【悲報】一人暮らしの飯、栄養やばかった

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1 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:22:51 ID:
ワイの一週間の夕飯

日曜 冷凍うどん
月曜 半額弁当
火曜 パスタ
水曜 牛丼
木曜 焼きそば
金曜 卵かけご飯
土曜 パスタ

2 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:22:58 ID:
どうやったら栄養取れるんや

3 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:23:01 ID:
ちなみに料理は全くできんわ、不器用人間や

4 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:23:10 ID:
カレーや

5 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:23:18 ID:
パスタでええやろ

6 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:23:26 ID:
鍋やな

7 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:23:28 ID:
野菜弁当買えば?

8 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:23:33 ID:
イッチの言う栄養ってなに?

9 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:23:39 ID:
野菜ジュース飲めばええんやで

10 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:23:40 ID:
ちゃんと野菜食べてますか?

11 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:23:41 ID:

12 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:23:51 ID:
惣菜買えば?

13 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:23:54 ID:
鍋や

14 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:23:58 ID:
サプリメント飲め

15 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:24:03 ID:
野菜は居酒屋でとるもんや

16 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:24:04 ID:
パスタ安いよな

17 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:24:11 ID:
ビタミン剤飲んどきゃ死にはせんやろ

18 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:24:17 ID:
サプリ飲めば

19 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:24:22 ID:
セブンの中華丼ええぞ

20 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:24:25 ID:
青汁でも飲んどけ

21 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:24:26 ID:
サプリメントとプロテイン

22 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:24:29 ID:
アスコルビン酸と煮干しをそのまま食っとけ

23 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:24:30 ID:
普通やろ

24 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:24:31 ID:
野菜炒め作れ

25 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:24:32 ID:
実家に帰る

26 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:24:36 ID:
一人暮らしで野菜取りたいなら基本鍋やぞ

27 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:24:43 ID:
しゃーない

28 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:24:46 ID:
料理ってクソめんどいよな
つーか、食べなきゃ死ぬというシステムがもうめんどい
アホか

29 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:24:49 ID:
一人暮らしのせいみたいに言うな😡

30 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:24:58 ID:
麺類ってあんなに安いんやな
びっくりしたわ

31 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:24:58 ID:
スープええわ
野菜取れるし作り置きできるし

32 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:25:00 ID:
この間オタクが栄養のブログ書いてるの見たけどフルグラしか食ってなくて生きてて楽しくなさそうだったわ

33 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:25:00 ID:
白菜と豚肉とキノコと酒とみりんぶち込んで蓋して煮る

34 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:25:01 ID:
毎日ご飯の上に温玉と納豆かけて食べてる

35 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:25:06 ID:
ねぎにんにくたっぷりのらーめんくいにいってビタミン接種しとるで😊

36 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:25:07 ID:
野菜ジュース飲め

37 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:25:07 ID:
栄養摂らなきゃいけないというナイーブな考えを捨てろ

38 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:25:08 ID:
野菜よりも魚のがキツい

39 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:25:08 ID:

40 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:25:09 ID:
根菜は濡らしてレンジでチンすれば柔なくなるで
もちろんラップはちゃんとして蒸すんや
他は炒めて焼く肉のタレをかければええんやで
最強なのは鍋やね 煮るだけやし

41 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:25:10 ID:
薬局行って聞いてこいや

42 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:25:10 ID:
レンチンできる100均容器に肉野菜調味料ぶち込んで10分くらいチンしろ

43 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:25:11 ID:
もやし食っとけ

44 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:25:14 ID:
サプリ

45 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:25:18 ID:
ナス食えよ

46 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:25:19 ID:
酒は百薬の長やで

47 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:25:20 ID:
ビタミン剤とかエビデンスないだろが

48 2021/01/17(日) 18:25:26 ID:

49 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:25:30 ID:
ワイ、冷凍ブロッコリー

50 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:25:33 ID:
無限キャベツの素でキャベツパクパクすればええんや

51 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:25:37 ID:
毎食キャベツの千切りでも付けとけばええやろ

52 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:25:41 ID:
納豆卵豆腐

53 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:25:42 ID:
じゃあ自炊でも野菜食べてますっていう奴もキャベツだけとか言ってるからな

キャベツなんてほとんど栄養ねえのにあれで野菜摂ってる気になってるのが笑えるわ

54 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:25:43 ID:
一人暮らしが原因ではなく
イッチの料理のレパートリーが少ないのが原因でしょ

55 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:25:48 ID:
食後のデザートにフルーツとヨーグルト食っとけ

56 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:25:55 ID:
カットキャベツくえ

57 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:25:55 ID:
ヨーグルトに果物入れて食べろ
栄養もあるし美味しいぞ

58 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:26:00 ID:
アフィカス死ね

59 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:26:02 ID:
>>28
毎日手抜きすぎないレベルで夕食の献立考えてた親の凄さを実感するわ

60 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:26:05 ID:
料理できないってのは甘え

61 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:26:07 ID:
サプリ飲めばええやん栄養なんて

62 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:26:11 ID:
>>55
それはいいことだ

63 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:26:21 ID:
ワイかな?

64 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:26:21 ID:
あと野菜食わないと屁がめっちゃ臭くなる
多分長期間続けると体も臭うで

65 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:26:36 ID:
正直「自炊」ってコスパ悪いよな?金かかるし

66 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:26:39 ID:
鍋とシチューでええやん😋
野菜は一人用のあるし

67 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:26:45 ID:
やっぱ大戸屋よ

68 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:26:50 ID:
自炊は甘え

69 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:26:52 ID:
>>33
ええな
ポン酢で食いたい

70 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:26:52 ID:
>>59
それな
マッマの偉大さよ
凄すぎる

71 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:26:53 ID:
卵喰っときゃオッケーやろ

72 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:26:56 ID:
鍋が最強

73 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:27:02 ID:
自炊しとけ

74 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:27:03 ID:
土曜日は破綻

75 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:27:05 ID:
大人にもちゃんと食育いるんやわ

76 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:27:11 ID:
うんめえカルボナーラ定期

77 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:27:16 ID:
この数日出前館コジキで太ったわ

78 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:27:19 ID:
鍋って意外と用意するのめんどくない??
まず色々と野菜切らなあかんし洗い物も多いよな??

79 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:27:23 ID:
アフィだけど野菜食うために油まみれにするくらいだったら漬物買って少し食べる方がいいぞ

80 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:27:26 ID:
生涯未婚男性の平均寿命

66歳

81 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:27:30 ID:
卵かけご飯あるしOKや

82 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:27:33 ID:
毎日湯豆腐くっとけばよくね?野菜ならなんでも入るし

83 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:27:34 ID:
野菜を適当にぶち込んだ3日分くらいの汁物作ればええんやで
味噌汁とコンソメのローテや
難しいもんやない

84 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:27:35 ID:
>>61
あんなんなんの効果も無いで
ただ肝臓に負担かけるだけや

85 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:27:37 ID:
中華銘菜ええで
安いし調理ラクやし野菜どっさり採れる

86 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:27:44 ID:
>>59
そのせいでみんな頑張りすぎてるのかもしれん

87 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:27:45 ID:
>>79
塩分過多や

88 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:27:52 ID:
不器用とかじゃなくて面倒なんやろ

89 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:27:55 ID:
別に栄養なくてのすぐ死なんしよくないか?

90 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:27:56 ID:
納豆くえ

91 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:27:59 ID:
野菜炒めの野菜じゃいかんのか?
あれと豚こまで蒸し焼きにしてポン酢で食うと旨いぞ😋

92 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:27:59 ID:
料理出来ないんじゃなくてやる気がないだけやろ
調味料ちゃんと揃えてネットでレシピ調べてそれ通りに作ればガキでも出来るわ

93 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:28:00 ID:
https://askul.c.yimg.jp/img/product/3L1/6146343_3L1.jpg
ワイの今日の昼飯はパスタにこれぶっかけたやつや😋

94 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:28:03 ID:
>>78
確かに鍋って洗い物多いんよなぁ…

95 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:28:04 ID:
ワイは今日は鍋やで~.
https://i.imgur.com/mSmtULA.jpg

96 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:28:10 ID:
キャベツとドレッシングを買う
千切りにして好きなだけ食う

まな板と包丁くらいあるやろ

97 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:28:16 ID:
ヨーグルトとか納豆とかの発酵物食っときゃ大丈夫でしょ

98 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:28:17 ID:
この時期は鍋やれ鍋

99 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:28:18 ID:
トマトでも食っとけや

100 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:28:22 ID:
>>79
高血圧は最大の死亡原因だろ
塩分こそ避けるべき

101 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:28:25 ID:
>>78
鍋用に切ってパックされた奴あるからそれぶち込むだけ

102 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:28:30 ID:
手軽な葉野菜(キャベツとか白菜)って栄養全然無さそう

103 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:28:34 ID:
>>87
少しって言うてるやろ
それに塩分って過剰摂取すると身体が拒否するから早々取り過ぎないようにできてるで

104 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:28:35 ID:
タッパに蕎麦と水入れてポイが最強やぞ

105 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:28:36 ID:
>>94
鍋と箸だけやん

106 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:28:46 ID:
野菜ジュースとトマトジュースどっちがええんやろ
ワイは理想のトマトってやつ飲んでる

107 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:28:47 ID:
サプリメントまみれ10年以上やけど健康診断引っかかったことないで
コスパええしオススメや

108 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:28:48 ID:
>>95
キムチ鍋なのかなんなのか

109 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:28:53 ID:
ワイはもう死を覚悟して毎日外食してる
グッバイ現世

110 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:28:59 ID:
サラダ楽やぞ
レタスとスーパーブロッコリーとプチトマト適当にボウルで水につけてから皿に盛ってドレッシング
これで完璧や
ボリューム足りんならサラダチキンほぐして入れてもええ

111 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:28:59 ID:
>>83
汁物ちゃんと作るようにしたら飯が充実したわ

112 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:29:03 ID:
独身男は短命

113 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:29:06 ID:
ミニトマトええで

114 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:29:10 ID:
>>102
緑黄色野菜食べないと意味ないで

115 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:29:11 ID:
冷凍食品は神や

116 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:29:17 ID:
>>108
 キムチ鍋やで~

117 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:29:23 ID:
ワイは今日出前館や
クポーン消費せなあかんわ

118 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:29:29 ID:
ワイ
納豆!
キムチ!
生卵!
たまにゆで卵!
ヨーグルト!

リンゴとかミカン!

健康的過ぎないか?

119 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:29:31 ID:
人間って野菜食べないと死ぬのか?

120 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:29:42 ID:
>>106
トマトジュースのほうが糖分少なそう

121 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:29:44 ID:
鍋って言ってる奴多いけど味付け大変じゃない?醤油ぶっこめばええの?

122 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:29:46 ID:
塩分嫌なら生か茹でるだけで食えばええやん
ドレッシングはほぼ油だからなるべく使うな

123 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:29:49 ID:
>>69
ポン酢の中にネギドバドバ入れるんやで

124 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:29:57 ID:
ブロッコリーとミニトマト買っとけ

125 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:30:02 ID:
>>100
日本語読めないガイジ

126 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:30:06 ID:
野菜より肉の方がいらんやろ

127 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:30:07 ID:
煮込みラーメンおすすめやで 豚肉と鍋用カット野菜と一緒に煮込むだけや

128 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:30:09 ID:
ワイも一人暮らしの時は毎日のようにパスタやったわ

129 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:30:09 ID:
>>95
豚ロースを切らずに直入れするあたり男飯でええな

130 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:30:09 ID:
>>78
鍋野菜セットがスーパーなら大抵ある

131 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:30:10 ID:
>>78
言うほど野菜切らなくていい料理があるか?
洗い物多いとかもしかして取り分け皿とか用意しちゃう上級国民か?j民なら飯の上に直乗せやぞ

132 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:30:13 ID:
>>121
ポン酢とかごまだれつけて食べればいい

133 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:30:17 ID:
レンジでチン
袋ラーメンの時に葉物を入れまくる
あとは大根おろし

これで料理から逃げつつ野菜摂取してる

134 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:30:19 ID:
冷凍のブロッコリーチンして食べるのだ

135 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:30:26 ID:
鯖缶、納豆、卵、カット野菜、冷凍ブロッコリー、ヨーグルト、野菜ジュースとっとけば大丈夫やで

136 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:30:27 ID:
>>103
嘘つけよ
塩分過多で病気になってるおっさんどんだけいると思ってんだよ

137 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:30:27 ID:
一人暮らししてたら糖尿病なりそうやけど世の人は言うても野菜食ってるんか?

