【悲報】筋トレ民、ベンチプレスばかりやってスクワットやる奴が少な過ぎる

1 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:42:17 ID:
ジム行ってるんやが体感でフリーウェイトコーナー居るやつでスクワットやってる奴10人に1人ぐらいやわ

2 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:42:36 ID:
筋肉の7割は下半身やぞ

3 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:42:55 ID:
むしろスクワットメインでベンチはおまけなんやが

4 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:42:57 ID:
ズボン履けなくなるの嫌だし

5 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:43:01 ID:
筋トレ民名乗っといて下半身はゴボウとか恥ずかしくないんか?

6 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:43:06 ID:
ふとくしたくないんだわ

7 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:43:08 ID:
レッグプレスじゃだめか?

8 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:43:22 ID:
>>3
それぞれ何キロぐらいや?

9 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:43:31 ID:
スクワット辛いねん
楽しくないねん

10 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:43:32 ID:
スクワットというかランジは家でやっとるよ

11 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:43:34 ID:
スクワット苦手だからレッグエクステンション、レッグカール、レッグプレスに逃げてるわ

12 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:43:48 ID:
>>4
>>6
ズボン履けなくなるぐらい太くなるとかかなりやり込まな無理やで

13 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:44:02 ID:
長距離走のための筋トレはスクワットでええんか?

14 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:44:06 ID:
調子のった次の日の膝

15 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:44:06 ID:
>>7
スクワットの方が楽しくない?

16 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:44:08 ID:
45度レッグプレスくらいがなんとか

17 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:44:11 ID:
デッドリフトじゃいかんのか?

18 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:44:17 ID:
膝痛めないの?

19 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:44:17 ID:
別にええやん
スクワットすぐやれるんだし

20 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:44:26 ID:
どんなジムだよ
スクワットラック普通に激混みだわ

21 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:44:27 ID:
スクワットってフォーム難しくないか?

22 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:44:27 ID:
あの全身で重力に抗ってる感じがたまらん

23 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:44:28 ID:
スクワットのキツすぎて笑えてくる現象すき

24 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:44:30 ID:
ウェイト中に地震起きたら死にそうでウェイトやりたくないンゴ

25 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:44:36 ID:
KBTITリスペクトなんやろ

26 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:44:50 ID:
一年ガチったらズボン全部入らなくなったンゴ

27 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:44:53 ID:
>>11
レッグエクステンション膝が痛くなるンゴ

28 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:45:03 ID:
>>12
最近の服はガリ向けやからそんなことないで

29 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:45:06 ID:
>>13
ええぞ

30 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:45:09 ID:
フリーウェイト近寄りがたくてひたすらマシンやってるわ
下半身鍛えるの楽しい

31 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:45:10 ID:
むしろパワーラックがいつもいっぱいでベンチが空いてるわ

32 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:45:17 ID:
野球のためにジム行きたいけど、ムキムキにされそうで一歩踏み出せないわ

33 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:45:19 ID:
どっちもやっとるで

34 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:45:20 ID:
スクワットは辛すぎる
なんで筋肉痛のピークが二日後にくるんや…

35 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:45:27 ID:
フットサルやってたらむしろ下半身系メインになってまうわ

36 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:45:29 ID:
>>12
ユニクロ以外の服も買った方がいいぞ

37 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:45:30 ID:
>>17
デッドリフトだけやと四頭筋鍛えられなくない?

38 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:45:31 ID:
膝痛いねん

39 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:45:36 ID:
別に人の勝手やしお前がとやかく言うことじゃないやろ

40 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:45:42 ID:
ワイ将高校時代ベンチMAX82.5kgやったで、
なおスクワットも同じくらいやったで…

41 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:45:49 ID:
>>21
鏡見て練習するんやで

42 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:45:55 ID:
日本人が脚の筋トレやりたがらないのは短足がコンプレックスだからってほんと?

