのぼるので
女性がケトジェニックを厳格にやろうとすると黄体期に挫折しやすい(そのような体質の人はマイノリティとは言えない)ことは覚えておくべき

□脱毛・冷え・足のつり・LDL上昇etcを伴う甲状腺ホルモン失調、reverse T3症候群について
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=25
□女性ホルモン周期とエネルギー代謝能力の変動について+モラセス
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=23

171 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/10(木) 03:42:13 ID:
糖質は毒だ何だと言っておいて、どうしてただ毒を減らすだけでこんな何やかんやと注意事項が出てくるんですかー?w

172 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/10(木) 04:29:14 ID:
>>131
> なんで糖質制限スレで朝食抜き爆上げの話してるんですかね?
> 糖質制限してたら関係ないでしょw

元レスの>>113に「そんな考え健康法なら常識だぞ」と書いてあったから、常識の範囲で書いただけ
(糖質制限は残念ながら常識ではありません、カルトです)

173 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/10(木) 04:39:38 ID:
>>171
全部過激カロリー制限してるメンヘラの注意事項だからまともな体の奴には関係ねー

174 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/10(木) 04:46:41 ID:
一日の脂質と塩分の摂取量だけ気にしてればダイエットすら必要ない
そこからカロリーを気にするのがダイエット

175 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/10(木) 06:15:54 ID:
>>170
参考サイト面白かったです
自分に糖質制限が合ってたのは慢性的に甲状腺亢進なのもあるのかな…
(投薬で正常からやや亢進寄りに維持してる)

176 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/10(木) 06:24:05 ID:
>>171
デブはすでに病気だから
あるいは
痩せる必要もないのに美容体重というくだらない思考で体に無理させるから

本来は糖だけ制限して時間かけてゆっくり落とせば何も問題ないのに

177 140 2017/08/10(木) 07:06:04 ID:
皆さんレスありがとう。
梅干し一個やマヨネーズ小さじ一杯も計算入れてるんだけど痩せないや。

以前に糖質制限で47kgまで痩せたからもっと痩せられるとは思うんだけどね、まだ美容体重にもなってないし。

178 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/10(木) 07:38:08 ID:
>>177
>以前に糖質制限で47kgまで痩せたからもっと痩せられるとは思うんだけどね、

リバウンドしたのが一番原因だよ
維持できないような生活、精神、肉体

179 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/10(木) 07:52:10 ID:
>>177
前のダイエットが間違ってたんだろ
糖質制限のつもりが
ただの過激なカロリー制限になってたってアルアルwww
過激なダイエットからリバウンドすると(ヨーヨーダイエット)肝臓の機能低下し
酷くなると脂肪肝から肝硬変

180 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/10(木) 07:59:00 ID:
  この板の住人 平均体形&平均思考(全体的にデブ+メンヘラ)

  彡川三三三ミ
   川出 ::::::⌒ ⌒ヽ     
  出川::::::::ー◎-◎-)
 ..川(6|::::::::  ( 。。))
 出川;;;::∴ ノ  3  ノ   糖質制限で10kg痩せた成功者のぼく!
   ノ\_;;;;;;;;;;;;;;;;ノ            
  ( *  ヽー--'ヽ )  
  (∵ ;)  ゜ ノヽ  ゜ ):)
  (: ・ )--―'⌒ー--`,_)
  (___)ーニ三三ニ-)
  (∴ ー' ̄⌒ヽωニЗ
   `l ・  . /メ /
    ヽ ∵  /‾- /.    

ご飯とかパンとか食べてる人って信じられないバカだね
ぼくは日々PFCバランスを考えつつしっかり糖質制限してるよ
糖なんて毒だから1gでもとりたくないね

だが彼は自らの生活習慣が自分をデブにしたことを忘れてるwww

181 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/10(木) 08:55:28 ID:
★ロリコン性犯罪者はメガネ障害者ばかり


小学生の少女2人にわいせつ 警察署協議会長の男を逮捕 大阪 2017/7/23
http://i.imgur.com/na3oX5e.jpg
「子どもは地域の宝」
http://i.imgur.com/SsPTaYw.jpg


声優志望女性に暴行 芸能事務所社長を逮捕 芸能事務所“ヘルメス・エンターテイメント”の社長・佐藤弘樹 2017/7/31
劇団の子供たちに教える以外にベタベタ触った(ロリコン)
http://i.imgur.com/xtiGVrd.jpg
メガネ
http://i.imgur.com/NQBOTqy.jpg
http://i.imgur.com/k7rE1ze.jpg
デスクに刃物
http://i.imgur.com/ZVEeBK3.jpg


「抵抗しなさそう」小学生ばかりにわいせつ 東京 2017年8月8日
http://i.imgur.com/IGu9sru.jpg


女子中学生を買春容疑、32歳男を逮捕 大阪 2017/7/25
http://i.imgur.com/LdkKyy0.jpg
http://i.imgur.com/HnGQ3Pv.jpg
http://i.imgur.com/MSP2aiU.jpg


少女(当時13歳)の体を触り、首をつかんでけが 被告に有罪判決 2017年8月5日
http://i.imgur.com/oiwI5Jz.jpg
http://i.imgur.com/Z2uR8zn.jpg


書店で女子高校生に“精液”かける 男逮捕 茨城 2017年8月1日
http://i.imgur.com/ZOSn892.jpg
http://i.imgur.com/ZTPxLgE.jpg


★メガネはメガネ障害者です

182 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/10(木) 09:48:54 ID:
過激なカロリー制限との差を付けるために肝臓の機能低下は気にするわりに
たんぱく質と脂質の大量消化による肝臓と腎臓の病気のリスクには疎いんやね

183 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/10(木) 09:53:25 ID:
>>182
過剰というのは、一体どこからが過剰なんだよという話ですけど。
精製油飲んだり、プロテインパウダーをタンパク質食材の質量に置き換えて
アホみたいにタンパク質摂取したりするのかと。

184 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/10(木) 09:53:49 ID:
机上のリスクには惑わされない
定期的に健康診断してるから疎くないし

185 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/10(木) 10:24:47 ID:
11日ぶりの定期報告です

糖質制限55日目で10.8kg減です
最初のの17日間で5.9kg減、停滞期の22日間で1.6kg減、直近16日間で3.3kg減

デブ思考で初期は筋トレしてなかったので筋肉ごっそり落ちてるみたいで泣きそう
特に腕とかは自分でも分かるくらい細くなった

体組成計の数字の信頼性低いとは聞くけどこんな感じです
体内年齢見た瞬間にこりゃダメだと思った
1人のメモリーの保存期間が30日で初期の記録が残ってなくて残念です
実家が去年体組成計を買い換えたので同じ条件で計って比較してきます

腹周り、尻、太腿は太いままだけど盆休みだし糖質制限は一旦休止になりそう


【性別】男 【年齢】アラフォー 
【身長】175cm 【開始体重】6/16 72.0kg 【標準体重】67kg 【目標体重】60.0kg 【目標BMI】20
【体重推移】6/16 72.0kg → 6/23 69.2kg → 6/30 67.0kg → 7/7 65.8kg → 7/14 65.3kg → 7/18 64.6kg → 7/22 64.5kg → 7/30 62.6kg → 8/10 61.2kg
【体脂肪率】6/16 17.1% → 7/14 12.9% → 7/18 12.2% → 7/22 12.1% → 7/30 10.3% → 8/10 8.9%
【病歴】脂質異常症、糖尿病予備軍、祖母、父、父の兄弟姉妹が全員糖尿病、腎臓数値問題有り
【基礎代謝量】1,550kcal 【生活活動代謝】450kcal 【運動代謝】1,100kcal 【総消費カロリー量】3,100kcal
【有酸素運動ウォーキング】6/16~7/13まで時速5.9km110分で550kcal、7/14~は時速5.9kmで朝夜合計220分を継続中、
【筋トレ量】6/16~7/13スクワット100回、7/13~は腕立30回、上下腹筋30回を追加、7/25~1日1種目の回数多目の筋トレに変更して腹筋上下100回、スクワット200回、腕立100回とか、
【1日糖質摂取量】6/16~7/3まで20~35g、→7/3~7/20まで10~15g前後、7/21~7/24は35~50g、7/25~現在は10g、7/30~5g、
【1日カロリー摂取量】1,500kcal~1,600kcal

http://i.imgur.com/D2tVEiL.jpg
http://i.imgur.com/9bKcbL4.jpg
http://i.imgur.com/AIU0R8F.jpg
http://i.imgur.com/H0n6WoY.jpg
http://i.imgur.com/tI9blzP.jpg
http://i.imgur.com/zs35mdm.jpg
http://i.imgur.com/uzjR6zs.jpg
http://i.imgur.com/U2031Nk.jpg
http://i.imgur.com/iadNobb.jpg
http://i.imgur.com/sXiJg6P.jpg
http://i.imgur.com/dOCnqv8.jpg

186 177 2017/08/10(木) 10:59:55 ID:
確かに前は糖質制限と言いつつかなり低カロリーだったかも。
でも160cm/56kgでこの食生活なら、もっと減っても良いと思うんだけどね。

187 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/10(木) 11:06:28 ID:
>>182
たんぱく質の過剰摂取による内蔵リスクに注意するためにエビデンスが欲しい
でも、現状たんぱく質過剰摂取による内蔵疾患のエビデンスは存在しないからどうしようもない
逆に糖質の過剰摂取による内臓疾患は完全に証明されてるんだから糖質制限するよそりゃ

188 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/10(木) 12:53:41 ID:
脂質と塩分の一日の摂取基準ググってこいよクソデブども
ダイエットなんかやるハメになってんのは食生活が異常だったから
逆にたんぱく質は足りてないんだからプロテインを補助に使え

どうせカロリーないし空腹が紛れるからとかぬかして
醤油ぺろぺろ梅干しぽいぽい味噌汁グビグビしてんだろ
脳卒中おめでとう腎臓さよなら

189 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/10(木) 13:14:07 ID:
血液型ダイエットよくみたほうがいい
ちなみにその血液型にあったダイエットが
この方法なんだよ

190 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/10(木) 13:16:25 ID:
糖質をすっぽり諦めた上に余裕で敵視できる性格か
O型だな!

191 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/10(木) 16:48:53 ID:
仕事で食べそびれて21時過ぎた時でもちゃんと食べた方がいいのかな?
そういう時は抜いちゃった方がいい?

192 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/10(木) 17:12:24 ID:
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart201 [無断転載禁止]&#169;2ch.net

193 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/10(木) 17:14:00 ID:
>>191
糖質制限的には夜の方が太りにくいのでおk

194 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/10(木) 17:23:38 ID:
>>193
え?逆じゃね?

195 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/10(木) 17:25:37 ID:
> 糖質制限的には夜の方が太りにくい
こうやってちょいちょい取っ付きやすさを出すために
要所要所でデタラメ理論を編み出すんだよなぁこの魅力的な宗教は

196 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/10(木) 17:27:44 ID:
>>194
基本的に糖質以外の誘惑はすべて肯定されるからね

197 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/10(木) 17:34:56 ID:
>>191
糖質制限的には
完全糖質ゼロにするか
きつめの筋トレした後に少量の糖質程度
他はがっつりタンパク質脂質なら
消化されて血管に入る頃には朝になって目が覚めてるよ
朝からATP満タンで元気ハツラツ!
消化器系の負担が~!なんて無しなwww
胃は3時間くらいで休めるし
腸は夜中の方が活発なんだから

198 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/10(木) 17:39:46 ID:

199 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/10(木) 18:30:41 ID:
159cm72kgなのに6kg落ちたところでピタっと止まった
有酸素運動も筋トレもしてるのに

200 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/10(木) 18:38:25 ID:
>>199
いまここ(左から2番めと3番めの間くらい)
http://i.imgur.com/47fGozj.jpg

201 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/10(木) 18:58:36 ID:
>>200
英語苦手なんだが
脂肪が減って水分が増えただけだから
心配するなってこと?

202 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/10(木) 19:24:57 ID:
>>201
停滞期の正体も水分です!!
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=55

203 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/10(木) 19:34:57 ID:
>>202
そ、そうだったのかあ…
ありがとう
またやる気がでてきたわ

204 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/10(木) 19:48:45 ID:
この暑い時期
代謝を落として体温の上昇を抑えようとする一方
汗で水分失われ喉は乾き必要以上に水飲む
体内水分バランスは不安定になり
ミネラルバランスも不安定
体重も不安定
暑さに慣れた頃ようやく安定するよね

205 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/10(木) 20:00:29 ID:
糖質制限なんてするなら脂質制限のがよっぽどマシ
頭使え

206 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/10(木) 20:03:40 ID:
>>204
なるほどぉ

今日は勉強になったわ
なんかダイエット成功する予感がしてきた…

207 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/10(木) 20:05:27 ID:
>>205
お前が去ればいいだけだ200キロでぶ

208 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/10(木) 20:13:49 ID:
>>185
体脂肪率10%切ったらやめろや
拒食症やぞ

209 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/10(木) 20:20:42 ID:
有酸素1日4時間近くやってさらに筋トレも含めると5時間は運動してんのか
よくそんな時間が取れるなぁ

210 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/10(木) 20:24:39 ID:
半年前の健康診断で84キロ
最近の健康診断で75キロ
3回体重計らされたw

211 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/10(木) 20:30:57 ID:
>>208
10%以下の細マッチョは普通
女と違って筋肉も考慮しないと

212 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/10(木) 21:22:27 ID:
で、ゼロ系やトクホ系の炭酸飲料やピールテイスト飲料は飲んでもよさそうだけどどう?
敢えて飲まない?

213 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/10(木) 21:33:46 ID:
昨日も同じ事聞いてスルーされてたねwww

214 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/10(木) 21:41:29 ID:
飲んでもいいよって言ってほしいんだろ

215 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/10(木) 21:46:31 ID:
今日もコーンフレークがうまい
糖質制限中です

216 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/10(木) 21:50:12 ID:
>>211
ねーよ
一桁は自転車かマラソンかビルダーぐらい
どれでもないんだろ

217 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/10(木) 21:56:54 ID:
まあ、今更で本当に申し訳ないのですが、初心者なので、是非、諸先輩方にお伺いしたののですが、
ゼロ系やトクホ系の炭酸飲料やピールテイスト飲料は飲んでもよさそうですが、皆さん何をお飲みのなられているのでしょうか?
甘いものは疑って敢えて飲まないという方が得策なのでしょうか?それともプラチナダブルは1.5リットル毎晩やっつけているけど何か?という感じでしょうか?

218 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/10(木) 22:08:13 ID:
>>216
どれでもないが拒食症でもない
中田英寿やガクトみたいなのは大して珍しくない普通

219 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/10(木) 22:28:47 ID:
>>208
>>211
俺は見た目は細マッチョでもなんでもない
この体脂肪率はかなりの誤差があるというかほとんどデタラメに近いと思ってる
でもダイエット継続のモチベーションにはなったので別の意味で感謝
同じ体組成計使ってれば変動率はそれなりの根拠があるみたいなので

自分としては見た目体重から判断して体脂肪率15%前後だと思ってる
実家で計測しても同じ数字だったら維持期の緩やかな糖質制限にするつもり

休み明けの2週間後に報告します
特に明日からの数日の測定が楽しみ

>>209
未婚の独り暮らしだから時間は自由
毎日4時から2時間弱ウォーキングしてる
夜は19時くらいから2時間弱ウォーキング
筋トレは連続じゃないけど合計しても30分くらい

220 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/10(木) 22:29:29 ID:
>>217
俺はトクホコーラも糖質0ビールも飲んでるよ。
1日500mlくらいなら個人的には影響ない。
ケトン体も出てる。

221 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/10(木) 22:39:16 ID:
>>220
㌧です。飲まなければそれはそれで問題なしなのでと思ったもでして・・・。
これだけありふれていてスルーされている現実を見ると、何と言いますか、そういう次元でなくなるというのもわかる気がします。
それでも飲みながらというご意見ありがとうございます。私もたらふく飲んでいますw
また変化等ございましたら書き込みお願いいたします!

222 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/10(木) 22:40:29 ID:
>>219
体重計の画像をたとえ何万枚貼っても、あいにく全くなにも伝わらないんだよね
今の上半身画像(鎖骨-腰椎ぐらいの)が一枚あれば、ものすごい分かるはずなんだけど

223 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/10(木) 22:51:20 ID:
>>222
体の写真は太ってる時の裸の写真が無いから比較しようがないんだよね
写真については盆休み明けにどうするか考えます

224 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/10(木) 22:54:31 ID:
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225 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/10(木) 23:01:12 ID:
>>223
繰り返しになるけど、「今の上半身画像(鎖骨-腰椎ぐらいの)」をとりま一枚程度でいいんだよ
それによって、あなたの今について我々はすごく理解が出来る
ひいてはすごく有用な議論会話があなたと出来る

226 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/11(金) 01:02:57 ID:
今日は全然たべれてないわ。寝る前すき焼き風の豆腐食べたけど甘かったわ。糖質あうとだな。筋肉へっちまうわー

227 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/11(金) 03:55:30 ID:
170cm 79kg
糖質を大体一日30g以下に抑えて3週間以上経った
けど全然体重が減らない…

何が悪いのかさっぱり分からん…
身体がケトン臭くなるとか言うけど、それも無いっぽい
体質的に不向きなのかな…

228 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/11(金) 04:17:22 ID:
デブって死ぬまで人生悲惨なんだけど助けて

229 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/11(金) 04:26:58 ID:
炭水化物はおいしいものです
自分にウソをついてはいけません

230 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/11(金) 04:38:17 ID:
炭水化物捨てるとか人生捨ててるのと同じ

231 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/11(金) 04:45:19 ID:
炭水化物への欲求が全くなくなった。
お腹もあんまり空かないから、カロリー制限だけのダイエットしてたときよりほんとに楽。
どういう仕組みか、頭皮の臭いも消えたし。
寝起きのダルさもなくなって、いいことづくめだけどな。

232 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/11(金) 05:04:16 ID:
>>227
抑えてない定期

233 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/11(金) 06:00:48 ID:
あああああああああああああああああああああああああああああああ!!!!!(ブリブリブリブリュリュリュリュリュリュ!!!!!!ブツチチブブブチチチチブリリイリブブブブゥゥゥゥッッッ!!!!!!! )

234 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/11(金) 06:12:40 ID:
>>227
そんなザックリした情報で質問されてもねwww
まあ君がどうなろうと知ったこっちゃないから
別に詳しく書く必要も無いよ

ただ一つ言っておくと
成功してる奴は結構きっちり時間もかけてやってるよ
ザックリやって痩せてるのは大概カロリー減らしてるだけのが多いね
そのほうが結果は出やすいけどリスクも大きいからその後が心配なだけ
まあ好きにやればいいさ

235 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/11(金) 06:41:06 ID:
糖質以外を食べ過ぎてカロリー過多だから体重が減らない。
他に理由は無い。

236 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/11(金) 07:22:24 ID:
糖質さえ抑えれば後は何を食べてもいいとかいうキチガイキャッチコピーを信じるな

237 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/11(金) 07:45:49 ID:
今時そんなキャッチコピー言ってるのはアンチの褒め殺しくらいだろ

238 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/11(金) 08:05:20 ID:
低炭水化物ダイエットってようするに我慢しろってことだよね?

239 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/11(金) 08:09:16 ID:
やたらウソっぽいこんなタイトルの本があるんだけどアンチの褒め殺し?
腹いっぱい食べて楽々痩せる「満腹ダイエット」
やっぱ腹いっぱいなんて食べたら糖質抜いても太るよね?