138 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:30:48 ID:
>>129
肉切るのめんどくてな
白菜もハサミで千切ったわ

139 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:30:51 ID:
野菜全く食わず肉と米と酒しか食わなかったワイの親父が97まで生きたし関係ないやろ

140 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:30:52 ID:
>>133
葉物はたいして栄養ない

141 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:30:58 ID:
>>114
ワイもマッマから色んな色の野菜取ればバランスが取れてるって教わってたわ
白菜と豚肉の手軽鍋たいていこの手のスレで押されてるけどただの豚肉の葉っぱ煮やな
人参とかトマトとか赤色系増やさないと

142 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:30:58 ID:
>>118
朝飯ならそれでええなあ

143 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:31:00 ID:
野菜切るのが面倒なら
切ってある物を買えばええやん
今時はどこのスーパーにもあるやろ

144 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:31:08 ID:
野菜ってよくコンソメスープにしちゃうんだけどあっためて酵素が失活して摂取できる栄養分が減ったりしないかな?

145 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:31:09 ID:
>>122
脂溶性ビタミンは油と取るといいんだぞ

146 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:31:18 ID:
>>9
あれで野菜の栄養取れると思ってる情弱ガイジ

147 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:31:19 ID:
1日いっしょくた

148 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:31:19 ID:
ポテチの代わりにごま油塩キャベツにしたらどうや

149 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:31:21 ID:
>>121
プチっと鍋とか鍋キューブ使えばええんや
水炊きするなら水にだしの素入れてポン酢で食うのがええで

150 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:31:21 ID:
いうほど野菜食べないと体調崩すか?

151 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:31:21 ID:
28円の白玉うどん買って鍋焼きうどん連打してるわ

152 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:31:21 ID:
食べないでも死なない栄養不足で病気にもならん点滴のみで済むようにならんかな

153 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:31:28 ID:
好きなもの食って足りない栄養や食物繊維は全部サプリで100%補える世界にしてほしい

154 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:31:30 ID:
>>118
ワイやん

冬はそれに白菜とネギが加わるわ

155 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:31:30 ID:
>>139
何歳やねん君

156 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:31:32 ID:
>>138
キッチンハサミだけええのあればほんまそれで大抵いけるわ

157 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:31:32 ID:
サプリでえやろ

158 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:31:33 ID:
人間のエネルギー効率悪すぎやろ
車とか見習えよ

159 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:31:37 ID:
1日一食なんか?

160 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:31:51 ID:
サプリ意味ないんか?

161 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:31:54 ID:
>>144
食べやすさの方が重要やろ

162 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:32:01 ID:
マルチビタミンミネラル飲んどけばおk

163 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:32:07 ID:
無限に目玉焼きとウインナー食ってるけどアカンのか?

164 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:32:07 ID:
>>143
カット野菜が何種類か入ってパックになったやつ
あれ便利やな

165 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:32:08 ID:

166 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:32:10 ID:

167 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:32:15 ID:
ポトフうまいよな
じゃがいもぶなしめじキャベツベーコン入れとる

168 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:32:31 ID:
みんなが口を揃えて栄養あるだのないだのと言うが
その栄養ってなんなんだよ

169 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:32:36 ID:
カレーと鍋さえ作れれば野菜は摂れる

170 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:32:42 ID:
ハゲるぞ

171 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:32:43 ID:
サプリ飲まなきゃヤバいわ

172 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:32:57 ID:
マルチビタミンミネラルと乳酸菌サプリとってる

173 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:33:01 ID:
>>168
ビタミンやろなぁ

174 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:33:04 ID:
ワイの今日の夕食は白菜ドカ入れ鍋や

175 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:33:05 ID:
カレーくらい作れよ
あと朝食に目玉焼き焼いたりすれば何とかなるやろ

176 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:33:10 ID:
>>164
あれ系残業終わってスーパー行く時間帯だと大抵売り切れてるんだよなあ

177 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:33:15 ID:
一人暮らしわいの今日の飯😊
https://i.imgur.com/K53j6Lp.jpg

178 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:33:17 ID:
昨日の晩飯キムチ鍋
今日の晩飯ちゃんこ鍋
具材は一緒で味付け変えるだけの簡単なお仕事

179 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:33:20 ID:
ビタミン剤と野菜系のタブレットは飲んどけよ
コロナに負けるぞ

180 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:33:28 ID:
卵焼き失敗したわ
https://i.imgur.com/fh6HI9K.jpg

181 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:33:31 ID:
一日一個卵食え

182 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:33:31 ID:
とりあえずトマトジュース飲め

183 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:33:36 ID:
>>165
ワイの夕食はほぼこれやな
米と納豆と豆腐と卵あれば生きていけると思ってるマン

184 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:33:42 ID:
>>168
ビタミンミネラル

185 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:33:45 ID:
ワイも好きなものばっかり食べてるからそのうち高血圧で死ぬわ
申し込んだら強制的に弁当送られてくるコープデリみたいなの使うしかないんか

186 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:33:49 ID:
>>176
コンビニでも売ってるで

187 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:33:50 ID:
鍋って土鍋でやっとるんか?
普通の鍋使うと洗うのだるくね

188 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:33:53 ID:
>>179
飲んで勝てるって思うのもあかんわ

189 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:33:53 ID:
まワ晒

190 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:33:54 ID:
>>156
あれなんでも切れるな
豆腐も切ったわ

191 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:34:03 ID:
マジレスするとプロテイン飲め

192 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:34:08 ID:
ほうれん草が一番楽や

193 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:34:09 ID:
>>150
崩すで
柑橘と野菜しっかり取るだけでめちゃ体調良くなる

194 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:34:15 ID:
なんでスーパーのモノって何でもかんでも二人用以上なんや使い切れんわ

195 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:34:21 ID:
必須アミノ酸言ってるのに全然とられてないの草

196 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:34:22 ID:
>>187
フライパンやぞ

197 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:34:23 ID:
肉より野菜の方が高いのおかしいよな

198 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:34:29 ID:
台所狭いのは失敗やったかも
鍋とかくっそ洗いづらい

199 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:34:29 ID:
>>168
カルシウムは絶対不足してる

200 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:34:33 ID:
>>196
そんなんできるんか?

201 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:34:40 ID:
野菜とタンパク質が足りなさそうやな
セブンの焼き魚とかブロッコリーとエビのサラダとか週に2回は食え
味噌汁か豚汁もええぞ

202 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:34:43 ID:
ワイ野菜嫌い
もはや諦める

203 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:34:43 ID:
近くにOKストアあれば自炊のモチベも上がるんやが

204 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:34:43 ID:
ワイ定食屋のサラダと冷凍ブロッコリーで誤魔化しとるわ
誤魔化しきれてるかはしらん

205 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:34:47 ID:
ただ今の生活やとカルシウムやや不足なんだよな

206 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:34:51 ID:
>>187
一人用の小さい鍋でやれば済む話やろ

207 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:34:56 ID:
鶏胸肉カリカリに焼いたらうまい?

208 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:35:04 ID:
>>28

究極はそこやな

209 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:35:09 ID:
なおこの前まで体重100kg弱

210 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:35:12 ID:
鯖缶買溜めて食えばええやん

211 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:35:12 ID:
トマトジュース地味に高い
ジュース買うくらいならデザートかおかず一品増やしたくなる

212 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:35:14 ID:
牛が草食ってるからええやろ理論

213 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:35:18 ID:
最終手段貼っとくで
https://i.imgur.com/foJVd2T.jpg

214 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:35:28 ID:
炊飯器もいらなかったかもしれんわ

215 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:35:34 ID:
きゃっけ不可避

216 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:35:37 ID:
不摂生しまくってても大病せず長生きする遺伝子レベルで強い奴とかマジで羨ましい

217 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:35:44 ID:
生で食うより火に通した方が量食える
インスタント味噌汁に葉物を入れるのと
納豆と卵を食ってれば死ぬことはない

218 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:35:49 ID:
>>185
ワイ「コープデリの弁当量が足りんわ……もう一品足したろ!」→無事脂肪

219 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:35:51 ID:
ワイも毎日毎日似たりよったりのもんで飽きてくる

220 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:35:59 ID:
基本キムチと鍋でしか野菜摂らないけどやばいかな

221 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:35:59 ID:
鍋やると食材が白いものしか無いんじゃが

222 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:36:05 ID:
>>202
今の時期なら野菜の代わりにミカンで乗り切れる
春夏は知らん

223 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:36:10 ID:
>>207
もも肉の方がええんやないか

224 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:36:12 ID:
野菜炒めと野菜ジュースあるだけでだいぶちゃうぞ

225 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:36:15 ID:
>>1
まるでワイをみてるようだ
スーパーでカット野菜買ってドレッシングでくえ

226 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:36:22 ID:
>>207
うまい
けどうまく焼かんとパッサパサになるで

227 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:36:25 ID:
今の時期は鍋がいちばんやけどさすがに飽きてきた

228 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:36:28 ID:
料理なんて食べてくれる人がいるから作れるわけで
1人で作るやつなんてよっぽど食に拘りないとやらんやろ

229 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:36:35 ID:
>>220
それは不足というより塩分過多がやばそうやな

230 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:36:36 ID:
みんなびっくりするほど魚食べんな

231 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:36:40 ID:
次物件選ぶ時は絶対2口コンロにするわ

232 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:36:48 ID:
>>221
それはあかんわ緑黄色野菜が栄養豊富やからな

233 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:36:48 ID:
>>188
勝てるとは言ってないやん

234 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:36:52 ID:
最終手段はこれや

https://i.imgur.com/86IO3Ni.jpg

235 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:36:58 ID:
生野菜食いたくないからコンビニで食物繊維〇個分とな一日の野菜の何分の1とかの食べてるけど意味ないんやろか

236 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:36:58 ID:
よく分からんけど納豆食っとけばええんやろ理論で生きていく

237 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:36:59 ID:
>>230
刺身結構食うで
酒のつまみにな

238 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:36:59 ID:
>>195
肉とか普通にアミノ酸スコア100だから取れてる可能性が高い

239 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:37:03 ID:
>>228
それな

240 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:37:04 ID:
>>228
インスタとかでアピールしたらええ

241 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:37:09 ID:
ワイ社会人なってから3年連続健康診断で尿蛋白引っ掛かってるんやが何が足りてないんやろ

242 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:37:11 ID:
ワイの昨日の豪華な夕飯
https://i.imgur.com/Rf8x5iu.jpg

243 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:37:14 ID:
>>230
寿司で摂取や

244 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:37:16 ID:
野菜ジュースとかいう塩分糖分やばいくせに野菜の栄養は取れない毒汁

245 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:37:17 ID:
この冬白菜やばいほど食べてるわ

246 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:37:18 ID:
卵と大豆食っとけば何とかなる

247 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:37:35 ID:
マルチビタミンミネラルと亜鉛取ってればへーきへーき

248 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:37:35 ID:
>>242
うわ意識高そう

249 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:37:38 ID:
1日1食にして外で食べるのがええわ

250 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:37:40 ID:
>>231
シンクが広くてまな板が置けるとこもね
マジで失敗し過ぎた

251 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:37:41 ID:
最近毎日ガパオライス食ってるんやが

252 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:37:41 ID:
>>230
レンジで魚焼ける皿かったけど部屋中魚臭くなるしめんどいしで断念した
シーチキン食べてるからええかの精神

253 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:37:42 ID:
>>242
普通に豪華や

254 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:37:48 ID:
卵の納豆食っとけば大丈夫やろ?

255 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:37:51 ID:
ワイの胃袋10分の1くらいにならんかな
ちょっと食ったらもう腹いっぱい
食費3000円あるで

256 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:37:52 ID:
野菜食わないとガチで死ぬぞ
ガチで

257 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:37:53 ID:
魚とか割引かれた刺身か稀に定食屋で焼き魚食べるくらいや
まだ安いほぐし明太子の方が食べる気がする

258 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:37:55 ID:
味噌汁は何にでも会う
ピーマンとかですら会う
インスタント味噌汁をレンチンするのがお手軽や

259 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:37:55 ID:
>>228
せやな

260 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:37:57 ID:
白菜の安さ異常やからな

261 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:37:57 ID:
>>242
うまそうやんけ

262 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:38:01 ID:
鍋にしなよ
水炊きなら出汁とれば湯足していけばいいよ

263 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:38:09 ID:
>>223
脂肪が多い

264 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:38:14 ID:
卵とトマトとブロッコリー
鶏肉
これを毎日メニューに入れて鶏肉に飽きたら鰤とか鮭とか入れる

265 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:38:15 ID:
>>242
こんな切り方のキャベツ食べられへんわ

266 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:38:15 ID:
>>242
嫁にこいや

267 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:38:16 ID:
>>256
サプリで平気やろ

268 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:38:16 ID:
>>230
地味に高いのと処理がめんどい

269 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:38:17 ID:
嫌いな物食べてまで栄養とって長生きする意味ってあるんかな

270 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:38:23 ID:
白菜今安いからスーパー行ったら献立が鍋に決まっちゃう

271 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:38:31 ID:
野菜にマヨネーズ付けるだけで上手いと気付いて野菜スティック食べまくってる
タラコもあると尚よし

272 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:38:31 ID:
>>241
前日にシコってそう

273 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:38:36 ID:
ちな脂肪肝

274 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:38:40 ID:
>>146
まるでわーくにの文科省が情弱ガイジみたいやん…

275 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:38:47 ID:
袋開けるだけのサラダがスーパーにも売ってるやんあれ楽でええわ

276 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:38:49 ID:
緑黄色野菜って言うけど黄色は何食べたらええんや…😅

277 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:38:52 ID:
玄米と卵でなんとかなるやろ

278 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:38:55 ID:
>>192
砂落とし面倒だわ

279 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:38:55 ID:
>>264
ええな
理想的や

280 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:38:55 ID:
パック野菜と味付き鶏肉炒めて野菜炒め作っとるわ偉いやろ

281 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:38:56 ID:
栄養より日々の運動の方が大切やと思うよ

282 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:38:57 ID:
>>268
これ
めんどくさい

283 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:39:00 ID:
あすけん付けろ

284 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:39:01 ID:
>>271
野菜と言っても一枚岩ではないからな

285 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:39:07 ID:
>>269
ないやろな

286 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:39:15 ID:
>>226
三十分焼きてええやろ?

