ダイエット成功して1年で30キロ痩せたけど褒めて

1 風吹けば名無し 2020/05/23(土) 00:09:10 ID:l7rndK6+0
年齢25
身長180cm
体重115kg→85kg

二重顎消えた
オッパイも消えた
腕は血管浮いてる
お腹の脂肪はあと少し

2 風吹けば名無し 2020/05/23(土) 00:09:25 ID:l7rndK6+0
必要なのは継続や

3 風吹けば名無し 2020/05/23(土) 00:09:49 ID:l7rndK6+0
やったぜ

4 風吹けば名無し 2020/05/23(土) 00:10:06 ID:l7rndK6+0
褒めて

5 風吹けば名無し 2020/05/23(土) 00:10:16 ID:l7rndK6+0
だれか

6 風吹けば名無し 2020/05/23(土) 00:10:27 ID:fDBISUkv0
偉いやん!
腹の皮はどうや?だるんだるんか?

7 風吹けば名無し 2020/05/23(土) 00:10:34 ID:l7rndK6+0
おらんか?

8 風吹けば名無し 2020/05/23(土) 00:11:04 ID:l7rndK6+0
>>6
妊娠線はあるけど
皮余りは無い

9 風吹けば名無し 2020/05/23(土) 00:11:13 ID:l7rndK6+0
落ちる

10 風吹けば名無し 2020/05/23(土) 00:11:40 ID:l7rndK6+0
今のワイ正直イケメンや

11 風吹けば名無し 2020/05/23(土) 00:11:56 ID:l7rndK6+0
マジで落ちる

12 風吹けば名無し 2020/05/23(土) 00:12:06 ID:R8afm2r50
デッッッッッ

13 風吹けば名無し 2020/05/23(土) 00:12:19 ID:HC/X3yKUM
痩せるのって簡単だけど維持するのって地獄だよな
一回も成功したことないわ

14 風吹けば名無し 2020/05/23(土) 00:12:20 ID:l7rndK6+0
まだ継続中やで

15 風吹けば名無し 2020/05/23(土) 00:12:52 ID:exqIqTzo0
ワイも120近くから90目指して始めたばかりや
冬前まではいつも調子いいんや…

16 風吹けば名無し 2020/05/23(土) 00:12:54 ID:l7rndK6+0
>>13
それな
多分死ぬまでダイエット続けると思う

17 風吹けば名無し 2020/05/23(土) 00:13:34 ID:l7rndK6+0
二重顎消えて喉チンコがすげー久しぶりに出てきた

18 風吹けば名無し 2020/05/23(土) 00:13:48 ID:l7rndK6+0
>>15
がんばれ

19 風吹けば名無し 2020/05/23(土) 00:14:10 ID:l7rndK6+0
80まで落とすで

20 風吹けば名無し 2020/05/23(土) 00:14:32 ID:exqIqTzo0
>>18
がんばるンゴ
やべーレベルで落としてるやつがようつべでゴロゴロいるからモチベになってる

21 風吹けば名無し 2020/05/23(土) 00:14:46 ID:of4LVkjS0
ワイも115kgから72まで落としたわ。というのもローン組む際に入る保険に太りすぎてると入れない、保険料激高になるんよな。
ワイは運動と糖質制限でやったけどイッチはどうやったん?

22 風吹けば名無し 2020/05/23(土) 00:14:51 ID:l7rndK6+0
腹少し出てるけど服着れば普通の体系や

23 風吹けば名無し 2020/05/23(土) 00:15:24 ID:f1APJoSQ0
ワイも173/98あったけど筋トレ初めて1年で72まで落としたで元々骨格ががっしりしとるからゴリラみたいになってもうた

24 風吹けば名無し 2020/05/23(土) 00:15:25 ID:Di5UaVtza
何して痩せたんや?

25 風吹けば名無し 2020/05/23(土) 00:15:28 ID:l7rndK6+0
>>21
自己流のカロリー制限ダイエット

26 風吹けば名無し 2020/05/23(土) 00:15:31 ID:t0xjKosZ0
体組成計晒してたやつか?

27 風吹けば名無し 2020/05/23(土) 00:15:48 ID:CjKYtW7A0
そんなに太る時点でおかしいから

28 風吹けば名無し 2020/05/23(土) 00:16:01 ID:l7rndK6+0
>>26
体重計しか持ってない

29 風吹けば名無し 2020/05/23(土) 00:16:15 ID:exqIqTzo0
カロリー抑えれば痩せるんだけど段々疲れてきて停滞期に入って
ストレスマックスのところに冬の寒さと食事の旨さにいつも失敗する

30 風吹けば名無し 2020/05/23(土) 00:16:16 ID:CjKYtW7A0
また太るんやから痩せんな

31 風吹けば名無し 2020/05/23(土) 00:17:03 ID:mR+QQ0IHd
どうやって食欲抑えたか教えてや

32 風吹けば名無し 2020/05/23(土) 00:17:04 ID:l7rndK6+0
一日の決めたカロリーをオーバーしなければ何食べてもいい感じのダイエットや
昨日はマックのセット食べた
タンパク質は多めに取るよう意識はしてる

33 風吹けば名無し 2020/05/23(土) 00:17:36 ID:l7rndK6+0
>>31
カロリーゼロの炭酸水をがぶ飲み&ガムを噛む

34 風吹けば名無し 2020/05/23(土) 00:17:55 ID:exqIqTzo0
運動はほとんど意味ないから食事制限しかないけど
最近精神のほうが重要なんじゃないかと思えてきた

35 風吹けば名無し 2020/05/23(土) 00:18:47 ID:l7rndK6+0
最初の二か月は1日の摂取カロリー1000以内に抑えてた
それで一気に10?痩せた
継続するのは流石に難しいから少しずつカロリー上げていって今は2200まで摂取していい感じにしてる

新着レスの表示
■トップページに戻る■ お問い合わせ/削除依頼