240 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/11(金) 08:40:15 ID:
>>237
>>1
流石におおげさだけどをつけて責任逃れするような
こずるい誘導はやめるべき

241 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/11(金) 08:56:56 ID:
宣伝文句に文句つけるアンチ必死すぎ
こんなのいちいち気にしてたらコマーシャルは全部アウトだアホ

242 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/11(金) 09:14:06 ID:
172センチ 52キロまで落としてやっと腹回りの脂肪が落ちた
ここで言われていたまさにもやし浮き輪体型だったので悩んでた
宮迫もライザップやってた時腹回りが落ちひん落ちひん言ってたけど本当最後に落ちるんだね
これからは糖質制限少し緩めてジムに通って身体を変えようと思う
今までありがとうやんした

243 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/11(金) 09:26:44 ID:
それは一般で言われる浮き輪じゃなかったけどな

http://dr-nishiwaki.sales-knowhow.jp
体重      75kg → 58kg
体脂肪率     24% → 8%
身長       172cm
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=7

244 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/11(金) 10:07:37 ID:
>>241
宣伝スレだったのか

245 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/11(金) 10:22:46 ID:
過激なカロリー制限と正しい糖質制限の区別を宣伝するスレだな

>>238
我慢するのは>>242のような拒食症レベルのダイエットしてるから

>>239
痩せ型がより痩せるダイエットではなく
肥満が痩せるダイエットだからタイトルは間違ってない

アンチが拒食症だからガリガリダイエット基準で糖質制限批判すると的外れ

246 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/11(金) 10:24:08 ID:
>>242
リバウンドがんばれあとだいぶ老けたね

247 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/11(金) 10:27:24 ID:
★121にもなって宣伝キャッチコピー的なテンプレしか作れないとか
わざとやってるんだろうけど

248 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/11(金) 10:32:21 ID:
過激カロリー制限の警告ばかりでキャッチコピーほぼ皆無のテンプレなのに
アンチは拒食症だからそう見えない

249 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/11(金) 10:41:47 ID:
カロリー過多だと糖質抜いても太るの?
糖質摂らなければインスリンも減るんだよね。
糖尿病の人の状態に近くなるんだと思うけど、糖尿病の人は食べてるのに痩せるよね。
ならカロリー関係ないじゃんっていうのは、理解間違ってるかな。

250 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/11(金) 10:55:12 ID:
>>249
1型と2型でかなり機序は違う
基本的に糖尿病は処理しきれなくなった糖質
そのまま尿に漏れ出るのだから
摂取と消費のカロリー収支は合わない

251 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/11(金) 10:59:40 ID:
>>248
このスレだと拒食症になってるのは糖質制限者だね

252 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/11(金) 11:01:58 ID:
糖質産業の回し者
もっと利口な奴を連れて来いよw

253 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/11(金) 11:07:58 ID:
拒食症患者はカロリー制限教の狂信者
糖質制限は科学なので、そのような指摘は全くあたらない

254 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/11(金) 11:10:45 ID:
レス読むと糖質制限はあまり関係ないかな
標準体重以上と美容体重以下が不毛な言い争いしてる

255 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/11(金) 11:12:20 ID:
全く違う
糖質制限は科学
カロリー制限は宗教、おまじない

256 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/11(金) 11:20:39 ID:
拒食症かリバウンド生み出してるだけだよ
結局はカロリー計算と過度な運動を強いられる
成功したと思った時は試合前のボクサー状態で
それで一生過ごせるならいいけど
カロリー超えてないかなもっと筋トレしようかなって不安が常に付きまとって大変だね頑張って

257 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/11(金) 11:25:21 ID:
塩分には無頓着だし
ハッと気にすれば冷しゃぶに何もつけないで食べるようになって何が最強!なのかね
食費もかかるし

258 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/11(金) 11:30:57 ID:
>ID:FcBaIlmu
支離滅裂www
ちゃんと伝えるのが面倒くさいならもう消えろバカ

259 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/11(金) 11:34:54 ID:
太り気味の人が普通になるには最強だからね

美容体重以下にするならそれなりのカロリー制限は必要になるのは仕方ない
勘違いされてるのは消費>摂取であって摂取カロリーを制限しすぎると消費カロリーもガタ落ちして痩せなくなる

メンタルが正常な人なら特に運動しなくてもこんな感じで痩せるから
でもメンタルが異常ならこの程度のカロリー制限だと消費カロリーも合わせて落ちるから痩せない
https://yuchrszk.blogspot.jp/2017/07/40.html?m=0
朝:緑茶
昼:緑茶、ニンジン200g、タマゴ3個
夜:茹でた鶏胸肉300g、ブルーベリー200g、ほうれん草500g、ブロッコリー300g、
これでだいたい1日1,000kcalぐらいで、特に味付けもせず、茹でたものか冷凍品をそのまま食ってました(塩すら振らななかった)。
いまは筋肉がついたので1日1,000kcalしか食べられなかったら死ぬでしょうが、当時は本当に自然と食欲が失せていったんですよねぇ。そりゃあ痩せるはずですわ。


メンヘラが斉藤由貴の300kcal/dayまでやれば痩せるけど心も痩せて人生を失う
結局は>>5のA3が最も成功率高いんだろうね

260 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/11(金) 11:40:37 ID:
>>243
この人と俺身長同じだけど本当に58キロかね
自分の方が体脂肪もあるし(10%)筋肉量も変わらんように見えるが
見た目は52キロ代の俺の方が断然健康的だよ
写真のこのお医者さんはもっと体重少ないか背が高いんじゃないかな
わざわざ逆サバ読む必要あるとは思えないが

261 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/11(金) 11:41:35 ID:
>>259
伝統のこのスレにおけるそのブログの評価は、「クソクソクソクソクソクソクソクソクソクソアンドクソ」ですよ

262 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/11(金) 11:46:24 ID:
そのサイトはテンプレにもなってるし
各々が好きに評価すればいいんじゃないの

>>260
本当に健康的?
写真見せられる?
メンヘラさんはボディーイメージが狂ってる人が多いから

263 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/11(金) 11:52:44 ID:
と思ったら消えてるよ>>1
ozmaにはあるから字数制限のせいだろうけど

>>8
なぜカロリー制限をすると痩せにくい体になるのか?
http://yuchrszk.blogspot.jp/2014/10/95.html?m=0

264 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/11(金) 11:54:41 ID:
アップの仕方教えてもらえますか?

265 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/11(金) 12:00:43 ID:
http://rezv.net/iphone/10461/
アカウント登録しないでアップすると消せなくなるから注意ね
http://blog.livedoor.jp/easy2ch/archives/256381.html

266 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/11(金) 12:03:26 ID:
糖質制限なんてやってることはカロリー制限と塩分制限(忘れてるだろうけど)と過度な運動だよ
わざわざ糖質抜くなんて面倒なことやって心身ともに痩せ細って
金かけてまでリバウンドするかハイな拒食症になるだけのかわいそうな人達
常人がやるもんじゃない

267 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/11(金) 12:10:02 ID:
>>266
>糖質制限なんてやってることはカロリー制限と塩分制限(忘れてるだろうけど)と過度な運動だよ

また糖質制限と関係ないね>>9-10

268 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/11(金) 12:16:49 ID:
http://i.imgur.com/i5rBpUV.jpg
貼れたかな?
こうみると線ほせーなやっぱww

269 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/11(金) 12:27:33 ID:
>>268
鍛えたら(笑)ぺらぺらやないか

270 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/11(金) 12:28:15 ID:
>>268
ほっそいけど女には一番モテる位でいいね

271 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/11(金) 12:29:48 ID:
>>270
まじかよ

272 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/11(金) 12:34:27 ID:
>>271
日本のアンチ筋肉半端ないからな
実際ジム行くとマッチョはチビハゲだらけだからしゃーないけど

273 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/11(金) 12:39:29 ID:
>>268
52kgにしては思ったよりガリガリじゃなかった
これより体脂肪は多くて骨格筋は少ないのだろうね
http://static.nikkan-gendai.com/img/article/000/158/409/69ef2b8b6459f8b99ca6fc533bf75ca720150327125058387.jpg

筋肉を増やしてこうなってからまたアップして
https://yuchrszk.blogspot.jp/2015/04/3o.html?m=0

274 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/11(金) 12:42:28 ID:
>>267
そのリンクが関係ないだろ

275 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/11(金) 12:43:49 ID:
色々調べたら、極稀にカロリーも制限しなきゃいけない体質の人もいるみたいだな
糖質制限すれば好きなもの食えると思って始めたのに…

276 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/11(金) 12:47:21 ID:
>>268
ガリで乳首が下がってて下腹が凹まない典型的なメタボもやし
このまま進むと将来はアンガールズ体型だな
デブよりはマシだがモテるかどうかはお察し

277 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/11(金) 12:51:07 ID:
アンガールズはもっと体脂肪が少ないから将来もならないよ

>>274
主食を抜いて肉をたくさん食べる糖質制限で拒食症になると思ってるんだね

>>275
体質じゃなくて体重>>254

278 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/11(金) 12:56:16 ID:
>>277
体重の意味が分からん
倹約型の遺伝子持ってるとカロリーや運動も考えなきゃ駄目なんだと
結局王道スタイルに頼る事に

http://toyokeizai.net/articles/-/168862?page=4

279 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/11(金) 13:01:02 ID:
流れでレスしてしまったけどこの体重で痩せないなら食べ過ぎだろうね

>>227
>170cm 79kg

280 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/11(金) 13:05:22 ID:
でも体重が変わってないなら水分も抜けてないから30g以下の糖質制限できてないね

281 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/11(金) 14:01:40 ID:
>>280
アンカつけろや

282 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/11(金) 14:02:22 ID:
食べ過ぎって事も30g以上にしてるって事も無いはずなんだけどな
調味料や野菜にも気を付けてるし

肉と葉っぱ系の野菜、アボカド、卵、チーズしか食ってない
あと糖質5g程度のプロテイン一日一回、ココナツオイル入りのコーヒー
米食わないからドカ食いする事もほぼ無い

割と楽しいし健康の為に続けるけど、減らす為には運動しないとだな

283 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/11(金) 14:15:19 ID:
知らないけど水が抜けないなら糖新生亢進し易い体質があるのかもね
どちらにせよ体重が変わらないのは消費=摂取なわけだから>>5で痩せるよ

284 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/11(金) 14:19:24 ID:
糖質制限って、合う体質と合わない体質があるの?
糖質を20~30gに抑えてもほとんど効果出ないから、脂質控えて糖質摂るようにしたら普通に減り始めた。
カロリーは同じになるよう計算してる。

俺の体質が糖質制限に向いてないってことか?

285 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/11(金) 14:23:42 ID:
>>284
それだけの情報だとなんとも
糖質制限が合わない体質があるとすればすでに腎臓に疾患がある場合かな

286 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/11(金) 14:26:18 ID:
>>284
カロリー神話崩壊を証明できる貴重な体だから研究してもらえ

287 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/11(金) 14:26:48 ID:
糖質ドカ食いでも体型維持できる人もいるしねぇ

288 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/11(金) 14:31:14 ID:
糖質ってかギャル曽根体質だから真似するとデブまっしぐら

289 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/11(金) 14:35:57 ID:
あいつらはジュウモウッテ機関がばぐっとんねん

290 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/11(金) 15:06:24 ID:
>>282
大変だなしょぼい食生活になっちゃってしかも痩せないのか
何でも食べられるって言うけどほとんど食えるもんがないってことだなこれ

291 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/11(金) 15:16:06 ID:
白飯3食800kcalでノルマ半分埋まるカロリー制限は好きな物食べ放題?

292 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/11(金) 15:23:40 ID:
>>291
食い放題だよ
米+肉 米+刺身 米+納豆
何でも食べられる
別に米食わなくたってパスタでもいいぞお菓子もたまにならいいだろ

くれぐれも茹でた肉+○○しか食えないしょぼい食生活と一緒にしないでくれよな

293 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/11(金) 16:12:40 ID:
何この返し
肉も刺身も納豆も糖質制限で食えるよな
知能に何か問題を抱えたアンチらしい

294 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/11(金) 16:28:33 ID:
明らかに食い放題じゃないよね
糖質の分は減らさないとね
いつから糖質制限は茹で料理限定になったののかね

295 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/11(金) 16:41:26 ID:
米食べないからおかずが豪華になったけど、食費は上がったわ

296 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/11(金) 16:42:23 ID:
糖質制限は脂落としちゃダメだよね?
サラダチキンとか向かないはず

297 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/11(金) 16:46:05 ID:
ん、たくさん肉食うんだろ塩分大丈夫か?
真面目にやったら塩分との兼ね合いで肉なんて下味つけるの
毎日毎食大量に食えないだろスパイスで食ってるなら謝るけど
必然的に茹でるか蒸すだけになるんじゃないの?
まさか気にしないで何十gも摂ってるとか?死ぬぞ

肉刺身納豆って米あると70倍はうまいぞ
つまみ食いみたいな食べ方で満足ならそれでいいけど

298 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/11(金) 16:49:56 ID:
>>297
焼けよ
脂乗ってると軽く塩くらいでも全然美味い

299 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/11(金) 16:54:32 ID:
>>298
それが毎日毎食の主食だろお前らの
しかも何も考えず糖質抜けばいいやーって外食もしてるだろ
恐ろしいな糖質制限者

300 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/11(金) 16:56:46 ID:
白米やパンを食べるからオカズの塩分が増える
だから糖質制限は自然に薄味になる
そのせいで塩分不足を注意するくらい>>17

301 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/11(金) 17:05:27 ID:
>>290
肉と脂食えててショボイとは思わないけどな
希少糖とか使えば甘いものも食えるし
満足感あるから食べ過ぎるという事も無い

精神的には楽だったが、俺は体質的に合わなかっただけ

302 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/11(金) 17:09:39 ID:
>>300
うん、そう思い込んだほうが君は幸せなのかもな

303 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/11(金) 17:16:30 ID:
日本は世界でも食事に使う塩分が多い国だろ
その国の糖質制限者が糖質抜けばへいきだからー!
って何も考えず食いまくってたら顎が外れるほどオーバーしまくってるわ

塩分との兼ね合い、組み合わせが肉中心しかない時点で何でも食べられるなんてのは破綻している
なのに金がかかる

304 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/11(金) 17:24:44 ID:
>>301
ショボいけどなまあ当人はその中で満足感を見出だすものだからそれならそれで

あなたはやりくりが楽しかったんだと思うよ
もうカロリー計算もお手のものだろ
普通に筋トレして普通に計算して暮らせば痩せるんじゃないかな

305 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/11(金) 17:29:19 ID:
ジャンキーな外食ばかりすると塩分過多になる
普通にダイエットしようが情弱は何かしらの病気になる
http://column.rizapstore.jp/kiso/516.html

306 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/11(金) 17:32:31 ID:
肉食でも塩分過多になるような食事にならないよ
逆にそんな危惧するほど塩かけないと肉食えないのか

307 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/11(金) 17:40:10 ID:
糖質解禁したら食べられるもの
ラーメン、チャーハン、パスタ、ハンバーガー、寿司、牛丼…
摂取塩分減る気がしないんだけどw
肉食うにしても米があると味濃いめの調理になるよね

308 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/11(金) 17:46:30 ID:
炭水化物大国だからこその塩分過多

309 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/11(金) 17:48:52 ID:
>>306
それが主食だろ
おかずは別っていう無茶苦茶

>>307
普通の生活で減塩意識するだけだよ
そのうまいもん達は量減らせばいいだけ
他で帳尻合わせればいいしそもそもそれらを食わなくたっていい
自由だよ

310 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/11(金) 17:58:30 ID:
そのうまいもんは量が減らしにくいからこそ糖質制限最強なのにアホだな

311 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/11(金) 18:01:02 ID:
>>309
おまえはなんでここで
必死に布教してんだ
いる必要ないだろ?ばかなの?

312 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/11(金) 18:02:10 ID:
糖質に恐怖を抱いてる人はもし自分が『成功』した時にどうするのか

食欲が爆発してリバウンドするのか?
太るのが怖くて一生継続するしかないのか?
目的は痩せることでその後は体型を維持しつつ経験を生かした普通の食事に戻ることだろう

今の時点で経験を生かした普通の食事ができるじゃないか
そのまま運動筋トレして普通に痩せろよ
ダイエットする前は何もしてなかったからそうなっただけ

313 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/11(金) 18:02:59 ID:
>>311
NGしろよ

314 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/11(金) 18:10:38 ID:
>>310
一生糖質から逃げるのもいいけどショボい食生活だなって思うだけ

315 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/11(金) 18:16:21 ID:
糖質制限だと外食難しいから自炊になる人多いんじゃない
あとある程度減量出来たら糖質制限を少しずつ緩和していけばいいし
そんなにショボくないよ

316 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/11(金) 18:18:49 ID:
霜降り肉も大トロもショボくないからな
炭水化物中心のジャンクフードが最もショボい食生活なのに本当アホ

317 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/11(金) 18:40:31 ID:
好きなもん食って筋トレして走れよ

318 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/11(金) 18:50:27 ID:
>>315
緩和出来るなら今緩和すればって思うけどね
何もしてなかったからデブだったわけで今は知識があって動いてるわけだから
下手に糖質への恐怖でリバウンドか一生続行になったらと思うとね
痩せれば痩せるほど糖質への葛藤が大きそう
てか外食平気でしてるのがほとんどでしょ(主観)


>>316大トロだけとか毎日毎食散々肉食ってからの霜降りとかショボすぎてかわいそう

319 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/11(金) 18:57:36 ID:
大トロや霜降り生活をかわいそうと言うのはベジタリアンかガチ億万長者しかいないよw

320 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/11(金) 19:06:59 ID:
大トロ霜降り生活か
地獄だな
まあ毎日毎食肉生活も変わらぬ地獄だしな
油まみれのショボい食生活だよ
そこに大トロ霜降りが来たところで
通常生活者が得るやったあああ大トロ霜降りだあああの歓喜には到底及ばない

321 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/11(金) 19:08:08 ID:
糖質制限で肉ばっか食べてないけど

322 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/11(金) 19:13:23 ID:
>>321
詳しく

323 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/11(金) 19:13:40 ID:
ダイエット中じゃないなら刺身じゃなくて寿司を食いたいな。
刺身がしょぼいとは言わないけど、寿司屋という商売が成り立ってるのを考えれば、寿司に軍配が上がるでしょ。
焼肉だって甘辛のタレで白飯いきたいわ。

ダイエット中なら赤身を適量で文句ないけどね。

324 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/11(金) 19:15:24 ID:
>>321
何食ってんの?

325 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/11(金) 19:35:39 ID:
さっき、マックポテトLとナゲット5個食べたけど
炭水化物じゃないからセーフ

326 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/11(金) 19:59:32 ID:
>>325
馬鹿なの?Mで51 L64あるけど。しねや

327 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/11(金) 20:07:22 ID:
>>324
魚と野菜と玉子

328 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/11(金) 20:31:31 ID:
>>325
糖質うんぬんてかトランス脂肪酸がヤバい

329 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/11(金) 21:19:50 ID:
マックポテトは野菜な
マックナゲットは緑肉な
両方とも旨いし栄養あるからセーフ

330 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/11(金) 21:20:42 ID:
皆何食べてるの?
自炊面倒臭いから低糖質の商品を色々買ってるけど高いわ。

331 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/11(金) 21:31:21 ID:
やっぱ糖質制限者はマック一つとっても見るとこ全然違うんだな
糖質だけとか
散々油やマヨネーズチーズバターで人の何倍も
トランス脂肪酸取りまくってるだろうに今更気にしたりとか

332 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/11(金) 21:31:45 ID:
>>330
豚小間、鶏むね、ささみ、牛小間、豆腐、納豆、サバ、卵
キャベツ、レタス、もやし、チンゲン菜、小松菜、ホウレンソウ
味噌汁、スープ
以上から適当に選んで自炊

333 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/11(金) 21:34:10 ID:
>>276
下腹まわりに皮下脂肪が残りがちなのはメタボとは言わない
メタボは内臓脂肪だから腹が丸くボーンと突き出した体型

334 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/11(金) 21:36:36 ID:
肉で具をサンド!ファーストキッチン・ウェンディーズの低糖質バーガー
ttps://news.walkerplus.com/article/117723/649627_615.jpg

335 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/11(金) 21:39:29 ID:
外食も減るしそんなに食費悪くなるかな?
間食もしないでしょ?

336 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/11(金) 21:50:18 ID:
>>255
まさにその通り

337 330 2017/08/11(金) 21:55:29 ID:
>>332
健康的で良いね。減りは順調ですか?
ちなみに私は、
ローカーボヌードル、シャトレーゼの低糖質パンやアイス、枝豆ジャーキー、100ml/0.1gのチューハイ、低糖質プリン、とかそんなん。

338 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/11(金) 22:56:57 ID:
>>334
これ食べたい
けど近所にない…

339 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/11(金) 23:26:19 ID:
>>337
ぼちぼちです
付き合いで時々外で飲んだ時
〆に焼きおにぎりとかラーメンを食すことがありますが
2~3日で元に戻ります

340 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/12(土) 01:47:38 ID:
【秘愛】
あなたはこれを不倫と呼べますか?

【密愛/DEEP LOVES】
不倫におぼれた人妻が、女としての自分を見つめ直す姿を描いたエロティック・ロマンス。R-18指定作品。


http://allfree-movies.com

341 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/12(土) 07:32:19 ID:
糖質制限、ライザップ通って2カ月近くやってみたけど、身体に合わない。つか、仕事にならないのでやめるわ。
40万近い金払って得たのは、健康的に痩せるためには、PFCバランスと適正カロリー以内の食事と筋トレと有酸素運動の大切さ。
糖質は、以前に比べたら制限するけど、50以下で生きていたら具合が悪すぎる。
今65キロだから、他のジムで糖質も適度に取りながら50キロを目指します。

342 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/12(土) 07:36:44 ID:
ダイエットって、体質、性格に合う合わないの個人差がホント大きいからね
いろいろ試して自分に合うやり方見つけるのが一番だよ
そのためなら使ったお金もある意味無駄にはなってないと思うよ
がんばってね

343 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/12(土) 07:39:36 ID:
>>341
またほかのジムに行くつもりかwww
何処に行っても同じだよ学習しろ

344 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/12(土) 08:04:07 ID:
炭水化物制限中だが昨日焼肉食っちまったぜ
だが白飯はガマンした。したぞ

345 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/12(土) 08:15:24 ID:
>>341
ライザップ程度で音を上げるから太るんやろ
ウンチク語る前に痩せろ

346 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/12(土) 09:09:26 ID:
>>327
>>332
味付けどうしてる?
バリエーションなくて飽きてくる
なんか教えろください

347 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/12(土) 09:35:30 ID:
またわさび醤油とか柚子胡椒とか言ってほしいのか?
料理の味よりその話題の方が秋田よ

348 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/12(土) 09:55:51 ID:
それすら飽きたんだよすまんの

349 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/12(土) 10:03:37 ID:
「糖質制限 レシピ」でぐぐれ
70万くらいHITする
全部試してから言え
そこまでした奴に新たな味が発見ができるのか見ものだなwww

350 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/12(土) 10:08:03 ID:
>>341
高い授業料だったな
あそこは糖質制限のやり方と筋トレみたいなものを教えるだけだから
痩せる前に筋肉増やしちゃえばその後は楽に痩せるし何よりカッコよく痩せるぞ
体重を減らすのは二の次で脂肪を減らして筋肉増やせよ
 
PFCもあそこのは間違ってるから
(タンパク質体重X2.5g+脂質体重X1g以下+残りは炭水化物)=基礎代謝量±100kcal
に修正してやってみろ 
炭水化物は速筋のエネルギー&筋肉異化防止に必須だ
 
糖質制限スレで何を聞いてもデブかメタボもやしになるだけだからやめとけ
近くのジムやフィットネスのウンコトレーナーよりはyoutubeでも見た方が効かせ方は学べる

351 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/12(土) 10:23:56 ID:
>>349
確かになーそれさえも調べられない教えてクンが
まともに糖質カットできると思わないな
調味料以前に結構、糖質とってそう
マックポテト馬鹿はさすがにネタだろうけど

352 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/12(土) 10:46:55 ID:
実家に帰るとちらし寿司とか食べちゃう

353 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/12(土) 10:53:02 ID:
実家の手料理は拒めない

354 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/12(土) 11:01:54 ID:
>>350
Youtubeにいる筋肉質な人達も、糖質制限否定なんてしてないだろw
アスリートとして減量するから脂質抜きの方向にいってるだけ

355 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/12(土) 11:35:53 ID:
そもそも運動と脂質のカロリー制限ができなくてライザップに大金を出してるバカに
今更そんな王道をドヤ顔で長々レスしても滑稽

356 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/12(土) 12:07:37 ID:
>>350
タンパク質×2.5なんて多すぎじゃないの?なんか、根拠あんの?