287 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:39:15 ID:
>>272
一年目は確かに前日にシコったが二年目以降はちゃんと我慢したんや
糖分とりすぎとかなんかな

288 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:39:17 ID:
食費だけで普通に月7万は行くわ
飲み代とか合わせたらもっといきそう

289 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:39:17 ID:
豆腐と納豆って野菜のうちに入るよな?
だったら安心や

290 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:39:22 ID:
魚は週1~2でしんぱち食堂通って摂取してるンゴ

291 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:39:25 ID:
>>269
それは好き嫌いの多い子の屁理屈だね
給食でいつも残されてる子はそう言う

292 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:39:27 ID:
白菜で野菜食った気になっとるのはやばいわ

293 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:39:34 ID:
>>288
外食しすぎ

294 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:39:36 ID:
>>275
あれ栄養価ないぞ

295 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:39:37 ID:
高度脂肪肝なんやけどどういう食生活すればええんや...

296 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:39:47 ID:
みかんええぞ
Sサイズを食いまくっとるわ

297 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:39:48 ID:
マックカップ麺弁当牛丼しか食ってないけど流石にヤバいかね
野菜好きだけど食べる機会がない

298 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:39:49 ID:
>>288
それでよく生活出来るな
ワイはせいぜい5マンくらいやわ

299 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:39:52 ID:
野菜はサラダを買って来るか
みそ汁やコンソメ塩コショウでスープにして食うんや

300 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:39:53 ID:
ブロッコリーって筋トレ民みんな食べてるけど何が優れてるの?
やっぱタンパク質?

301 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:39:55 ID:
>>288
たか

302 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:39:58 ID:
冷凍ほうれん草が有能すぎる
インスタントラーメンにもパスタにもこれ入れておけば許されてる感出るぞ

303 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:39:59 ID:
>>241
蛋白質やろ

304 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:40:03 ID:
金額と栄養と味全部考慮したら卵が一強やな

305 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:40:03 ID:
鶏胸肉に塩胡椒ドバドバかけて
オーブンで焼くだけでも美味しいわ

306 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:40:04 ID:
>>93
栄養なさそう

307 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:40:05 ID:
>>146
摂れるぞ

308 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:40:11 ID:
>>284
ワイが食べてるのは人参大根きうりやな
安いし楽やし
葉物は鍋とかで食べる

309 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:40:15 ID:
>>288
しゅごい🥺

310 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:40:18 ID:
飯も作る気ないし皿も洗う気ないわ
電子レンジと紙皿最高や

311 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:40:20 ID:
脂肪肝多いな

312 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:40:22 ID:
情強ワイ「普通にコンビニで弁当とサラダ買うよね」

313 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:40:22 ID:
金に糸目をつけないことが大事やで

314 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:40:24 ID:
夏はキュウリの浅漬けがええな
作るのくそ簡単や

315 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:40:26 ID:
>>296
みかんって一個食うと十個くらい食いたくなるからあかんわ

316 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:40:33 ID:
>>290
サーモンハラスすこ

317 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:40:38 ID:
>>269
病気で苦しんでる人間を見まくってる医者が給料高いのに必死こいて健康なもの食ってる意味を考えろ

318 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:40:40 ID:
季節の野菜買うようにすりゃええだろ
安いし量も取れるぞ
キャベツ白菜もりもりや

319 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:40:40 ID:
>>288
飲み会抜いてそれはすごい

320 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:40:40 ID:
>>297
ワイが親なら殴りつけてるね
野菜食え野菜

321 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:40:43 ID:
リンガーハット「来てええんやで」

322 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:40:44 ID:
魚は高いし肉みたいに量ないし焼けば美味しくなるってもんでもないから買おうと思わん

323 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:40:49 ID:
>>228
食うのが自分だけやし適当でいいから作れる
誰かのためとかめんどくさくてやってられん

324 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:40:49 ID:
>>308
人参って生?

325 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:40:52 ID:
だいたい30後半から身体に異常をきたして慌てて野菜を欲するようになるんや

326 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:40:57 ID:
料理できないっていうのはやってないだけ

327 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:41:04 ID:
この季節はほぼ毎日鍋や😍

328 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:41:04 ID:
>>324
茹でるかレンチンがオススメや

329 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:41:05 ID:
ワイ一日の食費最近2500~3000円なんやが
自炊しないとこんなもんよな?

330 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:41:08 ID:
>>302
冷凍ほうれん草はシュウ酸とか減っとるん?
食いたいんやけど尿結石こわいんや

331 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:41:09 ID:
>>286
なんやそれ
ワイは観音開きにした後塩麹にしばらくつけて魚焼きグリルで焼いとるわ

332 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:41:13 ID:
>>242
こういう定食屋に通いたい

333 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:41:18 ID:
インスタやるのモチベになるで
趣味にすれば苦じゃなくなる

334 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:41:19 ID:
魚は骨無かったら良いのにな過食部少ないし
練り物嫌いやないが食感がいまいち

335 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:41:20 ID:
冷凍ブロッコリーも楽やな
入れてチンすればいいだけ

336 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:41:20 ID:
一人暮らし始めて牛豚食べなくなったら逆に血圧下がってきたわ
100と65って脈圧的に大丈夫なんか?

337 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:41:24 ID:
ワイ適当に肉or魚と米
デザートに生トマト
飲み物はお茶かトマトジュース
トマト好きなだけや

338 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:41:25 ID:
>>328
味がね…

339 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:41:27 ID:
彼女はおらんが給料35万で日高屋食うてるワイ、低みの見物
ちな34

https://i.imgur.com/JfCX8Pd.jpg

340 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:41:27 ID:
菓子パンって医者が言うには最悪のくいもんらしいでw

341 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:41:29 ID:
>>295
ワイみたいな生活すればええやろ

342 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:41:29 ID:
卵の有能さに気づいたから汁物にぶち込んだり焼いたりして食いまくっとるわ

343 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:41:30 ID:
みんな簡単なものレベルかもしれんがよく料理するよな
ワイなんて米炊いてあとは冷食惣菜インスタントばっかりや

344 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:41:34 ID:
>>322
生で刺し身やったらたまに寿司パックかうか寿司食いにいけばええもんな

345 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:41:36 ID:
トマトジュースでええやろ(適当)

346 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:41:36 ID:
惣菜でええから野菜とっとけ

347 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:41:37 ID:
KBOのワイもそこにアイスやお菓子足した感じやわ

348 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:41:41 ID:
>>338
は?人参うまいだろ

349 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:41:42 ID:
>>293
>>301
自炊は全くしないんや
>>301
寮やしよゆーや

350 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:41:44 ID:
冷凍ほうれん草繊維っぽくてあかんかったわ
ものが悪かったんかな

351 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:41:46 ID:
ワイなんて毎日野菜炒めやぞ
冬はもう鍋鍋&鍋や
たまにカレーとシチューや

352 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:41:49 ID:
今の若い世代が歳いったころには平均寿命下がりまくってるやろ
カスみたいなもんしか食ってないし70まで生きれるか怪しいわ

353 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:41:53 ID:
野菜の取り方がわからん

354 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:41:54 ID:
完全食でええやん
高いけど

355 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:41:54 ID:
>>230
単純に高い
ガチで節約しようと思ったら鯖缶すら高い
卵は神

356 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:41:55 ID:
>>280
栄養なし

357 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:41:59 ID:
>>343
炊飯はやるだけええやろ

358 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:42:08 ID:
歩いて2分のとこに定食屋がほしいな

359 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:42:14 ID:
>>348
お前ウサギか?
あんなもんウサギか馬しか食わんぞ

360 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:42:21 ID:
>>349
体重は?

361 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:42:23 ID:
>>330
シュウ酸ってなんや…
気にしたこともないから知らんわ…

362 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:42:24 ID:
毎日マックてヤバいかな

363 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:42:24 ID:
>>343
正解!

364 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:42:29 ID:
>>352
まぁ下がるやろね
子供で食えてないの結構おるし

365 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:42:31 ID:
白菜白菜肉白菜

366 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:42:33 ID:
>>344
何の意味があるか自分でもわかってないけど魚介系食べた気になるためにめかぶを定期的に食べてるわ

367 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:42:37 ID:
>>329
朝昼晩ガッツリ食ってるならまあそのくらい行くかな

368 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:42:37 ID:
>>276
パプリカ()とか言ってきそう

369 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:42:39 ID:
卵食べてるなら十分だぞ

370 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:42:42 ID:
ワイ夏も冬も鍋ばっかや
野菜食べたいとなると他にできん

371 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:42:43 ID:
ワイは一日一食や
なお一食に2000円くらい使うから月の食費は大して安くならん

372 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:42:43 ID:
最近出たセブンイレブンのブロッコリーとサラダチキン入ったやつええで

373 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:42:47 ID:
>>351
鍋は野菜の栄養取れないぞ

374 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:42:47 ID:
なんJ自炊しない部で草

375 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:42:53 ID:
1日に必要な野菜ってどれくらいなんや?
キャベツかじっとけばええんか?

376 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:42:58 ID:
最近あすけんっていうアプリ使ってみてるけどなかなかええな
なんか不足してるとか多すぎとか言われたら次の日調整してるわ

377 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:43:00 ID:
>>359
はい味覚障害ガイジ
お前の味覚は動物以下のカス
虫以下やな

378 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:43:03 ID:
ガイジ「野菜ジュースで栄養はとれないぞw」
ガイジ「惣菜のサラダでは栄養はとれないぞw」
ガイジ「栄養はサプリメントで充分だぞw」

お前らもしかして”本物”か?🤔

379 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:43:10 ID:
>>360
まだ20半ばだから中肉中背の70くらいや
歳とった時が怖い

380 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:43:10 ID:
>>364
現代人の栄養失調ぷりは洒落にならん

381 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:43:11 ID:
3レスで消えるなよ

382 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:43:12 ID:
ドラッグストアだけで食事が完結してしまう
ちなウエルシアゲンキースギ薬局

383 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:43:13 ID:
>>352
100歳まで生きても何も楽しくなさそうだし70~80くらいが適正だと思うよ

384 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:43:18 ID:
>>374
炊飯するしない論争起きそう

385 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:43:19 ID:
カット野菜には栄養が無いっていう論調は結論出たんか?

386 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:43:19 ID:
土日鍋
平日カップラーメン
さすがに5日連続カップラーメンはヤバいかな
もう3年目やけど

387 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:43:21 ID:
卵食べすぎ良くないってあれガセだったんやな

388 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:43:27 ID:
卵キムチ納豆米オートミール鶏胸肉野沢菜昆布
が基本や
後は刺身ぐらいしか食ってないけどなんも問題ないで

389 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:43:27 ID:
>>357
流石に米くらいは無洗米もあるし楽々やからな
それ以外は面倒くさすぎてやってないが

390 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:43:28 ID:
>>353
レンジで蒸して食うとかでもええんやない?

391 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:43:32 ID:
彼女にたまにはメシ作ったるかと思ってウキウキでスーパーで買い物して作って
要らん言われて自分1人で食った時の虚しさよ
あれで主婦がギャオオオンするのはそらそうやなってわかった

392 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:43:33 ID:
電子レンジで鍋っぽいの作ってるわ

393 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:43:34 ID:
>>377
煽りカスさぁ…
人参ポリポリで草

394 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:43:34 ID:
朝は白米に目玉焼き味噌汁、昼はスーパーの安いハンバーガー2つで200円夜は湯豆腐。
休みの日だけお酒飲んで食費月25000円や。
栄養バランスは豆腐でバッチリや!

395 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:43:35 ID:
魚はメザシとか食べるといいで

396 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:43:39 ID:
>>1どこ行った?

397 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:43:42 ID:
>>325
若い時の食生活がのちのち響いてくるって聞いたな

398 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:43:48 ID:
手羽先大量にもらったから炊き込みご飯してるけど楽やで
米研いだ後に調味料入れて手羽先並べて炊飯したら完成や

399 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:43:54 ID:
野菜なんて食わなくても元気になれるってホリエモンが証明してくれたやろ

400 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:43:55 ID:
https://i.imgur.com/ke8zZig.jpg
これ安くて美味いからええで

401 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:43:55 ID:
街中華で野菜炒めレバニラ

402 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:44:00 ID:
>>394
朝飯作れるってすごない?

