ワオ「筋肉つけたい」なんJのボケ共「まず太れ 脂肪を筋肉に変えろ」←これ

1 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:36:57 ID:
マジなん?

2 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:37:19 ID:
なわけねぇだろ

3 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:37:19 ID:
出川ァッ😲

4 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:37:19 ID:
半分本当

5 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:37:20 ID:
ええんかこれ

6 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:37:33 ID:
脂肪がないのになにを筋肉にするんだい

7 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:37:33 ID:
なんJのボケ共

8 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:37:39 ID:
脂肪が筋肉になるわけないだろ

9 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:37:59 ID:
筋トレして尚且つ太るくらいには量を食え、やろ

10 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:38:06 ID:
>>6>>8


レスバスタート!

11 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:38:10 ID:
ゼロから生まれることはないよね
資源がなきゃいけない

12 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:38:11 ID:
ガイジがなんか一丁前にアドバイスしてて笑うよな

13 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:38:29 ID:
脂肪が筋肉に変わる
便利な生き物がおったもんやね

14 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:38:40 ID:
>>12
ほんこれ
このスレでももうアホみたいにシュバってるし

15 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:39:12 ID:
>>6
いまんとここいつが不利か?

16 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:39:43 ID:
>>6はもう負けてるやろ

17 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:39:44 ID:
太るだけで終わる

18 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:40:05 ID:
大嘘ていうか勘違いビルダーが増量期もうけてるの真似しとるだけ

19 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:40:15 ID:
>>16
足掻くのがみたいんや

20 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:40:25 ID:
脂肪って筋肉変わることあるんか?
太るくらい食えってことやろ?

21 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:40:32 ID:
クソガリはトレしながら飯増やせばOK

22 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:40:46 ID:
腹筋はいい感じなのに胸の筋肉が全然つかない
あと肋が

23 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:40:50 ID:
筋トレスレなのにダイエットの話してるやつもうぜぇわ
トレーニーの減量は除く

24 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:40:56 ID:
太ると自重支えるだけの筋肉付くから太ってから鍛えつつ体重落とすだけで楽に悪くない体を作り出せる杣

25 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:40:57 ID:
筋肉に必要な栄養が必要なだけであって既についてる脂肪が必要なわけではない

26 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:41:02 ID:
>>20
ワイもこういうことだと思ってる

27 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:41:24 ID:
>>20
筋肉繊維が細くなるか太くなるかだけやから脂肪が筋肉になったりしない逆もしかり

28 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:41:26 ID:
最近ガム噛んで食事量とか間食とか減らしてるんだけどこれって有効?

29 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:41:36 ID:
オーバーカロリーで肉が増える環境を作れという意味で
筋肉が脂肪になることはないぞ

30 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:41:38 ID:
要は脂肪を燃やすレベルでやれって事やな

31 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:41:44 ID:
脂肪が筋肉になるってマジなん?
ワイは元からある筋肉がトレーニングで膨れてくイメージやったんやが

32 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:41:46 ID:
>>29
こういうことやね

33 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:41:49 ID:
内臓脂肪しか付かないわ

34 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:42:02 ID:
ワイのからだは運動すると筋肉が分解されるから脂肪から燃やすよう増量してるで

35 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:42:06 ID:
>>31
嘘やで
アンタニキのイメージが正しいで

36 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:42:14 ID:
まず太って脂肪を筋肉に変えた例



まずは脂肪をガンガンつけないとあかんで
嘘ついてるやつに騙されたらあかん
https://i.imgur.com/bgyXG2M.jpg

37 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:42:19 ID:
ワイのこの腹も腹筋に変わるんか?

38 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:42:49 ID:
オーバーカロリーになるほどたんぱく質や炭水化物を中心に摂取して筋トレしろってことや

39 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:42:54 ID:
>>36
筋肉あるやつが痩せただけ定期

40 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:43:03 ID:
>>36
4月が一番おいしそうやな💕

41 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:43:08 ID:
代謝増えて太れなくなるから飯多くなるってことやろ

42 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:43:09 ID:

43 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:43:23 ID:
本気で脂肪が筋肉に変わる云々言ってるやつって義務教育受けてるかどうかも怪しいわ

44 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:43:31 ID:
>>36
まず太ってていうか太るぐらい食えばええだけ
わざわざ太るの待ってからトレ始めなくていい
食うのとトレは同時進行で

45 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:43:44 ID:
>>39
は?一枚目のデブ見てどこに筋肉があんねん
デマ流すなカス

46 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:44:08 ID:
>>36
減量めっちゃ辛そう

47 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:44:13 ID:
>>39
そんな定期はないぞ

48 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:44:25 ID:
デブが言い訳したいだけのスレやな

49 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:44:27 ID:
脂肪もつけながら太りながら筋肉つけてその後絞るのが正解ってなんJの人が言ってた
多分嘘やね

50 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:44:30 ID:
ワイ今175/85 腹周りエグいんやが、今から筋トレしてこれ全部筋肉に変わるんか?

51 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:44:32 ID:
>>36
筋肉つくにつれてどんどんオラついてくの可愛い

52 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:44:33 ID:
脂肪自体を筋肉に変えるんじゃなくて脂肪蓄えられるくらい食わないとでかくなれないってだけやぞ

53 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:44:38 ID:
マジでこんなんしかいないんか
脂肪と筋肉って全くの別もんやぞ?

54 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:44:38 ID:
脂肪が筋肉に変わるわけないだろ

筋肉が損傷して修復される際に繊維が太くなったり繊維が複数本に増えたりする

脂肪は蓄積されるか消費されるかの2択

55 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:44:46 ID:
>>45
腕とか見てみ
どんどん細くなってるから

56 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:44:50 ID:
脂肪付けると生きてるだけでウェイトトレーニングしてる状態になるからめっちゃ筋肉つくよ

57 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:44:51 ID:
>>43
会社や学校で聞いてみたらクソほどおるぞ

58 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:44:57 ID:
脂肪が筋肉に変わるって勘違いどこからきたんやろな

59 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:45:20 ID:
>>50
筋トレしたあとに10キロ走ればええで
ワイはこれで7キロ落ちた

60 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:45:22 ID:
>>36
これ7月が最初でそこから筋トレせずに食べまくる生活したらこうなったって画像をそれっぽく編集してるだけやで

61 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:45:23 ID:
鉄拳にそんなやついたよな

62 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:45:28 ID:
>>45
いや肩の辺りとか脂肪デブやなくて固太り型やろ
ただのデブとはポテンシャルがちゃうわ

63 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:45:44 ID:
>>36
もともと7月くらいの筋肉あるやつが増量しまくって2月の身体になってるだけだぞ

64 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:45:52 ID:
>>53
別もんだから脂肪を筋肉に変えるんやで

65 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:45:55 ID:
ガツガツ食って無酸素運動で筋肉つける
一緒に付いた脂肪はその後に有酸素運動で無くす

66 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:45:56 ID:
>>58
筋肉に興味ない人からしたら腹筋が割れてるかどうかでしか判断できんということやろ

67 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:46:07 ID:
>>58
おちんちんのイメージやろ
ぷよぷよからバキバキになるし

68 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:46:13 ID:
マンコのダイエット関連の知能の低さヤバすぎやろ

69 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:46:16 ID:
デブが騙そうとしてるだけ

70 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:46:18 ID:
>>36
こう言うのって元からトレーニーやった人が話題作りの為にわざとやってるとしか思えんわ

71 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:46:18 ID:
お、マイプロスレか?

72 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:46:21 ID:
脂肪が直接筋肉になるわけではないけど、脂肪から分解されて筋肉の栄養素になるから脂肪があるほうが筋肉つきやすいよ
ただガリガリでも必要な栄養素とれば同じだけど

73 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:46:27 ID:
筋肉つけるにはカロリーが必要だからカロリー過多状態になるまで食えってのは正しい
当然トレーニングも並行して行う

74 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:46:30 ID:
はい案の定>>1は消えました
アフィリエイト確定です

75 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:46:34 ID:
60kgの奴が90kgまで太ったら自重支える中で筋肉量は増えるで

76 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:46:37 ID:
もう太ってるわ

77 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:46:40 ID:
>>68
酵素ダイエットやぞ

78 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:46:44 ID:
太って重くなれば普通の生活の中で筋肉が必要になってナチュラルに筋肉はつく
その後脂肪無くせばムキムキマン完成
という理想

79 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:47:00 ID:
食っても太らんのやけど

80 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:47:03 ID:
1 風吹けば名無し 2019/09/10(火) 22:44:32.69 ID:39v2vz75M
やっとベンチ90上がったわ
インボディは筋トレ2ヶ月目と3ヶ月目のとき
写真は達成記念にとった

https://i.imgur.com/v7FwmqG.jpg
https://i.imgur.com/jAFlBEp.jpg

週1~2
ベンチ60~80キロ 10レップ 3セット
セット終わりにマックス挑戦

スクワット100キロ 10レップ3セット

懸垂10回3セット
アシスト十キロ

それまでは週5~6いってた

81 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:47:09 ID:
ワアは一年くらいかけて痩せたけど筋肉はそこまでつかないし脂肪は消えただけやったぞ

82 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:47:10 ID:
太れじゃ無くて
筋トレしながら太れ、だろ
そして筋肉付いたら痩せろ

83 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:47:12 ID:
>>79
うるせえ食え

84 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:47:14 ID:
>>36
これ全然腕の筋肉ついてへんな

85 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:47:18 ID:
前提としてデブの自重を支えるために発達した筋肉は超絶見栄え悪いから有酸素で筋肉まで落としてもなんら困ることない

86 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:47:22 ID:
>>79
今何キロ?

87 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:47:29 ID:
>>79
もっと食え

88 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:47:29 ID:
脂肪は筋肉には変わらない
でも食えるというデブの才能は筋肉つけるためには必要
どんなにガリがトレーニングしても食わなきゃ筋肉はつかない

89 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:47:31 ID:
>>59
筋トレした「後」でええんか?
長期出張で中断したが、昨年ジムに通ってたときはまずバイクを30分、ランニングマシンで30分、その後筋トレしてたが
体組成計で測ると「固太り」に判定されてた

90 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:47:32 ID:
アフィカス自演ばっかして無知晒すの滑稽だから死んでくれ

91 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:47:32 ID:
>>36
下半身はどうなったんや

92 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:47:35 ID:
>>80
160cmは草

93 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:47:43 ID:
筋肉つけたいと言う奴等殆どが骨と皮しかないヒョロガリばっかりだから

94 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:47:52 ID:
脂肪が筋肉に変わるかよ
秘孔でも突いたんか

95 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:47:55 ID:
脂肪が筋肉になるのは嘘だけど脂肪がないと筋肉は付かないのは本当や
筋肉だけ増やすのは不可能やからな

96 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:48:00 ID:
>>45
アホかブクブクの脂肪できたデブじゃなくて腕とか胸は筋肉やん

97 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:48:00 ID:
ガリすぎてダンベルトレーニングしたらひじ裏痛めたンゴ…

98 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:48:06 ID:
太るくらい食えって意味で脂肪付けろって意味ではないやろ

99 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:48:13 ID:
>>78
日常生活で付く筋肉って?

100 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:48:14 ID:
>>80
ホビット定期

101 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:48:21 ID:
なんj民って筋トレ好きだよな
なんで?

102 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:48:23 ID:
>>6
プロテインって知ってる?