43 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:45:57 ID:
>>8
言うてそこまで重いのやっとらんのやがな
スクワット100キロでベンチは60~70キロ

44 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:46:02 ID:
ワイ筋トレ3年やってるけどビッグ3一回もやってないwwwww

45 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:46:15 ID:
プリズナートレーニングとか興味あるヒョロガリ虚弱体質です

46 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:46:15 ID:
>>41
はえー
あと壁の前でやるといいとかも聞くな

47 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:46:19 ID:
>>28
まあ確かにスキニーとかは無理やな

>>36
すまんユニクロしか買わんのや

48 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:46:26 ID:
逆にベンチやったことねえわ

49 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:46:28 ID:
>>1
働いてると下半身はリスキーやろ
軽い負荷とマシーンでしかしないな

50 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:46:33 ID:
>>1の体見せてーや

51 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:46:42 ID:
手押し車(ねこ)に砂のせて坂道のぼりつづけろ
ジムで鍛えられるのは大抵全部やれる

52 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:46:49 ID:
スクワットとかなんの役に立つんだよ

53 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:46:53 ID:
>>43
健康的に良いぐらいやな

54 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:46:59 ID:
ベンチプレスばっかはエアプ
あそこはムキムキマッチョマンの縄張りや

55 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:47:05 ID:
長距離やってて下半身はそこそこあるけど上半身ないんやが...

56 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:47:06 ID:
スポーツマンワイはスクワットよりデッドリフトやな

57 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:47:07 ID:
なかやまきんに君のきんにくTV見てる奴wwwwwwww

58 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:47:13 ID:
レッグプレスやってるとどうしてもあのGIFが頭をよぎる
恐くて足伸ばしきれないわ

59 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:47:22 ID:
ワイの行ってるジムもベンチと腹筋は激混みでスクワットガラガラや

60 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:47:24 ID:
>>49
これ
働いてから脚やめた

61 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:47:28 ID:
>>42
仕事に影響でるやん

62 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:47:41 ID:
BP自重の1.5倍
SQ自重の2倍

筋トレ民ならこれぐらいはクリアしたいところ

63 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:47:45 ID:
腹筋はどうやったら効率よく鍛えられるんや...

64 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:47:47 ID:
>>13
個人的な感想としては、腹筋と胸筋の大きい所の方が効率いいと思う。脚はどうせ走ってるし

65 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:47:55 ID:
ワイスクワット110キロアンドフルマラソンサブ4高みの見物

66 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:47:57 ID:
バーベル背負うと僧帽筋が痛いんやがどうすればええんや?
あと体幹も弱いから猫背になっちまう

67 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:48:02 ID:
生まれつき体格いい奴とか太りやすい奴は下半身しっかりしとる
チビガリは上半身ばっかやっててダサい

68 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:48:06 ID:
>>49
ワイはデスクワークなんや

69 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:48:12 ID:
ベンチしかやってない豚はほんときめえわ
マッチョなシルエット作りたいならデッドでしょ

70 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:48:12 ID:
>>42
見た目にわかりやすいところばっかやる奴が多いからちゃう

71 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:48:12 ID:
ベンチ豚は何故走らないのか?
ワイは1回1時間走っとるからけつプリプリやぞ

72 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:48:13 ID:
http://live2.nicovideo.jp/watch/lv318465524
筋トレ大好きなワイがお送りする放送、絶対見てや!

73 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:48:14 ID:
ケイカル10枚1発担いで歩くだけで腿に来るで
オススメ

74 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:48:17 ID:
>>53
せやな
学生の頃は部活でもうちょい重いのやってたけどもう引退したし追い込む必要ないからこんなんでちょうどええ

75 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:48:22 ID:
筋トレはずっと続けていくつもりやからバーベルスクワットとデッドはやらん
背が縮むからな
背骨の緩衝材すり減って良くない

76 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:48:24 ID:
>>66
答え出とるやん

77 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:48:25 ID:
胸はってケツプリしてたらいつか自然にフォーム取るようになる

78 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:48:26 ID:
ダンベル使って家で大胸筋鍛えるのって何すればいいの?

79 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:48:28 ID:
ネットのノリでとりあえずチキンレッグ言っとけばいいみたいなの増えたよね
そもそもボディメイクでなりたい身体なんて人それぞれなのに

80 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:48:32 ID:
>>58
普通は伸ばしきらないでやるんじゃないの?