403 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:44:04 ID:
早く結婚して嫁に料理してもらいたい

404 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:44:05 ID:
鶏卵とかい神食品
ビタミンCと食物繊維以外はこれでほぼ摂取できる

405 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:44:06 ID:
ワイ25歳で痛風なったで
それからラーメンのスープ飲まないようにした

406 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:44:13 ID:
教師って平日は昼飯給食食えるからそういう意味では一般のサラリーマンよりは健康まともなんかな
量もそんなに食えんやろからカロリーも抑え目やろし

407 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:44:13 ID:
栄養サプリとプロテインとなんか適当なコンビニやらで生きとるけど別に健康診断でも快調やで

408 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:44:15 ID:
>>353
3大コンビニなら冷凍で野菜炒めパック売っとる

409 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:44:19 ID:
毎日コーラ350飲んでるのヤバいかな

410 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:44:20 ID:
サプリメント

411 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:44:23 ID:
野菜プラスきのこ海藻いもで完璧や😏

412 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:44:24 ID:
気が付けば鶏肉と豚肉ばかりくっとる

413 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:44:28 ID:
>>378
鍋の野菜は栄養ないも追加で

414 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:44:30 ID:
>>401
あかんでそれ
ダメだからそう言うの

415 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:44:32 ID:
冷凍うどんはすげえな
日持ちするし簡単に食えるし腹持ちも悪くない
色んなカスタム可能だし

416 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:44:33 ID:
親子丼豚丼カツ丼牛丼カツカレーの黄金ローテやぞ

417 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:44:34 ID:
平日は昼夜ウーバーイーツ、土日は好きなもの自炊って感じ
食費だけで月10万越えるわ

418 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:44:41 ID:
最近の冷食ってうまいよな

419 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:44:43 ID:
サプリ食っとけ

420 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:44:43 ID:
昼にコンビニ飯する時はサラダも買うとかしとったけど
テレワークになって昼も買い置きのインスタント麺ばっか
食うようになってこの一年ヤバい気がするわ

421 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:44:47 ID:
鍋とアヒージョのヘビロテや
たまにアクアパッツァにする

422 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:44:55 ID:
>>378
取れないぞ

423 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:45:02 ID:
ディップソースはこれにマヨネーズ混ぜるだけ
http://imgur.com/xu6zqHf.jpg

424 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:45:03 ID:
健康の為にはこれだけ食っとけば大丈夫なんて物は無くて色んな種類の物を食わんといけないよと最近思うわ

425 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:45:08 ID:
>>409
やばい

426 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:45:08 ID:
実際最近流行の1日1食ってどうなん?
なんか宗教みたいで怖い

427 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:45:21 ID:
>>412
鶏肉安いからよく買うわ
豚肉はあんまりチェックしてないな

428 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:45:21 ID:
自炊はワイも嫌いやけどジョギングでもええから運動しとけよ
高血圧まっしぐらやで

429 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:45:24 ID:
>>420
死へのカウントダウンだね

430 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:45:32 ID:
野菜は切るのがだるいねん

431 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:45:34 ID:
>>307
採れないってのは間違いだけど砂糖ドバドバだからあんなんで栄養補おうとしてたら早死するんだよなぁ

432 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:45:38 ID:
野菜ジュースへの篤い信仰はなんなん?

433 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:45:42 ID:
この時期やったら鍋食うておけば栄養取れるやろ

434 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:45:45 ID:
ワイ料理趣味、余裕

435 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:45:47 ID:
ワイにはラコールとエレンタールがあるから食費も栄養もバッチシやわ

436 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:45:48 ID:
>>426
意味ない
食いたいときに食えばええ

437 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:45:48 ID:
>>300
テストステロン

438 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:45:52 ID:
大学いってた時は学食とかでバランスいいもの食えてたけどこの1年引きこもってるせいで身体おかしくなった気しかしないわ
視力も明らかに落ちたし

439 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:45:52 ID:
冬は週4ペースで鍋やから野菜は余裕や

440 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:45:52 ID:
>>426
内臓に要らん負担与えまくる生活が体にいいわけないだろ

441 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:45:53 ID:
売ってる鍋つゆと売ってるカット野菜と売ってる肉を土鍋にぶち込め

442 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:45:54 ID:
ご飯は週末に炊いて冷凍すりゃいいやろ

443 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:45:54 ID:
筋トレとかダイエットに全然詳しくないんやが、現在のこの中肉中背の体型から下のモデル体型にすることってできるものなん?
それともすでに生まれつきの骨格からして違うからどんだけ痩せても変わらないものなん?

https://i.imgur.com/ekRmiUL.jpg

https://i.imgur.com/JdIEQH5.jpg

444 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:45:56 ID:
>>425
コーラ飲まない日はカフェラテ飲んでるわ
土日は加えてグミも食べてる
最近甘いもの食べやんとやってられん

445 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:45:58 ID:
チキンワークス食ってたら痩せないかな

446 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:45:59 ID:
>>424
納豆なら多分何とかしてくれるだろ

447 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:46:00 ID:
これ見てからラーメン屋どころか飲食店自体信用しなくなった

https://i.imgur.com/ra3mmJc.jpg

448 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:46:01 ID:
>>426
面倒くさすぎて一日一食続けてるけど体に良くないわこれ
余裕あるなら三食食おう

449 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:46:06 ID:
平日
朝パン1個
昼コンビニ弁当
夜外食かコンビニ弁当

休日
朝抜き
昼カップ麺+α
夜外食かコンビニ弁当

450 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:46:08 ID:
>>424
最近食ってないなあ…って物を食うようにしとるわ

451 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:46:09 ID:
>>443
お前の体型見せてや

452 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:46:20 ID:
スーパーにあるレンジでチンしたら食べれるさばの味噌煮めっちゃ旨くない?

あれ朝飯でよう食っとる
200円くらいやし

453 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:46:26 ID:
五年くらいカップ麺野菜ジュース生活だったけど健康診断異常なしだったからな
野菜ジュースは健康に良いぞ

454 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:46:26 ID:
野菜1日これ1本でごまかすんや

455 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:46:26 ID:
>>443
身長による

456 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:46:30 ID:
>>440
要らん負担与えるってのは無駄に飯食うのがってこと?

457 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:46:32 ID:
100%野菜ジュースでもダメなんか?🥺

458 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:46:36 ID:
健康を考えると食費高くなるよな
しかも食材余るし。こまめに冷凍保存とかできる人なら余裕かもしれんが

459 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:46:38 ID:
1日1食やと腹減るで
2食が正解や

460 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:46:41 ID:
カット野菜ひたすら食べてるけど
ちゃんと栄養あるんやろうか

461 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:46:42 ID:
>>430
一人なら千切ればええやん
ネギとかはキッチンハサミ✂

462 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:46:43 ID:
宅配は最高の無駄使いやな
宅配料だけでもう1食食える

463 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:46:47 ID:
炭水化物しか食ってないやつは育ちが悪い

464 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:46:50 ID:
>>402
ゆうて白米は炊いたやつ冷凍しといてチンやし味噌汁は安い奴買ってお湯で溶かすだけやし実質目玉焼き焼くだけやから殆ど手間かからんで。

465 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:46:51 ID:
野菜はブロッコリーしか食べてないけどどうなん

466 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:46:58 ID:
>>389
無洗米ってうまいんか?

467 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:46:58 ID:
昨日は鍋やった
今日は麻婆豆腐の予定

468 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:47:05 ID:
>>165
シンプルでええね
オシャレすら感じる

469 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:47:10 ID:
袋ラーメンにもやし一袋全部乗せるの好き
合計100円でお腹いっぱいや

470 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:47:11 ID:
冷凍のケール青汁飲んでるけどなかなかいいと思うでこれ

471 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:47:12 ID:
親戚の独身のおっさんがそんなかんじで早死したから
食べ物はマジでちゃんとしたほうがええです

472 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:47:13 ID:
休日の昼飯とかいう難題
焼きそばとかかな

473 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:47:15 ID:
今日の献立は米、冷凍ごぼうを追加したインスタント味噌汁、コンビニ生姜焼き、冷凍ブロッコリーや

474 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:47:16 ID:
魚摂れないやつ、コッソリ教えたるけどサバ缶(缶とはいっていない)がええで
パウチされてるタイプやから燃えるゴミの前日にでも食ってそのままポイで缶も溜まらん

475 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:47:20 ID:
>>451
最初の画像とほぼ同じ

476 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:47:21 ID:
無塩のトマトジュースはガチってよく言うよな

477 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:47:22 ID:
この時期に鍋食わんやつとかおるんか。
ノーリスクハイリターンな飯やのに。

478 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:47:23 ID:
洗い物しなければ料理なんていくらでもしたるわ

479 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:47:25 ID:
>>455
171

480 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:47:32 ID:
マルチビタミンでも飲んどけ

481 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:47:34 ID:
サプリメントみたいに食物繊維取りたいなら粉末のイヌリンとセルロースがおすすめやで

482 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:47:39 ID:
>>472
ワイはいつもうどんやな
コスパええわ

483 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:47:43 ID:
>>431
むしろ砂糖ドバドバを今さら指摘してる君のほうが情弱に見えるわ

484 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:47:45 ID:
一日2食がデフォで3食とかめったにしないんやが少数派なんか?
グラノーラくらいは食った方がええかなとは思ってる

485 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:47:48 ID:
>>472
面倒臭くてコーヒーとクッキーだけにしてる

486 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:47:49 ID:
ビタミンサプリメントで取ろう思ってるんやがJ民の飲んでるサプリメント教えてくれや

487 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:47:54 ID:
>>446
ビタミンだけ弱い

488 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:47:54 ID:
フルグラ食べて野菜一日これ一本飲んでるから平気やろ

489 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:47:56 ID:
>>403
前時代的価値観

490 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:47:57 ID:
カット野菜だけ食べて野菜摂ってる気になってるやつ多いけど
緑黄色野菜も食べないと意味ないで

491 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:47:59 ID:
https://i.imgur.com/q7opxDn.png
175の68で顔もムチムチ何やけどダイエットで減るか?

492 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:48:01 ID:
包丁とまな板持ってないけど
なんとか自炊できてる
スーパーの弁当は買わないし外食もしないわ

493 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:48:01 ID:
>>165
ええな
キムチもあれば

494 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:48:05 ID:
>>485
OLか?

495 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:48:05 ID:
20代半ば過ぎても思春期の学生並みに食欲旺盛なやつは30代で糖尿になるから気を付けろよ

496 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:48:05 ID:
>>477
切ってぶち込むだけやからくっそ楽やな

497 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:48:08 ID:
今日のお昼ごはん

https://i.imgur.com/V26zu5L.jpg

498 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:48:09 ID:
>>432
なりふり構わず一日分の摂取基準のビタミン取りたい派やろ
普通にほっとけばサプリメント厨に進化すると思うわ

499 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:48:09 ID:
>>456
エネルギー不足の飢餓状態と過供給による消化活動を行ったり来たりすることが体に悪いんや

500 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:48:10 ID:
栄養偏ると危険だよ
いろいろ食べないと

501 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:48:11 ID:
調理楽やから野菜はピーマントマトレタスばっか食ってるけどめちゃくちゃ健康やで

502 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:48:16 ID:
>>466
バカ舌やからよくわからんわ
不味くはないから続けてるだけやね

503 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:48:20 ID:
ご飯炊いて冷凍して
あとは野菜やら肉やら適当に切って炊飯器で煮る
調理器具は炊飯器とレンジあれば十分や

504 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:48:22 ID:
>>431
野菜料理しても砂糖大1はいれるし同じようなもんや

505 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:48:25 ID:
>>472
松屋食っちゃうわ
カロリー千超えてて泣きそう

506 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:48:34 ID:
サプリメント飲め

507 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:48:35 ID:
魚は煮るのも焼くのも面倒やし刺身以外なら惣菜買って来るのが一番ええやろ
ワイは角上で煮魚や

508 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:48:35 ID:
>>403
知的障害か?