103 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:48:38 ID:
>>78
ヒョロガリよりは自重でも負荷がかかるのはガチやな

104 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:48:55 ID:
>>101
今アニメやってるから

105 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:48:56 ID:
>>80
60歳かと思ったら

106 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:48:57 ID:
脂肪がつくほどカロリー取らないと筋肉もつかないってことだよ
脂肪が筋肉に変わるって思ってるやついるのかよ

107 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:48:58 ID:
>>80
こういう体のジジイ先頭に行くとようおるわ

108 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:48:59 ID:
ボディビルダーは減量期と増量期で分けてるやろ

109 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:49:01 ID:
鍛えとるチビって痛いわ

110 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:49:05 ID:
筋肉と適度の脂肪が一番ええんやで

111 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:49:07 ID:
栄養不足だとタンパク質もエネルギーに代謝されてるから運動してメシも食えは分かるけどまず太れはおかしい

112 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:49:10 ID:

113 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:49:36 ID:
>>89
ウェイトとか無酸素運動したあとに有酸素運動でええで
30分以上走ると筋肉まで分解されるらしいけどワイは走るの好きやから1時間以上走るけどな

114 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:49:37 ID:
>>36
逆再生乙

115 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:49:39 ID:
>>109
でもチビのくせに筋肉すら無いのはかわいそう

116 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:49:53 ID:
>>80
チビが筋肉付けると悲惨やね

117 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:49:53 ID:
脂肪は脂質とかやろ?
筋肉はタンパク質

118 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:49:54 ID:
>>112
隣の顔と体の色のバグ起こしとるイケメンが気になる

119 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:49:54 ID:
デブらせてからガッツリ絞るんやぞプロレスラーがよくやってる

120 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:49:55 ID:
>>108
でもそのビルダー理論がパンピーにも適応されるかはかなり怪しいと思ってる

121 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:49:57 ID:
>>36
2月の時点で下に筋肉あるの丸見えやん
既に鍛え済み

122 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:49:58 ID:
太ってから筋トレするのって何がええんや?
負荷が増えるから?筋肉つくときに脂肪が助けてくれるんか?

123 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:50:02 ID:
>>63
これが性格
ただのバルクアップ期や

124 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:50:08 ID:
こんなんだからメディアのいいようにされてるんやろな

125 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:50:12 ID:
太りたいやつは親子丼食え
脂質もそれなりやがタンパク質も炭水化物も豊富や

126 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:50:22 ID:
万年デブとか万年ガリに共通する特徴ってまず理屈から入って最大効率出したがるとこやんな
そんな雑念は置いといてとにかく運動して適切な食事してれば勝手に変わっていくのに

127 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:50:30 ID:
自重はパワーだよってベストボディ五位くらいの人が言ってた

128 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:50:45 ID:
増量期は筋肉と脂肪を一緒につけて
減量期は筋肉を極力落とさないようにしながら脂肪を落とす
これが基本や

129 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:50:45 ID:
>>88
追い込む能力のほうが大事
ストイックなやつとナルシストならマッチョになれる
メシなんかプロテイン飲めばいいんだし
玉子も飲みものだし

130 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:50:59 ID:
口だけじゃなくて肉体見せろ
でなきゃ説得力ねーわ

131 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:51:06 ID:
重さはパワーよ

132 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:51:16 ID:
>>126
万物の心理やな

133 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:51:18 ID:
ガリに対するなんJ民「まず太れ」
デブに対するなんJ民「まず痩せろ」

134 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:51:21 ID:
>>120
ワイの周りは一般人やが
みんなこれで肉体改造成功してますやで

135 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:51:27 ID:
>>115
コンプが服着て歩いとるようなチビマッチョやったらまだ岡君みたいなのがマシや

136 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:51:29 ID:
>>101
一人でできるから

137 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:51:29 ID:
異化と同化って生物で習わなかったの?

138 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:51:30 ID:
ワイ100キロやねんけど
筋肉60キロで体脂肪率30%やから
臓器と骨で10キロしか無いねんな
ヤバい?

139 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:51:42 ID:
>>101
他人と話さなくていいから
陰でも一人で出来る趣味

140 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:51:44 ID:
太れないから困ってるんやが?

141 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:51:49 ID:
>>122
太ってからやるのではなく太りながらやるのが効率いい
筋肉作るのにも栄養が必要だからしっかり食わないと筋肉つかない
だから痩せながら筋肉つけるのはほぼ不可能

142 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:51:59 ID:
脂肪(重り)を付けて筋トレスレってことやろ

143 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:52:05 ID:
>>140
マヨネーズ米にぶっかけて食っとけ

144 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:52:06 ID:
相撲取りめっちゃ筋肉多いで

145 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:52:33 ID:
>>122
筋トレしてもタンパク質、炭水化物がないと筋肉は大してつかない
消費カロリーが摂取カロリーを上回ると筋肉を分解してカロリーに回す

146 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:52:40 ID:
>>140
1日3000キロカロリーは最低限取れ

147 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:52:42 ID:
脂肪が筋肉になると思ってる奴笑えるよな
腹筋とかもついた肉が割れると思ってる奴

148 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:52:45 ID:
せめて胸筋動かせない奴はインターネットしてる場合じゃないぞ

149 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:52:50 ID:
>>141
痩せながら筋肉付けるって矛盾してるからね

150 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:52:52 ID:
>>122
扱える重量が増えてより高強度のトレができる

151 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:52:52 ID:
>>126
はぇ~
改なあかんな

152 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:52:57 ID:
>>140
上ででてるマヨご飯と菓子パンと揚げ物食え

153 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:52:58 ID:
筋肉ってダイエットしてもなかなか落ちないし逆に脂肪は落ちやすい

154 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:52:59 ID:
ちな179の75や
なにくえばええのんや?

155 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:52:59 ID:
>>138
臓器は筋肉じゃないと・・・?

156 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:53:00 ID:
>>79
こういう奴って人並みに食べただけのヒョロガリガイジなんだよな

157 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:53:04 ID:
デブのまま筋トレするのマジでやめたほうがいい
一定期間服が入らなくなる

158 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:53:14 ID:
脂肪と筋肉を一緒に増量
あとから筋肉を出来るだけ維持しつつ脂肪を落とす

159 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:53:15 ID:
太れなくても筋トレだけでもしとけば筋肉の質が良くなるからやっといた方がいい

160 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:53:23 ID:
よく太れるやつは胃腸が強いから筋肉もつけやすい傾向があるだけだろ

161 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:53:27 ID:
>>138
体重100kgで筋肉量60は標準程度やろ

162 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:53:29 ID:
知らんけど脂肪は脂肪やしタンパク質に置き換わったりせんやろ
筋肉作る上で必要な糖分をとると一時的に脂肪量が増えるってだけなのでは?

163 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:53:30 ID:
筋肉つけたいなら、太ってから脂肪吸引して腹筋割る手術受けるのが速いぞ

164 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:53:40 ID:
>>154
まずいつも何をどのくらい食ってるか書かな意味が無い

165 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:53:44 ID:
ガリの食ってるは食ってない
デブの抑えてるは抑えてない

166 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:53:49 ID:
>>144
相撲取りは筋肉の上に脂肪つけてるからね
全盛期の朝青龍なんかはまさにそんな感じ

167 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:53:53 ID:
脂肪を筋肉に変える前にまず太らなきゃ意味ねぇだろ
そこから腹筋を割ったりしていくんだよ

168 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:53:57 ID:
>>159
はえ~
筋肉にも質とかあるんやね
悪質な筋肉がつかないようにせんとな

169 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:53:59 ID:
太れないってやつは99%そんなに食ってない カロリー計算して3000超えるようにしてたらまず太るから
これであかんかったら病院で見てもらえ

170 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:54:01 ID:
>>164
朝食わない
昼夜松屋の牛めし並やで

171 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:54:02 ID:
>>153
必要最低限以上の筋肉はすぐ落ちるぞ
一旦鍛えた筋肉は落ちてもその後のトレーニングでもとに戻るのも早いが

172 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:54:08 ID:
>>118
シャイニー薊っていう筋トレTuber

173 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:54:13 ID:
ゲーム
漫画
アニメ
カラオケ
ランニング
自転車
オーディオ
筋トレ
ボーリング
ダーツ
キャンプ


1人で出来る趣味はどこでもオタクが溢れとる

174 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:54:24 ID:
177cm 52kgのニートワオがかんたんに太る方法wwwwww
あんの?

175 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:54:24 ID:
>>20
デブは普段から重りつけて動いてるフィジカルエリートだからガリよりはずっと筋肉量多いで
だから痩せるだけでそこそこ筋肉は付いとる
でも脂肪が筋肉には変わらんな

176 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:54:31 ID:
>>79
運動部って吐くまで食事するからな
お前はそこまでしてる?

177 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:54:33 ID:
痩せるってことは体重を落とす脂肪を落とすスタイルを細くするの3種類あると思うのだがなぜか重量別の競技でしか意味がなさそうな体重を落とすことに躍起になる人が多い

178 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:54:35 ID:
>>170
ただのガイジやったか

179 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:54:37 ID:
>>173
イケイケなやつしかおらん趣味って何?

180 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:54:42 ID:
太るぐらいカロリーを取ってトレーニングは正しい
太るまで何もしない馬鹿は論外

181 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:55:05 ID:
筋トレやってるって言われたら陰キャだなあとは思うわ

182 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:55:06 ID:
結局ガリは金かかるからとか言って食わねえからな

183 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:55:13 ID:
>>170
朝食え
並じゃなくて特盛にしろ
夜食にペヤング超大盛りに卵3つとマヨネーズぶっかけて毎日食え

184 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:55:38 ID:
>>79
胃の中に寄生虫がいるんやないw?

185 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:55:50 ID:
ちな米は無理やり食わされて吐いてから口に入れるだけで吐き気湧いて食えない

186 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:55:52 ID:
>>174
働く

187 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:55:56 ID:
>>36
7月クソかっこええー

全然顔違くてワロタ。

188 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:56:11 ID:
>>179
対人競技やな
特に大人数のチーム戦とかじゃなくてタイマンに近づいてくほど陽度が上がる
卓球は例外やけど

189 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:56:11 ID:
>>173
ダーツは結構やりこんだけど
まじイキリオタク多い

190 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:56:13 ID:
初めてレッグカールしたんやがこれふくらはぎにも効く?

191 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:56:16 ID:
>>36
ちょうどこれの4月みたいな体型しとるわ
ちょっと筋があるような感じ
あと1カ月でこんなに変われるんか?

192 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:56:18 ID:
>>36
4月くらいがちょうどええな

193 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:56:21 ID:
太るってのは脂肪を付けるって意味じゃないくってね、文字通り太らせるんだよ
痩せたままだと筋肥大するのに必要な栄養が足りない状態だから、それを可能とするために「まず太れ」ってみんな言うんよ

194 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:56:28 ID:
家出できる良い筋トレ法ない?

195 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:56:34 ID:
太ると体重増分の脂肪を支えられるように筋肉が付きやすくなるらしい
ここで有酸素運動と筋トレでゴツくなる

196 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:56:38 ID:
>>186
かんたんって言ってんだろガイジ

197 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:56:43 ID:
>>6
脂肪は筋肉になりません!

198 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:56:45 ID:
>>179
ボクシングみたいな格闘技や社会人スポーツで球技系
ギターみたいな音楽も数年続いてればそれ相応の人脈できるやろ

199 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:56:56 ID:
>>188
はえ~
ホッケーとか格ゲーとかやね
サンガツ

200 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:56:59 ID:
>>36
4月でも充分やな。

201 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:57:02 ID:
太れないやつって算数できない小卒ですって言ってるようなもんだからな

202 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:57:03 ID:
太れないとかいうゴミは食ってないだけ
朝抜いて昼夜牛丼並み盛りって太るわけ無いだろ
その程度で太ってたらみんな百貫でぶだわ

203 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:57:03 ID:
太ってから絞る 筋肉つけるとかプロレスラー体型になるだけやろ

204 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:57:07 ID:
>>170
太るわけないやん
菓子パンとカップ麺間食に食べまくれ

205 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:57:11 ID:
>>20
せやで

206 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:57:14 ID:
ジム行けばわかるが陽キャみたいやつ多いよ
たいてい集団で騒ぎながらトレしてるからすげー邪魔

207 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:57:17 ID:
>>36
初っ端から筋肉めっちゃあるんよなこいつ

208 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:57:30 ID:
脂肪を筋肉に変えろ←土を金に変えろレベルのガイジ発言

209 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:57:32 ID:
>>199
格ゲーはゲームやで
ホッケーは陽が台囲ってようやっとるわ

210 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:57:34 ID:
みんなの言う通り脂肪を筋肉に変えることは不可能だけど、太ることでタンパク質を蓄えてるんだよね

211 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:57:36 ID:
>>194
スクワットやないか?脚力がついて家出しやすいと思う

212 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:57:39 ID:
314 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa35-4wno)[] 投稿日:2016/07/18(月) 12:06:38.25 ID:HwUiNCHia
ラーメン屋でスープ入りの75センチ寸胴持ち上げて移動できる位の力はある。
ベンチプレスとか筋トレは全くやったことない。
http://i.imgur.com/NM9tFVJ.jpg

213 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:57:43 ID:
マジで菓子パンは一瞬で太る
体にも悪いが太りたいなら食いまくれ

214 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:57:46 ID:
脂肪って筋繊維に変わるの?
別物に見えるんやが

215 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:57:47 ID:
食えないクソガリに大盛りの炭水化物ばっか勧めてるやつも頭悪すぎやろ

216 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:57:49 ID:
体脂肪は燃やせば持久力に!