357 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/12(土) 12:14:26 ID:
>>355
だよなー
糖質制限のいいところは
空腹感を感じにくくストレスフリーで楽に続けられるダイエット
運動したり食事量減らしたりして挫折した人がやるんだよ
ダイエットは続けないと意味が無いんだから
ボクサーやビルダーみたいに試合やコンテスト当日だけ減ってればいいんじゃない

358 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/12(土) 12:24:02 ID:
しかもこれ最高難易度の>>9だからな
こんなキツイダイエットができる奴は初めから太ってない

>>350
>(タンパク質体重X2.5g+脂質体重X1g以下+残りは炭水化物)=基礎代謝量±100kcal

359 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/12(土) 12:57:35 ID:
>>354
完全肯定してるのはケトジェニックな北島センセぐらいでほかにだれがいるよ?
それ以外の連中は糖質は必要以上に摂らない程度で普通に糖質摂取してるぞ
キチガイじみた制限するのは減量期ラストの数週間だけ

360 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/12(土) 13:01:01 ID:
>>359
言い方が、糖質摂取こそが正義! に聞こえるんですよね。
摂取しようがしまいがどっちでもいいですけど、なぜ摂取にこだわるのですかね?

361 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/12(土) 13:01:58 ID:
>>358
最高難易度?
普通の日本食+間食でプロテインで楽々達成可能だろ
合間に3回プロテイン入れればカタボリックも防げるし腹も減らない
変に糖質回避して結果的に高い食事になるより安上がりで確実
しかも普通の食事を家族と出来るし変質者扱いもされない

362 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/12(土) 13:04:37 ID:
>>360
糖質制限でも1日1食炭水化物抜き程度なら否定はしないよ
ただ炭水化物を抜くってことは筋肉異化を抑制できないってことだ
必死にライザップやジムで筋トレしても無駄だろ
運動すらしようとしない自堕落連中を対象にしていってるワケジャない

363 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/12(土) 13:06:32 ID:
>>362
やらない人間が言ったって説得力ゼロですけど。

364 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/12(土) 13:06:48 ID:
結果にコミットしてないじゃん返金してもらえよ

365 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/12(土) 13:07:47 ID:
>>357
皮だるんだるんになるだけw

366 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/12(土) 13:14:02 ID:
>>361
>普通の日本食+間食でプロテインで楽々達成可能だろ

基礎代謝量±100kcalが楽々達成可能なのは摂食障害者

367 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/12(土) 13:17:26 ID:
>>365
続かなきゃデブのままなだけ

368 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/12(土) 13:22:14 ID:
>>367
皮だるんだるんとかデブのがマシだろwwwwwwwwwwwwwwww

369 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/12(土) 13:26:08 ID:
筋トレからは逃れられないw
筋トレしないで糖質制限やっても皮だるになるだけw

370 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/12(土) 13:31:29 ID:
>>366
普通の日本食って
炭水化物取りながら基礎代謝量±100kcalって
しかもプロテイン足して?
メチャ食事へらせってことかよ?
おれマゾじゃないしナルでもないんだよなー
ほかに注力しなきゃいけないこと沢山あるし
ダイエットに全力集中するなんてあほなことしてられねー
楽に健康的なレベルまで体重減らせたからそれでいいわ
血液検査でも何も問題無いし

371 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/12(土) 13:34:06 ID:
>>346
肉の味付けは下記から気分次第で決めてます
・塩コショウ(+レモン)
・塩+中華だし
・にんにく醤油
・醤油+生姜
・ぽんず
・焼肉のタレ(糖質あるけど・・・)
・塩コショウ+デミグラスソース(これも糖質あるけど上記で飽きたとき・・・)
・ウスターソース(肉もやし炒めの時、これも糖質あるけど・・・・)

372 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/12(土) 13:35:27 ID:
>>368
筋トレマニアはキチガイと犯罪者ばかりだな

373 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/12(土) 13:38:54 ID:
>>372
お前皮だるんだるんで水着着れるの?w

374 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/12(土) 13:51:23 ID:
この執念深さは何なんだろう。糖質制限で普通に痩せる人間が増えるとそんなに困るのか?コメ農家?パン屋?ラーメン屋?それとも循環器内科か栄養士?

375 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/12(土) 14:06:47 ID:
>>332
練り物は魚肉を使っているので食べていいですか

376 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/12(土) 14:17:17 ID:
>>374
コメなんかは日本人のアイデンティティの1つと認識されてるから
コメ食わないと言うと反射的に嫌悪感持つ人も多いし色々

377 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/12(土) 14:17:36 ID:
>>375
わたしは自炊時は避けていますね
たぶん砂糖入ってそうで・・・

たまに飲みに行ったとき(普段は原則飲酒せず)
おでんとかかまぼこ、さつま揚げとか食べたりしますが
そん時だけです

378 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/12(土) 14:29:04 ID:
>>357
ボクサービルダーは減量期じゃなくてもいい身体じゃん。ある程度は

379 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/12(土) 14:29:48 ID:
>>373
まず人前で脱ぐこと無いし
統計的にも最近は海やプーリには行かないんだってよ
海に居る奴らってアホ面してるやつばかりじゃんw

380 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/12(土) 14:32:00 ID:
>>359
山本は?ケトジェニックでもサプリしだいでキン増量できるエビデンスあるみたいよ

381 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/12(土) 14:35:12 ID:
いやぁビックリした
人生初のブラックアウトですよ
ジムでバーベルスクワットしてたら
一瞬立ちくらみがしたかと思ったらそのままバタン

みんなも気を付けてね
糖質制限しながらハードな筋トレは危険だわw

382 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/12(土) 14:37:36 ID:
今日もカレーがうまい
糖質制限中です

383 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/12(土) 14:43:25 ID:
>>381
どうせ過激カロリー制限してるんだろ
ネット時代に糖質制限で気絶しまくってたらライザップから情報が漏れてきてる

384 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/12(土) 14:46:01 ID:
>>381
スクワットって普通バーベルじゃねぇの?

385 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/12(土) 14:53:57 ID:
>>359
Jinって人も自分には合わなかったって言ってるだけで否定してない
多分ちゃんとしたビルダーで糖質制限を否定する人は少ないと思うよ
あくまで一般人がダイエットする場合に限るけどな

太った人が多少筋肉が落ちてもとにかく脂肪を落としたい→糖質制限
普段運動でそれなりに鍛えてて、筋肉を落とさず絞り切りたい→脂質制限、場合によっちゃ水分も

386 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/12(土) 15:05:37 ID:
>>374
お前が常識ないだけw

387 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/12(土) 15:06:38 ID:
>>379
痩せて海いくぞぉー→腹の皮だるんだるんで行けないぉ…

wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

388 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/12(土) 15:10:00 ID:
>>346
味付けってか素材いかして調理してるよそのまま食べてるのが多い(アスパラ、ブロッコリー、枝豆)
ほうれん草はバター炒め、おひたし

鍋でもとんこつ、キムチ、豆乳鍋
魚は今日はカレイの塩焼きたべた

どこでもいいから和食屋の定食メニュー見るといいよ!参考になるし
あとはクックパッドでレシピみる

389 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/12(土) 15:18:17 ID:
>>383
なかなか結果がでなくて焦りすぎたねえ
もう少し制限緩めるわ

390 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/12(土) 15:18:55 ID:
>>384
何も持たないスクワットとかダンベルスクワットとかあるやん

391 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/12(土) 15:26:55 ID:
>>385
Jinはネット結構見てるから糖質制限教に絡まれると厄介と思ってるだけだろ
サイヤマンたちとの対談でも糖質は燃料って言ってたからな
良識ありそうなカネキンも炭水化物はしっかり摂るしカトチャンも普通に飯を食ってる
結局は山本とか北島センセのようなステロイドユーザーしか肯定してない

まぁ探してみろよ
ステロイドユーザー以外は糖質減らせば筋肉落ちるって言ってるからさ

392 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/12(土) 15:28:16 ID:
>>381
早く成仏してください

393 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/12(土) 16:09:31 ID:
>>391
サイヤマンもカトちゃんも糖質制限関係なく基礎代謝量±100kcalで筋肉は落ちるって言うぞ

394 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/12(土) 16:23:46 ID:
>>391
ユーザーよりエビデンスを信じます
>>390
すまんすまん。ジムいってやるならバーベルかつぐの普通とおもってたわ。足の前に手が死ぬからさ

395 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/12(土) 16:29:49 ID:
ジムならマシンのスクワットもある。レッグプレスマシンのところが多いだろうけど。

396 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/12(土) 16:34:29 ID:
>>393
そりゃ言うだろうよ糖質摂らなきゃさらに加速するとも言うだろうな
上の方にあったデブに対して書いたコメントだからな
デブならデブが解消するまでは異化防いでいれば大丈夫だろ

>>394
そりゃ個人の勝手だけどな
まぁウ板で糖質制限がバカにされてるのくらいは認識しておけよ

397 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/12(土) 16:56:16 ID:
糖質を憎んでたり糖質は毒とか言ってるやつは
(騙されてるとは言え)確信犯だから辛くはないんだろうけど、
糖質を我慢したり糖質が前提になってる料理からどうにかして糖質抜いた『代替料理』をモサモサ食べてるやつは本当哀れで惨め
一生それ続けんの? 何のために生きてんの? 我慢するため?
しかも嘘なのに?

398 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/12(土) 16:59:46 ID:
こんなスレで糖質制限しようがしまいがどちらでもいいが、低摂取カロリー且つ素人のなんちゃってワークアウトでバルクアップできるとか、そこらへんの話ではある気がする。
異化してるとか思うなら筋肉が増えてないだけか、タンパク質、カロリー摂取不足がでかいでしょう。

399 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/12(土) 17:05:36 ID:
>>397
一生続けるのは糖質制限信者だけだろ
まぁ一般人はふつうの生活を再開した瞬間にグリコーゲンと水分が補充されて
減ったと思ってた体重が元通りになって何が減ってたかって気付くだろうよ
それを糖質制限やめると太るって誤解釈したアホが信者となるんだろうな

400 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/12(土) 17:12:50 ID:
>>395
それはレッグプレスだろjk
スクワットマシンとか使ったことないや

401 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/12(土) 17:14:53 ID:
ビルダーの筋量と一般人の筋量を同列に語って筋肉が落ちると騒ぐ奴がアホだと思う
あれだけの筋肉を維持するなら糖新生じゃおっつかないだろうがお前は心落ちるほど筋肉あるのかと

402 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/12(土) 17:17:50 ID:

403 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/12(土) 17:20:33 ID:
>>399
水分が戻っても1~2kg程度だよ
あと戻した糖質分だけ脂質やタンパク質減らして
カロリーオーバーもしなければ
体重維持も簡単

404 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/12(土) 17:23:17 ID:
一昨年から糖質制限を始めて、半年で68kgから58kgまで減量できた(175cm48歳)。
昨年再婚したのだけど、妻と妻の連れ子の女子高生が炭水化物大好きで、いろいろと日常生活に支障を感じる。
できるだけご飯は僕が作るようにして、その時は自分の分のご飯はほんの一口程度にしている。
しかし、僕の帰宅が遅い時は妻が食事の用意をするのだけど、うどんとかやくご飯とか、ラーメンと餃子とか、ピザとパスタみたいなものを出される。
ケーキや果物のデザートも用意している。
出されたら食べないわけにはいかないし、半分は食べるようにはしているのだけど、正直困ってる。
体重は60kgまでリバウンドしてしまった。このままでは脂肪がどんどん溜まっていきそうでぞっとする。
糖質制限を続けるためになにかうまい方法はないですかね。

405 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/12(土) 17:29:29 ID:
インスタントばっかりだからハンバーグとか肉料理に変えてもらう

406 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/12(土) 17:32:43 ID:
>>396
じゃあクレンつかいますね

407 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/12(土) 17:33:25 ID:
糖質を断つにはまず悪縁を絶たなきゃ
信じられるのはたんぱく質だけ

408 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/12(土) 17:43:02 ID:
>>405
人の労力とか全く考えてないのがわかる糞解答w

409 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/12(土) 17:43:21 ID:
>>404
理解と協力がないと無理ですね。

410 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/12(土) 17:43:52 ID:
>>404
最近麺類とかパンとか食べると胃がもたれるんだよねー。野菜とか魚みたいなあっさりしたものが食べたいっていえばいいんじゃね?

それか、帰りが遅くなるときのご飯は自分で済ませるからいいよって気を使ったように装って、自分で作ればいいんじゃないか?

411 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/12(土) 17:46:36 ID:
>>404
何で隠れてやってんの?w
自分でささみくらい用意しとけよw
神経質すぎて気持ち悪いじじいだなw
ゴミw

412 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/12(土) 17:48:51 ID:
>>409
理解と協力wwwwwwwwwwwwww
ただのわがままだろwwwwwwwwwwwww
付き合わされる方の苦労を考えろwwwwwwwwwwwwwwwww

413 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/12(土) 17:51:16 ID:
周りに迷惑かけてる自覚がないのかこいつらw

414 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/12(土) 17:52:12 ID:
>>412
君もただのクズですね。
理解と協力は当たり前でしょ。
家族に反して反感を買ってしまうのは得策ではない。

415 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/12(土) 17:52:53 ID:
>>413
君はこのスレで迷惑をかけてる自覚はないのか?

416 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/12(土) 17:56:10 ID:
>>414
すでに反感を買ってるだろw
だからピザ出されてんだよw
そしてお前が迷惑だろw

417 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/12(土) 17:57:11 ID:
>>408
餃子とかピザとか冷凍インスタントだろ
それをハンバーグにしてもらえない意味が分かんねーよ

418 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/12(土) 17:57:26 ID:
>>416
わけわかりません。頭大丈夫ですかね?

419 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/12(土) 17:58:44 ID:
理解と協力w
自己中心的だからそんな発想になるw
許可を頂くんだろこんな糞な制限のよw
一人暮らし以外でやってる馬鹿っていたんだなw

420 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/12(土) 18:00:28 ID:
>>417
それこそ自分で買って勝手に食ってろよw48歳だぞw

421 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/12(土) 18:01:13 ID:
>>418
馬鹿はレスすんなw

422 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/12(土) 18:02:05 ID:
>>420
人の善意とか全く考えてないのがわかる糞解答w

423 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/12(土) 18:04:01 ID:
>>422

424 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/12(土) 18:05:48 ID:
>>421
>>416
君がバカでないなら、どこをどう読んだらそういう結論になったのか証明してもらいましょうか。

425 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/12(土) 18:08:12 ID:
>>424
なんで敬語キャラなの?w
賢く見せようって意図でもあんの?w
手震えてない?w大丈夫?w
馬鹿はレスすんなw

426 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/12(土) 18:09:07 ID:
>>425
敬語は文章を書くときのクセです。
答えられないなら君がバカですよ?

427 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/12(土) 18:11:03 ID:
>>423でコイツはアウトだからスルー

428 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/12(土) 18:11:57 ID:
>>426
馬鹿になんで馬鹿って言うんだって理解と協力求められてもちょっと無理ですねw

429 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/12(土) 18:12:28 ID:
糖質制限カルトにハマってるかどうかなんてこと、
収入とか家事とか子作りとかと同じぐらい、結婚前にすり合わせ必須な案件だわな

430 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/12(土) 18:12:56 ID:
>>427
え、笑うとこだったの?wすまん
糞 お も し ろ く な か っ た

431 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/12(土) 18:14:20 ID:
>>428
まあ、こういったわけのわからん理屈なのかもよくわからない事を平然と言うバカというわけですね。
まあ、最初からわかってましたが。

432 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/12(土) 18:14:25 ID:
>>429
たんぱく質カルトに言われても

433 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/12(土) 18:14:57 ID:
おそらく、アナタが普段作る食事が物足りない反動で、そういう機会が良い機会とばかりに炭水化物が出るのだと思いますよ

人に何か要求する前にまず自分を見直しましょう。
出されたものを食べないというのは家庭不和の元というのは理解されてる様子

たまの機会くらい良いじゃないですか。栄養は晩飯だけでみるもんじゃなくて一日の総量でみましょう。翌日の朝や昼でバランスを取るのがいいと思いますよ

ご家族大切に

434 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/12(土) 18:15:44 ID:
>>431
もういい加減理解と協力は諦めてw
あとまあ使いすぎw

435 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/12(土) 18:16:12 ID:
>>432
皮肉だよ
たんぱく質はいくらとっても良い、というかカロリーはたんぱく質で取るもんなんでしょ?
俺はそんなことしないけど

436 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/12(土) 18:17:16 ID:
まあ、w

437 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/12(土) 18:20:55 ID:
>>434
逃げますか。
君がバカな証明になりましたね。

438 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/12(土) 18:23:13 ID:
(うわ、まだやってるよw引き下がれないのかなw)

439 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/12(土) 18:23:59 ID:
>>435
無知を晒すな>>14

440 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/12(土) 18:24:34 ID:
>>438
引き下がる気などないですが?
君が逃げるというなら君がバカだと言うだけです。

441 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/12(土) 18:25:47 ID:
(きめえw)

442 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/12(土) 18:26:23 ID:
(ガチのキチガイだったw)

443 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/12(土) 18:26:55 ID:
>>439
えっと、無知って糖質制限に関する知識の話?
なぜ科学にも標準医療にもなってないカルトの知識を俺に求める?寂しいの?

444 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/12(土) 18:29:56 ID:
俺はしない、と言ってるのにね

445 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/12(土) 18:31:34 ID:
>>442
そんな発言でしか反発できないのですね。
バカの相手はこれまでにしおきますねw

446 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/12(土) 18:32:03 ID:
子供できても糖質は毒だっつって食わさないの?

447 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/12(土) 18:35:43 ID:
勝利宣言で脱字とかw手プルプルしすぎだろw

448 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/12(土) 18:36:34 ID:
腎臓壊して、糖質制限きっぱりやめたけど、
155cm37kg15%以下維持してるよ
朝は林檎大1個
晩ごはんはコンビニおにぎり2個
あとは南瓜、バナナ、とうもろこし、アイスクリームとかで糖質摂ってる
タンパク質は1日50g未満、塩分は6g未満目指して日々奮闘中
糖質制限が痩せるなんてウソ
今日は36.8kgまで落ちた

449 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/12(土) 18:39:20 ID:
腎臓壊れてる人と健常人との栄養管理を一緒にすんな

450 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/12(土) 18:40:11 ID:
腎臓に欠陥がある奴がたんぱく質に鈍感ってアホか

>>443
>たんぱく質はいくらとっても良い、というかカロリーはたんぱく質で取るもんなんでしょ?

>>14
>糖質制限しても脂質を増やしたくない人&ストレスマニア向け(急性心臓死のおそれあり、最長3週間限定)

451 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/12(土) 18:42:46 ID:
>>448
腎臓を壊したのは糖質制限とは関係ないよね

452 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/12(土) 18:48:03 ID:
糖質制限→塩分過多→腎臓破壊の黄金パターンw
恨まれても喜ばれることがないのが糖質制限w

453 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/12(土) 18:55:02 ID:
糖質制限ってほんと


ゴミだよなぁw

454 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/12(土) 18:57:43 ID:
>>391
北島センセもビルダーが絞るには糖質制限なんて言ってないだろ
他の人も同様 身体を鍛えてる自分達が絞るには脂質制限だけど
一般の人達が絞る際に糖質制限する事に否定的な奴はいない

ボクサーはダイエットする為に水分抜くのを勧めてるってのと同レベル
なんでビルダーと一般人を同じ土俵に上げようとしてんの?

455 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/12(土) 19:07:00 ID:
アンチのやり口
雰囲気で否定するからいつも論破されて終わる

456 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/12(土) 19:08:28 ID:
BMI22切ったら
ゾーンダイエットに切り替えろ
脂質エネルギーが低下するからつらいだけだぞ

457 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/12(土) 20:02:46 ID:
なんかいつも顔真っ赤にしてレスする基地外がいるな
26レスってどんだけ必死なんだよ

458 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/12(土) 20:03:45 ID:
>>410
遅くなる時は僕の分は作らなくて良いよって言ってるんだけど、
外食は体に悪いし、遅く帰ってきて疲れているのに自分で作るのもかわいそうだからって気を遣ってわざわざ作ってくれるんだよね。
断りにくい雰囲気で。とりあえず、健康のために炭水化物はあまりたべたくないんだって言ってみる。

459 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/12(土) 20:14:01 ID:
>うどんとかやくご飯とか、ラーメンと餃子とか、ピザとパスタ

外食と変わらないような気はするが
冷凍インスタントじゃないなら肉や魚を焼いてもらいなよ
料理の手間は同じだろ

460 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/12(土) 20:21:09 ID:
今日腹減らねぇ。mctとプロテインしかとってないわ

461 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/12(土) 20:24:10 ID:
NGID×2。

462 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/12(土) 20:37:03 ID:
>>450
だから「たんぱく質をいくら取っても良いんだろ」というのは糖質制限への皮肉だと言ってるのに
以前このスレでいくら取っても問題ないと豪語してるやつがいたんだよ、教祖の受け売りでw

463 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/12(土) 20:43:17 ID:
>>462
ん?
腎症による制限基準が適応されない人に対するタンパク質摂取上限エビデンスはないという話が、
無制限にいくらでも食べましょう という意味にすり替わったのですか?