509 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:48:36 ID:
>>497
ええな

510 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:48:38 ID:
>>268
一匹120円位のアジ2尾程買って店員にお願いして3枚に卸してもらったら手間もかからんし安い
あとはそれ刺し身にしたら豪華なおかずや

511 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:48:42 ID:
伊藤園とかの一日分の野菜って実際は一食分らしいで
でも飲んだほうがいいのは間違いない

512 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:48:46 ID:
カレーにトマト入れまくりなんやが栄養の頭打ちとかあるんか?別に栄養目的で入れとらんけど

513 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:48:52 ID:
>>489
ワイが主夫になってもええやで

514 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:48:58 ID:
プチっと鍋いいよな
あれに冷凍鶏団子と野菜入れたら鍋完成や

515 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:48:59 ID:
野菜は液状のやつとってるから

516 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:49:00 ID:
マルチビタミン飲んどきゃええやろ

517 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:49:01 ID:
炊飯器に野菜とむね肉とオートミールぶちこんでめんつゆで味付けしたけど案外食えるし腹膨れるしこれエエわ

518 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:49:02 ID:
>>475
ちょっと違うんやろ自分自身を晒せや

519 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:49:02 ID:
最近外食マジ無理…味が濃すぎて米と水が足りない…

520 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:49:02 ID:
>>484
グラノーラはお菓子定期

521 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:49:05 ID:
フェミ沸いてて草

522 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:49:07 ID:
>>498
そして内臓への負担が増してそれはそれで病気になるというね

523 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:49:08 ID:
ワイデブ今日の飯
サラダチキン、カットレタス、牛乳100ml

以上🤗

524 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:49:09 ID:
>>494
男!休日とか寝過ぎて朝食と昼食の間隔短いしこんなもんよ…

525 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:49:10 ID:
鍋って飽きるし2,3日同じになるから嫌

526 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:49:12 ID:
https://i.imgur.com/URiALjx.png
今日から始めたけど続く気がしない

527 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:49:22 ID:
冬場は鍋とかいうボーナスステージがあるから野菜余裕で摂れるんだよなぁ
なお夏

528 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:49:24 ID:
炭水化物を縛ればそれなりの栄養取らざるを得なくなるぞ

529 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:49:25 ID:
口内炎に苦しんどるやつビタミンBのサプリメントとるとええで

530 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:49:27 ID:
メルカリとかに野菜も果物も有るし
新米シーズンには米も買ってみたい

531 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:49:33 ID:
>>472
朝夜抜いて贅沢に外食しとるわ
割と充実感はある

532 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:49:33 ID:
充実野菜飲んどけ、

533 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:49:34 ID:
>>526
明後日にはもう使ってなさそう

534 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:49:36 ID:
ダイエット中ワイは沼ばっかり食っとるわ
一日1000kCalくらいしか摂ってないはずなのに
1週間しても全然体重減らん

535 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:49:43 ID:
肉だけはしっかり食っとけ
野菜は食べなくても死なん

536 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:49:49 ID:
ポポンsとかカロリーメイトでええやろ

537 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:49:51 ID:
>>497
意識高そうやけど写真撮るのへたやな
もっと美味そうに撮れそう

538 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:49:53 ID:
>>533
面倒やマジで

539 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:49:54 ID:
お前らもっと玉ねぎ食えよ
フライパンで焼いて焼き肉のタレつけるだけでうまいし、豚肉と一緒に炒めてクックドゥの中華の下入れるだけでうまい

540 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:49:55 ID:
卵納豆豚肉白菜キャベツ食ってれば死なないから

541 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:50:02 ID:
>>472
気づいたら夕飯時や
ここしばらくずっと考えなくてすんでる

542 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:50:05 ID:
カロリーを抑える最良の手段は堅いもので顎を披露させる事らしいが

543 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:50:14 ID:
>>26
ポトフもええぞ

544 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:50:18 ID:
鍋ってどうやってやるんや

545 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:50:19 ID:
料理って定番のこれ食っとけばおk見たいなセット完成しないんかなあ

546 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:50:29 ID:
フライパン1個で出来る料理

肉野菜炒めしか作ってないんやが

547 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:50:32 ID:
わい最近自炊してて煮物よく作るんやけど砂糖の量めっちゃ多いの気になるんや大丈夫なんかな

548 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:50:33 ID:
>>530
怪しいセシウム米が届くぞ

549 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:50:33 ID:
今時期はみかん食っときゃなんとかなる

550 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:50:35 ID:
>>501
レタス高くない?

551 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:50:38 ID:
>>544
まず鍋を買います

552 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:50:39 ID:
>>542
あたりめ食ってるけど高いんよなあ

553 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:50:40 ID:
冷凍ブロッコリーはマジで神
とりあえず何にでも合うし
なんもなければマヨネーズかければいい

554 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:50:43 ID:
マッスルグリルの沼オススメや

555 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:50:45 ID:
>>466
正直違い分からんかった
米研いでた時間がアホらしくなったわ

556 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:50:48 ID:
ワイは菓子パンだけはやめたわ

557 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:50:52 ID:
>>540
小松菜も入れろ
安いし旨いし栄養価最高

558 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:50:53 ID:
スーパーで100円くらいで売ってる刻みキャベツ食うとる

559 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:50:58 ID:
野菜ジュースとサプリ飲めば平気や

560 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:51:05 ID:
>>476
理想のトマトええで

561 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:51:09 ID:
マスクうがいコピペガイジがよく貼ってた医者がよく食べる食品1位がトマトで草

562 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:51:11 ID:
どんなに貧乏でも大豆食っとけばたいてい健康になれる

563 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:51:13 ID:
カレーなら作り置きして毎日でも食えるんやけど脂質がね…
特に業スーでタイカレーの素買ってきて作るのが好きやったんやが油の量えげつなさ過ぎて引くわ

564 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:51:14 ID:
レーズン食えレーズン

565 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:51:19 ID:
>>552
どこ産かわからん謎肉の出番やろなぁ

566 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:51:20 ID:
>>548
福島県産を主食にしてるのでセーフ

567 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:51:25 ID:
>>544
鍋つゆ買って野菜🍄肉とか切ってドーンよ

568 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:51:25 ID:
>>556
甘いもの好きだけど菓子パンのエネルギーエゲツな過ぎて買えない😰

569 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:51:29 ID:
健康なぼくの今日の夕飯

野菜ジュース(1日分の野菜)
ヨーグルト(プレーン)
肉まん2個
サラダ(ドレッシングも野菜系)
豆腐
ひじき

バランスええわ

570 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:51:32 ID:
意外とカルシウムが取れないと思う

571 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:51:40 ID:
>>546

少し高さのあるフライパンならできる

572 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:51:40 ID:
サプリを1日に2日分飲んどるわ
体調は悪くない

573 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:51:41 ID:
1番栄養バランス良さそうな肉野菜炒めの具材リストにしてクレメンス

574 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:51:45 ID:
今日藤井聡太がなんJ民との約束を破って鰻食ってたからワイも明日は吉野家の鰻食うわ

575 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:51:46 ID:
>>544
プチっととかキューブかって肉と野菜突っ込むだけや

576 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:51:49 ID:
>>548
市販もそうやろ
結局自作が一番なんやろな

577 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:51:49 ID:
>>567
そのキノコ大丈夫か?

578 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:51:56 ID:
>>431
ならなんでそっちを後だしにしたんだい?

579 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:51:56 ID:
納豆食っときゃええやん

580 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:51:57 ID:
肉じゃがなんかワンコインで2日分作れるで

581 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:51:57 ID:
葉物の野菜はすぐにダメになる
一人暮らしで使いきれん
冷凍ほうれん草と冷凍ブロッコリーのコンビだけが信じられる

582 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:52:01 ID:
>>563
カレーなんか毒と同じや

583 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:52:04 ID:
>>570
やっぱ牛乳かね

584 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:52:05 ID:
もう半年間くらいコンビニ弁当しか食ってへんけど普通に鬱状態になってきたぞ

585 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:52:11 ID:
栄養ってなんやろな
炭水化物だけ食べてたら死ぬの?

586 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:52:12 ID:
>>486
亜鉛、鉄、マルチビタミン

587 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:52:13 ID:
基本的には
もやし、人参、ジャガイモ、玉ねぎ、キャベツ、白菜、椎茸、しめじ
これらから2~3くらい野菜を選んで豚こま肉or合挽き肉でニンニク醤油で炒めて食べているといいんじゃないかな。
味を増やしたい時はオイスターソース炒めや中華調味料+片栗粉でなんちゃって餡掛け野菜炒めとかいかがだろうか。

588 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:52:14 ID:
プチトマトおすすめやで
ヘタ取って洗うだけで即座に食えるしおまけに栄養満点や

589 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:52:15 ID:
鍋に入れる野菜のおすすめない?

590 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:52:16 ID:
>>544
鍋キューブと水と野菜を千切って入れるだけや

591 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:52:18 ID:
>>569
肉まん2個でなんか草

592 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:52:18 ID:
金かけろやガイジか

593 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:52:22 ID:
>>546
ええやん、なんか野菜採る=サラダ食べるって勘違いしてる頭カチカチ民は無視しとけ

594 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:52:27 ID:
白菜安いって見掛けたけど全然いつも通りなんやが

595 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:52:29 ID:
>>555
米入れて水入れるだけでええんか?

596 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:52:31 ID:
野菜ジュース
牛乳
もやし
あと、バナナとりんご

これだけで補給できるやろ
料理下手くそでも

597 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:52:36 ID:
基本栄養剤で固形はせんべいが主食やわ

598 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:52:37 ID:
>>563
カレーで栄養気にしたらキーマ以外ゴミやぞ

599 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:52:43 ID:
>>589
そらもうネギ白菜よ

600 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:52:46 ID:
>>591
炭水化物と肉も少しは食いたいからな

601 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:52:53 ID:
ワイ毎日ブロッコリー1房は必ず食っとる
シリコンスチーマーで調理してマヨぶっかけて
おかげで体調が良い

602 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:52:54 ID:
吉野家の豚汁おすすめやで

603 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:53:01 ID:
>>597
どんな食生活やねん…

604 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:53:01 ID:
>>569
肉まんで草

605 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:53:02 ID:
もやしあおって、ツナ缶とマヨネーズ、ごま油塩胡椒で和えて買ってきたサラダとミックスプレートにすれば手軽で腹一杯食える料理の完成や
もやしあおるのも面倒なら皿にもやし入れて水振りかけてレンチンでもええで

606 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:53:03 ID:
納豆とトマトとエノキ食っときゃ大丈夫や

607 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:53:05 ID:
甘い飲み物だけ気をつけてればそうそう病気にならんよ

608 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:53:07 ID:
>>595
ワイはそうしてるで

609 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:53:07 ID:
スーパーに売ってる100円のカット野菜炒めセットと豚小間切れ肉を炒めてパックご飯とインスタント味噌汁付け添えたらバランスええやろ

610 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:53:14 ID:
>>593
サラダってカサが多いから大して栄養取れてないんだよな

611 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:53:14 ID:
現代人の食事は服毒と同じや

612 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:53:20 ID:
>>589
小松菜セロリ

613 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:53:21 ID:
>>585
糖尿病まっしぐらや

614 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:53:23 ID:
相撲部屋の鍋見たらめちゃくちゃ美味そうやが自分で作ると微妙なの

615 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:53:24 ID:
自炊し始めてわかったこと
唐揚げはめちゃくちゃ簡単

616 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:53:24 ID:
>>589
白菜キャベツ人参大根

617 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:53:27 ID:
卵かけご飯が一番うまそう

618 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:53:28 ID:
>>601
ブロッコリー適当に買って外れたのがトラウマや

619 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:53:30 ID:
コロッケパンとメンチカツパンとタマゴハムパンのローテーションよ

620 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:53:38 ID:
>>615
油の処理だるそう

621 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:53:45 ID:
>>569
卵食え

622 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:53:48 ID:
>>587
なんか美味そうやな

623 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:53:51 ID:
>>571
ざっくり5cmなんやができる?

624 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:53:53 ID:
>>615
メインディッシュは油の処理や

625 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:53:55 ID:
>>615
揚げてるんか?
冷凍のが楽じゃね?

626 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:54:01 ID:
>>597

627 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:54:05 ID:
カロリー的には生きていけるな

628 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:54:08 ID:
鍋には何入れとる?
いつも白菜ネギきのこ類肉団子くらいしか入れてないんやがおすすめあるか?

629 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:54:11 ID:
>>620
コンビニ行けば油固めるやつあるからセーフ

630 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:54:14 ID:
お前らキノコ食わなすぎ
エリンギしめじナメコ
ウマイぞ

631 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:54:17 ID:
タンパク質系は卵納豆豆腐で十分や

632 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:54:20 ID:
なんでコンビニのサラダってあんなに高いんや
人を健康にさす気ないやろ
補助金出せや国が

633 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:54:25 ID:
去年まではご飯炊いてたけど最近はさとうのご飯やなぁ
楽過ぎるわ

634 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:54:28 ID:
魚とかいうあまりにも遠い存在

635 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:54:31 ID:
野菜食った瞬間口内炎治るの草

636 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:54:31 ID:
>>563
オリーブオイル使え

637 2021/01/17(日) 18:54:34 ID:

638 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:54:41 ID:
味噌汁とか言う余った野菜なんでもぶち込めてうまい液体凄いわ
正直味噌汁と白飯だけでいい

639 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:54:42 ID:
>>628
ウインナー!
ウインナーは必需品やで

640 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:54:45 ID:
>>634
魚マジで食わんわ
大好きなのに

641 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:54:45 ID:
>>634
週1で寿司

642 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:54:48 ID:
できんわじゃないねん
やれよ

643 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:54:52 ID:
>>589
大正義かさ増しもやし

644 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:54:53 ID:
>>165
ディストピア飯かな?