217 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:58:06 ID:
太るのも大変やで本当

218 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:58:11 ID:
>>36
3ヶ月とかでこんだけ変わるんなら筋トレってくっそぬるいな
俺もやってみようかな

219 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:58:15 ID:
>>113
サンガツ
身体のエンジン暖めるイメージで、アップのつもりで有酸素運動してたがホンマは逆がええんやね

220 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:58:21 ID:
こう見ると筋トレって健康に悪いことこの上ないな

221 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:58:30 ID:
>>206
ワイゴールドジムやけどほぼ一人で来て真面目にやってる人ばっかやわ
よく見る三人組は多分ホモ

222 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:58:34 ID:
筋トレすると風邪ひくんだが?

223 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:58:45 ID:
>>214
変わるわけ無いやろ
脂肪は油で筋肉はタンパク質や

224 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:58:55 ID:
>>220
内臓死ぬからね

225 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:58:59 ID:

226 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:59:02 ID:
ちなみにしっかりと医学を学んでるから適当なことは言ってないよ

227 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:59:05 ID:
>>219
アップなら有酸素運動は10分くらいでええで
頑張ってや😋

228 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:59:07 ID:
>>80
こういうずんぐりむっくりに生まれてこないでほんまよかったわ

229 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:59:09 ID:
>>220
適度にやれば運動不足も解消されるし気分もすっきりするしええで

230 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:59:10 ID:
食事までトレーニングに入れ始めるとストレス半端ないからやめとけ実体験

231 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:59:22 ID:
>>225
これはすごい

232 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:59:23 ID:
お腹ばっかりふとって腕とかほっそいんだけどどうしたらいいの

233 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:59:25 ID:
>>166
皮下脂肪が筋肉の上にあるのは全人類共通だが
ほとんどの人は腹筋が割れてない人をデブ認定するので
力士だけ例外的に脂肪の下に筋肉があると言われるようになった
人間の骨格筋の量には結構早めに限界がくるので
力士がその限界付近まで鍛えているとしても相当量の体脂肪を搭載している

234 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:59:26 ID:
>>222
裸でいつまでも過ごすな

235 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:59:29 ID:
>>225
すごい!何ヵ月?

236 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:59:33 ID:
これくらいの食事でも継続すれば筋肉つくやろ

https://i.imgur.com/gaKEZT7.jpg

237 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:59:39 ID:
いや脂肪が直接筋肉に変換されるみたいな話じゃないだろ・・・

238 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:59:40 ID:
75kgなら3000kcalくらい食えばちょっと運動しても太るやろ

たんぱく質100g
糖質300g
脂肪155g

算数できるならこれだけ一日で食え

239 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:59:43 ID:
太るって言う表現が良くないと思うわ

240 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:59:47 ID:
>>80
ホビットやん!

241 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 18:59:47 ID:
>>225
別人やんけ😲

242 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:00:00 ID:
>>225
素敵
仕事出来そう

243 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:00:02 ID:
>>225
これで何キロ減ったんや

244 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:00:07 ID:
単純な話で脂肪付きやすい奴ほど筋肉付きやすいだけの話やぞ

245 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:00:08 ID:
語弊はあるけど結果的に合ってる

246 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:00:09 ID:
ワイ自転車乗りだから太るのキツいわ

247 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:00:11 ID:
https://i.imgur.com/Vpr8VTL.jpg




トレーニングを頑張れば半年でこんくらい変わるからな

248 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:00:15 ID:
>>212
75センチなら七分目で90キロくらいか?

249 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:00:16 ID:
>>112
薊さんかっこいいない

250 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:00:22 ID:
筋トレしたら風邪ひいた

251 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:00:25 ID:
>>236
下手に味付けするからキツイんだよな

252 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:00:27 ID:
筋トレしても胸毛は無くならないんやなって

253 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:00:28 ID:
>>36
二月三月が土屋晃之みたい

254 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:00:32 ID:
>>6
このスレ的にお前完膚なきまで負けてるけどどうやって挽回するん?

255 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:00:37 ID:
>>247
おクスリ

256 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:00:45 ID:
>>233
昔だと千代の富士とかかっこいい体してたな

257 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:00:45 ID:
体脂肪を付けすぎると男性ホルモンが減少するから、むしろ筋肉つきにくいわボケ
どこのトレーニング雑誌や書籍にバカバカ飯食って太れって書いてあんねん
太れ厨はいい加減にしろ

258 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:00:46 ID:
>>80
ムキムキチビってヒョロガリチビよりみっともない

259 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:00:47 ID:
>>247
ステキン定期

260 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:00:49 ID:
>>252
脱毛しろ
家でできる光脱毛とかええぞ

261 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:00:52 ID:
プラスチックを鉄にするようなもんや
嘘やで

262 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:01:01 ID:
>>225
ジムとか通ったんか?
マジですごいことやと思うで

263 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:01:10 ID:
>>247
育毛剤(意味深)

264 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:01:14 ID:
1ヶ月前ワイ174cm59kg
朝プロテイン+粉飴
仕事終わりプロテイン+粉飴
キックボクシング2~3時間 BCAA +粉飴
夜プロテイン +粉飴

これで1ヶ月で64kg 体脂肪率14%→12%になった

265 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:01:15 ID:
>>247
もステNG

266 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:01:18 ID:
>>225
流石に別人やろ

267 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:01:18 ID:
164cm 61~62kg
健康な食事かつ、どこまで太れば筋肉ついてくる?

28歳やし、健康も重視しながら腹筋量を太らせたい。

ただの腹出たデブはやっぱ気にするんでな。

268 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:01:20 ID:
>>220
本来は筋肉付けたり足腰鍛えなくても(農作業で鍛えられたが)ガタ来る前に死ねたからな
でも今は若い頃に体作っておくか普段から維持しておかないと寝たきり直行だし長期的に見れば健康的やない

269 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:01:34 ID:
脂肪付きやすい奴は確かに筋肉付きやすい。見かけ上の
しかしパワーは別。
細い俺のほうがベンチプレス上げれる

270 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:01:41 ID:
>>264
BCAAは取らんでええぞ

271 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:01:55 ID:
>>225
かっこよ

272 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:02:03 ID:
>>225
なんか言えや

273 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:02:07 ID:
筋トレしてるからタンパク質!糖質はカット!
これはアホやと思う

274 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:02:08 ID:
アメリカじゃリーンバルクが主流らしいね
ビルダーは知らんけど

275 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:02:10 ID:
>>225
ダイエット広告に使ってもいいですか

276 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:02:17 ID:
ワイ胃下垂、食っても太らなくて咽び泣く
なおガイジ共は食ってない食ってないほざく模様

277 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:02:19 ID:
>>232
糖尿では・・・

278 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:02:21 ID:
いや、ビルダーはステロイドだったわ

279 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:02:22 ID:
>>269
レス古事記見え見えで草

280 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:02:24 ID:
>>269
でもデブのベンチプレッサーのほうが強い

281 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:02:29 ID:
>>140
寝る前にチーズバーガー2個たべろ

282 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:02:33 ID:
>>220
そらそうやろ
どんなスポーツも身体にいい事ないわ
特に過度なレジスタンストレーニングなんてそうやろ
分かっててやってるんちゃうかと

283 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:02:35 ID:
>>225
2枚目もさることながら1枚目の太り方やばすぎて草、もう少し放置してたら死んでそう

284 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:02:41 ID:
>>247
パンプアップしただけじゃないんか?

285 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:02:45 ID:
あとランニングすると筋肉が減るっていうのは正しいんだけど、まずは糖が消費されてその後脂質が消費される
最後に筋肉を構成する細胞が融解されるから、マラソン選手や日常的にずっと走ってる人じゃない限りそうそう筋肉が減るっていうのは起こらないよ
少しは減るだろうけど

286 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:02:50 ID:
>>277
まだ学生や
そして太ってるっていっても170 62や

287 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:02:51 ID:
説明不足ガイジ
vs
言葉の通りにしか捉えられないガイジ

288 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:02:53 ID:
>>273
筋トレやるなら三大栄養素と
PFCバランス位は知っておかんとな

289 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:02:54 ID:
ほい、ワイのムチムチボディね
プロテイン飲んでるだけ
無理して筋トレする必要ないんだよ
http://imgur.com/BIxNnDx.jpg

290 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:03:01 ID:
クソガリもクソデブも体型変えたいならアプリで食事の記録とって考えて食えよ

291 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:03:02 ID:
まず太るために食いまくってたら血液検査の中性脂肪で引っかかったわ

292 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:03:06 ID:
100キロあるやつは60キロのやつが40キロの重りつけてることになるからな太ってるほうが日常も筋トレになるんだよ

293 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:03:06 ID:
>>276
食ってないからや

294 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:03:06 ID:
>>269
わかるわ
運動部入ってたらわかる

295 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:03:07 ID:
>>225
部屋も片付いて草

296 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:03:09 ID:
脂肪が筋肉に変わるわけじゃなくて効率よく筋肉つけるためにはタンパク質以外もバクバク食べなきゃいけないからどうしても太るという話

297 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:03:09 ID:
手っ取り早く筋肉つけるのに脂肪がつくのはしゃーないってだけやぞ

298 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:03:11 ID:
>>80
ドワーフやん

299 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:03:17 ID:
>>225
これ整形外科の奴やで

300 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:03:27 ID:
>>287
言語伝達は発信者責任やぞ

301 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:03:31 ID:
>>247
かねきんってすてなの?

302 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:03:35 ID:
サッカーやってるからとりあえず体重だけは落とさないといけない
筋肉の割合多くても体重が身長に対して重すぎたら持久力劇的に落ちる

303 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:03:35 ID:
>>280
そら体重があるからな
×倍やったら勝負ありやろ

304 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:03:38 ID:
全然食わないのに痩せないわ
間食もとってないし1日1.5食くらいやけど体って不思議やな

305 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:03:39 ID:
>>276
原因分かってんならもちろんミキサー食にしとるんやろな?
ほざくな雑魚

306 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:03:39 ID:
>>289
プロカード取得おめでとう

307 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:03:44 ID:
あ、それと教えてほしいんやが
プロテインを飲むタイミングとホエイ・ソイはどちらを選んだらええんや?
希望としてはまず腹周りの内臓脂肪を落として少しスッキリさせたいが、長期的には筋肉ダルマになりたい

308 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:03:46 ID:
筋肉付けたいのか強くなりたのかどっちやねん
細身のムエタイ選手でもボディビルダーなんて余裕で半殺しにできるで
ワイも本気出したら一般人殺せちゃう

309 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:03:46 ID:
>>274
実際にはアメカスにはリーンは無理やけどな
あいつら躊躇なくステ使うから節制せんでええんや

310 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:03:48 ID:
>>285
糖も脂肪もない骨皮ヒョロガリが走ったら何が減るんや

311 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:03:48 ID:
>>285
じゃあワイは気にせず筋トレ後にランニングしてええんやな😭

312 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:04:00 ID:
>>285
ランニングと言っても時間によるからな

313 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:04:01 ID:
>>270
取るぞ
アミノ酸足らんやろ
山本義徳がとった方がいいって行ってた

314 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:04:01 ID:
太れないんだが(食べてないだけ)
ガイジやん

315 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:04:01 ID:
>>293
君がよっぽどの大食いでもない限り多分君より食うてるで

316 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:04:03 ID:
>>289
食べたい

317 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:04:04 ID:
>>289
これはジンかな
こいつも2年の空白にステ入れまくってでかくなった

318 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:04:05 ID:
あんま食わないやつは筋トレで追い込んで
追い込まない有酸素運動で無駄にエネルギー消費しない方が
筋肉つくんか?