81 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:48:32 ID:
ワイスクワット70kgベンチ35kg低みの見物

82 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:48:34 ID:
>>58
伸ばしきらないのが正しいぞ

83 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:48:38 ID:
足で重りつけた壁みたいなのを押すやつとスクワットやと効果ちゃうんか

84 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:48:39 ID:
わい170cm70kgのデブ筋トレを初めたいんやが何からやってけばええんや

85 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:48:47 ID:
ウェイト野郎って平気で同じ器具に居座るよな
お前が何分も休憩してる時間に他の奴に回そうとは思わんのか

86 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:48:58 ID:
ランニングマシンだけでもええんか?
毎日3時間走ってるんだが

87 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:49:10 ID:
下半身って上半身より簡単に鍛えられるよな
ほっといたら下半身ばっかゴツくなるからどうしても上半身に注力せざる得ない

88 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:49:14 ID:
>>68
デスクワークでも移動はあるやん
通勤もせなならんし
足腰は慎重にやらなマジヤバイからな

89 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:49:16 ID:
>>75
相当な高重量やらな椎間板潰れないぞ

90 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:49:27 ID:
スポーツやってなくてオッサンになって突然筋トレ始めると大胸筋ばっかり鍛えがち


ソースは松本と紳助

91 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:49:30 ID:
>>84
腹筋ローラでもやれ

92 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:49:37 ID:
>>86
こいつ暇人だろ

93 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:49:39 ID:
自重でスクワットすること自体きつい

94 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:49:48 ID:
スクワットはガチでやったらクッソしんどいからね、しょうがないね
それだけ効果も高いんやけど

95 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:49:50 ID:
>>88
脚トレは金曜日夜か土曜日にやってるわ

96 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:49:51 ID:
スクワットとか何回やっても疲れへんしあんま鍛える余地ないいねん

97 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:50:02 ID:
1時間くらいで
ランニング→腹筋→チェストプレス→ハイプーリー→スクワット
やって帰るワイは?

98 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:50:07 ID:
スクワットってケツどこまで下げるんや?膝平行くらい?

99 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:50:08 ID:
わいはジムでイカロスに乗ってるで

100 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:50:09 ID:
あと2年後にはスクワットは体に悪い説出るぞ

101 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:50:09 ID:
>>80>>82
え、そうなの…
最近ジム行き始めてて説明受けた時に、
伸ばしても伸ばさなくても良いですよ~
って言われたから自由なのかと思ってた
よかったやらなくて…

102 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:50:10 ID:
走り込みのタイム記録でモチベ上げたほうがよさそう

103 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:50:13 ID:
>>71
かたぼるから

104 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:50:13 ID:
ベンチ混むからなあ
それにディップスとかで補えてるみたいで前にやったら100イケたし特にこだわる意味無さそう

105 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:50:20 ID:
>>97
有酸素は最後にしろ

106 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:50:37 ID:
腹筋ローラーやったら5日くらい腹筋が痛いんやけどどうなってんの?

107 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:50:38 ID:
>>86
外一時間走った方が効果ある定期

108 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:50:41 ID:
>>89
続けていればどうしたって確実に背は縮むぞ
それにワイは一番下の背骨の底が抉れてるからやらん方がええと医者に言われたからやらんな

109 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:50:42 ID:
水泳は有酸素?

110 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:50:54 ID:
>>109
当たり前やろ

111 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:50:59 ID:
身長縮んじゃう😇

112 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:51:10 ID:
>>98
膝平行までがパラレルスクワット
平行よりしゃがむのがフルスクワット
太ももの裏とふくらはぎがつくまでしゃがむのがフルボトムスクワット

113 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:51:13 ID:
>>104
スミスマシーンは混んでて使えないからもっぱらマシーンやわ

114 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:51:14 ID:
ダンベルプレスとダンベルデッドリフトしかしてない
バーベル使うのはハード高いわ

115 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:51:15 ID:
レッグプレスって鍛えたら何キロくらいできるようになるんや?ワイ初心者は35できついわ

116 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:51:15 ID:
>>106
効いてる証拠やん
1度ぶっ壊してから再生や

117 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:51:18 ID:
懸垂
アブローラー
自転車漕ぎ
ボックスジャンプ
アームカール

家トレ民やけどこれ以外にした方がいいことある?
こればっかりやっとる

118 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:51:25 ID:
デッドリフトやってればある程度補えるから、多少はね?

