【急募】腹が出てきたんやが引っ込ませる方法ない?

1 風吹けば名無し 2020/09/19(土) 00:18:17 ID:
痩せたい

2 風吹けば名無し 2020/09/19(土) 00:18:30 ID:
食うな

3 風吹けば名無し 2020/09/19(土) 00:18:39 ID:
働く

4 風吹けば名無し 2020/09/19(土) 00:18:45 ID:
息を吐く!

5 風吹けば名無し 2020/09/19(土) 00:18:54 ID:
食事制限と有酸素運動

6 風吹けば名無し 2020/09/19(土) 00:19:01 ID:
食わないのが一番

7 風吹けば名無し 2020/09/19(土) 00:19:06 ID:
飯どうにかせな無理

8 風吹けば名無し 2020/09/19(土) 00:19:09 ID:
腹以上に胸出す

9 風吹けば名無し 2020/09/19(土) 00:19:17 ID:
>>3
これ

10 風吹けば名無し 2020/09/19(土) 00:19:30 ID:
腹が出る以前と変わった行動があるなら元に戻せばいいだけ
運動が減ったなら運動増やして飯が増えたなら飯を減らす

11 風吹けば名無し 2020/09/19(土) 00:19:30 ID:
うんこする

12 風吹けば名無し 2020/09/19(土) 00:19:38 ID:
腹に力入れる

13 風吹けば名無し 2020/09/19(土) 00:19:46 ID:
>>3
働いてるんだよなぁ

14 風吹けば名無し 2020/09/19(土) 00:19:56 ID:
今日食ったもの書いてみろ

15 風吹けば名無し 2020/09/19(土) 00:20:30 ID:
>>10
業務が変わって毎日疲れてヘトヘトなんや
それで夜少し食べる量が増えたかも

16 風吹けば名無し 2020/09/19(土) 00:20:31 ID:
酒やめろ

17 風吹けば名無し 2020/09/19(土) 00:20:33 ID:
腹筋

18 風吹けば名無し 2020/09/19(土) 00:20:57 ID:
夕飯をバナナに替えるとええで

19 風吹けば名無し 2020/09/19(土) 00:20:59 ID:
プランク

20 風吹けば名無し 2020/09/19(土) 00:21:09 ID:
>>14
朝 おにぎり、肉まん
昼 焼肉弁当
夜 オートミール

そんな食ってないやろ

21 風吹けば名無し 2020/09/19(土) 00:21:16 ID:
メタボはもう手遅れだぞ、ひたすら走って飯を考えないと凹まない

22 風吹けば名無し 2020/09/19(土) 00:21:41 ID:
>>19
プランクしたら痩せる?

23 風吹けば名無し 2020/09/19(土) 00:21:53 ID:
有酸素運動しろ

24 風吹けば名無し 2020/09/19(土) 00:21:55 ID:
>>16
飲んでない

25 風吹けば名無し 2020/09/19(土) 00:22:01 ID:
筋肉つけるしかない
なお多少・筋肉つけても加齢で弛みはなくならん

26 風吹けば名無し 2020/09/19(土) 00:22:28 ID:
>>23
走るのはキツいわ

27 風吹けば名無し 2020/09/19(土) 00:22:56 ID:
諦めた

28 風吹けば名無し 2020/09/19(土) 00:22:59 ID:
ない

29 風吹けば名無し 2020/09/19(土) 00:23:02 ID:
>>25
腹筋はローラーで立ちコロ出来るくらいにはあるはずなんや
でも腹が出てくるねん

30 風吹けば名無し 2020/09/19(土) 00:23:14 ID:
泳ごうや
ワイも最近ジム行きだしたで

31 風吹けば名無し 2020/09/19(土) 00:23:18 ID:
ご飯は何食べたら痩せるの?

32 風吹けば名無し 2020/09/19(土) 00:23:42 ID:
>>30
ええなぁ
ジムもありやな

33 風吹けば名無し 2020/09/19(土) 00:23:53 ID:
>>29
じゃあもう食事制限やろ

34 風吹けば名無し 2020/09/19(土) 00:24:02 ID:
食事制限って具体的にどうやるねん

35 風吹けば名無し 2020/09/19(土) 00:24:09 ID:
切り取ればええやろ

36 風吹けば名無し 2020/09/19(土) 00:24:10 ID:
>>26
雑誌で段作って登り降りしろ

37 風吹けば名無し 2020/09/19(土) 00:24:10 ID:
食い過ぎたと思ったら次の日1食減らす
これやるだけで太らんくなったわ

38 風吹けば名無し 2020/09/19(土) 00:24:16 ID:
セックスする

39 風吹けば名無し 2020/09/19(土) 00:24:23 ID:
力入れてみ

40 風吹けば名無し 2020/09/19(土) 00:24:24 ID:
わいもこれや

腹だけでてる

41 風吹けば名無し 2020/09/19(土) 00:24:31 ID:
お腹に力を入れてへっこませる

42 風吹けば名無し 2020/09/19(土) 00:24:33 ID:
飯食う前にコップ一杯お茶でも飲む
胃液が薄まって消化吸収しにくくなる

43 風吹けば名無し 2020/09/19(土) 00:24:46 ID:
腹なんか痩せてるやつでも出てるわ

44 風吹けば名無し 2020/09/19(土) 00:24:54 ID:
食べない以外で痩せられないで

45 風吹けば名無し 2020/09/19(土) 00:25:11 ID:
>>31
米はあかん

46 風吹けば名無し 2020/09/19(土) 00:25:12 ID:
炭水化物控える

47 風吹けば名無し 2020/09/19(土) 00:25:17 ID:
反り腰にでもなっとるんちゃうん?