319 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:04:07 ID:
>>297
そういう事だよな

320 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:04:12 ID:
それより筋肉の遺伝子検査しようや
速筋体質とか遅筋体質とかわかってオモロイで

321 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:04:20 ID:
>>301
NPCJなんてたいがいステやろ

322 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:04:25 ID:
>>273
アホはお前や
タンパク質は筋肉の栄養源になるけど
糖質なんか害でしかない
一流のビルダーは胸肉とブロッコリーしか食うてへんやろ?
そういうことや

323 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:04:25 ID:
おーい、何かレスくれよー。

324 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:04:33 ID:
脂肪吸引して腹筋が割れた形にするやつを受けるのが賢者
必死になって腹筋やるやつはアホ

325 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:04:37 ID:
>>284
左はパンプアップしないで大会に出たってことか?
流石カネキンさんやね

326 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:04:45 ID:
>>303
ちびデブ下半身不随のほうが強い

327 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:04:51 ID:
>>303
言い訳が酷くて草
そんなん小さい方が有利に決まってるやんアホかよ
象より蟻の方が体重と比べて物もてるから蟻の方が象より凄いって言ってるようなもんやで

328 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:04:51 ID:
>>321
は?意味わかんねえアルファベット出すな殺すぞ

329 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:05:02 ID:
>>301
薬物検査しないボディビル団体に写ってからな
前からやってかも知れんけど
薬物で筋肉つけた奴が偉そうに講釈たれてるんや
笑えるで

330 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:05:12 ID:
>>305
する訳ないやろボケガイジ
ワイから食事の楽しみ抜いたらなんも残らんのじゃカス

331 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:05:14 ID:
>>289
ステの個人輸入規制入りそうやけどそうなったらどうするんやろ

332 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:05:18 ID:
>>288
小中学で習うやろ

333 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:05:22 ID:
>>288
糖質は太るから除去って言ってる筋トレしてるやつに
栄養足りてなかったら既存の筋肉分解して栄養に回されるって言っても聞き入れてくれなかったわ
糖質と脂質は筋肉に悪らしい

334 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:05:24 ID:
まず食が細い人は筋肉付かないからね

335 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:05:29 ID:
>>307
今は吸収速度とかどうでもいいよって感じやからソイでもホエイでもええで

336 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:05:35 ID:
>>312
そうだね!
具体的な距離とか時間は専門家じゃないからわかんないなー

337 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:05:36 ID:
>>80
ウィッチャーにこんな種族おったわ

338 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:05:38 ID:
>>326
腕の長さは関係するからな

339 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:05:38 ID:
>>322
ガイジいて草

340 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:05:42 ID:
>>308
ボディービルダーの筋肉は「見せ筋」って言って実際は何の役にも立たない見せかけだけだからな
ボディービルの世界チャンピオンでさえ、ボクシングの中量級になぶり殺されるれべるや

341 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:05:45 ID:
>>330
飯も食えばいいじゃん
頭まで胃下垂か?

342 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:05:46 ID:
>>321
イレズミ入れすぎてIFBBに出られない半グレもたくさんいるだろ!
あいつらはナチュラルかもしれないし…

343 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:05:47 ID:
お前らトレーニーなら当然マッチョgogogoはいれてるよな?

https://i.imgur.com/Q4EBGl0.jpg

344 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:05:54 ID:
>>329
そうなんだ
でもあいつフィットネスクラブもやってるしかなり稼いでる部

345 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:05:58 ID:
>>225
すごE

346 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:06:02 ID:
ワイ底辺ライン作業者、筋肉つくと思いきやどんどん痩せていく模様

347 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:06:11 ID:
>>330
うわー出たよ弱虫さんが
負けやね

348 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:06:20 ID:
>>322
一流のビルダーはもう筋肉増やさんでいいやん
しかもそれ大会前の減量期の話やろ
普通に筋トレしてるやつは脂質糖質も取らないと筋肉増えへん

349 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:06:21 ID:
>>333
糖質は人間にとって害悪
と信じてる人がここ数年増えたからな多分頭の病気や

350 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:06:25 ID:
>>36
脂肪が筋肉になるわけちゃうねん

351 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:06:40 ID:
ワイ63→75まで太ったけど何も筋トレせんでも胸にめっちゃ筋肉付いたで
それまで胸板ペラペラやったのに

352 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:06:41 ID:
どうしたらええんや?
https://i.imgur.com/Bjfl3We.jpg

353 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:06:50 ID:
今日日どんなやつでも高タンパク中炭水化物低脂質って言ってない?
きんにくんとか大会前以外まさにそれやん

354 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:06:54 ID:
>>352
グロ

355 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:06:55 ID:
脂肪は筋肉にはならん、筋肉なるのはタンパク質。

356 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:06:55 ID:
>>308
相手を半殺しにしたいなら鍛える必要も格闘技を習得する必要ないやろ

357 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:06:58 ID:
>>340
素人なんだから当たり前では

358 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:06:58 ID:
実際食えない奴が筋肉つけられへんやろ
まず胃袋大っきくせいや

359 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:06:59 ID:
マッチョgogogoはいいぞ
どのトレーニングしたらどこが肥大するか分かりやすいからな
https://i.imgur.com/gFpCyLo.jpg

360 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:07:06 ID:
ここで遺伝子検査するんやで
https://www.herseries.co.jp/wrk/exercise/

361 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:07:07 ID:
>>340
ガイジで草

362 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:07:15 ID:
体験者でも無いのになんで知識披露するんや…

363 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:07:20 ID:
ムキムキホビットとヒョロガリノッポならどっちのほうがマシなんや?

364 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:07:27 ID:
>>332
五大栄養素で習うからな
>>333
ワイの回りの筋トレガチ勢は
糖質をとってないやつなんて誰もおらんわ

365 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:07:27 ID:
>>359
肩メロンやね!

366 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:07:29 ID:
>>327
トレーニーなら有利やが、一般的には体重が無いとパワー出ないんよ
単純に自重以上のバーベルやと傾くのはバーベル側やからな

367 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:07:29 ID:
>>349
そのうち栄養失調で死にそうやな

368 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:07:30 ID:
>>352
スケベな体やなあ

369 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:07:33 ID:
一流ボディビルダーのなかやまきんにく氏が卵白のスクランブルエッグとか食べてるんだから
それが正解じゃないの

370 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:07:35 ID:
脳ミソタンパク質かよ

371 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:07:35 ID:
楽に太る方法ない?
沢山食べろ!言われても食べれないから困ってる
少量で太れるやつ

372 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:07:37 ID:
>>359
キンタマ肩で草

373 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:07:38 ID:
御託はいいから体で語れよ
https://i.imgur.com/7nIzhWL.jpg

374 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:07:49 ID:
このスレ見てる間にポテチ2袋食べた俺はなにすればええんや?

375 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:07:50 ID:
>>359
これぐらいの肩憧れるわ

376 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:08:07 ID:
>>340
見せ筋を見せて実際に世界取ってるならめっちゃ使えてるだろ
サプリやアパレルが売れればボクシングの不人気王者よりは稼ぐぞ
そっちがメイウェザー出すならシュワちゃんで対抗や

377 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:08:08 ID:
>>371
粉飴

378 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:08:21 ID:
>>344
そこが闇深いんや
某サプリの社長兼ビルダーも自分を広告塔にして商品売っとるけど、ステ特有の内臓肥大の太鼓腹で笑えるで
いや、笑えへんわ

379 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:08:27 ID:
>>353
ジャップのメディアに洗脳された脳みそでは難しそう😅

380 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:08:34 ID:

381 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:08:35 ID:
>>371
カップラーメン半額惣菜菓子パンスナック菓子冷凍チャーハン

382 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:08:43 ID:
>>1
お前には一生できないから諦めろヒョロインキャ

383 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:08:47 ID:
>>369
きんにくんは全卵毎日5個食っとるで

384 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:08:50 ID:
身長マイナス120kgみたいなのはもう努力しても体質だから仕方ないと思う

385 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:08:58 ID:
わい、マッチョじゃなくボクサー体型になりたい

386 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:09:02 ID:
>>364
ワイの友達は多分初心者や
筋肉ついて70→63くらいまで痩せたらしいけどそれは痩せただけやろって

387 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:09:11 ID:
そういや最近JPC聞かないな
団体潰れたんか?
ビーフとNPCJとBBJと金子のSSAとかいうゴミしか聞かん

388 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:09:19 ID:
ダルビッシュ氏も見せ筋とか無いって言ってたし
ボディビルダーより格闘家が強いのは単に格闘のトレーニングしてるかどうかだけの話だな
ボディビルダーが格闘のトレーニング受けたら超強いわ

389 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:09:20 ID:
今筋トレがーって言ってるのってアニメに影響された豚だろ?
ホンマにきっしょいわ

390 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:09:21 ID:
>>369
きんにくんはボディビル界では下位やで…

391 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:09:24 ID:
>>371
粉飴

392 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:09:25 ID:
カップラーメンと冷凍チャーハン背をつまみにチューハイ飲んでたときは太ったわ

393 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:09:28 ID:
>>285
脂肪と糖に関しては順番なんてあってないようなもんやろ
糖質の貯蔵には限度があるんだから、長期的に見ればエネルギー収支がそのまま脂肪の増減になるはず

394 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:09:33 ID:
>>340
ボクサーがボディビル大会出たらどうなんね?

395 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:09:37 ID:
>>353
それは減量中やろ
そうじゃ無きゃ普通にカロリーも摂取するやろ

396 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:09:43 ID:
糖質取ると筋肉つけるにはいいが脂肪もどうしたって増えがち

増量期減量期あるのはそういうこと

397 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:09:46 ID:
>>388
使い方の話やな

398 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:09:49 ID:
>>386
筋肉も一緒に落ちるからね
落ちにくくするのは出来るけど
非常に難しい

399 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:09:52 ID:
細マッチョ体型になりたいんやがまず痩せなきゃダメか?

400 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:09:55 ID:
あとね、かっこいい筋肉作りたい気持ちはわかるけど、自分としてはしっかりと栄養を取って欲しいかな
普通にしてれば十分だから、完全に糖を摂取しないだとかはしないで欲しいな

401 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:09:57 ID:
筋トレ始める前
https://i.imgur.com/q0gTR5e.jpg
筋トレ半年
https://i.imgur.com/xAF2VNh.jpg
筋トレ9ヶ月
https://i.imgur.com/TpxM7E3.jpg

成長が感じられない😅

402 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:10:09 ID:
>>387
JPCの運営が変わってNPCJになったんや

403 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:10:13 ID:
まず何から始めればいいのか分からんねん

404 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:10:21 ID:
粉飴1キロ大体10日で消費するんやけどこの程度では糖尿にならんよな?
週3で運動してるし家系に糖尿おらんし

405 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:10:23 ID:
>>361
ガイジは君や
清原が巨人時代晩年にボディービルダー並みに体大きくしたけどホームラン増えましたか?
むしろ細かった西武時代のほうが距離飛ばしてたやろ
ウエイトトレーニングで付けた筋肉はスポーツでも格闘技でも役に立たない見せかけや

406 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:10:23 ID:
お前らもマッチョgogogoのアプリ取ってみ?
これは当番終わったピッチャーちゃうで
https://i.imgur.com/UEtTy0o.jpg

407 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:10:24 ID:
>>378
笑うな

408 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:10:26 ID:
脂肪がダンベルの重さで圧縮されて筋肉になるんやで

409 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:10:30 ID:
>>399
痩せたら8割は完成してるやろアレ

410 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:10:33 ID:
>>388
ビルダーが格闘技のトレーニングしたら格闘家みたいな体になるだけやろ

411 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:10:36 ID:
筋トレ食事運動のセットで教えてくれや

412 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:10:38 ID:
>>313
プロテインに入ってるがな

413 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:10:45 ID:
筋トレしてるやつ

・卵の黄身は捨てる
・鶏肉の皮を取る
・お菓子は食べない
・酒は飲まない
・タバコは吸わない


すまん、生きてて楽しい?😅

414 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:10:47 ID:
腰痛めずに腹筋割る方法教えてクレメンス

415 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:10:49 ID:
胸肩背中に脂肪付けたいのに腹にだけいく餓鬼体系なんやけど何で

416 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:10:57 ID:
>>388
ほんまこれな筋肉にも殴りあいにも精通してる澤村ならボクサーと喧嘩になってもボコれるわ

417 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:10:59 ID:
>>398
筋肉落ちにくくするのがBCAAではないん?