119 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:51:31 ID:
ワイデブ、水泳が一番やせると言われてもデブなので水着になりたくない

120 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:51:32 ID:
>>107
マジか
ジム通いやめて走って通勤しよかな

121 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:51:42 ID:
>>106
お前のパワフルな腹筋が悲鳴をあげてるんやで

122 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:51:43 ID:
器具の独占時間って何分くらいがマナーなんや
順番待ちの目線が痛くて人多い時間行けへん

123 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:51:46 ID:
スクワットなんか家でもどこでもできるのにな
やらん奴はスポーツしない筋トレが目標の奴だろ

124 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:51:47 ID:
あのgifのマシンは位置調整のせいやろ
ちゃんと自分に合わせれば問題ない

125 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:51:49 ID:
スクワットはやらな重量落ちるけどデッドはスクワットやってれば重量落ちないし
そもそも続けてれば故障のリスク高いからやらなくてもいい

126 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:52:01 ID:
スクワットは割りと見るけどデッドが一番見ないわ
たまにいるとしてもおもちゃみたいな重量でやってるやつだけ

127 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:52:07 ID:
ワイクリーン&ジャークばっかやる

128 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:52:08 ID:
>>108
筋トレしなくても加齢で背は縮むぞ
少々スクワットやデッドやったぐらいで背が縮むとか聞いたことないぞ

129 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:52:09 ID:
>>120
高い奴なら傾斜つけられるが基本的に外で走った方が遥かに燃焼するでホンマに

130 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:52:12 ID:
>>116
これでええんか
でもまた次やったとき5日も空いたら効率悪いよな?

131 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:52:15 ID:
スクワットは日本人に多い腰痛持ちにはリスク高杉だからしゃーない
レッグプレスしとけ

132 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:52:21 ID:
>>119
脱ぐは一時の恥脱がぬは一生の恥や

133 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:52:22 ID:
>>108
ワイも既にL5S1間くっそ狭くてヘルニア寸前や言われたからやらん

134 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:52:32 ID:
>>117
30のダンベル買うよろし

135 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:52:38 ID:
むしろ最近意識高いやつ増えてパワーラックでスクワットするやつ増えて捗らん

床引きデッドもするやつほとんど居なかったのに今じゃジムじゃ定番種目になっとり

136 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:52:42 ID:
ベンチ95kg
デッドリフト160kg
スクワット170kgやわ

ベンチは最近やり始めた
デッドは腰やるのが怖いから軽い(120kg)重量でセット組んでる

137 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:52:44 ID:
あのgifってどれ?

138 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:52:47 ID:
太くなりたくないとか言ってるやついて草
上半身と違ってそんな簡単に太くならねンだわ

139 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:52:48 ID:
背が縮むとか言ってる奴は250kgぐらいでやってるんか?
スクワット100kgぐらいの奴が背が縮むンゴとか失笑やで

140 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:52:50 ID:
>>126
普通のジムでデッドやれるとこって少ないんだよね

141 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:52:53 ID:
バーベルスクワットは好きやけど
ランジとブルガリアンスクワットが嫌いやあれ息もたんわ

142 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:52:59 ID:
ダンクできるようになりたいんやがバーベルスクワットがいいんかね

143 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:53:01 ID:
>>119
デブはまず歩いた方がええで道を

144 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:53:02 ID:
>>130
無理せず続けることが大事なんや
いずれ筋肉痛が恋しくなるぞ
伸び代無いように感じて

145 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:53:04 ID:
>>78
ダンベルベンチ
ダンベルフライ

146 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:53:05 ID:
フィットネス目的ならマシンで良いんちゃう
スクワットは荷重を重くセットして腰痛める人ら多いし

147 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:53:09 ID:
ふくらはぎはどうすればええんや

148 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:53:13 ID:
一日15分くらいしか腕立してないんやがこんなんじゃ筋肉つかんか?
ちなナローやで