464 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/12(土) 20:49:46 ID:
会話になってねーのがウケるわ
2人で別スレに行け

465 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/12(土) 20:50:17 ID:
アンチってこういうバカしかいないな

466 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/12(土) 20:59:54 ID:
役に立つ情報が無い
ユーモアが無い
とにかく暗い

すごいスレですね、ここ

467 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/12(土) 21:01:41 ID:
テンプレが見えないお前ほどじゃないよ

468 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/12(土) 21:18:34 ID:
ここ初心者スレですよね?連休なのでゼロビール断食でもしようと思うのですがアリですか?
休日明けはアルコールを控えて、卵・豆腐・納豆・プロテイン、肉・チーズのローテで2週間凌ごうと思います。
その後は夜ラー・ビール・餃子・ライスの1日1食に切り替えて、等スレとたんぱく質とはお別れしようと思いますが、たるんだお腹は引き締まりそうですか?
尚、腹筋・スクワット・ウォーキングなどは、3食炭水化物大盛時代から結構やってます。173㎝・80kgです。よろしくお願いします。

469 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/12(土) 21:31:19 ID:
2週間なら水分が抜けて終わり
たるんだお腹も変わらない

470 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/12(土) 21:48:24 ID:
>>462
糖質制限してもコレステロールが上がっちゃうのは
蛋白質の取りすぎってアダムナリーが言ってたよ

471 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/12(土) 21:52:34 ID:
>>468
野菜は?

472 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/12(土) 22:04:23 ID:
>>469
2週間では無理ですか…。
>>471
糖質制限は体質改善重視なので野菜にはこだわりませんが、ナスの味噌汁などは食べるつもりです。
2週間開けたら、野菜ジュース(1日分の野菜)なども飲みたいですね。

473 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/12(土) 22:07:14 ID:
短期間だけ無理な食生活にしても継続出来ずに元に戻すなら
当然体重も戻るから体に負担がかかるだけで意味がない
糖質制限で適切な糖質量にして空腹感を弱めた時点で継続できる
食生活に変えないとね
オススメは1日糖質100g位にしてからカロリー制限に移行しバランス良く栄養をとり
運動すること

474 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/12(土) 22:17:09 ID:
>>472
>>その後は夜ラー・ビール・餃子・ライスの1日1食に切り替えて

これは体質改善とは言わない
糖質オンパレードで何がしたいん?
栄養バランスガチ無視だな
もしも体質改善成功したら教えてよ

475 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/12(土) 23:56:32 ID:
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476 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/13(日) 01:04:50 ID:
世界陸上見てると
やっぱり腹筋が割れてない人間は人類では無いな

477 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/13(日) 01:20:47 ID:
川内は糖質いっぱい摂ってる

478 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/13(日) 01:26:10 ID:
糖質制限してるやつって災害時の配給どうすんの?食わずに死ぬの?
ってか耐糖能ズタボロに低下してるからむしろ食ったら死ぬか…ちーん

479 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/13(日) 01:49:17 ID:
>>476
そんな人間はいない

480 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/13(日) 02:07:41 ID:
そりゃいかなる状況でも毒は食べれないでしょ

481 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/13(日) 02:21:48 ID:
十年単位で高糖質を食べたら死ぬのであって
災害時に食べたくらいで死ぬのは糖尿病患者

482 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/13(日) 02:27:48 ID:
んじゃビルダーは被災にあっても高脂質なものは抜くのかよw

483 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/13(日) 04:02:11 ID:
糖質制限すると腹が減らなくなるけど冷静に考えるとそれってで生物として不自然だよな

484 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/13(日) 04:48:18 ID:
>>478
糖質漬けの脳は
こういうくだらない思考になるんだな

485 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/13(日) 05:04:41 ID:
>>483
もっと冷静になれ!

486 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/13(日) 05:47:34 ID:
相変わらず糖質制限スレは人気があるなあ
変なのが寄ってくるんだよな

487 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/13(日) 06:44:45 ID:
>>448
あっコーラック濫用で腎臓潰した人だ
下剤依存はまじ危険ですね、入口の気軽さと末路の悲惨さのギャップが大きすぎる

488 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/13(日) 07:03:33 ID:
>>486
糖質制限ってNo,1ヘンテコダイエットだろ
死人も複数出てるしリバウンドやたら激しい
楽に痩せると思い込んでるデブも群がってる
いろんな意味で香ばし杉ww

489 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/13(日) 07:14:49 ID:
>>488
よう狂人w

490 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/13(日) 07:20:15 ID:
無知で陳腐な糖質制限デブに狂人呼ばわりされても
どーも思わんから安心してくれww

491 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/13(日) 07:40:07 ID:
>>490
素朴な質問
あなたはなぜこのスレにいるのですか?

492 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/13(日) 07:57:14 ID:
バトルしたいんでしょ。
いつも飢えてるんですよ。

493 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/13(日) 08:46:41 ID:
アンチは合理的な思考ができないんだよ
ていうか知的な作業するとストレス溜まって発狂するタイプなんだろwww
何も考えず運動してカロリー消費するか
何も考えず食事減らすかしかできない人なんだよ
運動して糖質を消費してるし
食事を減らすことで糖質カットして
結局同じことやってるだけなのにねwww
無駄なこともたくさんして
まあ運動は無駄とは言わないけど
無駄な糖質を摂取することが一番無駄なんだという
合理的な思考ができない人なんだな

494 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/13(日) 08:47:12 ID:
実際糖質制限やってるやつなんかもういないだろ
スレで遊んでるだけだよな?

495 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/13(日) 08:48:00 ID:
三食蕎麦とサラダとサプリメントだけで4ヶ月68→55kgまで落ちた
続行中

496 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/13(日) 08:58:38 ID:
>>493
>無駄な糖質を摂取することが一番無駄なんだ

文化や文明ってのは無駄なものが増えることなのさ
砂糖で飾り付けた菓子なんて文化の象徴の最たるもの

497 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/13(日) 09:24:01 ID:
>>495

ただの栄養不足なカロリー制限なだけ
一生タンパク質と脂質取らないでいられるなら有効かもね

498 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/13(日) 09:36:07 ID:
>>496
「無駄」というのはそういう原理主義的な無駄とは違うんだけどなwww
あくまでもダイエットに於いて無駄という意味
イスラムみたいなやつは勘弁

499 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/13(日) 09:56:17 ID:
日本の肥満率は4.5%
炭水化物天国で料理にやたら砂糖を使う日本の肥満率は世界最低水準の4.5%
理論や理屈ではなく1億2千万人の確固たる実証データが肥満の原因は糖質ではない事を証明している

食い過ぎなんだよデブ

500 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/13(日) 09:59:50 ID:
>>499
成人では11 %おーばーと基準超えてましたよね

501 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/13(日) 10:01:15 ID:
>>500
水準ですね。

502 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/13(日) 10:18:33 ID:
糖質制限って
総カロリーを減らすためのものなのか
それともカロリー同じでも糖質自体が悪なのかどっちなんですか?

自分は総カロリー減らすためだと思ってたんですけどゆうメンタルクリニックの漫画で混乱してます
http://i.imgur.com/Rmj9Nep.jpg

503 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/13(日) 10:48:28 ID:
でたwww最初に糖質制限を知った本

504 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/13(日) 10:48:47 ID:
常々思うことだけど、無駄な情報集める暇あるなら糖質制限の知識軽く学んで外で運動した方が合理的かと思う

505 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/13(日) 10:51:45 ID:
>>504
知識欲ないの?

506 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/13(日) 10:55:41 ID:
リフィードやらチートデイやらその辺があやふやなんで
その辺の話が出てこないか常駐してる

507 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/13(日) 11:04:31 ID:
>>505
糖質制限については上部を軽くなぞるだけの知識で良いかなと思ってます
このスレ見て思うことは、理論武装してあれはダメこれはダメってなると日常のストレスにしかならないと思うので(ストレスでリバウンドしたら元も子もないし)

バターコーヒー、糖質制限(ラーメン、米食べすぎない、おやつはスルメ、ナッツ)スロージョギングと緩くやってます

別に自分の主張が正しいというわけではなく、自分の性格に合ってるからこうなってるので別に知識欲ある人を批判してるわけではないので悪しからず

508 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/13(日) 11:06:44 ID:
緩くやっても、2ヶ月で168、75.5が71になったのでまぁ良いかなと
もっと知識欲持って挑んでいれば倍の結果出たかもしれないけど、そんな急激に痩せなくても良いかなと

509 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/13(日) 11:25:24 ID:
>>502
摂取カロリーの6割減らすのは悪
糖代謝異常があるなら糖質自体が悪

510 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/13(日) 11:34:03 ID:
糖質制限って、やめるとV字型にリバウンドするけど、なぜですか?
また、それを防ぐためには、どうしたらいいですか?

糖質制限で67→63まで減ったんですか、身体に悪いって実感できたんで、やめたいので、リバウンドを最小に防ぐ方法教えてください。

511 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/13(日) 11:34:17 ID:
秋篠宮
タイを訪問した時に秋篠宮に付いたガイドが、秋篠宮はソープランドを見学したと、はっきり発言。

長嶋茂雄(読売ジャイアンツ終身名誉監督)
長嶋のタニマチは吉原のソープランドの帝王。このソープランドに長嶋のサインがある。

イチロー
ヤクザが経営する巨乳ヘルスで店で一番のデブとオムツを付けて赤ちゃんプレイをしていた(イチローが赤ちゃん役)。
後で経営者のヤクザから脅されオリックスが口止め料で1億円を支払う。
噂だけど、ソープランドでイクときに「監督(仰木彬)~」と言った。

清原和博
花束を持って高級ソープランドにいく。デリヘルで本番強要。覚醒剤を使ってアナルセックス。

落合博満(プロ野球史上唯一となる3度の三冠王)
高級ソープランドでアナル責めされるのが好き。

小久保裕紀(侍ジャパンの元監督)
熊本の高級ソープランドを頻繁に通う。費用はタニマチが支払っていた。後輩の攝津正、本多雄一をソープランドに連れて行くことも。

野茂英雄(元プロ野球選手)
アメリカでプレーしてたときヤクザに愛人をあてがわれて、帰国後もその愛人を自宅近くに住まわせていたんだって。これもタレこみ漫画に描いてあった。

前田智徳(元プロ野球選手)
ソープランド通いばかりしていてソープ帝王とよばれていた。

松本人志
ニューハーフヘルスが好き(ニューハーフ男性のアナルに入れるのが好き?)。

江口洋介
1回11万円するSMクラブに通うマゾ。SMクラブで全裸で縄で縛られて鏡の前に映される行為が好き。SMクラブでヒーヒー甲高い声でよがる。

桜井和寿
一時期どこの風俗店に行ってもサインがあったほどの風俗好き。亀頭責めが好き。

テリー伊藤
ソープランドでソープ嬢に説教。

松方弘樹
ソープランドを経営をしていた親の跡をついてソープランドを経営していた。
「天才・たけしの元気が出るテレビ!!」の収録後に毎回、ビートたけしやスタッフ(テリー伊藤?)を連れて川崎市のソープランドに行く。

岡村隆
風俗大好き。アイドルや女優に緊張するためアイドルや女優と収録する直前に緊張をとるためにトイレでオナニーをする。

ラサール石井 
ソープランド街(吉原)で交通事故。芸能界屈指の風俗好きとしても知られる。

小林幸子、野口五郎、土田和歌子(パラリンピック金メダリスト)
AV嬢が在籍するソープランド経営者“吉原のドン”と親しく交際していた。

笑福亭笑瓶 
行きつけの風俗店で10万円払い8時間ぶっ通しでプレイ。→「急性大動脈解離」で入院。

篠原信一(シドニー五輪で柔道銀メダル)
テレビで風俗通いを告白。


私が吉原(ソープランド街)にいた時は、お相撲さんや有名な政治家が来ていた。
お笑い芸人は、もう数え切れないほど…。
http://i.imgur.com/t1K3LRb.jpg

高級ソープ嬢の間で語られる最新事情
・安倍晋三・ビートたけし・清原和博・山下智久(ジャニーズ)・錦戸亮(ジャニーズ)・EXILE・唐沢寿明・高見盛・渡部陽一(戦場カメラマン)・トミー・リー・ジョーンズ・YOSHIKI
http://i.imgur.com/5DEJuVx.jpg

512 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/13(日) 11:39:23 ID:
>>510
あらゆるダイエットは辞めて元の生活に戻すとリバウンドします
イチゼロで捉えるのではなく元の生活の問題点を考えればいいと思いますよ

513 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/13(日) 11:41:00 ID:
>>508
糖質制限の良い所はそういう風にゆるくやってもしっかり結果が出るから良いと思う。

ご飯やパンとか食べなきゃ食べないで別に困らないし、次第にそういう欲求自体が湧いてこなくなるから別に苦痛でもなんでもないんだよね。
たまに付き合いでラーメン屋とか行っても、次の日から制限したら別に影響無いし。

514 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/13(日) 11:53:22 ID:
俺はダイエット知識や理論に無知なまま自己流で去年の春頃に2ヶ月でBMI28から21に落として今朝18.71
時々このスレを覗いてるけど、減量時より減量後のほうが健康を保つ上で勉強が必要になるので、
頭でっかちな住人が多い印象なのは維持期にあたる住人が多いからだと思う

515 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/13(日) 11:59:33 ID:
減量が終わって維持期は健康を語る余裕ができるから

516 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/13(日) 12:40:41 ID:
ジムで気を失った>>381だけど
ジムを出禁になりましたw
正確には1回260円の市営ジムだけど
もし何かあった時責任が持てない(持ちたくない)ということです

はぁ…

517 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/13(日) 12:41:37 ID:
>>514
>頭でっかちな住人が多い印象なのは維持期にあたる住人が多いからだと思う

そういうのを頭でっかちなんて言わないだろwww
実際に減量して結果出してるから維持気に入れるわけで
何も妄想や机上の空論で言ってるわけじゃない
今後の健康法としてどうなるかわからない
というならそれは生きてる人間全てに言えることで
不確定要素は誰にでもあることだろ
用心深い奴は過剰に気を遣う
それは性格の問題
こんな当たり前のことを言ってる段階で
お前が妄想して頭でっかちなのがバレバレなんだよwww

518 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/13(日) 12:45:51 ID:
>>509
糖尿病なら分かるんですけど
この漫画だとそういう話ではなかったですね

519 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/13(日) 12:51:20 ID:
糖質制限維持期とやらの体型をみてみたいもんだ
毎日、必死に糖質回避に努めるだけの価値がある体型とは100%思わないけどなww

520 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/13(日) 12:57:40 ID:
>>518
漫画を信じたいなら信じればいいが
糖尿病でなくても糖質代謝異常は少なくとも10%以上いる

521 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/13(日) 12:57:42 ID:
>>502
糖質を減らすことで結果的にカロリーも減るけど、たんぱく質や脂質を取らないとエネルギーが不足して、痩せても健康に弊害が出る。
だから炭水化物を抜いた分脂質やたんぱく質を取って釣り合いを取れってことだよ

あと、糖質は悪じゃねえよ。普段が取りすぎてるから害になってるだけで、全く取らないのは好ましくない

522 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/13(日) 13:10:27 ID:
俺の場合は首から下の体型だけの問題じゃないなあ
若い頃はずっと俳優だのアイドルだの誰々に似てると誉められてきたのに
事情があって肥えてしまって、その事情が解決できたからまた昔の姿に戻りたかった
だから主に顔を中心にした問題
若い頃の体型に戻ったら、おばさんたちからだけどまた俳優の誰々に似てると言われるようになってちょっと嬉しかった
体型を維持する意欲ってそういう美意識が根源じゃないかな

523 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/13(日) 13:16:45 ID:
よくリバウンドがどうこう聞くけど、はっきり言ってブサイクは痩せてもブサイクだから
体型を維持するモチベーションを失うだけなんだろうと思う
なんの事情もなく単なる生活習慣で太り続けた人間がある日を境に痩せ続けられるとはとても思えない

524 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/13(日) 13:18:58 ID:
中高年にもなって見た目にこだわるのはみっともない
しかし何歳になってもそれがモチベーションになる人も多い
結果的に健康になるのだからそれでいい

>>521
摂りすぎでなくても人によっては毒認識に改めたほうが無難な時代
http://www.igaku.co.jp/pdf/1105_tonyobyo-3.pdf

525 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/13(日) 13:34:07 ID:
従来の食生活に戻すってことはそういうことなんだよ

526 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/13(日) 13:42:44 ID:
>>523
容姿関係なしに病院で再検査食らったら人によっては結構なショックじゃないかな

527 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/13(日) 14:01:18 ID:
糖質制限ダイエットは、腹が減らないそうですが
理由とかありますか
今、糖質制限していますが
腹が減って甘いコーヒーとか飲んでしまいます

528 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/13(日) 14:23:08 ID:
>>527
血糖値スパイクが起きにくいので低血糖=腹が減るになりにくい

ケトジェニックの場合贅肉から安定してエネルギー供給されるから腹が減りにくい

529 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/13(日) 14:41:24 ID:
ふすま粉
小麦グルテン(ゴパン用)
大豆粉
ラカントS(情弱だった、次からエリストール)

でパン作ったけど大豆粉が一番糖質高いのが意外だった
小麦グルテンは他になにに使えるかなぁ?

530 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/13(日) 14:42:24 ID:
>>527
それこそバターコーヒーの出番じゃないか

531 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/13(日) 14:44:27 ID:
無意味な糖質摂取は食欲を掻き立てるだけ
コーヒーに入れるものを砂糖ではなく良質な脂質に変える

532 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/13(日) 15:37:16 ID:
>>527
腹が減って甘いコーヒー飲む意味がわからん
チーズ食ってろよ

533 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/13(日) 15:45:51 ID:
血糖値が安定するから無駄な食欲が減ると言われてる
ただ血糖障害持ってるとしばらくはつらいかも

534 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/13(日) 15:51:57 ID:
甘いものに手が伸びるのは「痩せたらまた甘いもの食うぞー!」っていう未練の現れでしょ
糖質制限をものにしたが最後、耐糖能が失われるし根本的に糖質を必要としなくなって
もう死ぬまで甘いものなんて食わない人生になるんだから半端な未練は捨てて覚悟を決めなきゃ
ヤクザの入れ墨と一緒

535 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/13(日) 16:01:07 ID:
糖質制限してる奴が甘いコーヒーなんて飲むわけない
ただのレス乞食だろ

536 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/13(日) 16:02:26 ID:
糖質制限で耐糖能が失われたらコントだな
膵臓は酷使すればするほど良い奥田昌子信者か

537 527 2017/08/13(日) 16:19:38 ID:
糖質制限は、数日前から始めましたが
たまにはカフェオレや菓子パンを食べていいと思ってましたが
甘い考えですか

538 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/13(日) 16:29:56 ID:
>>527
煽りが多いからマジレスしといてやるか・・・
糖質依存と甘味依存は別物だからな
糖質は断固として設定量越え無いように頑張れ
でも甘味我慢してストレス貯めるくらいなら
糖質ゼロの人工甘味料を上手に使ってやりすごせばいい
糖質制限進めたら味覚も変化してきて甘味損も軽減できるかもしれんし

539 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/13(日) 16:55:41 ID:
今日もビスケットがうまい
糖質制限中です

540 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/13(日) 17:09:24 ID:
539がそうかはしらんけど、たまにいる豆乳おからビスケットとかで修行してる人、
もうビスケットを頭から消し去るかジョギングしたほうが楽なんじゃ…と思う

541 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/13(日) 18:30:58 ID:
甘い物が止められない人と、甘い物に執着ない人との差ってなんだろう?
食育?家庭環境?
自分は小さい時から甘い物がそんなに好きではなくて
ゴハンもあんまり…オカズばかり食べてた
母親と兄弟は甘い物大好きでややポチャ

542 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/13(日) 18:59:37 ID:
一週間一度は馬鹿食いしてる。寿司はうまいのお

543 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/13(日) 19:02:24 ID:
>>527
天然甘味料のエリスリトール使えばいい
血糖値上がらず身体に貯まらず安全性も高い(とされてる)

ちょっとクセあるけど、低糖質なヨーグルトとかに使える
卵と生クリームでアイスも作れる
菓子パンは…  ガマンしろw

544 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/13(日) 19:21:11 ID:
太ってない人の99%は糖質制限なんてしてないという悲しい現実

545 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/13(日) 19:28:06 ID:
ソースは?