418 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:11:04 ID:
>>388
ダルはプライオメトリクスを否定してたのがガッカリやった

419 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:11:09 ID:
蒸留酒は飲むぞ

420 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:11:09 ID:
毎日筋トレプロテインとってるわいの腹をみよ
https://i.imgur.com/pxcvD9m.jpg

421 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:11:13 ID:
脂肪着くくらい食わないと筋肉なんてつかんやろって話でなくて?

422 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:11:16 ID:
>>409
そんなもんなの?じゃあ食わなきゃあの体型になれるのか

423 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:11:23 ID:
>>413
酒とタバコやってる奴は以外と多いんや…

424 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:11:25 ID:
>>388
でもビルダーが練習して100マイル出せるかって言われたら出せない気がするんだよなあ

425 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:11:26 ID:
そしてただのデブか頑張ってもガチムチへ
メリットないな

426 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:11:28 ID:
>>414
痩せれば勝手に割れるで

427 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:11:29 ID:
>>402
はえ~
知らなんだ
サンガツ

428 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:11:36 ID:
>>413
全卵食うし酒も飲むしタバコも吸うぞ
鶏皮とお菓子は食わないな

429 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:11:37 ID:
じゃあワイが脂肪→筋肉派につくわ

脂肪つける→エネルギー源ができる→運動する→脂肪が減って筋肉つく

脂肪が直接筋肉になってないが
置き換わってるわけやから
実質的には脂肪が筋肉になるで間違いやないで

430 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:11:42 ID:
誰か自慢のボディを張ってくれよ

431 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:11:50 ID:
>>412
それで足りるか?
アミノ酸にもいろいろ種類あるやん

432 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:11:56 ID:
>>417
筋トレの時にBCAA取る人もいるね

433 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:11:59 ID:
>>357
外出たことあるがこんなん見分けつかんやん

434 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:12:04 ID:
>>393
うーんそうなんだろうけど、脂質と糖の順番は明確に決まってるんだよ
もちろん長期的には脂質の増減になるっていうのは全く間違ってないけどね

435 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:12:07 ID:
>>36
二ヶ月でどうやってこんなんになるんだ?
レシピが分かったらこの人神になれるぞ

436 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:12:07 ID:
>>36
二ヶ月でどうやってこんなんになるんだ?
レシピが分かったらこの人神になれるぞ

437 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:12:11 ID:
>>409
元の体重が7~80とか無い奴やと痩せてもただのガリやろ

438 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:12:11 ID:
>>388
羽状筋とかは肥大しすぎると効率が悪化する
だから限界まで鍛えたステビルダーとかで考えると
ビルダーが効率悪い筋肉というのも全くの嘘というわけではない

多分ボクサーにステ入れてビルダーにしたほうが楽で強いぞ

439 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:12:14 ID:
https://i.imgur.com/pPY6wER.jpg
山澤さんの背筋かっけぇ…

440 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:12:16 ID:
>>413
減量とかで我慢した後の白米めっちゃうまそう

441 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:12:16 ID:
>>413
それ減量期だけやで
間違った知識で叩いて楽しい?

442 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:12:19 ID:
>>401
背骨歪んでて怖いけど鍛え方はバランスよくて好き

443 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:12:22 ID:
逆にさ、一切タンパク質摂らないで炭水化物と脂質だけでとってたら筋肉は太くならないってこと?

444 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:12:22 ID:
>>417
今時はBCAAなんて役に立たんってのが常識やで少なくとも科学的には役に立つとは出ていない

445 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:12:23 ID:
絶対ビフォーのがモテるやろ😥
アホちゃう



https://i.imgur.com/Ivic4JU.jpg
https://i.imgur.com/VNgnoZQ.jpg

446 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:12:34 ID:
>>439
ぐうきもE

447 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:12:37 ID:
>>413
これ筋トレしてるやつっていうかボディビルダーやろ
趣味程度なら禁欲せんほうがいい筋肉つくわ

448 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:12:39 ID:
当たり前だけど脂肪つきやすい人は筋肉もつきやすいってだけやろ

449 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:12:43 ID:
>>420
ズボン体育着みたいやな

450 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:12:46 ID:
>>377
>>391
これ混ぜれば太れるんか まじで
これなら続けられそう ありがとう

451 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:12:49 ID:
きんにくん置いとくぞ
https://i.imgur.com/vGfTMmz.jpg

452 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:12:50 ID:
>>440
チートデイに奈良漬けめちゃくちゃ美味しそうに食うきんにくんすき

453 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:12:51 ID:
>>36
ステロイドで有名な画像やん

454 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:12:53 ID:
>>424
そら肩の可動範囲狭くなっとるからな

455 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:12:53 ID:
>>429
脂肪はエネルギーにならへんよ
余分なカロリーが貯蔵されて脂肪になってるだけだから

456 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:12:55 ID:
>>439
上級者になると雄っぱい四つになるんか

457 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:12:56 ID:
>>439
おもしれえ体

458 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:13:00 ID:
あ。あと筋肉痛起こしてる時って筋トレ休んだ方がええの?
よく超回復とか言ってるじゃん

459 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:13:01 ID:
食事8割運動2割
減量にしても筋肉付けるにしても食事変えなきゃなんも変わんねえよ

460 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:13:01 ID:
>>439
ステ定期

461 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:13:03 ID:
>>439
胸周り明らかに修正してて草
色合いが不自然すぎるやろ

462 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:13:03 ID:
>>443
当たり前やろ雑魚

463 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:13:15 ID:
筋肉は麻薬やね…

464 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:13:25 ID:
ランニングしたら筋肉も痩せるって聞いたんやが週4で5km走ってるんやがやめたほうがいい?

465 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:13:29 ID:
どんなに鍛えてもガリなやつは食が足りてないだけ

466 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:13:33 ID:
>>431
その色々入ってるのがプロテインやろ
分岐鎖アミノ酸だけ摂取してどうするんや

467 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:13:34 ID:
>>445
可愛い食べちゃいたい

468 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:13:41 ID:
>>431
基本的にプロテインはアミノ酸スコアを非常に良く配分されとる
BCAAが必要なアミノ酸かは別問題として

469 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:13:50 ID:
>>439
気持ち悪い体やなあ

470 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:13:57 ID:
>>36
ベンチプレスは100キロは無さそうだな

471 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:14:00 ID:
>>435
元々筋肉ある奴が絞っただけや

472 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:14:06 ID:
>>462
は?黙れよデブ

473 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:14:07 ID:
太らない体質おじさん「食っても太らないんだが」

474 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:14:14 ID:
>>378
鈴○社長ってまだボディビルやっとるの?

475 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:14:16 ID:
>>432
俺は運動中にBCAAと粉飴水で割ったやつ飲んでるわ
水やと2時間の練習で平気で2キロとか減ってたのにこれに変えてからは痩せなくなった

476 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:14:19 ID:
BCAA言ってる奴はアミノ酸がなんなのか理解してないやろ

477 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:14:24 ID:
>>439
薬に堕ちたタレ目糞野郎はNG

478 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:14:28 ID:
>>464
それぐらいならええよ
きんにくんだって有酸素やっててあれやもん
マラソンレベルになると辞めといたほうがええがな

479 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:14:28 ID:
太れとか言うけど筋肉ある上級者の量を真似て食ってたらあっという間にデブになるわ

480 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:14:36 ID:
>>287
こいつってそんな言うほど異常か?

481 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:14:41 ID:
>>439
ウ板のマスコットとして日々弄られている山澤

482 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:14:46 ID:
>>444
いっこうにエビデンスが出てこないんだよな

483 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:14:49 ID:
170cm/49kg/5%のワイはまず何すればええんや?

484 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:14:51 ID:
>>458
筋肉痛の時は筋細胞が破壊されて細胞内外の電解質が乱れている状態なんだよ
だから筋肉痛の時はしっかりと休養して欲しい!

485 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:14:51 ID:
筋トレしてて酸欠なるくらい力が出る時あるわ
多分筋肉が覚醒してる

486 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:14:59 ID:
デブは重り付けてるからフィジカルエリートってのは嘘やソースは筋量測定で同年代平均より少なかったワイ

487 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:15:00 ID:
マジで?今体重110kgあるけど鍛えたらゴリマッチョになれるんか?

488 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:15:14 ID:
>>464
ちゃんと栄養とってれば5km走ったぐらいで筋肉は落ちない

489 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:15:17 ID:
腹の贅肉落とすにはどうすれはええんや?

490 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:15:18 ID:
脂肪が筋肉になるっていうのは肝臓が腎臓になるって言ってるようなものだぞ
筋肉をつけるには余剰なカロリーがある事が前提(足りないと基礎代謝に栄養がまわされる)
だからその余剰な物の内使用されなかったものが脂肪に合成されるだけ

491 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:15:19 ID:
脂肪は筋肉にならない文字通りのゴミやぞ

492 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:15:29 ID:
ワイはレブロンみたいな体が好きなんやけどどうや?
https://i.imgur.com/rrGsItO.jpg

493 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:15:31 ID:
>>486
重り付けてるから筋肉を使えないのは当たり前やろ

494 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:15:31 ID:
筋トレ民はオナニーしないんか?

495 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:15:34 ID:
クレアルカリンはどうなん?
飲んでも糞筋肉痛になって効果あるかわからん

496 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:15:35 ID:
>>463
実際脳内麻薬みたいなんドバって出てくるの分かるわ

497 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:15:37 ID:
見せ筋っていい方が語弊があるだけで

筋トレでつけた筋肉は筋トレにしかつかえねーよ
筋トレの動作しか練習してないんだから
だからスポーツやってるやつは筋トレしたあと必死に反復練習してるんだろ

筋トレで筋肉つけただけで即身体能力や技術が向上するわけではない
そういう意味では使えない筋肉

498 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:15:39 ID:
>>483
まず人間ドック

499 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:15:39 ID:
>>489
飯減らして筋トレすればええで

500 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:15:43 ID:
>>466
はいEAA

501 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:15:54 ID:
>>489
体脂肪率8%まで落とす

502 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:15:57 ID:
筋トレ中ってオナニー禁止か?ならやらn

503 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:15:59 ID:
>>492
とりあえず脇腹がくびれてないタイプのマッチョは喧嘩させたら鬼強い

504 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:16:02 ID:
筋トレやるやつが取るサプリは
プロテイン、EAA、クレアチン、カフェインくらいやろ
この辺りは効果があるとされてる
他はまだ効果あると証明されていない

505 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:16:05 ID:
>>481
ウ板のマスコットはこっちやろ
https://i.imgur.com/Y3nqyFL.jpg

506 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:16:08 ID:
>>487
三桁まで太れるのは才能やで
でも食事制限できんやろうから無理やな

507 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:16:11 ID:
>>170
総カロリー1600くらいで草
ホンマモンのガイジやな

508 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:16:17 ID:
>>492
サッカーとバスケは体幹の筋肉ヤバいからドラム缶みたいな体型になるよな

509 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:16:26 ID:
>>492
イイネ
全盛期ハワードもええぞ

510 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:16:31 ID:
>>502
出したものは再度取り込めばええんやで

511 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:16:32 ID:
>>502
床オナで腰を鍛えるんや😤

512 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:16:34 ID:
>>484
ありがてぇ

513 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:16:35 ID:
>>464
これマジ?マラソン大会常連だから毎日最低でもハーフマラソン走ってるんだけどやめた方が良いの?