645 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:54:55 ID:
>>615
作るのはね

646 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:54:56 ID:
野菜ジュースは糖質お化けやから健康になんか良くないで

647 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:54:58 ID:
>>618
外れたってどういうことや
虫がついてたんか?

648 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:54:58 ID:
>>630
エリンギぶなしめじ舞茸この辺をローテさせるとええよな

649 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:55:04 ID:
>>634
セブンイレブンのサバの味噌煮と塩焼きサバめっちゃうまい

650 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:55:05 ID:
腹いっぱいになったあとの洗い物見たときの不快感

651 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:55:06 ID:
今はおでん最強やで

652 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:55:07 ID:
>>634
何もかも面倒臭い

653 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:55:11 ID:
青汁飲んだらええやろ

654 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:55:16 ID:
>>636
味だいぶ変わるやろ

655 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:55:16 ID:
>>620
ホムセンでポイパ買うとええで

656 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:55:17 ID:
安くて量食えるから玉ねぎとか入れとるわ

657 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:55:24 ID:
>>628
それプラス人参くらい

658 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:55:29 ID:
>>628
とうふさんとか油揚げ入れたりしろ

659 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:55:29 ID:
>>589
ほうれん草

660 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:55:32 ID:
>>608
ええな
ワイも無洗米

661 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:55:32 ID:
>>597
入院ジジイかな

662 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:55:32 ID:
>>569
ひじきは無機ヒ素入ってるから食べないほうが良い

663 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:55:36 ID:
>>638
レパートリーも豊富やしな中身変えるだけで毎日行ける

664 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:55:39 ID:
居酒屋わんでビール一杯でサラダ食いまくれ
しめの味噌汁もあるぞ

665 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:55:43 ID:
>>623
ちと厳しいかも

666 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:55:51 ID:
サラダくらい買え

667 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:55:54 ID:
腹満たせりゃえーねん
栄養なんて問題が出始めたら摂ればええやろ

668 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:55:57 ID:
ブロッコリーって冷凍一択やろ
生なんて買ってたら食費逝くわ

669 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:56:02 ID:
>>651
屋台のおでんいいよね
あんまりないけど

670 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:56:03 ID:
青汁
野菜ジュース
たまにパック野菜

これだけで野菜は完璧やろ

671 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:56:03 ID:
一人暮らし料理にオススメのYouTubeチャンネル教えろ

672 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:56:07 ID:
>>651
意外と値段するのよ

673 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:56:11 ID:
>>628
豆腐入れて水炊き 昆布つゆと味ぽんにつけて食ってみろ

674 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:56:11 ID:
プチトマトは買ったらすぐヘタを取る
もやしは袋を開けて冷蔵庫にいれておく
これだけで日持ちが全然ちゃうで

675 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:56:12 ID:
鍋の野菜は白菜だけでええやろ

676 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:56:15 ID:
冬はほぼ毎日鍋やわ
簡単やで

677 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:56:18 ID:
魚はオカンが焼いたり煮たりしたのは美味くてよく食ってたが自分ではほんま食わんな

678 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:56:19 ID:
>>608
ワイも無洗米にするわ

679 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:56:21 ID:
毎日の優勝をその都度コンビニとか弁当屋とかスーパーのお惣菜で済ませてるサラリーマンとか見ると軽蔑するわ

毎日買い物するというのが無駄多すぎて許せない

680 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:56:21 ID:
>>648
常にキノコ類はストックや
椎茸だけ若干高いからスルーや

681 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:56:22 ID:
>>634
ファミマかミニップで寿司買う

682 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:56:31 ID:
>>651
おでんで白飯食えんぞ

683 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:56:31 ID:
ブロッコリー
パセリ
トマト
人参

このあたりの野菜とっとけばとりあえず栄養失調はねい

684 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:56:40 ID:
鍋の何がめんどくさいねん
切って洗って入れるだけやろ

685 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:56:42 ID:
一食フライドポテトとケチャップにすれば野菜もバッチリや

686 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:56:43 ID:
>>671
大蛇丸

687 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:56:51 ID:
>>597

688 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:56:56 ID:
脂質抑えてタンパク質多めに糖質もしっかり野菜多めにとってるわ
運動するなら当たり前やな

689 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:56:56 ID:
自炊めちゃくちゃ安くつくからビビる
特に今季は野菜がめちゃくちゃ安いからな
野菜と肉買いまくって4000円とかいってビビるけど
それで余裕で一週間もつから
結局月の食費2万でいけちゃうからな

690 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:57:00 ID:
>>666
自分で作った方がコスパいいよ

691 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:57:04 ID:
>>683
パセリ!?あいつ栄養あるんか

692 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:57:08 ID:
>>629
>>655
これええなサンガツ

693 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:57:09 ID:
>>679
優勝で草

694 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:57:11 ID:
痩せんかなとパーフェクト野菜と内脂サポート飲んどるけど運動せなあかんね

695 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:57:12 ID:
>>662
おまけにひじきの鉄分は鉄鍋の鉄分やし食わん方がええわ

696 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:57:12 ID:
漬け物でもいい

697 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:57:16 ID:
>>634
チリとかの養殖シャケは1匹100円とかやし言うほどコスパ悪いか?
国産の牛肉は半額でも買わんけど

698 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:57:18 ID:
栄養素詳しいJ民多そうやから聞きたいんやけど青汁ってほんまに身体にええんか?
一人暮らしでまともな料理食ってないから青汁飲んで3ヶ月くらいやけど効果なんか分からへん

699 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:57:19 ID:
筋トレ始めれば栄養気にし出して身体にいいもの取り出すぞ。7年間セブンの弁当で生きてたワイが変われた。君も変われる。

700 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:57:21 ID:
一人暮らしにうどんは神や
味噌煮込みにしたりつけ麺にしたり色々楽しめるし

701 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:57:25 ID:
>>551
どんくらいの大きさ買えばええんやろか

702 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:57:26 ID:
>>685
じゃがいもはビタミンcと食物繊維豊富やしな

703 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:57:28 ID:
作るのより洗うのがめんどいわ

704 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:57:35 ID:
>>684
むしろ楽だよな
洗い物も少ないし

705 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:57:40 ID:
>>691
パセリは凄いぞ腹持ち無い以外は完璧

706 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:57:50 ID:
コンビニ弁当ばっかやからとりあえずわかもと飲んでるけど十分よな

707 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:57:50 ID:
カレー作るにしても、豚汁や鍋やるにしてもスーパーでそれ用の野菜セット売ってるやん
簡単すぎる

708 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:57:56 ID:
栄養気にするならカレーでよくね?

709 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:57:59 ID:
鍋民におすすめしたいのはキッチンハサミやで
肉でも野菜でもハサミで切って鍋に入れて煮るだけやで
おすすめやで

710 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:57:59 ID:
>>671
最近は若い女性のYouTuberも外食だからね

711 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:58:00 ID:
>>1
ラーメン食ってないから全然平気

712 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:58:02 ID:
白菜ドバドバしまくりだけどアレ栄養どのくらいあんの?

713 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:58:03 ID:
>>637
浪人買ってやることがそれですか笑

714 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:58:03 ID:
米には雑穀とか玄米混ぜて炊くんやで

715 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:58:03 ID:
>>705
はえーただの草ちゃうんかパセリ

716 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:58:05 ID:
玉ねぎ安いしたくさんくってるわ
うんこから玉ねぎの匂いしてくるで

717 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:58:09 ID:
一食ガイジ

718 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:58:10 ID:
完全栄養食食えばいいのに

719 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:58:11 ID:
>>634
肉より高いとか酷いわ今

720 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:58:12 ID:
野菜茹でる時にアフィをちょっと混ぜるとそのままでも美味しく食べれるで

721 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:58:15 ID:
>>689
この前白菜一玉50円くらいで売っててビビったわ

722 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:58:16 ID:
トニカワで鍋最強説出てたけどホンマなんか?

723 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:58:17 ID:
>>671
ソロキャンプの動画とかええんやないか
基本シンプルなものばかりだし
まあ肉焼いてプラスアルファくらいなんやが

724 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:58:23 ID:
コンビニ弁当が晩飯の日でも、副菜感覚で納豆とかちくわも一緒に食べるわ

725 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:58:24 ID:
無洗米は100円ほど高い

726 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:58:24 ID:
外で食うならマクドナルドええぞ
チキンクリスプとクーポンポテトで300円きっかりや

727 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:58:30 ID:
カット野菜と適当なタンパク質で鍋や
鍋キューブとか色々あるし便利

728 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:58:32 ID:
けー🙄

729 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:58:42 ID:
>>698
腸の栄養の吸収の仕方はその人の腸内環境によるからなんともいえない
固形の方が吸収はされやすい

730 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:58:44 ID:
料理全くできんというのがよく分からん
自分一人の分だけ作りゃええんやから、クオリティとか気にせずネットでレシピ見ながらやればええだけちゃうんか?

731 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:58:47 ID:

732 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:58:50 ID:
>>712
ほぼ水分やから無いに等しい
キャベツ食った方がええ

733 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:58:51 ID:
パスタは寝る前にお腹空く

734 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:58:55 ID:
>>682
汁が一番飯に合うから困る罠

735 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:58:56 ID:
>>709
ハサミ買ってから包丁とまな板使うことなくなったわ

736 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:58:57 ID:
>>700
わかる
ちょっと古いやつは焼うどんにしてるわ

737 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:58:57 ID:
白菜うまうま

738 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:59:02 ID:
>>682
白飯食う必要ないよね

739 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:59:09 ID:
今の時期なら豚汁おすすめやで
作るの多少時間かかるけど
大量の野菜打ち込んで
鍋出しっぱなしでも4日はイケるからな

740 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:59:12 ID:
野菜は社食で取るようにしてるわ

741 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:59:12 ID:
>>634
台所臭くなるから自炊したくないのよなサカナ

742 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:59:16 ID:
>>731
結婚してくれ

743 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:59:20 ID:
昼は社食食べ放題やから
平日の夜は気が向いたときしか食ってないわ
朝はお茶漬けばかりや

744 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:59:20 ID:
一人暮らしやが、コンビニなんて月1回使うかどうかやわ
たまにスーパーで買い物すればええやろ

みんなコンビニで何買ってるんだ

745 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:59:26 ID:
>>731
ええね、ワイの嫁になってほしい

746 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:59:27 ID:
>>590
鍋キューブとかあるんやな
野菜って何入れるとええんか?

747 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:59:30 ID:
栄養を取るよりも塩分と炭水化物を取りすぎない方が難しいわ

748 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:59:32 ID:
>>731
一人暮らし素人やな~
そんな料理作れるの最初だけやで
一人暮らしなめんな

749 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:59:33 ID:
>712
繊維質取れてるからね
毎日うんこいっぱい出るやろ?

750 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:59:33 ID:
会社に一人暮らしで自炊して昼も弁当ちゃんと作って持ってきてる子居るけどほんまに尊敬してるわ
ワイ目玉焼きもまともに作れん

751 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:59:37 ID:
お前らまともなメシすら食えんのか…
ワイはこんなときやからこそご飯には気を使っとるかな
冷蔵庫に余ってるものでチャチャッと作っちゃうw
今日は朝から甘辛スタミナ丼作って明日の英気養ってたよ。
https://i.imgur.com/OFPCkP1.jpg

752 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:59:45 ID:
白米を玄米かオートミールに
パンを完全栄養食のパンに
これだけでバランス良くなるぞ

753 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:59:48 ID:
>>730
まったくの初心者やと少々とかいう曖昧な表現で困惑するんやろ

754 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 18:59:50 ID:
>>701
1人用なら手鍋でいいやろ

755 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:00:01 ID:
>>749
毎日ぶりぶりざえもんやなそういえば

756 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:00:02 ID:
>>731
ちゃんと自炊しててえらい

757 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:00:06 ID:
完全栄養食とか最近見るけどどうなんやろ

758 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:00:06 ID:
鍋もカレーも結局にんにくしょうがが有れば何でもウマイくて困る

759 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:00:08 ID:
>>739
豚汁うまいんやけど意外と材料揃えるのが面倒くせえ

760 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:00:09 ID:
野菜は基本キャベツ毎日とニンジンを週45本であと適当なものなんやが足りてるか?

761 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:00:17 ID:
https://i.imgur.com/jAHU4Jb.jpg
今日買ったこれめちゃくちゃうまかった
400円くらいするけど

762 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:00:18 ID:
毎日寝る前にポテチとアルフォートの大きいサイズ食っとる
ちなこの生活を何年かしとるけど体重維持や
才能なんかと最近おもいだしとる

763 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:00:21 ID:
>>731
金持ちやな😅

764 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:00:25 ID:
冬なんか鍋オンリーでイケるやん
白菜とネギと大根常備しといて仕事帰りのスーパーでその日安い肉類と魚のどっちか選ぶだけや

765 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:00:28 ID:
>>730
計量ができない
少々ってなんだよとか思う

766 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:00:29 ID:
>>682
ご飯に合わないのわかってるからその為のちくわぶや!
関東人は頭ええんや!