546 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/13(日) 19:38:08 ID:
>>544
それは間違ってるな
糖質制限してる人の99%は世の中的にはデブかメザシという悲しい現実

547 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/13(日) 20:06:38 ID:
糖質制限しなくてもタンパク質や他栄養素を確保しながらカロリー制限が出来るなら、糖質制限をする必要はないよね。

548 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/13(日) 20:20:58 ID:
ストレス少なくカロリー制限するための糖質制限だからストレス多くて良いならそうだな

549 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/13(日) 20:33:51 ID:
糖質制限界はそんなシンプルというか一枚岩ではない
この前「カロリー制限になってたら痩せないぞ」みたいな奇跡の名言を見かけたぞ

550 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/13(日) 20:46:08 ID:
>>549
それのどこがどうおかしいのか具体的に言ってみろよカス
かなりメジャーな「常識」の一つなんだが?

551 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/13(日) 20:50:46 ID:
まあ餓鬼体型にはなるかw

552 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/13(日) 21:05:50 ID:
>>550
君が言ってるのは「えっ先生、なんJ知らないんすか?ネットとかでめっちゃ有名なんすけど??」に等しい

553 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/13(日) 21:11:40 ID:
>>552
バカが例え話をするとこうなるという格好の見本
さらに、どこがどうおかしいのか具体的にというお題も完全忘れちゃってるw
バカアンチwwwwwwwwww

554 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/13(日) 21:16:27 ID:
けど糖質制限とはいえ100g中糖質1g程のソーセージ基礎代謝以上食いまくっても痩せないんだよなぁ

555 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/13(日) 21:17:29 ID:
1袋100g320kcal程度で10袋食っても痩せなかった

556 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/13(日) 21:18:34 ID:
カロリー制限になっていないと痩せない。糖質制限界隈でも常識になりつつある。
山田信者はいまだにアンチカロリー概念みたいだけど、カロリー論を覆す理屈は持ち合わせてない模様。

557 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/13(日) 21:31:19 ID:
カロリー神話は完全崩壊済み
カフェラテ 牛乳280ml 195kcal 糖質14.0g 太る
バターコーヒー バター280g 2086kcal 糖質 0.56g 痩せる

558 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/13(日) 21:42:59 ID:
バター大量摂取実験で太ったって報告してた人がいましたね・・・

559 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/13(日) 21:50:39 ID:
>>558
フェイクニュース!

きちんと糖質制限をしていれば、余剰な脂質は全部スルーでそのまま排出される
これが「科学的事実」

560 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/13(日) 21:54:44 ID:
>>557
バター280gへの突っ込み待ちにしか見えん。

561 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/13(日) 22:03:43 ID:
マジかよシリコンバレー式やべえなw

562 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/13(日) 22:26:53 ID:
>>555
基礎代謝3200kcalって化け物?

563 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/13(日) 22:51:35 ID:
ゼニカルで痩せるんだったら
カロリーが重要じゃないかって気もするけど

564 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/13(日) 23:53:13 ID:
アイスしか食わない生活して痩せた人もいたよね
カロリーはある程度有効な指標だけど、絶対的なものじゃないって事だろ

565 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/14(月) 00:10:04 ID:
糖質摂取によるインスリン分泌が増大すると脂肪蓄積が促進するのが前提ですよね。
ならば、低糖質だと脂肪蓄積は促進しない。というのが当然の話です。
しかし、摂取するものはカロリーであり、糖質制限の有無関係なく過剰になれば太ります。
その基準が、糖質摂取と非摂取によって違いが生まれる。

566 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/14(月) 00:36:53 ID:
アイスだけ生活は何食おうがカロリー抑えてれば痩せるって実験でしょ

567 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/14(月) 00:49:56 ID:
カロリーと糖質制限の言い間違いじゃないの?

568 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/14(月) 01:02:55 ID:
仮にアイスクリームだけ食べて減量できたとしても
別のリスクがありそうだな

食事はバランスよく
糖質制限とアイスクリームだけでは
後者の方が問題ありだしね

569 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/14(月) 01:30:23 ID:
身長167cm、糖質制限で60kgから51kgまで痩せました
現在体脂肪率は目視で20%
1ヶ月前から筋トレも始めました

570 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/14(月) 01:31:57 ID:
まだ屈むとお腹の脂肪がたるむ程度の皮下脂肪が残ってるけど結果は出てるのでまだまだ頑張りたいと思います

571 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/14(月) 03:14:19 ID:
>>568
やった本人がやめた方がいいって言ってるらしいからなw

572 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/14(月) 03:34:52 ID:
>>571
まあでも一般的なアイスなら1カップ中
糖質40g脂質13g 300kカロリーくらいだから
1日3個くらいならユル糖質制限+過激なカロリー制限で
女子がよくやってそうなレベルだろ
あとプロテイン足して筋トレでもすればビルダーが追い込み時の状況に近い
ビックリするような数字じゃないね

573 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/14(月) 03:46:18 ID:
>>5
栄養に糖質は含まれますか?

574 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/14(月) 06:16:56 ID:
糖質制限始めて1週間経った感想
糖質制限すると腹が減らないっていうのは実感できないけど
飯食った後に眠くならないっていうのは実感できてる

575 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/14(月) 07:41:25 ID:
>>574
空腹感が抑えられないのはケトン体がちゃんと出てないからだな
原因は遊離脂肪酸が放出されにくいか
脂質の摂取不足だろ
眠くならないのは血糖値が安定してきてるから
食後眠くなってたということは元から血糖値高めなんだろ
ケトジェニックにも入りにくいわな
自分勝手な解釈でテキトーな糖質制限してたら
失敗するパターンだな

576 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/14(月) 09:20:23 ID:
●この板の住人 平均体形&平均思考(全体的にデブ+メンヘラ)●

  彡川三三三ミ
   川出 ::::::⌒ ⌒ヽ     
  出川::::::::ー◎-◎-)
 ..川(6|::::::::  ( 。。))
 出川;;;::∴ ノ  3  ノ   糖質制限で10kg痩せた成功者のぼくちゃん!
   ノ\_;;;;;;;;;;;;;;;;ノ            
  ( *  ヽー--'ヽ )  
  (∵ ;)  ゜ ノヽ  ゜ ):)
  (: ・ )--―'⌒ー--`,_)
  (___)ーニ三三ニ-)
  (∴ ー' ̄⌒ヽωニЗ
   `l ・  . /メ /
    ヽ ∵  /‾- /.    

ぼくは毎日PFCバランスを考えてスーパー糖質制限をやってるんだ
糖なんて毒だからご飯食べてるデブみるとクソ自堕落デブって思うぜ!
糖尿病だったけど今は血糖値もコントロールされてすっかり健康だぁ


・・・だが彼は自らのデブは自らの生活習慣によるものだったと忘れてる
しかも治ってると思ってる糖尿病もご飯食ったら血糖値爆上がりの発症状態

577 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/14(月) 09:49:33 ID:
574問わずケトーシスも知らないのに糖質制限をしている人は多いと思います。
浅薄かつ断片的な知識で「ダイエット」に取り組んでいる人が多すぎます「死ぬぞ」と言いたい。
「昨日から豆乳飲んでるー」とか
「フルグラ置き換え始めた!」とか、それ自体が悪いと言っているのではなくて
「豆乳飲めばイソフラボンで肌が白くなりそう!」とか
「置き換えってなんかイイんだってー」と言ったように意思決定がジャンキーなイメージによってなされているのが致命的な問題点なのです。そしてそういう人達はそれに気づけないから何も変わらない。
まず論理的で正確な知識の収集から始めて綿密なプランを練り、実践(実験)、分析、改良、一つ一つ丁寧に自分を解析し試行錯誤を重ねパフォーマンスを高める、このスレの皆さんならば出来るはず。
さあ!皆さんで共有しましょう。最高のメソッドを!
意義のあるお話をしましょう。
朝からメロンパン片手に長文失礼しました。

578 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/14(月) 10:05:06 ID:
主食の代わりに肉料理1品を食べるだけだから幼稚園児でもできる

579 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/14(月) 10:10:34 ID:
そのやり口もう飽きた
正しいやり方は自分で調べろ
「○○するだけ~」みたいなのが好きなら朝バナナダイエットでもやっとけ

580 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/14(月) 10:34:37 ID:
テレビを見るのにテレビの構造なんて知らなくてもいいみたいなもん
糖質という有害放送だけ観なけりゃ健全ですよって話

581 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/14(月) 10:35:39 ID:
ぼくのかんがえた糖質制限のすごいところ
みたいなのが多くて笑える。

582 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/14(月) 11:00:24 ID:
>>580
電源の入れ方も分からない奴いるけどなwww
理解してない奴はその程度のメリットしか得られないのよ

583 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/14(月) 11:01:06 ID:
お腹が空かない、眠くならない、疲れない、頭が冴える、ガンが治る
これだけで糖質を食べない理由には十分です

脂肪が減る筋肉が増えるカッコいい身体になるなんてオマケみたいなもの

584 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/14(月) 11:07:45 ID:
なにその「本の帯」みたいなキャッチコピーwww
糖質制限実践者としてそういうのをやめてくれって言ってるの

585 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/14(月) 11:14:38 ID:
>>584

糖質制限アゲを見たくないの?
だったら糖質制限スレを見るのをあなたがやめればいいのでは?

586 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/14(月) 11:16:46 ID:
話変わって申し訳ないけど、先週付き合いで糖質摂取したんだけど、
二日後からケトン体また出始めたんだけど(ケトン紙で確認)
ケトジェニック始めた頃のケトン臭がしてる汗
ケトン臭って、糖質代謝から脂質代謝に切り替わった時に臭うものなのかね?
となるとチートデイなんかやってたらケトン臭が常にしてるようなもんかね

587 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/14(月) 11:31:25 ID:
今日も麦飯がうまい
糖質制限中です

588 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/14(月) 11:38:46 ID:
>>585
発症した癌が、例え厳格な糖質制限であっても治る保証はないのに、ここでやるような
なんちゃって糖質制限みたいな事では効果なしも同然だとは思いますが。

589 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/14(月) 11:39:51 ID:
>>585
お前は文盲かアンチの褒め殺しだろ

590 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/14(月) 11:43:51 ID:
>>588
そりゃ例外的に治らないガンの存在を完全に否定出来ないことは認めます
でも一般的に、糖質制限でガンは治ると広く認識されているのですがね

591 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/14(月) 11:45:06 ID:
>>589
はい完全に意味不明
もうレスしないでくださいね

592 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/14(月) 11:49:25 ID:
無知だから誉め殺しの意味を知らないんだろw

593 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/14(月) 11:53:39 ID:
>>590
認識されてると現実に剥離がありすぎて、
知識無い人にそういう事を言うと反発する人しか増えない。

実績でも高濃度ビタミンc投与+ケトン食でようやく有効的な可能性が見出せる段階になりますけど、
ここいらの中途半端なやり方で意味があるとは思えません。

594 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/14(月) 11:57:17 ID:
>>593
反発する人しか増えないなどとご自分のイメージを勝手に押し付けられても、こちらとしては困りますとしか答えかねますね

595 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/14(月) 11:59:18 ID:
>>590
>糖質制限でガンは治ると広く認識されているのですがね

駄目でしょこんないい加減な書き込みはwww
まさに褒め殺し

596 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/14(月) 12:02:21 ID:
糖質制限すると異性にモテて金持ちになれます

これと同じ次元だw

597 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/14(月) 12:02:56 ID:
>>594
例えば、癌の人がここの中途半端な糖質制限を信じたとしても治らない結果は大量に出ますけどね。
結果が共はない話を宣伝するのは詐欺同然で、誰もついてこないです。

598 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/14(月) 12:06:46 ID:
ついてこさせないためのアンチの作戦だからw

599 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/14(月) 12:11:54 ID:
>>597
信じて裏切られたがん患者多数ってデータがあるなら、それを示してください
それはきっととても有用でしょう

誰もついてこない話はどうでもいいですよね。だれも被害を受けないのですから

600 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/14(月) 12:14:59 ID:
論破されすぎてアンチは誉め殺し作戦しかできなくなったらしいなw

601 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/14(月) 13:21:58 ID:
>>457
26レスで済んでよかったわw
なんせ
ID:rKyNkrKGみたいな会心のギャグが滑って報復スルーw雑魚と
ID:mm0P8jNZみたいな震えながらの勝利宣言キチガイに
絡まれてたからなw

ほっといたらいつまでも粘着されてたわwとどめ刺しといてよかったw

602 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/14(月) 13:28:26 ID:
>>516
でっでっ出禁wwwwwwwwwwwwwwwwwwww
ざまあああああああぁwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

当たり前だなどんだけ周りに迷惑かけてると思ってんだw

603 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/14(月) 13:28:41 ID:
糖質制限してるけどやっぱり腹は減る
腹が減った時の食べ物のお陰で減量は進んでるけど、無知なせいか糖質食のレパートリーが少ないため飽きる

604 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/14(月) 13:35:56 ID:
しおきますねw

605 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/14(月) 13:36:03 ID:
糖質食?
糖質制限してないじゃん

606 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/14(月) 13:38:23 ID:
オールブラン食べて半年で9キロ減ったが
5キロは、腸内のウンコだよな

607 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/14(月) 13:39:41 ID:
>>605
日本語間違えた
小糖質食

608 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/14(月) 13:41:46 ID:
>>599
意味ないですしそんなデータなんていらないですよ。
そんな適当に癌が治っていれば対癌治療へのケトン食の研究なんか今更しないですし、
とっくに常識化してるでしょうから。
寧ろ、なぜゆえにケトン食で効果が無い癌があるのか。みたいな方のみが着目されてると思いますw

どうでもいいので別に付いて来てほしいということが言いたいわけじゃなく、
少なくともここでの糖質制限という物が癌を治す保証は一切無いと言ってるだけですので。

609 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/14(月) 13:44:14 ID:

バターコーヒー、ココナッツオイル入りコーヒーで食欲減退させる
セブンのクリスピーチキンを2本食べる


カロリーメイト
ゆで卵2個


コンビニサラダ

小腹が空いたら、煮干し、ナッツ、生ハム、サバの味噌煮、納豆、キャベツを味噌付けて食べる

プラス、ジョギング10キロ

痩せるには痩せるし、食に対する欲求も以前よりはないけど飽きる
変化がないから飽きる

610 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/14(月) 13:48:24 ID:
それが動物として自然なんじゃないの
だから味を追求する人間は太る

611 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/14(月) 14:20:50 ID:
おれは別に飽きたから食べないとか
美味しいものだけ食べたいとは思わないなあ
腹減ったら毎日同じ物でもいいからすぐに食べたい
って思うから
インスタントとか買い置きがきく炭水化物が多くなって
太ったんだと自己分析してる
いまは炭水化物の呪縛から解き放たれて
パン米ラーメン菓子等のの買い置きが全く無くなったよ

612 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/14(月) 14:24:35 ID:
>>609
基礎代謝以下だと筋肉落ちるんじゃなかったっけ

613 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/14(月) 14:26:41 ID:
今買い置きするのは
サバ缶卵ブロッコリー鶏肉

614 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/14(月) 14:47:51 ID:
>>609
よくにてるわ。卵とにくばっかだけど(笑)ホントあきるよな。ゆで卵よりは卵焼き派だわ

615 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/14(月) 15:10:56 ID:
>>612
マイナスである限り程度の差はあれ基本落ちるよ

616 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/14(月) 15:15:40 ID:
>>615
度合いが加速したりしないのかな
自分も少なめだけどプロテイン飲むかどうか迷ってる

どっちにしろ筋肉落ちて痩せにくくなるなら飲まない

617 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/14(月) 15:51:46 ID:
筋肉の心配をするなら筋肉への負荷を忘れないこと
負荷に比べたらカロリーはそれほど気にしなくていい
摂取カロリーを減らすと日常の動きが緩慢になって負荷が減るから筋肉も減るということ

618 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/14(月) 16:33:32 ID:
>>617
ありがとうございます
体がだるくない程度の量で考えていきます

619 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/14(月) 17:44:17 ID:
いや、筋肉がエネルギー源になるからでしょ

620 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/14(月) 19:20:51 ID:
>>612
ジョギングのせいでふくらはぎの筋肉パンパンになった
よって腹筋とかすれば筋肉自体は増えると思う

あと過度の糖質制限はなんとなくやばいと思うのでコンビニでたまにおにぎり食べたりパンは食べてるなあ

621 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/14(月) 19:27:48 ID:
>>620
>>609は全然糖質制限食じゃないので
糖質制限の例としては不適切ですよ

622 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/14(月) 19:32:50 ID:
体脂肪率一桁の腹筋バキバキ糖質制限だろうからそんなものだろ

パンパンと筋肥大は違うが
とりあえず負荷をかけとけばアンダーカロリーでも筋肥大はする
もちろん過度のエネルギー不足や糖質蛋白質が少ないと効率は悪くなる

623 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/14(月) 19:44:32 ID:
カロリーメイトって一本糖質40gもあるのによく食うな

624 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/14(月) 19:48:16 ID:
>>623
サッカーやってるから変な痩せ方怖くて少し糖質取るようにしてる

625 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/14(月) 19:50:31 ID:
その割には蛋白質もカロリーも少ないな

626 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/14(月) 19:55:09 ID:
>>624
運動で消費カロリーあげてる人は
>>621の運動しないで痩せようとするクソデブ式の過度な制限はしないほうがいい。

627 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/14(月) 19:55:23 ID:
カロリーメイトって脂質と糖質の塊だろ?
痩せたい奴が食う食べ物じゃないよな

628 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/14(月) 19:56:16 ID:
>>625
自分は自分の体と性格に合ったやり方を行なってるわけです
自分のやり方が完璧とは思ってないからこのスレ見てるのもあるし

あと糖質摂るようになったのは昼間の眠気が酷いのもあったなあ

そしてこれから自分は18キロジョギングしてくる

629 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/14(月) 19:57:03 ID:
何のソースも示さず
「無茶苦茶なダイエットしたけど痩せたよ!」
みたいのはレスするだけ無駄

630 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/14(月) 19:59:07 ID:
>>629
おまえも無駄だけどな

631 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/14(月) 19:59:09 ID:
>>627
1週間検証してみたけど、自分の場合は体重の増減には関係なかった

自分は極端に急に痩せたいわけじゃないから教科書通りにやる気はない
故に他人に自分のやり方推奨することは絶対しないし

1週間1キロずつ痩せてるから自分は満足です

632 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/14(月) 20:00:02 ID:
>>629
ゴミやろうまずキチガイなおせ

633 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/14(月) 20:00:17 ID:
>>628
どんな体よ
全身血管が浮いてる体を目指してるようにしか見えないダイエットしてるぞ

634 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/14(月) 20:01:50 ID:
そもそも18キロサラッとジョギングするのは初心者ではないのでスレタイ読め

>>632
ID変わってませんよ

635 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/14(月) 20:04:23 ID:
>>629
そのソースとやらを示せば全員が教科書通りに痩せるとでも思ってそう
自分はチラ裏レスしてるだけなのにソースとか言われてもね~

頭でっかちと語るのも時間の無駄だからやめようっと

636 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/14(月) 20:04:25 ID:
>>622
二倍じゃなく4倍いるみたいだね。アメリカだと。蛋白量

637 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/14(月) 20:06:25 ID:
とにかく全部少ない
>>609しか食べないで18キロ走れるなら何の知識も必要なくあっという間に痩せる

638 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/14(月) 20:10:39 ID:
>>633
うーん、特に具体的な理想像はないっすね
自分は糖質制限ビギナーなんで蛋白質についてちょっと調べてみますねー

>>634
何イライラしてるの?
自分とは違う思想に触れると発狂しだすって共産主義者なん?
ここは多様な意見に耳を傾けるってなスタンスの日本国ですよ

そんな姑みたくケチ付けるならなんか有益なアドバイスでもくださいよー

別に自分はこのやり方で結果も出て満足してるんだからええやん
そして自分のやり方を強制も自慢もしとらんしー

639 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/14(月) 20:10:56 ID:
>>637
もともとかなり運動してる人が「1週間やってみたら2キロ痩せたよ!」の話ならわからなくもない

640 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/14(月) 20:13:11 ID:
>>637
なんとなくお腹空くからなんとなくコンビニおにぎり食べてるよー

知識があってもなくても着地点は痩せるという結果だからみなさんの有益な意見を取り入れつつ年内までに満足いく結果を出したい所存です

蛋白質は多めに摂るように心がけますねー

では走りますのでこれにて失礼します

641 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/14(月) 20:13:59 ID:
>>638
普通に糖質制限に取り組んでる人に普通のアドバイスなら出来るけど。
単純な興味だけど、>>609はどのくらいの期間やってどのくらい痩せたの?