514 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:16:45 ID:
そろそろ満腹中枢くらい外からコントロールできる商品発売しろや

515 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:16:47 ID:
あと脂質は本当に大事な栄養素だから、取りすぎは良くないけど適度に取ってね

516 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:16:51 ID:
>>506
全然できるで
一時期は結構痩せてたし

517 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:16:53 ID:
>>492
好きって言われてもモンゴロイドには辿り着けない領域やしな…

518 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:16:55 ID:
脂肪が筋肉になるってどっから出た話よ
脂肪は燃焼、その熱で筋肉が活性化する
これが政界

519 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:17:02 ID:
外食やめろ

520 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:17:04 ID:
クレアチンはスポーツやってる人間も取った方がええな
食事から簡単に摂れるからサプリメント買うほどじゃないけど

521 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:17:04 ID:
>>504
プロテインと飯で肉体改造してるやつ山ほどおるから
プロテインあれば平気やな

522 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:17:06 ID:
ガリガリが筋トレしても無駄なのは事実や
結局自重に見合った筋肉しか維持できない

523 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:17:10 ID:
>>6
脂肪は血中に溶けてエネルギーになるんだが

524 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:17:13 ID:
>>502
そりゃタンパク質出てくからな

525 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:17:15 ID:
>>511
ええ…
ええんか?🧐
>>510
えっ?

526 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:17:17 ID:
ID替えた末尾Mの怒涛のBCAA批判に草

527 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:17:17 ID:
筋肉だけ鍛えるとカナヅチになるってのはマジ

528 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:17:18 ID:
ワイデブやったけどドラゴンフラッグ出来るほど腹筋鍛えてめんどくなってジムやめたらハラガ餓鬼のようにぽっこりや
これどうにもならんの?

529 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:17:23 ID:
筋トレYouTuberとか食う量凄いしな

530 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:17:28 ID:
>>513
まぁムキムキな短距離選手はおるけど、ムキムキな長距離選手はおらんやろ

531 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:17:43 ID:
>>520
簡単に取れないぞガイジ

532 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:17:49 ID:
>>524
マジかあ
ダメならやらんわ

533 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:17:51 ID:
急にデカくなりすぎると肉割れして終了やぞ
本当に徐々にやれ

534 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:17:56 ID:
上半身に対して下半身が貧弱すぎる奴多すぎね?

535 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:17:56 ID:
ワイとか基本飽きっぽいからデブのピークで筋トレ熱冷めてただのデブになって終わるとか悲惨なことなりそう

536 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:17:58 ID:
>>518
ただの比喩やろ
太るくらい食って鍛えろってのをちょっとかっこつけて言ったらそうなったんやろ

537 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:18:03 ID:
>>527
24時間テレビでダイヤ君だけ異常に沈んでたしマジやろな

538 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:18:03 ID:
>>499
飯をちょっとずつ減らせばええか?

539 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:18:06 ID:
>>500
残念ながらEAAですらプロテインより効果が低いって判明してるんだよね

540 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:18:13 ID:
>>528
ドラゴンフラッグってできるほどってほど難しくはないやろ

541 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:18:20 ID:
>>527
久しぶりに川行ったんだけど全然浮けなくてびびったわ

542 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:18:31 ID:
>>504
「私みたいにマッチョになりたければHMBを買いなさい」
https://i.imgur.com/Vzl5ksj.jpg
https://i.imgur.com/w34KuYo.jpg

543 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:18:35 ID:
>>525
普通のオナニーやセックスじゃ満足出来なくなるけど
ええんやで😉

544 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:18:37 ID:
そもそも「マッチョ」って女ウケ最悪やで
女が言う「細マッチョ」っていうのは筋肉があるって意味じゃなくて
BMI18くらいで肋と腹筋が浮き出た栄養失調状態のことや

545 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:18:37 ID:
>>513
マラソン目的ならマラソン用の筋肉でもうええやん

546 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:18:39 ID:
クソガリは増量の方が辛そうやな羨ましいわ

547 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:18:44 ID:
ガリガリやけど2週間の比較画像貼ってええか?

548 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:18:44 ID:
>>532
じゃあ摂ればええやん
タンパク質を

549 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:18:44 ID:
>>439
バキにこんな筋肉の奴いるよな

550 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:18:45 ID:
>>534
キツいし成果が見えにくいから大半の人間はサボりガチやな

551 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:18:48 ID:
筋肉つけてムキムキになりたいなら肉つけろ
痩せたいなら肉つけるな

552 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:18:52 ID:
>>542
HMBとかいうゴミ
ただでも要らんわ

553 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:18:56 ID:
>>401
よほど才能ない限り現実こんなもんだよな

554 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:18:56 ID:
>>520
牛肉毎日1kg食えるならな

555 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:18:57 ID:
>>520
言うほど簡単に取れるか?

556 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:18:57 ID:
ビルダーやって有酸素運動やるよな?
でもなにしてんの?ばいく?

557 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:18:59 ID:
見せかけの筋肉とかいう謎用語
筋肉に見せかけもクソもないやろ

558 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:19:09 ID:
>>504
eaaとったらどうなるんや?

559 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:19:18 ID:
デブの脂肪が筋肉に変換されるなら
それって要するに筋トレが最強のダイエットって事になるんやが
一石二鳥やし

560 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:19:19 ID:
>>518
多分ダーティーバルクの本質を勘違いして、取り敢えず脂肪が多いものでも食ってりゃ筋肉つく=まずは脂肪つけろって感じじゃね

561 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:19:22 ID:
>>531
タマゴと豚肉食ってついでに摂れちゃう量で足りるんだよなぁ

562 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:19:23 ID:
クレープ食えばええらしいで
https://i.imgur.com/XzRqBNN.jpg

563 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:19:27 ID:
プロテイン以外はプロ目指す奴が絞る時の気休めやろ
一般人には関係ない

564 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:19:27 ID:
>>544
これが心理やな
マッチョが好きなのはギャルしかおらん

565 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:19:29 ID:
筋トレ始めてコレストロール値上がったんやけど、同じようなやつおらん?
食事気使ってるのになんでやろ

566 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:19:32 ID:
>>544
ジャニーズくらいか?

567 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:19:33 ID:
>>550
よく下半身のトレーニングはキツイって聞くけど
そんなにキツイんか?

568 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:19:40 ID:
>>401
これ内部的にはどうなんやろ
筋肉増えてるんかな

569 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:19:41 ID:
>>543
どうせ足ピンオナホヤリまくっとるし手をくれや
ええな

570 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:19:42 ID:
HMBは普通に効果あるよ
日本の売り出し方があかんだけや
海外では割とマジで主流

571 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:19:44 ID:
自炊してるマッチョはすごい
外でゴミみたいに食ってるマッチョはきたない
ボディメイクに真剣になってるきんに君はかっこいい

572 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:19:45 ID:
つーか女こそプロテイン飲んだ方がええんちゃうか
慢性的に不足しとるやろあいつら

573 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:19:45 ID:
カフェインは意外と大事トレ前にとっておきたいコーヒーでもええけど
アルギニンやシトルリンより間違いなく効果あるわ

574 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:20:01 ID:
>>562
クレープ食うわ

575 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:20:02 ID:
>>556
ロニーは歩いてた

576 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:20:06 ID:
>>548
肉でいいのか?それともプロテイン?

577 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:20:06 ID:
>>564
ギャルにモテるとか最高やん?クラブ行こうかな

578 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:20:06 ID:
>>540
デブやけど出来るまで鍛えたんや

579 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:20:13 ID:
>>539
トレ中に飲んでも効果なし?
同量のプロテインにしたらプロテインのほうが筋量上がったってデータなの?

580 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:20:14 ID:
ガリガリワイが筋トレしても意味ないよな
運動しようとマラソンしたら悪化したわ当たり前だけど

581 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:20:17 ID:
>>559
せやで
今は有酸素なんてやらんで筋トレやれがダイエットのスタンダードになりつつある

582 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:20:18 ID:
スクワットやって一緒にプリケツになろうや

583 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:20:21 ID:
痩せたかったら9時くらいに飯食うのってやめた方がええんか?

584 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:20:24 ID:
食のことなんて考えるのは後だろ
ちゃんとしたフォームの筋トレ覚えることに集中しろ

585 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:20:26 ID:
>>542
オラオラクネクネコンテストの個人的な意見に勝手にキレたあげくスクワットの動画見てくださいと煽られたくっそ哀れなチキンレッグ

586 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:20:28 ID:
>>564
こんなんにモテてもしゃーないな
https://i.imgur.com/O3fM7I8.jpg

587 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:20:31 ID:
>>542
HMB業界はゴミやがHMB自体は効果が実証されとるからな
10000mgみたいな書き方本当に腹立つわ

588 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:20:37 ID:
>>289
甘辛くて美味しそう

589 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:20:40 ID:
ワイ憧れのカラダ

なおこの人は50代や

https://i.imgur.com/ZQw7PSf.jpg

590 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:20:50 ID:
ワイガリ、太れない

591 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:20:52 ID:
>>581
ソースは?

592 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:20:53 ID:
カロリーなんて関係ないやろ
筋組織つくるもとのもとになるタンパク質取りまくればええんやで

593 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:20:53 ID:
>>565
LDLか?

594 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:20:53 ID:
>>583
8時以降はやめたほうがいい

595 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:20:59 ID:
筋肉痛の時は細胞内のカリウムイオンが細胞外に
細胞外のナトリウムイオンが細胞内に入り込んでしまうことで勝手に電気が負から0にいってしまうんだけど、この時痛みが出るからね
意識的に負から0(オーバーシュート)にしたら痛みはなあよ

596 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:21:01 ID:
ベンチプレス苦手すぎて50キロしか上がらんわ

597 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:21:08 ID:
>>585
Sho fitnessの件か?

598 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:21:14 ID:
>>401
ワイも適当にやってるけど全然変わらんわ

599 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:21:14 ID:
>>573
カフェインのためにプレワークアウトドリンク飲んでるわ
カフェイン180mgくらい、クレアチン、シトルリン入ってるやつ
あんまりグチャグチャ入ってても意味ないわな

600 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:21:16 ID:
>>542
足払いで勝てるわ

601 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:21:16 ID:
>>591
ライザップは一切の有酸素運動を禁止してる

602 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:21:18 ID:
>>593
せや
総コレステロールも高値やわ

603 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:21:20 ID:
>>566
ジャニはまあまあ筋肉あるがそやな

604 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:21:21 ID:
タンパク質ちゃうんか?

605 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:21:27 ID:
>>592
糖質無しやといくらタンパク質とっても筋肉にならんぞ

606 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:21:32 ID:
>>590
カロリーオーバーすれば太れるよ
胃腸が弱くなければね

607 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:21:33 ID:
NHKの筋肉体操でやってたフルレンジプッシュアップ昨日やってみたけど
筋肉が運動を拒否するっていうのを初めて経験したわ
あれくらいやらないと筋肉付かんのやな…

608 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:21:40 ID:
>>576
肉、魚、卵、動物性タンパク質摂ればええ
植物性はNGな
豆はイソフラボンが女性ホルモンに似た働きをするから

609 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:21:50 ID:
>>567
鍛えようと思ったら高重量扱うことになるし
後は筋肉多ければ酸素の使用量も多いから心肺的にもキツい

610 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:21:58 ID:
>>542
足ほっそw

611 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:22:02 ID:
鶏肉食って筋トレすればええやろ
有酸素運動のほうがメンタル的にもええけどな

612 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:22:02 ID:
>>586
股間がメガパンプしてます

613 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:22:14 ID:
>>601
thxです

614 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:22:18 ID:
>>608
ソイが女性ホルモン的働きになるって否定されたわ

615 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:22:23 ID:
ダイエットはその名の通り飯改善すりゃ痩せるやろ

616 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:22:26 ID:
ドラゴンフラッグってまずできる場所が無いでしょ

617 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:22:26 ID:
>>605
その比率的は圧倒的に糖質が低いやろ?それだけの糖質なんて嫌でも毎日摂取してるぞ?