767 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:00:30 ID:
豆腐と卵があれば何とかなる

768 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:00:32 ID:
>>679
軽蔑の意味がわからんわ
お前より100万200万多く稼いどるならそれで正解やろ

769 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:00:33 ID:
>>731
わいにもこんな時期あったな~
全員通る道やで

770 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:00:36 ID:
ミネストローネええぞ
トマト缶と玉ねぎ人参ともう一個ぐらい野菜があればうまい
なんならトマト缶と玉ねぎとベーコンだけでもいい

771 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:00:38 ID:
イッチ禿げるで
ソースはワイ

772 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:00:49 ID:
もう本当に面倒ならメイバランスとか介護向けの栄養ドリンクでも飲めばいいんじゃないですかね

773 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:00:51 ID:
自炊始めるならまず調味料揃えることや
酒、みりん、しょうゆ、潮、コショウ、味の素、にんにく、しょうが
これだけ揃えとけば
だいたい美味いもん作れる

774 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:00:52 ID:
母ちゃんってすげーよな
スーパー行ったとき献立に悩んでたの今思うとそらそうやと思うわ

775 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:00:55 ID:
>>731
え、四枚目何

776 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:00:56 ID:
エナドリ飲んどきゃなんとかなるやろ🤔

777 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:00:59 ID:
>>748
これバイト23時までしてから作ってるんやで
食うの3時過ぎや
次の日もそれで8時半に家出れてるから社会人になっても続けられるやろ

778 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:00:59 ID:
料理めんどいなら完全食とか虫とかでええやろ

779 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:01:00 ID:
ベースフードて食ったことあるやつおる?あれどう?

780 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:01:00 ID:
>>747
塩分を控えるために必要なのはカレー粉と出汁昆布と片栗粉や

781 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:01:04 ID:
納豆と豆腐とキムチさえ食ってれば生きていけるわ

782 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:01:10 ID:
>>760
ニンジン食い過ぎやろ馬か?

783 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:01:13 ID:
ハンバーガー作るの楽しい
前になんJで載せたが

https://i.imgur.com/uqu4ap9.jpg

784 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:01:13 ID:
むしろ現代人は栄養過多やから炭水化物控えてもやしみたいなの食った方が健康にはええやろ

785 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:01:14 ID:
>>731
ようやっとる

786 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:01:17 ID:
てか雑食って面倒くさいな

787 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:01:17 ID:
チーズオーブンで焼けばそれなりの料理になることに気づいたわ

788 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:01:19 ID:
>>750
卵焼きならともかく目玉焼き作れんってどういうことやねん

789 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:01:21 ID:
>>772

790 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:01:21 ID:
自炊も味と量拘り出すと外食並に金かかるからなぁ

791 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:01:21 ID:
最近2日に1回はカップ麺食ってるンゴ
自炊全くしないし
40前には糖尿になりそう

792 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:01:23 ID:
>>771
悲しいからやめて

793 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:01:26 ID:
>>731
机汚すぎて草

794 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:01:31 ID:
マルチビタミン&マルチミネラル飲んだ方が早いわね

795 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:01:32 ID:
ノンフライヤーと業務スーパーがあれば余裕やわ

796 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:01:32 ID:
一人暮らししてから実家で全然食わんかったマックとかラーメンとかジャンクなもんばっか食ってたら太るわ肌ガサガサになるわ髪なくなるわ身体おかしくなってしもたわ

797 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:01:36 ID:
>>746
ダメだよ鍋は水炊きの方がいいよ
最初の出汁とって水足せば1週間使える
最後はおじやにするといいよ

798 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:01:39 ID:
あげ

799 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:01:41 ID:
>>779
プレーンは味付けすればまあ
チョコが一番食いやすいわ

800 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:01:46 ID:
ワイ一人暮らししたらめんどくさくて外食と無食一日おきになりそう

801 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:01:46 ID:
>>177
うまそう

802 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:01:47 ID:
>>777
自炊ガチ勢とは
恐れ入った

803 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:01:48 ID:
ニンニクとしょうがのチューブは常備しとくと捗るわ
炒めもんでもアレあるとだいぶ満足感でる

804 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:01:50 ID:
鍋はいいぞー
今は白菜が激安だから鶏肉とかキノコと一緒に煮込めば美味い
プチッと鍋も便利

805 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:01:50 ID:
>>731
そのうち料理も皿洗いも面倒くさくなって電子レンジと紙皿を愛用するようになるぞ

806 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:01:58 ID:

807 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:01:58 ID:
>>746
白菜ネギきのこ肉が基本形
それにプラスで好きなの加えるんや

808 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:01:58 ID:
自炊?は電化商品の進歩に期待するわ

809 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:01:59 ID:
>>731
同棲しない?

810 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:02:00 ID:
>>760
馬!?

811 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:02:02 ID:
>>141
>>588
ビッグボーイでサラダバイキング付けてミニトマト食べまくればええんか🤔

812 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:02:04 ID:
>>765
大さじ1とか何ccとか、分量ちゃんと書いてあるメニューを探して作ればええんやで

813 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:02:10 ID:
>>783
や、野菜食べてますか…?

814 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:02:11 ID:
一週間食ってるもん違う時点でようやっとる

815 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:02:16 ID:
家政婦ってもっと流行ってもおかしくない気もするけど
やっぱり金かかるんかな
調べたことすらないけど

816 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:02:21 ID:
ビックマックの栄養バランスかなり優秀だぞ

817 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:02:21 ID:
栄養に関しては伊藤園とカゴメを信じてるわ

818 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:02:22 ID:
生野菜食べてなさそう

819 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:02:25 ID:
>>808
もう十分やろ

820 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:02:35 ID:
>>795
ノンフライヤー何買えばええんや…
アメップのメーカー買えばええんか…分からん

821 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:02:36 ID:
野菜ってオートミールじゃあかんのけ?

822 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:02:38 ID:

823 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:02:39 ID:
シスコーンBIGマイルドチョコ(牛乳かけ)とはなカッパの納豆食ってるけどどんなイメージ?ちな24

824 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:02:49 ID:
白菜と大根が安い今年はほんまに野菜接種のボーナスステージやで

825 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:02:51 ID:
やっぱ野菜って炒めると栄養無くなるん?

826 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:02:52 ID:
>>777
あー時間がお金だとわかってない典型的素人さんやね
そういう子ってだいたい仕事できないからなあ…
まあご愁傷さまやね

827 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:02:52 ID:
>>747
塩分の基準てガバガバらしいで1日4gが悪いって理由はないらしい
塩分の絶対量よりバランスが大事やと

828 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:02:55 ID:
毎日半額弁当にして半額サラダをくっつければええやろ

829 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:02:56 ID:
飲むヨーグルトって効果あるんか?🤔

830 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:02:56 ID:
スーパーにあるレンジでチンしたら食べれるさばの味噌煮めっちゃ旨くない!!!!!!!!!?

あれ朝飯でよう食っとる!!!!!
200円くらいやし!!!!!!!

831 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:03:00 ID:
山芋たっぷりでお好み焼きもウマイぞ
ホットプレート有れば便利やで

832 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:03:01 ID:
>>797
出汁ってなんや?
水になんかいれるんか?

833 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:03:04 ID:
>>806
しいたけ入れるとそれっぽく見えるから好きやわ必ず入れる

834 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:03:05 ID:
>>806
うまそうやけどカニ鍋は一人じゃ食べへんな

835 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:03:08 ID:

836 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:03:09 ID:
野菜一日これ一本ってやつってガチであれ飲むだけでいけるん?

837 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:03:11 ID:
>>731
自炊かこれ
クオリティ高すぎ

838 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:03:14 ID:
>>751
今んところこれが1番うまそう

839 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:03:14 ID:
ビタミン剤飲んどけば大丈夫やろ

840 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:03:15 ID:
ワイは電気圧力鍋買ってレパートリーめっちゃ増えたやで

841 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:03:19 ID:
マジで一人暮らし始めた瞬間常に口内炎出来だしたわ
やべえと思ってカット野菜食ったらすぐ消える

842 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:03:20 ID:
>>805
ほぼ丸2年続けてるし大丈夫やと思うで

843 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:03:24 ID:
どうせ結婚できんしこどおじが羨ましい

844 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:03:25 ID:
ご飯だけ炊いて
おかずはスーパーで買うが一番
コスパ良い気がする
なおご飯炊くのすらめんどくさくなる模様

845 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:03:27 ID:
>>777
アホすぎ草

846 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:03:35 ID:
>>799
はえー
買ってみようかな

847 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:03:38 ID:
>>807
サンガツ
メモしとくわ

848 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:03:39 ID:
>>808
具材突っ込んで料理名選んだら自動調理してくれる家電とかでるんかないつか

849 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:03:40 ID:
サプリでええやん

850 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:03:46 ID:
一人暮らしで括るのやめろ

851 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:03:47 ID:
都民一人暮らしの飯は毎日ウーバーイーツってマジ?
食費ヤバいだろ

852 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:03:52 ID:
>>825
ビタミンは基本熱に弱い

853 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:03:55 ID:
オートミールと納豆でええやろ

854 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:03:58 ID:
自炊しようにも安物件の極狭キッチン&1口コンロじゃやる気が起きんわ
コンビニ弁当最高や

855 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:04:06 ID:
>>813
お前アホ?
野菜は好きだから食べるんだよ
ちゃんと野菜食ってりゃえらいって、お前らが野菜が嫌いだったからそうなってんだよ
野菜はうまいから食べるんだよ
お前死んだほうがいいよ

856 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:04:07 ID:
糖質過剰摂取に気をつけてタンパク質とサプリ摂っとけば大丈夫やろ

857 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:04:08 ID:
>>806
ええな

858 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:04:08 ID:
ワイ将健康診断2週間前からサバ缶水煮マンに変身よ

859 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:04:10 ID:
野菜ジュース飲め
あとバナナ食え

860 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:04:19 ID:
>>825
加熱によるビタミン喪失って過大評価されとるわ、別に全部失うわけじゃないし気にしなくてええで

861 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:04:20 ID:
嫁の飯マズすぎて独り暮らしに戻りてぇわ

862 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:04:22 ID:
マジでサプリは偉大

863 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:04:22 ID:
>>777
その生活続けてたら自律神経逝くから気をつけるんやで

864 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:04:30 ID:
>>842
すごE

865 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:04:33 ID:
>>777
一軒家に住んでるん?
集合住宅でそれなら周りに同情するわ
ちゃんとしたマンションでも夜は結構響くもんやで

866 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:04:33 ID:
アリナミン飲め

867 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:04:34 ID:
一人暮らしは早死するって統計出てるからな

868 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:04:35 ID:
トマト缶で肉と野菜煮込むのええぞ
旨いし安いし栄養もあるやろ

869 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:04:35 ID:
ザワークラウト簡単やし常備しとけ
キャベツと塩だけや

870 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:04:42 ID:
>>777
なんか煽られてるけどそれ習慣化できるは凄いと思うで ワイはバイトから帰ったら風呂も入れずバタンキューら

871 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:04:42 ID:
>>843
まあどうせ親も死ぬんやし
本格的な孤独に備える過程と思えばええんや

872 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:04:44 ID:
もっと家庭科の授業真面目に受けとくんだった…

873 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:04:44 ID:
>>851
ワイの食費は月10万ぐらいや

874 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:04:44 ID:
今日の晩飯はサイゼで
フレッシュチーズとトマトのサラダ
チョリソーとハンバーグ

875 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:04:45 ID:
オナニーも似たようなんばっかりローテしてまう
探究心がないんや

876 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:04:55 ID:
>>862
このハードルどうすりゃええんや
ワイのマッマ、料理人なみに美味いから家出たくないねん

877 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:04:56 ID:
>>816
意外と糖質少なくてタンパク質多いんだよな

878 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:04:58 ID:
>>842
丸2年毎日4時間も無駄にしてるの!?
4*365*4=計算してみよっか
その時間あれば何でもできたろうに…
おお、もう。

879 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:05:06 ID:
>>855
いつ見ても好き

880 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:05:13 ID:
半額弁当買うならサラダか一人鍋も半額なってるからそっち買って食え

881 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:05:14 ID:
>>832
出汁昆布買ってきて入れると美味しくなる
あとは白菜とか魚の切れみなんか買ってきて入れればいい
ポン酢で召し上がれ

882 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:05:14 ID:
>>844
55合炊きの炊飯器で1週間分炊いて、パックで冷凍しておく
暖めるだけやから楽やぞ

883 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:05:23 ID:
今の時期は野菜スープやね
白菜、人参、大根、キノコ類、ほうれん草、鶏肉入れて
鍋いっぱいに作っておけば3日はもつで
味は醤油でも塩でもコンソメでもなんでもOKや

884 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:05:24 ID:
>>846
この味と値段でこの栄養素ならまあええか…って感じやね

885 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:05:24 ID:
>>1
中華お勧め
オイスターソース、味覇、甜麺醤、豆板醤、片栗粉があれば大体の味付けができる

886 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:05:26 ID:
>>777
そんなに好きならもうちょい勉強して料理の道進めばええと思う

887 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:05:27 ID:
>>842
丸2年毎日4時間も無駄にしてるの!?
4*365*2=計算してみよっか
その時間あれば何でもできたろうに…
おお、もう。

888 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:05:28 ID:
おでんのパック買ってきて焼き餅も突っ込むと白米いらずでええぞ

889 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:05:33 ID:
体壊せば医者から経腸栄養剤貰えるから健康的やぞ

890 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:05:39 ID:
>>882
炊き出しみたいな規模やな

891 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:05:40 ID:
>>820
なんでもええやろ
ワイは中華使っとるで

892 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:05:41 ID:
ヒポクラテススープとかいうの作って食べるようになってから健康だわ
セロリ長ネギにんにくトマトじゃがいも玉ねぎパセリ切ってただ煮るだけや

893 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:05:44 ID:
昼に社食で野菜とってるからセーフ

894 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:05:48 ID:
ブラジル肉はやめた方いいぞ
発ガン性物質やら沢山でブラジル人は当然食わんし中国人でさえ食わんらしい

895 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:05:55 ID:
ワイ一人暮らしの晩ごはん
https://i.imgur.com/K2MxfB3.jpg

896 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:05:56 ID:
>>882
どんな炊飯器使っとんねん

897 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:05:57 ID:
>>858
それやる奴おるけどあんま意味なくないか?