642 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/14(月) 20:14:03 ID:
>>639
6/4まで全然運動してなかったです

643 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/14(月) 20:14:25 ID:
年内?w
これだけやって1週間に1キロしか減ってないから既に相当細いんだろ
今月中に終わる頃にはダイエット終了しないならおかしいレベル

644 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/14(月) 20:16:02 ID:
>>641
6/5から始めました
172の79から始めて出張とかあったので毎日はやってませんが今は65です

なんとなく62になりたいです

645 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/14(月) 20:16:33 ID:
本人が食べたいならカロリーメイト食べてもいいんじゃない

646 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/14(月) 20:17:14 ID:
62なら後3週間で終わるじゃん

647 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/14(月) 20:18:30 ID:
>>643
スロージョグの範疇ですが毎日18キロとか22キロ走ってたら一気に落ちました

今は目標達成間近でほぼ停滞期です
英語の勉強しながら走ってるので苦にはなりません

648 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/14(月) 20:20:28 ID:
そりゃ落ちるだろ
落ちなかったら逆に怖い

649 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/14(月) 20:23:00 ID:
今TBSでやってる番組で
体脂肪の少ない人間は脳の伝達機能が低下してるんだってよwww
将来的には老化が進行するらしい
体脂肪一桁のビルダーは脳も筋肉なんだろ!
って暴言もあながち間違ってないということだ

650 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/14(月) 20:23:02 ID:
ほんとに最後になります
前に撮影したふくらはぎの画像です

贅肉落ちて筋肉はきちんと付いてます
http://i.imgur.com/odftyS8.jpg

651 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/14(月) 20:25:51 ID:
IDがないと信用されないがそれだけ歩いてるなら筋肥大はするよ

652 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/14(月) 20:31:16 ID:
ちなみに今の停滞期なら体脂肪は絶賛減少中
>>1
>停滞期の正体も水分です!!
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=55

653 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/14(月) 20:35:05 ID:
運動してない人が走り始めたら普通は5~10キロで筋肉痛を繰り返して
1ヶ月くらいは長時間の有酸素運動はできないはず
また、運動してても長距離経験の無い人が22キロ普通に走れるには2ヶ月はかなりの短期間

つまりサッカー経験も含めて元々かなり体力も運動習慣もある人が
結構ハードな運動続けつつカロリー制限してるというダイエットだね
間食もかなりしてるみたいだから実は制限にはなってないのかも

特に制限カロリーも糖質も決めてないなら
激しい運動してお腹減る分食べたら筋肥大するよねって話かな

654 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/14(月) 20:40:41 ID:
明日ケトジェニックな新刊が出るやで
https://www.amazon.co.jp/dp/B0744GMHSQ

ろくに宣伝してないんで内容が不明だが著者的におそらく脳筋向けじゃないかと思ってる

655 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/14(月) 20:40:44 ID:
きたねえ足

656 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/14(月) 20:43:47 ID:
これをやったら誰でも痩せるって話だな
元から筋肉が少ないから運動相応に筋肥大しただけ

>>5
>Q1.過激なカロリー制限をするほど痩せますか?
>A1.それなりの筋肉や活動量があり心身共に安定している人なら体重は減っていきますが、
>時間がある人は1日中のんびり散歩でもすれば体脂肪は減りますが、筋肉を減らさないためには筋トレも不可欠です。
>デスクワークの人は平日にNEAT (非運動性活動熱産生) を高めながら短時間の筋トレなどをして、休日は歩いて遠出でもしてください。

657 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/14(月) 20:51:13 ID:
20kmとか走れるんだったら脂質制限でも別に問題ないね
むしろガッチリ糖質制限すると筋肉減るかもね
ここに来て聞くような話も無いんじゃないかな

658 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/14(月) 20:57:29 ID:
空腹がつらいから糖質制限してるんだろ
これだけ消費>摂取の差があるなら何やっても痩せる

筋肉は負荷のない上半身がどうなってるかだな

659 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/14(月) 21:20:29 ID:
>>622
このアンダーカロリー肥大が大事だと思っている。
痩身と筋増量とが矛盾しないゾーンが「在る」と。

660 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/14(月) 21:25:41 ID:
長期断食中に筋トレして(DXAで)腹回りのリーンマス(筋肉なのか結合組織なのかは分からん)が減って
腕と脚のリーンマスがわずかに増えたって実例があるぞ

661 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/14(月) 21:33:46 ID:
ゾーンなんて大袈裟なものじゃない
消費>摂取で負荷をかけた筋肉は肥大する
あまりに摂取が少ないと全身の負荷がかかってない筋肉は減るだろうがな

662 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/14(月) 21:55:17 ID:
>>660
断食してても増えるんだ
じゃあわざわざカロリー増やしてまで
プロテイン飲む必要もないかな

663 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/14(月) 22:08:58 ID:
わざと筋肉を減らしたいならな

664 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/15(火) 08:21:11 ID:
>>647
どうやって英語勉強しながら走るんだ?

665 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/15(火) 08:35:37 ID:
英語より実在する人物なのか知りたい
このアンチのせいで>>650も信じられない
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=50
本物なら謝るけどID付きで再アップされなかったらアンチ認定させてもらうよ
もし再アップしてくれるなら上半身の筋肉を見たいです

666 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/15(火) 08:35:48 ID:
>>654
目次見ただけだけど全然脳筋向けじゃなかったわ
Bibleってだけあって総合的な内容

667 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/15(火) 09:49:26 ID:
食事管理のみで確実に痩せるけど
モチベーション維持という点においては運動が重要

668 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/15(火) 10:22:47 ID:
炭水化物は、1日何グラムとればいいですか

669 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/15(火) 10:24:59 ID:
>>668
定期的に見るこの手の質問。
1gとか言われたらそれに従うのだろうか。

670 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/15(火) 10:25:35 ID:
ダイエットするのに食べる量減らしてるけどこんなに少ししか食べられないんだったら
痩せたとして維持していくのに今後の人生ずっと少ししか食べられないんじゃないかと思う。
食事を3食して毎度ごはん茶碗一杯食べてたりしたら絶対カロリーオーバーだろ?

671 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/15(火) 10:33:04 ID:
>>670
何寝ぼけてんだ?
だからここはダイエットの中でも比較的満足感があって
ストレスが少なく維持も楽な糖質制限なんだろ

672 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/15(火) 10:38:32 ID:
>>668
理想は0.0000g
当然それに近ければ近いほど良い

673 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/15(火) 10:59:05 ID:
>>670
今いくつ?
まだ若いなら代謝も落ちてないだろうけど
50歳過ぎたら5歳児並みの量で現状維持とどこかで見たから
今から一人前食べきる癖をやめて50になるまでに少しずつ減らしていくのがいいんじゃない?

674 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/15(火) 11:08:25 ID:
脂質取り過ぎだと痩せずらいか?体は絞れてきるけど数字がへらんのよ。

675 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/15(火) 11:15:03 ID:
脂質がそのまま脂肪になる

676 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/15(火) 11:42:35 ID:
初書き込みです
太ってた頃から1日1食で、その1食をドカ食いする癖があり114kgの巨漢だったけど糖質制限+普段通りの1日1食生活で17日目で計26kg落ちました
食事内容は野菜、豆腐、卵、鶏肉、魚、食後のコーヒー
糖質抜きの食事で1日1食というのは流石に危険でしょうか?
今のところ不調は感じませんが、長年の1日1食生活に身体が慣れてしまい食事回数を増やすのが苦痛なのでこの生活で支障が無いなら続けたいのですが

677 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/15(火) 11:46:54 ID:
>>676
摂るものをしっかり摂れているならいいと思います。

678 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/15(火) 11:51:42 ID:
>>676
17日で26キロは凄いな

679 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/15(火) 11:56:55 ID:
減りすぎだろ!
元113kgだけど70日目にしてようやく16kg増だぞ

680 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/15(火) 11:58:08 ID:
どすこい!

681 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/15(火) 12:00:02 ID:
高炭水化物・糖質無制限してるやつがいるな

682 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/15(火) 12:00:11 ID:
脂肪一キロ7200kcalだから
一日一キロ以上落ちるのはありえないと思うけど
まあいいや

683 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/15(火) 12:13:22 ID:
俺は糖質制限初めて1ヶ月になるけど、逆に1キロ増えてたわw なんで?
ちな、178 66キロの標準体型

684 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/15(火) 12:14:05 ID:
>>676
1日の摂取カロリーと糖質を教えて

685 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/15(火) 12:14:28 ID:
>>677 >>678
ありがとうございます
自分でも落ちる速度が早すぎて病気なんじゃないかと思ってました汗
あまりに急激に痩せていってるので親や友人に糖尿病を疑われてます(笑
運動は自宅で鉄アレイを使った筋トレ
それと通学の際に15分歩いてるぐらいです
糖質制限を始めてから痩せたり身体が軽くなって目覚めもよく、肌も綺麗になり良い事尽くめで楽しいですね
辞めれそうにないです(笑

686 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/15(火) 12:17:10 ID:
>>683
制限の内容書かんとわからん

687 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/15(火) 12:25:41 ID:
>>684
夜に1食で木綿豆腐一丁、もやしや白菜、ブロッコリーでフライパン山盛りの野菜炒め(油は大さじ2杯)
鶏モモ肉を中華だしのスープで煮込んだもの
そして食後にブラックコーヒーを2杯
カロリー計算はしたことないのですが
大体こういうメニューが多いです
元が巨漢なのでスルスルと落ちたのだろうと思いますが、その落ちたほとんどが水分と筋肉がなんでしょうかね(笑

688 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/15(火) 12:34:11 ID:
>>682
たまにこれ言い出す人いるけど、減った体重が全部脂肪なわけないじゃん。

689 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/15(火) 12:35:41 ID:
何割くらい脂肪?

690 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/15(火) 12:39:22 ID:
>>688
筋肉含めても多いしそもそも量くらい見てから言えよ。。。

691 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/15(火) 12:42:29 ID:
>>687
圧倒的カロリー制限だね。
察しの通り水分と筋肉だと思う。

まー巨デブは標準ちょい上までは何でもいいと思う

692 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/15(火) 12:44:46 ID:
>>683
>ちな、178 66キロの標準体型

さらりと標準体型とか書いてるけど、この数字だとガリじゃないの?

693 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/15(火) 12:45:17 ID:
17日で26は凄いな
26日で17ならあるかなってまだ思えるが

694 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/15(火) 13:10:13 ID:
過激カロリー制限で痩せた!

いつものアンチが暇だから2日連続で人物設定してるのだろうよ
だから走る距離や減量速度が現実離れしてる

695 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/15(火) 13:32:38 ID:
>>675
絞れてるて書いてますよね。トランス脂肪酸ハとってねぇよハゲ

696 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/15(火) 13:37:54 ID:
不正確すぎて体脂肪率や筋肉量の数字はほとんど意味ない
見た目で絞れてるなら完全に無意味

697 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/15(火) 14:26:57 ID:
>>676
17で26 水分とあと1日1食で異化で筋肉落ちてねえか?
まあ元々が太りすぎなんだろうけど
基礎代謝低下でリバウンドの道しか見えない

698 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/15(火) 14:27:43 ID:
>>690
そもそも減りすぎだとは思うけど>>682に対してだけ言っている。

699 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/15(火) 14:36:53 ID:
>>697
リバウンドする奴は基礎代謝上げたってリバウンドするだろ

700 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/15(火) 15:15:09 ID:
>>686

米、パン、麺類なと主食は一切食べてない
お菓子、アイス、スイーツなども&#10005;
野菜もイモ類、人参、は食べない
唯一、糖分で食べてしまったかなと心当たりあるのは、
リンゴ、梨、スイカを日にょって半分~1個食べてしまったかなあって感じ
間食でよく食べたのはナッツ類アーモンド、クルミ
あとチーズは頻繁に食べてた

701 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/15(火) 15:46:23 ID:
>>700
標準の人はあんま効果でにくいじゃないかね?
体重より体型特化になるじゃないかしら

702 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/15(火) 16:02:51 ID:
>>700
筋肉量や基礎代謝わからないので推測ですが
単にカロリーオーバーしているのではないでしょうか?

糖質制限でもカロリーオーバーしたらダメだと思います
もしお酒(焼酎など糖質0の酒)飲んでるのであれば肝臓の働きを阻害するのでNGだと思います

703 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/15(火) 16:10:50 ID:
糖質制限の内容を聞かれて糖質の制限グラム数を答えないのはエアプ

704 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/15(火) 16:14:00 ID:
ネタだからどうでもいいだろ

705 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/15(火) 16:37:59 ID:
>>700
標準くらいまでいくと減らないらしいよ
そこから更に絞りたいなら、運動するとかカロリー制限に切り替えるとかになる

706 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/15(火) 18:48:58 ID:
インスタントラーメンスープは捗るな

豚肉やかしわや玉子入れて煮込んだら
うまい

麺は捨てる

707 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/15(火) 18:52:43 ID:
鶏ガラスープじゃだめなの?

708 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/15(火) 18:56:55 ID:
麺だけ保存しておいていつか痩せたときに食ったらいいじゃん

709 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/15(火) 18:58:13 ID:
>>703
数値で管理しないし
100g辺り5g以下が目安

710 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/15(火) 19:05:59 ID:
ステーキの肉を買ってきて、野菜と一緒に煮込んでどんぶりにしたが
油でぎたぎたになりましたが、食べても太りませんか

711 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/15(火) 19:18:30 ID:
牛肉は甘え

712 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/15(火) 21:25:11 ID:
牛丼には紅ショウガ・・・ でもでもでもでも
そんなの関係ねえ そんなの関係ねえ

カレーライスにはラッキョウ うな重には山椒
でもそんなのぉ・・・

713 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/15(火) 21:53:38 ID:
>>710
ステーキやカルビはカロリーが高いわりにタンパク質量が少ないからあんまり食わんわ

714 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/15(火) 22:37:30 ID:
あたりまえだけど糖質制限してもカロリーとってたら痩せないね

715 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/15(火) 22:41:07 ID:
食い過ぎはよくないね

716 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/15(火) 22:43:47 ID:
単なるカロリー制限だとそうだね
本物の厳しい糖質制限に到達すれば従来のカロリー制限とは完全にエネルギーのルールが変わってくるけど

717 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/15(火) 22:45:41 ID:
エネルギー保存の法則乱れる

718 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/15(火) 23:10:20 ID:
牛丼はタレに糖質がタップリだからお茶で濯いでから食べる
茶カテキン効果でダイエットも進むと信じてるよ
もちろんネギ抜きだしご飯も全部残すけど

719 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/15(火) 23:14:26 ID:
牛皿は?

720 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/15(火) 23:18:19 ID:
高炭水化物食をケトン食に代えると代謝量と体組成は向上するのか?

http://s.webry.info/sp/good-looking.at.webry.info/201608/article_2.html

結論:
高炭水化物食を等カロリーのケトン食に変えることで体脂肪の減少は促されなかった。
エネルギー消費は高まったものの、最先端の技術を用いてやっと検出できる程度の微小値であった

721 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/15(火) 23:25:28 ID:
>>717
ギャル曽根とかマジどーなってんの?

722 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/15(火) 23:30:20 ID:
>>719
残したご飯をSNSに上げないと糖質制限してるって周囲にアピールできないじゃんw

723 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/15(火) 23:31:58 ID:
ご飯を無駄にする人にダイエットの神は舞い降りないよ

724 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/15(火) 23:33:44 ID:
刺身のツマは捨てるでしょ
牛皿のツマも捨てていいよ

725 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/15(火) 23:51:54 ID:
きくらげ一口だけど食べて、食べたあと糖質みたら糖質いがいとおおいのね。キノコだからいけるだろって食べてしまつた

726 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/16(水) 00:02:26 ID:
一口ぶん何グラムだと思ってるんだか

727 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/16(水) 00:34:21 ID:
>>722
ちょっと考えてしまった。
え、
ボディじゃなく、ダイエットメニューでもなく、
残したご飯のありさまをアピールするなんて。

728 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/16(水) 01:03:14 ID:
寝る前はタイムリリースのプロテインを自作。最近食欲なくてプロテインに頼りすぎてる。糖質も何回も飲むと怖いなぁ。豆乳ものんでるし

729 710 2017/08/16(水) 02:41:25 ID:
食べたけど、やっぱり太った

730 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/16(水) 04:14:16 ID:
>>729
だからさ1日の誤差で太ったなんかないんだよ
水分だっての おまえはまず頭を鍛えろ

731 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/16(水) 04:26:13 ID:
体重とは何か、太る、痩せるとは何か、というのは義務教育に入れるべきだよなぁ

732 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/16(水) 05:18:36 ID:
体重とは水分も含めて体重だよ
消化管や排泄器官に溜まってる水は違うけどな
糖質制限は細胞の間に溜まった「浮腫み」などと呼ばれる体重に含まれる水分の排出も促進してくれる

733 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/16(水) 05:35:12 ID:
風邪引いた時とかどうしてる?
エネルギー補給のために多少はいつもより多めに糖質取ってもいいかとは思うけど、
親父かまコメ食えば治るって騒いでて困るわ

734 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/16(水) 06:22:31 ID:
>>732
そうなんだけど1日程度で脂肪だと勘違いしてるあほが多すぎてな

735 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/16(水) 06:24:49 ID:
>>732
その理屈だけだと
風呂で発汗1キロ落ちた、でも水分とりゃ戻る
んであれ増えたってのと区別が使いないあほがいっからさあ

736 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/16(水) 06:28:08 ID:
富士フイルムのメタバリアって効くの?

737 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/16(水) 06:34:18 ID:
糖質を摂取すると、インスリンが分泌されます。そして、インスリンが分泌されている間は、体に蓄えられた脂肪の分解が進みません。つまり、糖質を頻回摂取していると、いつまでたっても内臓やお腹周りに付いた脂肪は減ることがないのです。

このようなインスリンの働きを知っていれば、糖質制限で痩せるのは、体内の水分が外に出されるだけだという発言はしないはずです。
まあ 水分が抜けると脂肪燃焼を言わないのは >>732もあほだな
しねや

738 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/16(水) 06:40:06 ID:
>>733
なんでエネルギー補給が糖質に依存せにゃできないのか意味不明ですけど。
好きにすればいいんでは?

739 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/16(水) 07:09:43 ID:
>>738
胃腸が弱ってるかららしいけどそんなゴツイの食べなきゃタンパク質とかでもいいと思うんだけどなぁ

740 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/16(水) 07:42:55 ID:
>>737
摂取したエネルギーが体脂肪になるのはインスリンの作用だけではない。
糖質を取らずにインスリンが分泌しなくても、脂肪酸が体脂肪になる。
糖質だろうが糖質以外だろうが、インスリンの作用に関係なく、
摂取カロリーが消費を上回れば体脂肪は増え、下回れば体脂肪が消費される。

糖質さえ取らなければ太らないと本気で思ってた?

741 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/16(水) 07:43:42 ID:
>>737
死ぬのはお前だよ
インスリンの機能が何一つわかっちゃいねえww

742 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/16(水) 07:50:09 ID:
たいがいの栄養素に言えるけど食べる量と質、タイミングで薬にも毒にもなるし色々実験してみたらいいよ

俺は昼間は良質な脂質、タンパク質(基本的にグラスフェッド)と多めの野菜(遺伝子組み換え農薬不可)、夕飯に良質な炭水化物(サツマイモorカボチャor白米の三択)を少量20g程度取って寝る直前にMCTとマカハニー(NZ産400+)10gで寝る
間食は99%カカオのチョコレートのみ
頭は冴え身体は引き締まり大袈裟かもだけど目の前の世界が変わった
頭痛肩こり腰痛ネガティブ思考がなくなって顔の肌質、髪質が劇的に良くなった
いい食材を見つけたりするのもすごく楽しくてしょうがない
この食生活は自分にはピッタリのようだ

743 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/16(水) 07:50:11 ID:
>>739
炭水化物食品が柔らかいからと咀嚼もろくにしないで食べていたらなかなか消化されないのに
タンパク質の方がよっぽど消化吸収に良いですよね。

744 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/16(水) 07:55:24 ID:
>>740
糖質の多量摂取で脂肪合成と蓄積が促進するのは、そんな恒常性を破綻させますけどね。
ちなみに脂肪は必要量キープする恒常性がありますので、糖質摂取によるそれの破綻は
糖質制限では起きませんよ。

745 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/16(水) 08:07:11 ID:
>>744
>>720で答えが出てるよ。

746 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/16(水) 08:21:59 ID:
>>720 はカロリー設定失敗してるしパイロットスタディだよ
糖質食の前半で痩せないカロリーを見つけなきゃいけなかったのに痩せてしまってる
カロリー欠損起こして同カロリーなら後攻が不利なのはあたり前(と言っても痩せてるんだが)

747 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/16(水) 08:25:18 ID:
>>745
詳細なカロリーとかわかりますんけど、タンパク質15%、脂質80%って何?

748 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/16(水) 08:26:37 ID:
びっくりすほど訳わからん比率ですが。

749 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/16(水) 08:30:12 ID:
>>745
問題起こさせるための実験ですかこれ?

750 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/16(水) 08:31:35 ID:
マクロ設定したのはJeff Volekらしいよ
糖質制限派が金出して(全部じゃないが)、糖質制限派が食事設定して、
アンチに実験させるって構想だったんだよ

751 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/16(水) 08:35:33 ID:
この比率の食事って 何食わせたの?

752 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/16(水) 08:42:38 ID:
何食わせたかまでは知らんわ

753 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/16(水) 08:58:01 ID:
良質な脂質って見ると笑いそうになるわ

754 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/16(水) 08:58:45 ID:
何食ったかに意味ないな

>>746の意味も分からない
とりあえず糖質制限派の思惑が外れてる実験結果に見える

755 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/16(水) 09:03:05 ID:
>>754
以前に実験自体が意味わからないです。

756 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/16(水) 09:10:38 ID:
糖質制限はカロリー制限とは違う。カロリー制限より有利。
そんな信条がアイデンティティとなってる人にとっては、信じたくないデータだろうね。
結局はカロリーっていうのを分かってた人にとっては、当たり前の結果。

757 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/16(水) 09:11:04 ID:
それは頭悪すぎ

758 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/16(水) 09:12:31 ID:
>>755
>>757

>>756
有利だが?