618 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:22:27 ID:
>>602
魚多めにするのはどうや

619 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:22:28 ID:
>>608
サンガツ

620 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:22:34 ID:
消化しながらの筋トレは効率悪いで
筋トレをすると体は筋肉を分解してエネルギーにしようとするで(カタボリック)
筋肉をなるべく分解させんように、消化負担の(あまり)ないBCAAや粉飴とるとええで

こんな認識

621 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:22:35 ID:
>>567
10回スミスマシンでバーベル担ぎならがスクワットするだけで心臓ばくばくやで

622 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:22:36 ID:
せっかく有酸素やるなら心肺にも負荷かけたほうがいいと思うけどな
ランニングすれば心肺鍛えられて筋収縮の神経系トレーニングにもなってエキセントリック収縮による怪我の防止にもなってついでに骨密度も上昇するのに

623 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:22:37 ID:
筋トレって地味に金かかる趣味だわ

624 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:22:38 ID:
>>112
右の人に比べるとめっちゃ細いな

625 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:22:44 ID:
>>596
1repならヤバイけど10repなら日本人の平均よりかなり上だぞ

626 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:22:45 ID:
~が論破された系なんJ民すきやな

627 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:22:49 ID:
皆熱く語るが誰一人と自慢のボディを張らないな😢

628 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:22:52 ID:
フィジークとかの影響で今めちゃめちゃ鍛えてる奴増えてない?

629 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:22:53 ID:
>>405
ウエイトトレーニングしないスポーツや格闘技の方が少ないやろ
野球だってメジャーの薬物汚染が問題になるくらいやし

630 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:22:53 ID:
ワイ筋トレガチ勢は
普段の飲み物までタンパク質に気を使うからな
https://i.imgur.com/672PJah.jpg

631 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:22:57 ID:
未だに脂肪が筋肉に変わるとかいうキチガイ理論を堂々と述べてる奴がいて笑える
どうやったら脂肪が筋肉に変わるんだよ
キチガイかお前ら

632 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:23:07 ID:
スレ伸びてるやんけ
なんJ民筋肉好きすぎて草

633 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:23:08 ID:
何やっても右半身の体幹部に疲労感あるわ
テニスやってた名残で右半身の筋肉発達してて右を無意識に使いたがるからかな

634 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:23:09 ID:
>>580
あるぞ
脂肪と筋肉は一緒に作れる

635 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:23:12 ID:
>>605
2型糖尿病でもない限りタンパク質のみでもインスリンは出るからわずかに筋肥大は出来るぞ
もちろんサイズにもよるけど

636 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:23:14 ID:
https://i.imgur.com/8en7PPe.jpg

https://i.imgur.com/Gj1tZLm.jpg
これオススメやから試してみてほしいわ
シンプルな中身

637 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:23:21 ID:
>>616
形状にもよるけど公園のベンチとかでも出来るやろ
家にベッドがあるならその上でも出来るぞ

638 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:23:22 ID:
>>608
女性ホルモンで胸筋デカなったらおもろいのに

639 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:23:25 ID:
>>594
マジか
学生なんやけど早めに夜飯食って太ももの筋肉つければ太ることはない考えてええんかね

640 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:23:27 ID:
>>627
貼っとるやん何人か

641 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:23:31 ID:
>>589
三角筋あるとやっぱ映えるわ

642 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:23:35 ID:
>>624
右は立ってるだけで日本5位になる男やし

643 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:23:41 ID:
>>628
増えてるしビルダーよりフィジーカーの方がデカい逆転現象が起きてる
お薬大国になりつつあるで

644 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:23:43 ID:
ガリガリでええやん
どうせ維持できんて

645 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:23:50 ID:
ワイもやし、ダンベルベンチプレス15kg10回3セットが限界

646 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:23:52 ID:
>>630
うーん、ゴミ!w

647 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:23:58 ID:
だいたいプロテインに筋肉作るだけの最低限の糖質あるから、ダイエットしつつ筋肉つけるなら糖質は朝めし以外いらんで

648 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:23:59 ID:
>>599
ギンギンになるやべーサプリ欲しいわ

649 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:24:01 ID:
>>640
ほとんど他人やん

650 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:24:09 ID:
BCAAってなに? なんかの略?

651 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:24:14 ID:
>>614
へぇーそうなんや
やっぱ栄養素や生理機能の研究は日々進化していくんやなぁ

652 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:24:15 ID:
>>633
野球でもテニスでも右利きなら体幹部は左のほうが発達するんやで
右に効いてるって事やろ

653 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:24:18 ID:
>>618
一応週2くらいで青魚食ってるしフィッシュオイルも摂取してるんやけどなぁ
もっと食わなあかんのかな

654 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:24:20 ID:
>>636
これ夜飲めんやろw

655 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:24:32 ID:
>>636
これ良さそうなんだけどカフェイン少ないんだよなあ

656 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:24:35 ID:
脂肪を燃焼した熱が筋肉を活性化させるって適当言ったんだけどあってんのか

657 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:24:38 ID:
ライザップは自分でもの考えられないガイジ相手の商売だから
完全なカロリーコントロールする為に食事制限だけにしてるんだろ
有酸素入れたら分からなくなるから

658 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:24:44 ID:
>>622
奇跡のレッスン柔道編の山の中を駆け回るサーキットトレーニングがええわ

659 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:24:46 ID:
>>630
全然プロテイン入ってねー
ザバスのミルクプロテインの方がマシだ

660 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:24:48 ID:
エニタイムフィットネスってどうなんや?
24時間筋トレできるから入会しようか検討してるんだが

661 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:24:51 ID:
>>622
ランニングマシンで傾斜6%速度18キロでHIITしてるわ
あれは効くね

662 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:25:04 ID:
カフェイン取るなら安いインスタントコーヒーでええんやないか?

663 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:25:05 ID:
質問ある方はどうぞ

664 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:25:12 ID:
>>645
ゴミやな
死んだほうがええで

665 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:25:14 ID:
>>636
ええやん
ワイマイプロで個別に全部買ったわ

666 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:25:19 ID:
>>609
>>621
足じゃなくて心肺がキツイんか
持久走やってる様なもんなんやろか

667 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:25:29 ID:
>>645
アームカールかな?

668 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:25:29 ID:
駅前とか空き家があったと思ったらすぐジム出来るよな

669 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:25:42 ID:
>>657
食事管理してりゃ有酸素なんて時間の無駄やからな
カロリー足りてない状態で有酸素やれば余計に筋肉落ちるし

670 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:25:49 ID:
>>656
な訳ないじゃん活性化ってなんやねん
そもそも熱を作ってんのは筋肉や

671 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:25:50 ID:
薊さんってステなんかなぁ
あそこまでストイックな中で言及してないの不安になるンゴ

672 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:25:50 ID:
>>655
これ以上カフェイン多かったらヤバくね?
多くて250なイメージだったわ

673 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:25:54 ID:
飯食わなきゃ筋肉付かないんだし食べれるようになってから筋トレしろは間違ってないやろ

674 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:26:03 ID:
8/16→今
体重61.5→63.0
https://i.imgur.com/2PWyPJJ.jpg

675 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:26:03 ID:
グリコーゲンがどうたらだから食うのは正解
脂肪はいらんやろ
タンパク質と炭水化物や

676 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:26:07 ID:
痩せるためには水泳がベストvs冷えたら脂肪つくぞアザラシ見てみ

どっちが正しいんや

677 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:26:08 ID:
エドワード加藤がそのやり方はアカンって言ってたぞ

678 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:26:08 ID:
>>247
1枚目いかにも合成っぽいパンツやな

679 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:26:09 ID:
マイプロテイン やiharbは楽天リーベイツ経由で買うとかなり楽天ポイント入るからお得やで

680 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:26:20 ID:
>>660
トレーニング分かっててひとりで出来るならええで
ジムスタッフおらん時あるし

681 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:26:22 ID:
スクワットやってるとセックスした時の持久力と射精量と飛距離全然変わるから最高やな

682 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:26:28 ID:
>>671
チームパルンボとつるんでる時点で察せよバカ

683 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:26:31 ID:
筋トレ初心者のワイがタンパク質120g取っても汗がアンモニア臭くさくなるだけで無駄やったわ

684 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:26:42 ID:
>>671
ラジオでナチュラル発言した模様

685 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:26:53 ID:
>>660
知識あるなら良い
ないならやめたほうがいいと思う

686 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:26:54 ID:
脂肪が筋肉にってのは嘘やけど
脂肪が多いと筋肉に常に栄養送り易くなって肥大しやすくなる

687 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:26:55 ID:
ここガリガリかデブの人しかいないから信じない方がいい

688 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:26:56 ID:
>>660
トレーニングの知識あるなら

689 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:26:56 ID:
見づらいかもしれんけどジム通って1ヶ月のワイの数値
https://i.imgur.com/V6RJJEw.jpg

690 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:27:00 ID:
上半身と下半身どっち先の方がいいの?

691 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:27:01 ID:
ステロイドって高いんちゃうんか
一般人が手に入る代物ちゃうやろ

692 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:27:08 ID:
>>637
公園のベンチとかハードル高いわ
ベッドは介護ベッドみたいなよっぽど丈夫じゃないとぶっ壊れそう

693 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:27:09 ID:
>>671
ステ入れてまで筋肉つけたい奴が他もストイックなのは当たり前だろ
シャイニーはバツイチ子持ちらしいがそんなにストイックか?

694 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:27:09 ID:
太った状態で筋肉つけると、余計腹出て草
正解はタンパク質を十分取りながら糖質を最低限に抑えることなんやね

695 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:27:14 ID:
脂肪は筋肉にはなりません

696 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:27:15 ID:
>>676
箱根ユネッサンのお風呂プールで泳ぐのが正解やな

697 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:27:15 ID:
>>681
足鍛えたら性欲増えへん?
朝勃ちしやすくなったわ

698 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:27:21 ID:
ワイ毎日スクワット50回×2セットやっとるんやけど
これやってたら腹筋やらなくてもええか?
わざわざマット出して寝転がるのめんどいんや

699 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:27:23 ID:
筋トレ系youtuberは誰を見たらいいんや

700 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:27:27 ID:
マイプロがポイント廃止となって改悪やんけと思ったけど
そもそもそんなにポイント貯まらねーわあれ

701 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:27:31 ID:
>>589
水と卵しか食べない人?

702 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:27:37 ID:
筋肉つけたいというか筋トレするとすごいよく眠れるからやってる

703 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:27:40 ID:
絞りたいのに体脂肪なかなか15%切らんのなんでなん?

704 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:27:43 ID:
正直ステは競技者でトップ狙うならしゃーないと思う
ナチュラルだとショー的に化け物感が無いもんな

705 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:27:44 ID:
>>680
一応ビック3はやってる
マシンはあまり使わんからよく分からんが

706 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:27:53 ID:
>>676
冷えたら褐色細胞増えて痩せる派もおるぞ

707 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:28:00 ID:
>>671
NPCJに所属してる時点でお察しやろ

708 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:28:00 ID:
>>542
あなたフラッフラっフラッフラっミンゴ♪

709 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:28:00 ID:
>>672
今ビッグ3やる日は300取ってるわ
ドックドクやで

710 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:28:09 ID:
>>682
マジであそこはなぁ…
わざわざJBBFのコンテストに集団でやって来ては周り威嚇するし、ええ加減にせえよ

711 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:28:10 ID:
>>689
体脂肪率高すぎやろ
こんなクソボディのやつが人にアドバイスしてんの?

712 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:28:15 ID:
肺活量とか心臓の筋肉って鍛えられへんのやろか
やっぱマラソンか?

713 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:28:17 ID:
>>703
そういう食事を摂ってるか停滞期

714 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:28:18 ID:
>>698
その自重スクワットやと単なる有酸素運動やろ
痩せるにはええな

715 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:28:32 ID:
>>674
でかいな

716 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:28:41 ID:
ステロイドは稀にホルモンバランス崩れて男なのに胸が大きくなっちゃう事があるらしいゾ
しかも筋肉じゃないおっぱい化で手術しないと治らないらしい

717 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:28:52 ID:
筋肉の周りに脂肪がつくから、脂肪をつけるために筋肉をつける必要があって
だから筋肉をつけるために脂肪をつけるために筋肉を・・・???