898 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:05:57 ID:
みんな生活費食費諸々生きる上で必要なお金使ったら給料どんくらい残る?

899 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:05:58 ID:
200円のノリ弁当
糖質・脂質・炭水化物の三バランスの取れた最強の夕飯

900 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:06:08 ID:
口内炎はマルチビタミン飲むと一日で治る

901 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:06:09 ID:

902 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:06:12 ID:
野菜食べるなら鍋が一番いいぞ
野菜ぶっこめばいいだけや肉と麺もいれるとうまい

903 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:06:13 ID:
>>777
なんか色々言われとるけど別に趣味ならええやん

904 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:06:15 ID:
タンパク質は沢山取らない方がええで
お坊さんに長生きが多いのはそこや

905 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:06:24 ID:
料理民は平日の夜もやってるんか?

906 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:06:31 ID:
>>894
ま?ブラジルの鶏肉たまに買ってるわ

907 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:06:31 ID:
鶏胸肉の皮剥いでソースに漬け込んで冷凍よ

908 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:06:36 ID:
>>901
すごい

909 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:06:42 ID:
>>861
料理はこだわりがないと適当になりがちやね

910 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:06:48 ID:
>>890
>>896
5.5合焚き

911 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:06:52 ID:
>>844
ご飯炊くのもパックするのも面倒だしご飯パック買った方が楽だぞ

912 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:06:53 ID:
朝のオートミール&プロテインスレ見ながら寝落ちして
起きて1発目でこのスレ見たから
落差がすごい

913 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:06:55 ID:
>>887
趣味なんやろ

914 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:06:55 ID:
ワイ貧乏しとった時これのどれかを朝と晩にずっと食ってたらぶっ倒れた
https://i.imgur.com/C2K7N4i.jpg
https://i.imgur.com/vkQ3gab.jpg

915 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:06:57 ID:
魚食うとき毎回悩むけど結局鮭になるわ

916 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:06:57 ID:
>>895
野菜入れて味噌汁でも作れば形になるやん

917 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:06:59 ID:
>>901
箸置きとランチョンマット買え😡

918 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:07:01 ID:
>>829
便秘体質ならならかなりいいぞ

919 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:07:03 ID:
>>901
偉いな君

920 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:07:03 ID:
>>777
色々言われてるけど君の好きにしたらええんや、誰にも迷惑かけてるわけじゃないし

921 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:07:03 ID:
>>906
発癌性物質なんてバケツ一杯分摂取して発癌するかどうかのレベルやで
気にするだけ無駄

922 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:07:04 ID:
>>727
鍋キューブほんま有能
残ったスープは雑炊かうどんで食えるしな

923 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:07:04 ID:
>>887
なんやこのガイジ

924 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:07:07 ID:
ワイの夕飯

月 麻婆豆腐
火 鳥胸肉のから揚げ
水 鯖の塩焼き
木 ヒラメのムニエル
金 鯖の味噌に
土 ハンバーグ
日 肉じゃが

友達にデブって言われた
全部自作や

925 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:07:07 ID:
>>187
紙鍋

926 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:07:08 ID:
まあちょっとバランス悪くてもみかんとヨーグルト食ってお茶飲んどきゃ多少は大丈夫よ

927 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:07:09 ID:
>>844
行くスーパー変えないとあきるやつ

928 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:07:10 ID:
>>878
一日をまるごと無駄にしてるやつが言っても説得力皆無だぞ
https://i.imgur.com/LNUA6Hr.png

929 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:07:11 ID:
>>887
どこでもドアないんやから移動時間まで含むのは鬼やろ

930 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:07:14 ID:
完全食いいぞ
最初は鳥のエサくってるような気分になるけどすぐ慣れる
huelおすすめ

931 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:07:18 ID:
>>887
時間を無駄にしてる云々ってなんJやってる奴がよく言えるな

932 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:07:23 ID:
>>901
やるやんけ

933 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:07:24 ID:
>>543
呼び名ちゃうだけの鍋料理やろ

934 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:07:26 ID:
カレー作ったけど
にんじんとじゃがいもの皮むきがめんどくせえ
鍋は葉物野菜だから楽だけど
同じブチ込むだけでもカレーめんどいわ

935 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:07:36 ID:
パックご飯とアルミホイルをおかず皿にすると簡単にケンモメシになるぞ

936 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:07:37 ID:
>>901
毎日君の味噌汁が飲みたい

937 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:07:38 ID:
ワイの飯朝昼晩日から土までオールウーバーマクド

938 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:07:43 ID:
>>901
魚ドカ食い部とかいう新星

939 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:07:44 ID:
ワイ一人暮らしで10kg痩せた

940 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:07:46 ID:
魚捌ける人羨ましいンゴ
回転寿司でバイトして覚えてみるわ

941 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:07:46 ID:
>>431
だっさ

942 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:07:46 ID:
>>914
かわいそう

943 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:07:49 ID:
>>934
スーパーでカレー用の野菜セット買え

944 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:07:50 ID:
>>882
一週間で20合くらい食ってしまうわ

945 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:07:51 ID:
>>901
なんか普通にワイの方がうまいよこれ…
時間かけるだけなら誰にでもできるからあまりそれ自慢しないほうがいいよ恥ずかしいから

946 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:07:51 ID:
ワイの料理はどうや?
ドリア
https://i.imgur.com/owyS2oV.jpg
ハンバーグ
https://i.imgur.com/GQ8LObb.jpg
青椒肉絲
https://i.imgur.com/jeoLXX1.jpg

947 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:07:55 ID:
>>483
野菜生活は青汁とかの味より健康を考えてる飲み物じゃないから
味を良くする為にある程度栄養を偏らせてるんだよ
だから野菜生活だけで完璧に野菜の栄養を摂ろうとしたら
1日に2本以上飲まなきゃいけなくなるから砂糖過多で体に悪いっつってんだよボケ
情弱が横槍入れてんじゃねぇよ殺すぞ馬鹿が

948 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:07:59 ID:
ビタミン剤はすぐ消化されてしまうの小便みたらわかるわ飲んですぐまっ黄色

949 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:08:01 ID:
プロテインとマルチビタミンミネラル飲んどけばあとは適当に野菜食っとけばええやろ

950 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:08:02 ID:
>>901
なんで机2つもあるんや

951 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:08:03 ID:
ビタミン系はサプリでええわ
問題はカルシウム

952 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:08:08 ID:
>>924
ようやっとる

953 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:08:10 ID:
カレーは一人暮らし素人だわ
あれはコスパ悪い
作るのに時間かかりすぎる
カレー食ってるやつは素人

954 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:08:12 ID:
はくさい  1/4
とりつみれ 100g
〆にうどん 1玉
ほうれん草 1束
ほとんどみそ味

この生活を続けてるけど、栄養的にはどうなんや?
野菜、たんぱく質、炭水化物でバランスええと思うんやけど

955 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:08:15 ID:
>>924
偉いやん

956 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:08:17 ID:
作り置き宅配食を頼めよ。栄養バランス満点で好き嫌いも考慮してくれて一食千円以下。自分は独身のうちはこれでいい。

957 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:08:25 ID:
>>928
>>928
広告費ドバドバで草

958 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:08:25 ID:
マッスルグリルの沼系統おすすめ

959 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:08:27 ID:
>>901
美味そう

960 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:08:29 ID:
>>949
 
だな

961 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:08:32 ID:
>>867
飯以外の要因もあるやんけ

962 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:08:34 ID:
惣菜って美味いのになんであんな飽きるんやろうな

963 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:08:35 ID:
タンパク取れば肉は補える精神で軽い筋トレついでにプロテインを摂ってる
多分大丈夫やろ

964 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:08:45 ID:
緑茶淹れて飲むで

965 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:08:48 ID:
>>928
広告に草

966 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:08:49 ID:
>>901
釣りが趣味か

967 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:08:50 ID:
>>165
調味料はさすがにかけるよな?豆腐にしょうがねぎかつおぶしがほしい

968 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:08:52 ID:
ヨーグルト 納豆 卵 バナナ
を適量摂取してれば問題ない

969 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:08:53 ID:
>>941
ダサいのは何も知らずに便乗してるお前な
知識のない馬鹿の横槍に乗っかって恥かくお前が一番だせぇから安心しろダサさの化身君

970 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:08:54 ID:
>>901
凄いな
ここで自炊してないアピールでマウントしてる奴らよりは遥かに偉い

971 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:08:58 ID:
肉食えよ

972 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:09:00 ID:
ワイの1日の平均パターンなんやが簡単だからこれくらい加えろ的アドバイスあれば頼む

朝:食パン1枚+チーズ1枚orハチミツ、バナナ1本
昼:カップラーメン、ゼリーなど適当なスイーツ
夜:幕の内系コンビニ弁当
後は適度にお茶飲んでる

973 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:09:00 ID:
>>901
写真加工してごまかしてる感がすごいなこれ
一人で食べて悲しくならんのかね

974 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:09:01 ID:
>>928
おはD

975 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:09:05 ID:
>>946
ゲロ
血便
うまそう

976 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:09:06 ID:
鍋のいいとこは料理できないやつでも工夫し出して達人級になってるとこやね

977 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:09:10 ID:
>>962
結局同じもんしか買わなくなる

978 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:09:11 ID:
野菜ジュースと青汁なら青汁の方がええんかな

979 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:09:11 ID:
>>165
ウシジマくんでこんな飯あったな

980 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:09:15 ID:
>>947
めっちゃどろっとしてる野菜生活もあかんの?

981 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:09:22 ID:
肉が高すぎて野菜ばかりや

982 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:09:23 ID:
>>788
焦がしてまうんや😭
ちなパンさえ上手く焼けん
https://i.imgur.com/R0Ui2j2.jpg

983 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:09:33 ID:
野菜1日これ一本で大体なんとかなる
野菜生活は弱そうだから飲んでない

984 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:09:40 ID:
>>731
5枚目顔面映り込んでて草

985 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:09:41 ID:
>>947
そもそも野菜生活だけで栄養補えっていってねーけど?そもそも単に美味しいから飲むって発想がない時点で頭カチカチやね

986 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:09:44 ID:
>>930
あれってきちんと栄養吸収できるんか?
なんとなく吸収しきれない印象

987 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:09:53 ID:
>>982

988 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:09:53 ID:
>>731
フライパンそのままの洒落た感じが腹立つ

989 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:09:55 ID:
>>901
豚やんけ

990 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:10:00 ID:
>>953
カレー3日にうどんで2日は潰せるし悪ないやろ

991 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:10:04 ID:
>>982
うわあ

992 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:10:09 ID:
>>165
もずくも食え

993 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:10:09 ID:
>>982

994 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:10:09 ID:
>>971
肉って案外食ってるもんやで
野菜は意識しないと不足しがちやね

995 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:10:10 ID:
>>928
なんjでアドブロックしてないガイジが行っても説得力ないよね?

996 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:10:13 ID:
>>982
ヒェッ

997 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:10:16 ID:
次スレ頼むわ

998 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:10:17 ID:
>>969
だっさw

999 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:10:28 ID:
自炊続けてるけど、レシピ通り作るために
計量ばかり・計量カップ・計量スプーン・タイマー類を充実させたのが
一番効果あったわ。目分量とか適当な時間とかで質が下がっていく

1000 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 19:10:29 ID:
>>980
しらん
適当にそれっぽいこと言ってるだけやしw

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