759 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/16(水) 09:15:57 ID:
>>757
摂取量不明、わかるのはこのあり得ない比率だけ。
糖質が少なくても脂肪は一定蓄積する事を認めている私にとって
増減比率をこれで比較する事がおかしいと判断します。

760 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/16(水) 09:23:06 ID:
炭水化物5%なら摂取量は関係ないだろ
長期的にやれば増減比率が変わる可能性はあるけど

761 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/16(水) 09:26:51 ID:
2週間くらい停滞して1kg痩せて、また2週間くらい停滞して1kg痩せるってのが続いてんだけど
>>200の画像見てたからどういうことか理解できて心が折れずに済んでる

762 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/16(水) 09:27:46 ID:
初心者スレと見て、初心者なので開いてみたが初心者の俺にはさっぱり理解出来ないスレだった

763 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/16(水) 09:29:09 ID:
初心者は>>1と減量の肝だけ読めば十分

764 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/16(水) 09:33:36 ID:
今までカロリーなんて気にしないで好き放題食べてきた人が
糖質制限という仕組みの中で食事に気を遣うようになったら
必然的にカロリー抑えられて痩せるという効果もありそうだよね
実際糖質制限してると油とらないと基礎新陳代謝カロリー摂取するの難しいときあるし

765 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/16(水) 09:40:47 ID:
やっと二週間前のは開放日前に戻った。なぜか先週が落ちなくて焦ったわ。はやく75くらいになりたいもんだ

766 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/16(水) 09:46:05 ID:
エネルギー消費が増大呼吸商減少ということは脂質の消費は増加してるという事ですが。
摂取比率から脂質量が脂肪変換された差が誤差だというならば、80%の比率をかえれば有意に
脂肪減少が起きる可能性があるのでは?この摂取量で代謝バランスが崩れているとも考えられますし、
それに何よくわからないもの食わせて不具合は出ていないかとか、代謝栄養素は問題ないのか気になりますが。

767 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/16(水) 09:46:35 ID:
>>764
でも中には「唐揚げ1kgくってもまだ糖質40gだから!」
ってアホもいるから困るwww

768 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/16(水) 10:02:07 ID:
>>766
脂質80%比率を下げろいう意味ならケトンが目的だから下げられない
素人じゃあるまいし代謝栄養素を不足させるはずもない

769 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/16(水) 10:07:04 ID:
>>768
なるほど。ではこれによってわかる事には限界があるという事ですね。
糖質摂取と比較しても、糖質摂取が少なくても脂肪は維持されるという事ですか。
これだけで脂肪増減量は当てはめられませんね。

770 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/16(水) 10:12:32 ID:
言ってることがよく分からないが
インスリン云々のケトン食が痩せやすいとはならなかった実験結果

771 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/16(水) 10:12:44 ID:
ちなみにこれでは脂肪増加率も不明です。

772 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/16(水) 10:24:41 ID:
増加率?
実験中の体脂肪率なら右肩下がりだが

773 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/16(水) 10:36:57 ID:
>>763
なるほど
では初心者スレではないという理解でよさそうだね

774 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/16(水) 10:40:35 ID:
「糖質制限すると糖尿病になる」んだってwみんな糖質制限やめようぜw

日本人が「糖質制限」すると糖尿病の原因に!? 月刊SPA
http://news.livedoor.com/lite/article_detail/13374365/

775 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/16(水) 10:42:50 ID:
&#11014;&#65038;"痩せると感じるのは錯覚"とかあるけど、感じてるんじゃなくて、計った結果なんたけどw

776 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/16(水) 10:48:37 ID:
チェーン店の糖質オフメニューを1週間食べ続けるとどれくらい痩せるのか?【後編】

http://wpb.shueisha.co.jp/2017/08/15/89706/

777 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/16(水) 10:48:47 ID:
奥田昌子は白米の血糖値スパイクで日本人を殺したいのだろう

>>773
意味不明

778 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/16(水) 10:57:26 ID:
体脂肪を減少させるには脂質と糖質どちらを制限するのが良いか?
http://good-looking.at.webry.info/201508/article_2.html

体重減少に関してはcalorie is calorieであり違いは無いとする説と、
炭水化物は肥満の原因でありカットすることで脂肪減少の効果は高まるとする主張があるが、
今回の我々の研究結果は、各栄養素の体重減少への影響は等しくは無いが、
長期的に見ればあまり変わらないことを示していると結論付けている。

779 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/16(水) 10:59:35 ID:
糖質制限て結局カロリー制限の中の一つのコンテンツみたいなもんだろ
結論は消費カロリー>摂取カロリーでなきゃ痩せないんだから

780 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/16(水) 11:03:27 ID:
しつこい
テンプレ読め

気にするならこっち
http://www.afpbb.com/articles/-/3089612?act=all
昨年10月に発表された、35件の科学的研究を再調査した論文では、低脂肪食は低炭水化物食ほど体重減少への影響が大きくないとの結果が示された。世界保健機関(WHO)は今年、脂質に関する指針を見直す予定だ。

781 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/16(水) 11:03:52 ID:
>>773
初心者でも扱ってる内容は難しいということだよ
だから懇切丁寧なテンプレがある
それにここは総合スレと初心者スレを統合しただけだから
元々は別だったがアンチが荒らして情報の統一性が希薄になったから
こういう流れになった
難しいなら頑張って勉強しろ

782 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/16(水) 11:07:15 ID:
テンプレテンプレテンプレテンプレって馬鹿どもがw
>>1だけで読む気無くすっての

783 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/16(水) 11:07:29 ID:
>>779
まあそれでいいんじゃない?
結局は食べすぎず運動するだけだし

784 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/16(水) 11:12:09 ID:
>>1>>5も読めない馬鹿は日本人やめるべき

785 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/16(水) 11:15:34 ID:
>>782
あの程度が読めないから
いつまでも理解できずに荒らしてるんだろな

786 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/16(水) 11:16:04 ID:
こんなの読んで勉強した気になってる方がどうかしてるよ

787 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/16(水) 11:18:43 ID:
勉強なんかしなくていい
>>1>>5だけ読んで実践すれば100%痩せる

788 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/16(水) 11:29:40 ID:
>>787
100%は言い杉だけどねwww

2210人に聞きました「糖質制限をしたことがありますか?」
「やったことがある」 1179人
その内
「効果があった」 764人
NHK「ガッテン」より

ま理解の乏しい奴は何かトラブったときに
適切な体操ができないだけだよ

789 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/16(水) 11:32:10 ID:
体操ができない → 対処ができない

790 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/16(水) 11:34:12 ID:
糖質制限の食事だと少ない量で満腹感あってお腹減りにくい

お腹が減らないから苦痛なくカロリー制限+タンパク質もたくさん取れるから筋肉減りづらくて脂肪が減りやすい


この認識で間違ってないよね?

791 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/16(水) 11:40:25 ID:
そんな感じ

792 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/16(水) 11:43:24 ID:
あっでもこれだと糖質で脂肪吸収云々の話が入ってないか

体感できないとイマイチほんまかいなってなってしまう

793 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/16(水) 11:47:28 ID:
入ってなくていい
その云々を知りたいなら猛勉強する必要がある

794 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/16(水) 11:49:53 ID:
>>790
あと脂質も増えるからケトン体の生成量も増えて
糖の代替エネルギーが増え体が楽→
ストレス少ない→長期に継続できる

ケトン体が脂肪燃焼の効果揚げるのか?
長期継続して体が酸化傾向になるのは安全なのか?
は研究途上

795 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/16(水) 11:52:26 ID:
ケトン体は脳みそブドウ糖だけじゃんの反論に使われてるだけやろ?

796 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/16(水) 11:56:26 ID:
>>795
ケトン体の健康に対する有効性は今注目の的なんですって

797 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/16(水) 11:56:31 ID:
ケトン体はダイエットとは別次元
その効果を知りたいならそれこそ猛勉強しないと

798 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/16(水) 12:02:03 ID:
使えねーな糖質制限

799 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/16(水) 12:06:57 ID:
>>798
他に有効な手段があるなら教えてください

800 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/16(水) 13:47:12 ID:
ほんと、糖質制限は食べたらダメなのが多い

801 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/16(水) 13:50:00 ID:
多いか?米、小麦、砂糖、芋類ぐらいじゃねーの?

802 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/16(水) 13:55:01 ID:
プチトマトとかポン酢とか自分の好きなものに結構多いから辛い
ポン酢は使ってるけど

803 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/16(水) 14:02:52 ID:
>>800
何を食べてもいいんだよ!
糖質合計が制限値を超えなければね
(といっても総消費カロリーを超えちゃだめだけど)
糖質が多いのは量が少ししか食べられないだけ
後は君が成分表見て自分の好みと食欲満足度でチョイスするだけ

804 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/16(水) 14:06:15 ID:
定義的には糖質制限とは関係ないがω6も意識すると途端に大変になる

805 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/16(水) 14:36:04 ID:
外食や加工品が全滅するからな
避けられないなら魚脂でバランスとるしかない

806 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/16(水) 14:37:41 ID:
結局糖質制限でもカロリー抑えるんなら
最初にキャベツ食ってからカロリー制限食食えばいいじゃん

807 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/16(水) 14:43:05 ID:
お米とかの糖質類主食と甘いお菓子と果糖をなくすって意味で
糖質制限ダイエットの意味は大きいと思うけど
それ以外のとこではどうなんだろなあ

808 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/16(水) 14:44:13 ID:
>>805
できない言い訳はいくらでもあるさwww
おれは男だから自炊はあまりしないが
缶詰や酒の肴みたいなの中心にやってるぞ

809 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/16(水) 14:45:39 ID:
>>806
それが性に合ってるならそれでいいじゃんwww

810 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/16(水) 14:48:16 ID:
>>807
今日の分のスレくらい読めよ
もう秋田

811 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/16(水) 14:48:56 ID:
やっぱでも血糖値上がるし控えめに越したことはないか

812 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/16(水) 14:51:35 ID:
>>809
そうだな
よく噛めば少ない量でも満足出来るようになるし
食前にカロリー少ないので腹膨らましてから食うのが良さそうだな
糖質制限は無駄な約束事だらけで使えねーわ

813 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/16(水) 14:53:54 ID:
よくかんだところで血糖値上昇の飢餓感はおさえられるもんかな

814 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/16(水) 14:57:44 ID:
>>813
分かってるじゃん!

815 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/16(水) 15:03:41 ID:
糖質制限の食事だと少ない量で満腹感あってお腹減りにくい

お腹が減らないから苦痛なくカロリー制限+タンパク質もたくさん取れるから筋肉減りづらくて脂肪が減りやすい
+ケトン体

逆に同等のカロリーの糖質で同じ量食事すると血糖値の上昇ですぐに飢餓感に襲われる


飢餓感があると筋肉が消費されるらしいしやっぱ糖質制限かな自分は

816 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/16(水) 15:04:41 ID:
気合い入れりゃなんとでもなるだろ
ぶっ倒れるわけでもないし

817 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/16(水) 15:06:53 ID:
筋肉消費されて痩せてもみっともないだけじゃない?

818 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/16(水) 15:07:05 ID:
>>816
どうぞどうぞ

819 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/16(水) 15:08:11 ID:
>>817
Amazonでプロテイン頼んだから平気

820 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/16(水) 15:09:44 ID:
キャベツと脂質制限は頭の悪い女くらいやらない
拒食症女は肉料理を食べると吐くだろうし

821 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/16(水) 15:24:04 ID:
キャベツ食って少なめの飯食ってプロテイン飲んで
食いすぎだろ

822 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/16(水) 15:54:56 ID:
ケトダイエットは筋量減るよ
ケトダイエットビルダー清水タイチみれば一目両全やん
しぼみ過ぎだし皮膚に張りもない

糖質もとってダイエットしてる鈴木雅也は筋肉に張りもあってサイズもほとんど減ってない
むしろサイズアップしてるように見えちゃうし

823 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/16(水) 15:55:29 ID:
名前間違ったけど鈴木雅

824 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/16(水) 16:00:19 ID:
論破されたネタを何度も繰り返すことが間違ってる

825 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/16(水) 16:03:12 ID:
アホは個人の比較の話が全体に通じると思っちゃうからなあ
会話する気も起きない

826 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/16(水) 16:10:21 ID:
>>822
伝統的西欧食(55 % CHO, 25 % fat, 20 % pro)には圧勝してるが
普通の脳筋の食事が分からんから適切なのか判断できん
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4271639/

827 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/16(水) 16:23:02 ID:
>>231
ほんこれ 加えて水虫・爪白癬も治った やってみるもんだね 私にとっての王道は紛れもなくこっちだな

828 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/16(水) 18:20:44 ID:
昨日のテレビ
ダレトク好きなもの三昧
揚げ物だけ一週間食べ続け マイナス1キロ
ハンバーガーだと プラス1.2キロ
ラーメンは プラス2.8キロ

持論ダイエッターさん達どう見るよ?

829 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/16(水) 18:34:01 ID:
糖質入ってないのが有利か…

830 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/16(水) 18:47:52 ID:
まだこんなカビの生えた宗教ダイエットやってるやついるんだww
水抜き糖毒教だっけ?
教祖も教徒もメザシとデブしかいないそうじゃんか
ふつうに食って普通に運動しないと老後が大変だぞ

831 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/16(水) 18:52:39 ID:
普通に食ったら老後が大変になる

832 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/16(水) 18:56:34 ID:
>>830
DARPAが特殊部隊のパフォーマンス向上のために
ケトンサプリ研究に金を出してるというのに

833 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/16(水) 19:25:34 ID:
>>829
解説の医者も同じ事言ってた

834 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/16(水) 19:25:44 ID:
さすがに揚げ物で一週間一キロ減は信じれないなあ
飽きてまともに食ってないんじゃないの

835 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/16(水) 19:31:24 ID:
マッチョになってみたい。だから筋肉を減らさずに痩せたい。
そう思うと炭水化物は減らせない。するとダイエットも進まない。
どうしたらよいの?

836 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/16(水) 19:32:43 ID:
油物だから少食になって痩せるのが糖質制限でしょ

837 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/16(水) 19:33:32 ID:
>>835
筋トレしたら筋肉は減らない

838 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/16(水) 19:44:17 ID:
カロリー計算せずに気ままに食べると……?というシチュエーションでの総合的な影響を比べてるのであって
同じカロリーで比べてるわけじゃないから
デブは「糖質少なければいくら食べても痩せる!?!!!?」と勘違いしないように
行間に834や836の言うようにいくつかの因果関係を経て、結果的には糖質多い食事より摂取カロリーが少なくなったということ

839 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/16(水) 19:44:39 ID:
糖質制限のゆかいな仲間たちのスレもたまには顔出してみろよww
http://lavender.2ch.net/test/read.cgi/net/1498696723

840 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/16(水) 19:47:48 ID:
>>838
>>1を読んでるならそんな勘違いする人いないでしょ

841 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/16(水) 20:49:19 ID:
なるだけ炭水化物とらないようにと炊飯器を捨てたのにパンとか買ってきちゃってもっと悪い気がする。

842 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/16(水) 21:53:08 ID:
例えばカロリーを一日1200cal取るとしても
糖質制限で1200と制限なしで1200でダイエット続けた場合ホントに差が出るのかね?

843 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/16(水) 21:57:42 ID:
極端な話だけど
1200kcalを全部炭水化物で取るのと
全部食物繊維の多い野菜で取るのでは脂肪のつきに差が出てくると思う

844 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/16(水) 22:14:28 ID:
>>828
それぞれのカロリーはどの位だったの?

845 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/16(水) 22:16:15 ID:
テンプレに答えが書いてあるのにこの手のカロリー話はいつまで続くんだ?

846 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/16(水) 22:16:22 ID:
>>842
出ないってソースがあるよ。

847 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/16(水) 22:17:27 ID:
高たんぱく食で筋トレの女性死亡、本人も気づかぬ難病に警鐘
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20170816-35105843-cnn-int

848 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/16(水) 22:19:01 ID:
>>845
テンプレ自体がカロリーへの言及ばかりじゃん。
結局はカロリーなんだから、カロリーを気にするのは当然の行為だよ。

849 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/16(水) 22:22:21 ID:
気にするのはいいが>>842>>844は何なんだよ
>>1に答えが書いてあるのに

850 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/16(水) 22:24:44 ID:
ポテチとおせんべい食べてええの?

851 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/16(水) 22:28:21 ID:
そもそもカロリー計算する奴は糖質制限する意味がないの分かってるか?
腹が減ってもカロリー制限を守れるならポテチでもせんべえでも好きなもの食べろよ

852 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/16(水) 22:40:30 ID:
カロリー計算すると頭が爆発しちゃうのかな?

853 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/16(水) 23:18:29 ID:
いくら停滞気は水分ゆうても
いつまで水分蓄えとくんや
限度があるでホンマホンマ

854 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/16(水) 23:33:16 ID:
飢餓我慢できるなら理想体型まで0カロリーで頑張ろう

855 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/16(水) 23:39:53 ID:
高温反復お風呂で400キロカロリー消費って記事に食いついて内容見たらソースがない

嘘つき記事書く奴らしね

856 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/16(水) 23:56:09 ID:
>>854
虚弱やストレスフルな奴が頑張っても>>8で痩せない
これが理想体型ならスレチ
http://i.imgur.com/VEaCQMN.jpg
http://i.imgur.com/z1jZ6EA.jpg
http://i.imgur.com/jvbEzMk.jpg
http://i.imgur.com/OHoAc1o.jpg

857 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/16(水) 23:57:04 ID:
糖質制限始めて2週間経った
炭水化物取らないでいると息が臭いのが治ってきた
ただケトン臭臭くなるみたいだけど俺の地の息が臭いのよりはマシだろうな

858 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/17(木) 00:23:52 ID:
糖質制限をカロリー制限のいちツールとして有用だと考える流派と
それ以上の黒魔術にしたい流派との間に深い断絶があるな
後者は総じて話が通じず口調が汚くて常にイライラしてる

859 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/17(木) 00:26:55 ID:
何だか、自由闊達にメシが食えない者が
他者を道連れにしようとしている気さえする。

860 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/17(木) 00:34:45 ID:
>>858
×糖質制限をカロリー制限のいちツールとして有用だと考える流派と

◯糖質制限を過激カロリー制限のいちツールとして有用だと考えるメンヘラと

861 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/17(木) 00:41:51 ID:
どうもスレ見てると糖質制限推しのがやばそうだな

862 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/17(木) 00:44:24 ID:
糖質制限という考え方があるということを「知る」ことが大切
最強のダイエットは自分で作るものだから

863 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/17(木) 00:59:18 ID:
だね 何事にも賛否はある でも最終目的は同じ
プチ糖質制限でいいと思う ラーメン・餃子・カレーライス食べたら穴埋めする
糖質オフマニアには痩せるを超えた実験は続けて欲しいけど死なないでねw

864 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/17(木) 01:06:58 ID:
基礎代謝程度しか食べないのにいつまでも痩せないメンヘラは死んでいい
参考にならないから邪魔なんだよ

865 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/17(木) 01:10:10 ID:
>>846
出るってソースもあるよ
http://ajcn.nutrition.org/content/24/3/290.abstract

>Weight loss, fat loss, and percent weight loss as fat appeared to be
>inversely related to the level of carbohydrate in the isocaloric, isoprotein diets.

866 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/17(木) 01:12:12 ID:
あ、最大でも糖質100gだから制限なしとの比較とは違うか

867 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/17(木) 01:58:11 ID:
>>844
揚げ物 2万2570kcal 7日 20食(昼1回なし)
ラーメン 2万2950kcal 7日 15食(朝6回なし)
ハンバーガー 1万6830kcal 7日 19食(朝2回なし)

あくまでテレビの無茶企画だし
栄養バランス的に健康的に痩せられてる訳じゃない
同じ事やって誰でもが同じ結果にはならないはず

868 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/17(木) 03:29:04 ID:
>>867
なんだ摂取カロリー分かってるんだ
それで揚げ物だけが痩せたの?
一日3000k以上摂ってて?
やっぱ糖質制限すごいな!
>>838はデタラメだったのか

869 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/17(木) 03:44:50 ID:
>>867
グリコーゲンと水分が抜ける初期ボーナスだと思う

870 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/17(木) 03:56:36 ID:
>>869
ラーメンとハンバーガーは水も抜けずに逆に太ってるんだから
圧倒的に糖質制限の勝ちだよ

871 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/17(木) 04:17:26 ID:
グリコーゲンと水分が抜ける初期ボーナス貰ってる裏で体脂肪備蓄を増やしてるひとが実在するとしたら
それはマジもんの代謝異常ですからぬ(代表的な例はPMSやreverse T3などのホルモン失調)

>>869のような誤解があるので為念

872 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/17(木) 04:23:02 ID:
>>871
何が誤解なんだ?
この食事を続けたら体が適応してそのうちリバウンドするだろうってだけの話

873 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/17(木) 04:34:29 ID:
糖質制限して一か月くらい経つけど、あまり体重が減らない
ようやく最近ケトスティックが届いて、尿引っかけたらMAXに近かった

糖質制限自体は成功してると考えていいの?
身体が制限に慣れるとあまりケトン体出なくなるって何処かで見たけど

874 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/17(木) 04:42:38 ID:
>>872
へぇ糖質制限続けたら
初期ボーナスはそのうち体の適応で元に戻るんだ!?
それ新設だな!www
おれなんかもう3年維持してるからとっくに適応してるかな

875 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/17(木) 04:47:56 ID:
>>874
3年間毎日3200kcal以上摂ってるの?

876 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/17(木) 05:09:01 ID:
>>875
おれは1日2000kくらいだがな
維持カロリーはその人の活動量で違うだろうよ
なんだお前が言いたいのは初期ボーナスが適応で戻るんじゃなくて
カロリーオーバーで戻るってことが言いたかったのかよ
でもその実験のタレントさんの活動量が3000k前後かもしれないぜ?www

877 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/17(木) 05:09:03 ID:
ラーメンやハンバーガーの結果を見るに明らかにオーバーカロリーに見えるのに体重が減ってるのは
実験条件に不備がなければ初期ボーナスのせいでそのまま継続すればリバウンドするだろ

ってくらい詳しく書けばいいのか?