718 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:28:55 ID:
>>712
肺活量はHIIT
心臓は鍛えようとしたら死んじゃう

719 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:28:59 ID:
>>705
多分、スタッフも教えてくれへんと思うで

720 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:29:01 ID:
>>716
まれに
っていうかすっげえなるぞ

721 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:29:04 ID:
>>712
そんなことやるより呼吸筋鍛えるトレーニングした方が早い
そのための器具も売ってる

722 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:29:07 ID:
5chする暇あるなら筋トレしろと思う

俺達職無しニーター以外なんJなんて時間を無駄にしてるだけ

723 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:29:08 ID:
腹筋って意味あんの?
コアトレーニングの足と肩甲骨浮かせるやつはやってるけど

724 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:29:15 ID:
>>709
このワークアウトドリンクのほぼ倍やな
夜筋トレすること多いから流石にそれは自分には無理だわ

725 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:29:16 ID:
>>716
まれにじゃないゾ
女性化乳房はユーザーの宿命や

726 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:29:17 ID:
>>674
肩幅広い

727 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:29:18 ID:
>>719
かなしいなあ

728 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:29:27 ID:
竹内りょうまインスタみるとけっこう筋肉あるやん

729 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:29:31 ID:
ほんまエアプばっかやな~あっダイエット速報さん!ワイは黄色で!

730 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:29:33 ID:
>>689
ええやん

731 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:29:33 ID:
>>691
液体ムヒが少量だけどステロイド使ってるわ

732 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:29:35 ID:
稀にちゃうんかい
恐ろしい話やで

733 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:29:44 ID:
>>716
チンコ縮みそう

734 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:29:46 ID:
背筋鍛えるいい筋トレ押してれや
普通の状態そらしじゃ全然つかん

735 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:29:47 ID:
>>717
筋肉が付くときには脂肪も付く
筋肉が落ちる時は脂肪も落ちる
食事と運動で筋肉と脂肪の割合が変わる

736 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:29:47 ID:
>>721
そんなんあるんか知りたい

737 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:29:50 ID:
>>689
1ヶ月で3キロ筋肉増えるのは有り得んから
機械がおかしいでそれ

738 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:29:56 ID:
ダルビッシュの信じる山本義徳を信じろ

739 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:29:57 ID:
>>699
俺はカトちゃんだな

740 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:30:00 ID:
>>439
こいつ目がキモくて生理的に無理
あと頭デカいからすげえアンバランスに見えてムキムキなのにカッコよくない

741 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:30:15 ID:
筋トレ初心者ならチューブ買うのもおすすめや
安く買えてありとあらゆるトレーニングに使える

742 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:30:17 ID:
昨日背中の日トレできなかっただけで罪悪感が

743 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:30:24 ID:
>>689
初心者ボーナスええやん

744 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:30:27 ID:
ガリは胃腸が弱いから食っても下痢になって排出されるだけ

745 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:30:30 ID:
>>698
目的がなにかもわからんからすきにしたらええとしか

746 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:30:37 ID:
>>734
懸垂が最強

747 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:30:42 ID:
>>503
マジ?

748 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:30:44 ID:
最近フィジーク界隈もステまみれやな
暗黙の了解ってほんまクソやわ

749 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:30:45 ID:
>>713
炭水化物とらんようにはしてるんやが具体的にどんなもん食べればええんやろ

750 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:30:51 ID:
>>716
稀どころじゃないぞ
ステロイドを筋肉増強目的で服用するには医療レベルの数十倍の量摂取してるんや
高速道路に突っ込む様なもん

751 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:30:52 ID:
>>734
懸垂

752 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:30:56 ID:
お腹引き締めたい

753 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:30:59 ID:
>>728
元々アスリートやからなぁ
素養はあるよね

754 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:31:01 ID:
>>738
後半戦のダル見てたらもう信じらんねえわ

755 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:31:04 ID:
NPCJ系ステフィジーカーyoutuberが人気になったせいで
ガキがステロイド買いはじめて規制かかるかもしれんって言われとる
元々日本ではステロイド規制ゆるゆるなんや

756 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:31:07 ID:
とりあえず肥えたけど筋トレやる気はなくなっちゃった😋

757 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:31:09 ID:
>>717
ざっくり言うと
筋肉はタンパク質、脂肪は炭水化物に起因して増減するから関係はあまりない。

758 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:31:14 ID:
>>736
ワイはパワーブリーズってやつ使ってた
かなり吸う力が強くなったやで

759 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:31:30 ID:
ワイも常々太りたいと思って割と食ってるけど全然太らんわ
これはこれでええけど

760 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:31:30 ID:
>>727
その分やすいからなぁ
深夜はスタッフおらんらしいし
潰れたら最悪なんやないかなぁ

761 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:31:38 ID:
>>758
買うんご
彼氏も喜ぶわ

762 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:31:40 ID:
>>742
怪我に比べればその罪悪感はただのモチベなだけだよ

763 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:31:43 ID:
>>746
>>751
さんがつ、家じゃきついな…
ジム行くか

764 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:31:45 ID:
>>755
カネキンとか悪質や

765 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:31:47 ID:
今週土曜午前2時からオリンピアの生中継あるぞ

766 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:31:50 ID:
ステってローリスクすぎるよね
使ったら寿命50年くらい縮むくらいのデメリットあればいいのに

767 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:31:52 ID:
>>754
前半戦でなくて?

768 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:31:54 ID:
>>699
カネキン、Jin、マッスルグリル、北村克哉

769 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:31:56 ID:
>>390
そうなんか?
でも大会で上位入賞しとるやん

770 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:31:58 ID:
低温調理の鶏胸肉最高やわ

サンキューマッスルグリル

771 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:31:58 ID:
>>6
ガーイ

772 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:32:10 ID:
>>768
全員ステで草

773 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:32:14 ID:
いま乱立してる24時間コンビニジムはトレ方法知ってる中級者以上向けなのに初心者に門を広げた宣伝して幽霊会員増やす悪徳商法をしてる

774 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:32:15 ID:
ゴールドジム来い

775 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:32:16 ID:
チンニングとロープ登りって最初きついけど慣れたら苦にならない系な上に効果もあるって最高のトレーニングやろ

776 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:32:16 ID:
>>749
脂肪乗ってる状態なら低糖質でも落ちるけど絞るならカロリーは脂質下げて落とす

777 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:32:19 ID:
>>731
体にええんやな

778 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:32:22 ID:
オリンピアもそろそろ抜き打ちで検査やれや
絶対やらんのはわかっとるけど

779 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:32:31 ID:
>>748
フィジークでステはもうよく分からないわ
ビルダーなれない中途半端な競技でステにまみれるとか

780 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:32:36 ID:
>>767
後半戦のスラッとした立ち姿から放たれるキレッキレの変化球見たら何が余計だったのかを受け入れざるを得ないわ

781 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:32:44 ID:
プロテイン飲むか飲まないかでそんな変わるんか?

782 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:32:44 ID:
セクシーンゴねえ
https://i.imgur.com/kJGISrV.jpg

783 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:32:46 ID:
>>762
いいこと言うな

784 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:32:52 ID:
>>674
足首捻挫してそう

785 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:33:03 ID:
>>755
マジで一発規制入れた方がええわ
ちょこちょこ体壊してるになってる若い子おるやん
表に出ないような薬物仕入れてる業者はヤクザと通じてるって話もあるしな

786 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:33:05 ID:
>>748
健康のためのフィットネスなのにお薬前提とか本末転倒やな

787 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:33:08 ID:
>>726
幅広いと筋肉つきやすいんか?

788 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:33:20 ID:
やたらバキバキの連中が全員ステだとわかった時どう思った?

789 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:33:23 ID:
>>781
日本人は基本的にタンパク質足りとらんからトレーニングするなら余計に足らん
しかも食事で取れるタンパク質はアミノ酸スコアイマイチなのも多いし

790 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:33:25 ID:
筋肉は年輪だぞ

791 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:33:29 ID:
>>773
言うほど悪徳か?自業自得では?

792 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:33:36 ID:
>>749
大事なのはバランスやで
炭水化物もタンパク質も脂質も必要な量とる事
尚且つ炭水化物はGI値の低いものを、脂質は不飽和脂肪酸をとる事(卵最強)

793 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:33:39 ID:
>>784
蹴りすぎて凹んでるねん

794 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:33:42 ID:
>>781
普通の食事じゃタンパク質摂取するの無理ゲーやから

795 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:33:50 ID:
体幹鍛えたいンゴねぇ

796 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:34:03 ID:
>>770
低温調理なんか得意の炊飯器でやればええのに
なんでボニークなんやマッスルグリル
魚介類以外は炊飯器でいけるやろ

797 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:34:04 ID:
>>699
世界王者倒して日本一になったカトちゃん

798 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:34:13 ID:
筋肉より脳みそ活性化させる薬の方が欲しい

799 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:34:19 ID:
>>769
いや、あれはノービスクラスなんや…
まぁ年々レベル上がって来てはいるけど

800 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:34:27 ID:
>>763
チンニングスタンド買えばええやん

801 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:34:29 ID:
>>789
そうなんか
ワイも取ろうかな金かかるから遠ざけてたけど

802 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:34:38 ID:
スクワットとデッドリフトってマジで身長縮むからな
証言が多すぎる
rijuも169.5cmあったのに今年は164cmになって-168級に出とるし

803 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:34:39 ID:

804 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:34:43 ID:
チーズ牛丼のヒョロガリなんJ民じゃアドバイス出来ないよ

805 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:34:59 ID:
初心者が背筋鍛えるのにラットプルダウンって効かせるの難しい?
エニタイム通い出してラットプルダウンとチンニングアシストマシンあってどっちやったらええんやろ
イメージだと懸垂の方が初心者でも効果でやすそうやけど

806 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:35:08 ID:
加藤エドワードとかいう人の肩おかしすぎだろ

807 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:35:10 ID:
>>714
腹が出てきたからな
痩せたいんや
部分痩せが幻想なのは知っとるからついでに筋肉量増やしつつ痩せようと思っとんねん

808 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:35:17 ID:
ワイのケツみる?
モリガンみたいやぞ

809 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:35:23 ID:
>>801
金がないなら540のソイでええんやないか?
今やと吸収速度遅くてもいいし女性化するのは嘘って話になっとるし

810 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:35:23 ID:
>>212

811 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:35:24 ID:
>>795
プランクがおすすめ

812 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:35:25 ID:
>>795
ワイも。

813 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:35:27 ID:
ワイは4ヶ月でこんな感じやで
https://i.imgur.com/4ZcFGme.jpg
https://i.imgur.com/6LKWzLN.jpg

814 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:35:32 ID:
>>439
これだけ鍛えててバランスは考えられんのやな

815 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:35:38 ID:
ワイはマジで食細いのが悩みなんや
粉飴で人生変えれるか?

816 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:35:39 ID:
>>803
ごまかしても首と顔で分かるわw

817 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:35:44 ID:
>>804
チーズ牛丼くってたらガリではないんだよなあ

818 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:35:50 ID:
>>802
あいつベンチしかやってないんじゃなかったっけ?

819 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:35:50 ID:
>>774
ウ板のゴールドジムスレホモばっかじゃん

820 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:35:55 ID:
>>806
そらステワードやし

821 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:36:01 ID:
なんでみんな上から鍛えるんや?
普通は土台となる下半身から鍛えるべきやろ

822 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:36:17 ID:
>>818
なわけないやろ
動画見てないやろ

823 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:36:19 ID:
>>813
肩がんばろや…

824 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:36:19 ID:
>>819
そもそもその板はもう腐ってしまったゴミ板やから見る価値無し

825 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:36:27 ID:

826 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:36:28 ID:
すごくね?
腹筋なにやってるん?

827 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:36:32 ID:
>>813
はえーすごい

828 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:36:33 ID:
>>821
下半身は苦痛に耐えるっていうある種の才能がものを言うから

829 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:36:39 ID:
>>805
無理に重すぎる重量やろうとして腕で引いて背中に入らないってのをやりがち
きちんと目的の部位に入れられる最大の重量をやらなアカン

830 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:36:45 ID:
BCAAって何するためのもの?
クレアチンは一時的に強化するんやろ

831 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:36:47 ID:
>>805
一回パーソナルトレーナーにフォーム見てもらったらええやろ

832 風吹けば名無し 2019/09/11(水) 19:36:48 ID:
>>823
今月からちゃんと始めたで

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