48 風吹けば名無し 2020/09/19(土) 00:25:34 ID:
何キロや

49 風吹けば名無し 2020/09/19(土) 00:25:38 ID:
切り落とす

50 風吹けば名無し 2020/09/19(土) 00:25:45 ID:
食事制限が一番楽で効果あるぞ

51 風吹けば名無し 2020/09/19(土) 00:26:04 ID:
食べないってキツすぎやろ

52 風吹けば名無し 2020/09/19(土) 00:26:19 ID:
食事制限すると楽に痩せられるけど体衰えるぞ
疲れてる時こそスクワットや

53 風吹けば名無し 2020/09/19(土) 00:26:21 ID:
男が筋トレにハマる理由の9割がこれ対策や
お前もやれ

54 風吹けば名無し 2020/09/19(土) 00:26:24 ID:
>>31
摂取カロリーが消費カロリーを下回っていれば痩せていくんやで

55 風吹けば名無し 2020/09/19(土) 00:26:27 ID:
>>34
摂取カロリーを基礎代謝プラス200くらいまで落とす

56 風吹けば名無し 2020/09/19(土) 00:26:39 ID:
>>48
168cm 70キロ
立ったら普通やけど、座るとズボンきついんや

57 風吹けば名無し 2020/09/19(土) 00:26:58 ID:
何歳か知らんが胃下垂ならもう無理やで

58 風吹けば名無し 2020/09/19(土) 00:27:09 ID:
>>52
食事制限しつつ筋トレだろうよ

59 風吹けば名無し 2020/09/19(土) 00:27:11 ID:
働いてからほんま太りだしたわ
ストレス溜まってドカ食いするの悪循環

60 風吹けば名無し 2020/09/19(土) 00:27:15 ID:
消費カロリー>摂取カロリー

↑これだけでおk

61 風吹けば名無し 2020/09/19(土) 00:27:22 ID:
>>55
>>54
はぇ~

62 風吹けば名無し 2020/09/19(土) 00:27:25 ID:
米抜くだけでかなり痩せるぞ

63 風吹けば名無し 2020/09/19(土) 00:27:53 ID:
>>59
ほんまそれ
食べることしか生きがいないわ

64 風吹けば名無し 2020/09/19(土) 00:28:12 ID:
>>56
ワイ身長同じで63kgやけどそれでも少しは腹でとるで
ちな以前は76kgや

65 風吹けば名無し 2020/09/19(土) 00:28:20 ID:
脇腹に幅3センチ深さ1.5センチの切れ込み入れて掃除機弱で吸うと白い脂がめっちゃ出てくるで

66 風吹けば名無し 2020/09/19(土) 00:28:32 ID:
米じゃないけど炭水化物ダメならオートミールもダメ?

67 風吹けば名無し 2020/09/19(土) 00:28:54 ID:
175cm72kgなんやけどお腹でっぷり無くしたいんやけど
ご飯減らして動くのが1番早いんか?

68 風吹けば名無し 2020/09/19(土) 00:29:05 ID:
米を少なくするとすんげえ痩せる
これは50年前くらいに星新一が実践していた
なおリバウンドに注意
チートデイ設けるべし

69 風吹けば名無し 2020/09/19(土) 00:29:05 ID:
>>65
これたまにやるわ

70 風吹けば名無し 2020/09/19(土) 00:29:20 ID:
運動の消費カロリーなんかたかが知れてるからな
食べる量減らすしかない

71 風吹けば名無し 2020/09/19(土) 00:29:33 ID:
>>64
マジかよ
どうやってそんな痩せたんや

72 風吹けば名無し 2020/09/19(土) 00:29:54 ID:
その程度ならジム行ってエアロバイクをちょいきついくらいの強度で回してりゃすぐ凹むわ

73 風吹けば名無し 2020/09/19(土) 00:29:56 ID:
>>66
炭水化物だけ減らしてもたいして意味ないで
水分が抜けて体重は減ってくけど本質的に痩せとるわけちゃうんや

74 風吹けば名無し 2020/09/19(土) 00:29:58 ID:
>>66
オートミールは分からんけど量は減らしてみれば?

75 風吹けば名無し 2020/09/19(土) 00:30:11 ID:
食欲の秋は難しいんちゃう?

76 風吹けば名無し 2020/09/19(土) 00:30:16 ID:
>>65
これやるくらいならコーラック 飲むわ

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