長いと逆に読まれないしな

878 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/17(木) 05:09:24 ID:
>>876
それだと実験条件の不備だな

879 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/17(木) 05:22:18 ID:
>>877
言い訳が多いな
そういうのは「適応」とは言わないんだよ

880 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/17(木) 05:27:56 ID:
食い物より個々の代謝量の差の方が圧倒的だわな。
あと1週間の3kg差程度では。

881 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/17(木) 06:12:36 ID:
>>374
3年もデブなんだw

882 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/17(木) 06:14:08 ID:
>>874ね3年糞でぶ

883 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/17(木) 07:10:36 ID:
30過ぎても好き放題食べて飲んでたら30キロ太りました
糖質制限をやろうと思い、まずお米をやめてみた(代わりにそば)のですが外食は基本的にNGですか?
よろしければ外食はしてもここでこのメニュー、など教えて頂けませんでしょうか

884 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/17(木) 07:16:01 ID:
いきなりステーキでサーロイン2kgとウィスキー700mlだったら毎日でもOKですよ
OKと言うか理想的食事と言ってもいいです

885 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/17(木) 07:42:47 ID:
>>842
自分、以前2w毎に焼肉or寿司を外で食べる機会が1年間あった。焼肉のみはひとつも体重増えないのに
対して、寿司は毎回あからさまに食べた後3日間体重跳ね上がってた。同じ1400kcal/日以内で。
普段は米を食べていなかったから、3日間経てばもとの体重に戻ったが、糖質制限の仕組みを
最近知って納得がいったよ。

886 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/17(木) 08:14:22 ID:
>>883
糖質制限するなら蕎麦も主成分は糖質だからNG
基本的な主食は炭水化物だからダメ

緩い糖質制限で始めるなら外食でも食べられる物もある
吉野家行ったら牛皿、サラダのみ
ファミレスとかであれば成分表示されているお店が結構あるよ

887 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/17(木) 08:15:08 ID:
>>877
この実験から読み解く答えは
初期ボーナスとかじゃなくて

ダイエットに疲れた時
我慢してる食品でマシなのはどれ?
って程度の実験じゃない?

888 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/17(木) 09:30:28 ID:
ありがとうございました
そばもやめることにします

889 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/17(木) 09:41:59 ID:
糖質制限初めて2.5ヵ月やっと普段の異常な眠さが収まってきた。
俺の脳みそ適応力なさすぎ

890 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/17(木) 09:42:16 ID:
実験の答えは>>869で合ってるだろ
むしろ何が誤解なのか>>871に聞きたい

891 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/17(木) 09:50:49 ID:
揚げ鶏みたいな衣無し素揚げ糖質ほぼ0gみたいなのに限定して
陰でMVMサプリでも取ってりゃ糖質制限と変わらないね

892 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/17(木) 09:54:26 ID:
短期的な変動では大した意味はない。継続できて維持できなきゃ何もならん。

893 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/17(木) 10:26:42 ID:
>>867
揚げ物でポテトくってたけどなwwそれでも糖質量はほか2つと比べるとすくない。ただトランス脂肪酸とりすぎww

894 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/17(木) 10:37:01 ID:
>>893
テレビ見てたね
フライドポテトは俺も思ったww

同じカロリー取るなら、糖質より油の方が
まだ脂肪に成りづらいって結果が面白い実験結果だったな

895 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/17(木) 10:57:34 ID:
体重が正義の低俗ダイエット番組として面白いだけで
長い目で見ると糖質制限の誤解を広げる迷惑な実験だった

896 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/17(木) 10:58:55 ID:
油はオメガなんとかじゃないと
肉や揚げ物の油だと長期的に見ると動脈硬化や血管系の疾病のリスク上がるんじゃね
糖質もかもしれないけど

897 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/17(木) 11:09:45 ID:
糖質も脂質も過剰なら動脈硬化の原因になりうる

898 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/17(木) 11:42:10 ID:
甘いものは普段通り食べてお米だけやめるスタンダード糖質制限だと
なにか病気になりやすくなったりします?

899 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/17(木) 11:46:26 ID:
メンタルをこじらせそうな気がします

900 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/17(木) 11:48:50 ID:
人によるな
OGTTの1時間値が155mg/dl以下ならとりあえず大丈夫だろ

901 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/17(木) 12:01:15 ID:
スタンダード糖質制限て甘いものは普段通り食べてお米だけやめるなんていう曖昧な定義だったのか

902 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/17(木) 12:05:19 ID:
海外で高蛋白質食を続けていた女性が死んだな

たんぱく質の過剰摂取が原因で尿素サイクル異常症の症状を発症したらしいが、
通常に人ならあり得ないらしい
しかし、こういうケースもあるので、遺伝的に当てはまってる場合、やばいな。
死亡には至らないもののケース的には結構あるみたい
高たんぱく食をやるなら、血中アンモニア濃度の検査は一度やったほうが言いな

903 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/17(木) 12:09:48 ID:
時代時代であれがいい、これは違う、といろいろ正論が変わっていくが

結局は バランスのとれた食事が最強

こればかり食べればいい、
最新の研究ではいくら食べても問題はないことが分かった、
これは全く食べないでいい
研究では全く食べなくても問題がないことが分かった

こういう極論思考はやはり10年20年後には、最終的によくない結論に達する傾向

904 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/17(木) 12:10:56 ID:
最終的には

バランスのとれた食事が最強の正論である 

へ戻る

905 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/17(木) 12:14:36 ID:
バランスの内訳がまったく謎のバランス()

906 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/17(木) 12:19:49 ID:
誰になんて言われようと糖質制限のおかげで15キロ痩せたのには違いないわ

907 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/17(木) 12:21:15 ID:
玉ねぎやこんにゃくは低カロリーですが
炭水化物があるので、食べないほうがいいですか

908 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/17(木) 12:23:03 ID:
バランスの良い食事とやらで普通に血糖値爆上げさせて寿命を縮めてるのにアホか

909 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/17(木) 13:09:10 ID:
バランスの良い食事をすれば寿命縮むほどは上がりません
たいていのメジャーな食文化では血糖値の上昇を抑える料理が組み込まれてる

910 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/17(木) 13:42:32 ID:
血糖値は絶対量だからバランスが良かろうと大食いすれば上がる

911 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/17(木) 13:46:04 ID:
>>883
30キロも太ったのであれば、いきなりキツい制限すると体に負担が掛かるから
まずは朝昼普通に食べて、夜だけ制限すると良いよ
晩飯は20時までにスムージーのみとかね
もちろん、夜制限しているから朝昼ドカ食いとか、量を増やしたらダメだよ
継続できない極端な制限は意味がないからね

912 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/17(木) 13:48:41 ID:
世の大半が普通にパンもご飯も麺類も食べてる
でもこのスレ読んでるとその人たちは体や心にいずれ異常が出るように錯覚してしまう
これだけ高齢化社会が問題になってるのになんか矛盾してるよね

913 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/17(木) 13:52:25 ID:
>>894
それはいくらでもエビデンスあんじゃん?高ファット高プロテインはベーシックな減量じゃないの??

914 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/17(木) 13:52:54 ID:
>>896
脂肪酸な

915 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/17(木) 13:55:15 ID:
>>912
3人に1人がアウトだった血糖値スパイクの番組を見てもまだ錯覚に思えるなら相当の情弱

916 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/17(木) 13:59:25 ID:
>>910
それ血糖値だけじゃないから…
むしろ大食いして絶対量の問題にぶち当たらない生体のメカニズムなどない

917 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/17(木) 14:01:17 ID:
だからバランスだけ見ても無駄

918 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/17(木) 14:02:30 ID:
>>915
その番組では血糖値スパイクは米やパンを食卓から排除せずに対処できるみたいでしたが

919 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/17(木) 14:04:42 ID:
お国が米を食べないようにしましょうなんて対処法を放送できるはずないから

920 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/17(木) 14:25:55 ID:
そういう陰謀論を言うセイゲニストは多いねw
肉を食いたい欲求と運動したくない怠惰な心を正当化する為に…
まあ食い過ぎ食い合わせ早食いに気をつけろデブって事よ

俺なんか遊びで糖質制限したら痩せ過ぎてビビってすぐやめたからね
今は1日150g摂ってるけどこれでもご飯1合より多くて無理しないと食えない
だから糖質制限に走るデブやそれでもなお痩せない奴のことなんて想像もできない

921 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/17(木) 14:41:54 ID:
バランスだけ見たって量を食べたら無駄。確かにその通りだが、
血糖値だけ見たって量を食べたら駄目だし、糖質制限したって量を食べたら駄目。

922 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/17(木) 14:46:42 ID:
肉腹いっぱいたべても痩せました。ただ財布もやせ細りました

923 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/17(木) 15:01:51 ID:
脂質0のヨーグルト食べまくってダイエットしてたけど、成分表示の炭水化物って糖質のことだったんだね…
100g当たり12gが炭水化物だから、それを3つ食べるんでヨーグルトだけで毎日36gも糖質取ってたのか
死にたい

924 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/17(木) 15:02:18 ID:
米作ってる国が米を叩くとか米を輸出できなくなっちゃうよな

925 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/17(木) 15:05:20 ID:
>>923
内容量400gを3つ食ってたというオチは?

926 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/17(木) 15:07:15 ID:
>>925
それはさすがに…

927 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/17(木) 15:11:00 ID:
>>921
>血糖値だけ見たって量を食べたら駄目だし、糖質制限したって量を食べたら駄目。

肥満しなくても血糖値は上がるから測定するか制限しないと駄目
糖質制限しても肥満したら駄目に決まってる

928 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/17(木) 15:15:13 ID:
>>925
おっ、糖質少ねえ!とかよくみたら100gあたりの表示だったりとかよくあるトラップですよね

929 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/17(木) 15:17:25 ID:
>>925
加糖の甘~~~いヨーグルト食ってたんじゃね?
このスレ的にはプレーンヨーグルトがデフォだがね
普通は100gあたり糖質は5gほどだよね

930 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/17(木) 16:19:21 ID:
1日20gの糖質制限始めて3ヶ月目、ここ3週間停滞してるんだけどチートデイ入れるか悩んで未だに実行できず…。

931 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/17(木) 16:26:22 ID:
自分なら定着期ってことで気にせずそのまま続ける
ストレッチとかの軽い運動してみるとか

932 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/17(木) 16:43:11 ID:
糖質減らせば減らすほど脂肪が燃えるわけじゃないのに
それだけ糖質減らすならそれなりの管理はしてるんだろ?www

933 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/17(木) 16:56:37 ID:
ケトン体もしらないのか

934 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/17(木) 17:41:06 ID:
>>911
ありがとうございます
極端ではなく少しだけゆるくしてみようと思います

935 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/17(木) 17:53:44 ID:
>>930
やってもうたな
カロリー制限して運動すればとっくに痩せてたのにな

936 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/17(木) 17:59:36 ID:
僕は米を食いすぎてたから減らして1日○○kcalに抑えよう ← わかる
僕は糖質を1日△△gに抑えよう ←???www

937 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/17(木) 18:01:27 ID:
ダイエット前は、朝パン食、夜普通食で、あとは好きな時間に
数回間食(カップ麺食ったり菓子パン食ったりお菓子を摘まんでたり適当)してた。

これを朝はサラダのみに変更。夜はご飯の量を1/2にオカズは全部食う、そして間食は完全に絶った。
これって糖質制限ダイエットになるんですかね?

938 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/17(木) 18:04:03 ID:
定義に意味ある?
痩せたらそれでいいだろ

>>935
何を?
>>930がカロリー制限するのは今がベストタイミング
空腹も我慢せず痩せたのに何でガマンしながら急いで痩せなきゃならない

>>934
ゆるいと腹減るぞ

939 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/17(木) 18:43:01 ID:
一日糖質20gとかカボチャとかトマトみたいな野菜にも気を使わないといけないしめっちゃきつそう

940 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/17(木) 18:50:46 ID:
今日出た1か月予報によると
このまま秋雨前線?が停滞して天候不順が続きそう
今年の米は駄目だな
糖質制限にはもってこいの年になりそうだ

941 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/17(木) 18:57:17 ID:
もしかしたらまたタイ米とか輸入すんのかな
そこまでしてコメ食いたいんだろうな

942 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/17(木) 19:03:15 ID:
まあ私らには全然関係ないけどね!
もう一年以上米食ってないわ

943 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/17(木) 19:25:12 ID:
一食20~30gの糖質制限してるけどそれでもつらい
主食的なのもほとんど食べれないし
1日20gとかの人は完全に絶って調味料とかだけなんだろうなぁ

944 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/17(木) 19:29:40 ID:
ブランパンくらいは食うよ
まずいクリームチーズに当たったときとか塗ってみる

945 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/17(木) 19:30:15 ID:
主食は断っても食物繊維は摂りたいから
そこにどうしても紛れ込んでくる糖質って感じかな

946 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/17(木) 20:01:36 ID:
何のために生きるのか 何のために痩せるのか 何で太ったのか
糖質制限という名の実質断食が、死ぬまで実行出来るなら、そもそも太らない気もする

947 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/17(木) 20:05:24 ID:
腹一杯食べられる断食なんてあるのか?

948 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/17(木) 20:06:48 ID:
こんにゃくだけ食べるとかそんなのかな知らんけど

949 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/17(木) 20:09:27 ID:
できるでしょ
現代社会で糖質なんて1日100gもあれば十分すぎる
おれは50gだが

950 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/17(木) 20:15:49 ID:
>>946
実質断食?
糖質制限ってカロリー0なんですか?

951 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/17(木) 20:16:16 ID:
死ぬまでやればもちろん認めるよ
ただ、サーセンちょい早めに逝っちまいましたテヘェとかいうのは気を付けて欲しい
痩せたし、調子もいいけど、大腸引っ掛かりました・・・。。 とかいうのもさ
とにかく、残り寿命に大差ない世代なら問題ないけど、若い人はライザップに騙されちゃいけないような気がする

952 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/17(木) 20:21:30 ID:
誰だよ
お前に認められても嬉しくないぞ
高糖質の常識に騙されて血糖値スパイク起こしてる若者は死んでいいのかよ

953 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/17(木) 20:24:32 ID:
>>950
私は主食のご飯以上にラーメンが好きで年中食べてました
夜は毎日ピザとビールで〆にラーメンという感じでした
とにかく妥協せずに限界一杯まで食べて即寝るという暴飲暴食でした
その観点からは、糖質制限はほぼ断食というレベルという意味で表現しました

1ヶ月7キロ逝きましたわ草

954 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/17(木) 20:26:39 ID:
>>952
俺だよ 赤コーラ売ってるのは俺じゃねーよ じじい

955 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/17(木) 20:28:09 ID:
酔ってんのかコイツ

956 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/17(木) 20:28:11 ID:
>>943
自炊すれば肉とかモヤシで1日20gでもいけるんだろうけど、私は市販品に頼ってたから、1日20gの時は実質絶食状態だったわ。減ったけどね。

957 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/17(木) 20:31:34 ID:
スーパー糖質制限よりきつい1日20gやる意味あるのかね

958 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/17(木) 20:32:43 ID:
わかる 結構な頻度で書き込みあるけど、ケトン体なんたらより、食べる絶対量な気がする

959 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/17(木) 20:36:07 ID:
20gとか意味ないよね

50g以下で十分痩せたよ

960 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/17(木) 20:38:00 ID:
>>954
糞コテコテハンつけなおしてから出直せボケ

961 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/17(木) 20:39:17 ID:
糖質制限ってそもそも減らせば減らすほど効果あるものなの?

962 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/17(木) 20:41:07 ID:
糖尿病食を一生続ける健康な若者はありえない
健康から逸脱した人にとってはありだと思う
しかし物には限度がある
今更原始人になりきっても感は否めない

963 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/17(木) 20:44:40 ID:
>>939
かぼちゃとトマトがダメで肉とマヨネーズがありというのがね
痩せるためとはいえねぇ…

964 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/17(木) 20:48:45 ID:
糖質制限のリバウンドなんかどうでもいいけど、継続率を知りたいです

965 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/17(木) 20:54:09 ID:
>>961
あるよ
血糖値が変動しないと腹は減りにくいから
どの程度変動するかは個人差だから自分の腹具合で適量を探せば0にする必要ないけど

966 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/17(木) 20:57:15 ID:
まず何を根拠に20gが良いと思ったんだか
提唱者?がいたら「えっそんなん本当にやる人いたのww」って言いそう

967 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/17(木) 20:58:52 ID:
そんなデータあるわけねーだろ
頭悪っ!!

968 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/17(木) 21:16:59 ID:
1食20なんですけろ(;゜∇゜)あれ?ってなってんじゃね

969 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/17(木) 21:21:10 ID:
>>965
個人差かありがとう
自分は主食全く食べず程々に糖分取ってるけどこれ以上減らしてもあまり減らない気がするなー
今日の晩御飯もししゃも5本こんにゃく200g刺し身5枚おくら4本だったし

970 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/17(木) 21:32:11 ID:
導入期を過ぎたら主食抜くぐらいが妥当かと
糖質を減らすほど楽に痩せられるなら減らせばいいけど
それが体感できないならトマトや玉ねぎを気にするのはむしろ栄養的デメリットが大きいよ
根菜類も腹が減らないなら食べたほうが良いくらい

971 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/17(木) 21:35:21 ID:
スーパー糖質制限などは糖尿病患者のためのやつでお腹を減らさないとかダイエットのための方法じゃないんだよね?

トマトとかは気にせず好きに食べたほうがストレスなしに痩せれそう
http://i.imgur.com/QtEeIgl.jp

972 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/17(木) 21:42:42 ID:
ダイエットに限定すると逆にもっと糖質を減らすほうが良い人もいるから方法にこだわる必要はないね

973 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/17(木) 21:48:34 ID:
>>971
夜だけ糖質抜き(「江部式プチ糖質制限」)はsleep-lowと同じことなので
肉体労働や看護介護保育など、日中の身体活動量の多いひとにオススメ

□トライアスリートの時間食餌法研究:インターバルトレ後の夕食で糖質を抜く“Sleep-Low” strategy [RCT]
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=62

974 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/17(木) 22:05:06 ID:
AYAって老けてるしぶさだね

975 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/17(木) 22:08:33 ID:
米、バン、麺類食べるのやめて1ヶ月になるけど全然つらくないしブランパン食べる程度。
今までいかに安く手軽に腹が膨れるから炭水化物を採ってしまっていたか良くわかったわ

976 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/17(木) 22:45:57 ID:
というか太ったのは炭水化物が悪いんじゃないからな?

977 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/17(木) 23:20:35 ID:
安価でジャンクな炭水化物が悪いんだよ
同カロリーのキャベツや鯖缶ならそんなに食べられない

978 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/17(木) 23:47:15 ID:
炭水化物さんに脅迫でもされて食ってたんか?

979 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/17(木) 23:55:14 ID:
溢れかえってる炭水化物、基糖質食品の山の中で炭水化物が悪いわけじゃないといわれてもねぇ

980 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/17(木) 23:57:24 ID:
太ってるやつはみんな糖質食品食ってきたんだし。

981 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/18(金) 00:00:52 ID:
逆に太りたいって言うガリは何食ってんだって思うよ

982 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/18(金) 00:12:50 ID:
炭水化物が悪いwww

983 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/18(金) 00:28:47 ID:
悪いのは炭水化物依存症でしょう

そこのあなた、カップラーメンの麺食べ終わって汁残っていたら
白ごはんいれて食べてませんか?
カップ焼きそば作った時、そばをよせて白ごはん投入し
そばめしにしてませんか?

984 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/18(金) 00:29:09 ID:
ダイエット中に糖質をネタ的に仮想敵にするのは構わないと思うけど、
本気で糖質が危険物だと思ってるなら病的宗教的だと自覚した方がいい。

985 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/18(金) 01:27:58 ID:
2分でできるケトパン作ってみた
https://www.youtube.com/watch?v=uE98gHygT4Y

動画の通り本当に簡単にできる

ものすごくコクがあってうまいがお菓子っぽくて動画みたいに
ハンバーガーにするのには向いてないと思った

986 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/18(金) 02:53:37 ID:
>>984
そんなこと言ってるのは
「お砂糖“真”時代」推進協議会 - 農畜産業振興機構
くらいなもんwww

現代社会において糖質は過剰供給過剰摂取されてて
制限することにいささかの罪悪感もない
今年は米も凶作になるだろうし
健康のために糖質制限しましょう!

987 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/18(金) 03:00:59 ID:
そういえば毎年盆暮れにはこの「お砂糖“真”時代」推進協議会 の
キモチ悪いCMが流されてたが今年のお盆は一度も見なかったなあ
やっぱTPPで米農家畜産農家の切り捨てが決まったように
政府の政策変更かなあ

988 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/18(金) 03:18:47 ID:
>>984
血糖値スパイク視点だと日本人の三人に一人は本気で危険物

989 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/18(金) 05:42:42 ID:
来なくていいよごみやろう

990 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/18(金) 05:43:17 ID:
>>984
おめーだ

991 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/18(金) 05:43:45 ID:
まんすじ

992 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/18(金) 05:44:00 ID:
れおぱれす

993 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/18(金) 05:44:23 ID:
すじどる

994 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/18(金) 05:45:02 ID:
くりすじどるもでないものか

995 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/18(金) 05:45:27 ID:
くいこんどる

996 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/18(金) 05:45:53 ID:
にっころがし仮面

997 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/18(金) 05:46:13 ID:
ちんどる

998 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/18(金) 05:46:43 ID:
ごっくん姫

999 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/18(金) 05:47:02 ID:
スリーナイン

1000 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/18(金) 05:47:23 ID:
1000なら精子どばどば

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