149 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:53:17 ID:
>>136
やだなにこれ画像ハラデイ

150 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:53:18 ID:
>>128
聞いたことないの?有名やと思うぞ
てかどう考えても縮むに決まってるやん
拍車をかけて

151 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:53:21 ID:
下半身やりすぎると心拍数上がりすぎて苦しいんや

152 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:53:26 ID:
>>122
パワーラックなら20分以内が限度ちゃうか

153 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:53:31 ID:
フリーウェイトのスクワットは怖いわ

154 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:53:31 ID:
ベンチプレスなんて週二ぐらいでええのに毎日やる奴おるな

155 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:53:34 ID:
下半身はハイクリーンだけでええわ

156 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:53:52 ID:
>>43
女子かよ

157 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:53:54 ID:
>>150
有名なんやったらソース出してや

158 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:54:01 ID:
スミスでスクワットやるの難しくない?
重心自分で決められへんやん

159 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:54:05 ID:
>>115
ワイはマックスの195キロでドロップセットやってるで

160 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:54:08 ID:
>>126
腰やるのが怖いからな
ゴールドやけどみんなトップサイドやハーフでしかやってへん
ワイはフルレンジ派やから軽い重量で床引きでやるが

161 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:54:11 ID:
アイソメトリックトレーニングって効果あるんか?
ちな目標はブルース・リー

162 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:54:14 ID:
勃起のためにスクワット2日に1回40回してる

163 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:54:16 ID:
デブは日常が下半身ウェイトみたいなもんだから足の筋力だけはあるんだよな

164 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:54:20 ID:
筋肉痛出る時と出ない時の差がわからん
同じような事しとるのにたまに激しい筋肉痛に襲われる

165 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:54:20 ID:
>>159
はえーすっごい

166 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:54:26 ID:
>>122
ワイのとこはベンチとかスクワットみたいなおっきいやつは時間区切りやからあんま気にせんな
腹筋台みたいなやつとかはまぁ空気呼んでうまく回せみたいな感じやけど

167 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:54:26 ID:
>>133
前にベンローやってたらピキッた
怖い
もうやらん

168 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:54:26 ID:
背が縮んで何か困ることでもあるんか?

169 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:54:29 ID:
ワイベンチ45kg限界のうんこ
スクワットばかりやるマンに転向

170 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:54:29 ID:
>>154
そら毎日やる方が強くなるからな

171 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:54:32 ID:
有酸素やらんのは早死に一直線やで

172 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:54:41 ID:
懸垂したいんやが懸垂器具壊れそうで怖い

173 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:54:44 ID:
>>144
そうなんやな
腹筋出来ないときは他の部分でも鍛えるわ
サンガツ

174 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:54:44 ID:
>>122
初心者のカスは20分以内
それ以外なら30分以内

175 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:54:51 ID:
>>170
毎日やっても変わらんやろ

176 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:54:53 ID:
>>137
ちょっと保存はしてないけど、女性がレッグプレスやってて
伸ばし切ったところで脚が逆側に折れ曲がるやつ

177 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:54:56 ID:
筋トレしてるとかナルシストかよきっしょ
コンプまみれの人生送ってきたんやろなぁ

178 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:54:56 ID:
>>154
肩怪我しそうよな
BIG3は週1でいい

179 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:54:58 ID:
★エンピール&エゾコピック佐賀藩の幻灯機!ミズスマシ(アポイタカラ)はロシア巫女の幻灯機!2019/2/11の14:15★
★アポイタカラには拡声器能あり2019/2/11の14:15★まなべ(ニダヤコダック)が主にエンピールを使用14:16★
★すべての(エンピール&エゾコピック&ニダヤコダック&ニダヤコピック&アポイタカラ)は、戊辰戦争時に、
佐賀藩主が松前藩主のニダヤに授けられたもので裏仏教の什器とほぼ同じもの!2019/2/11の15:42★
★コピック&コダックを釣るサッカリンは戊辰戦争時に佐賀藩主が松前藩主のニダヤに授けられたもの!15:25★

2019/2/11の18:25コエジマコピック?18:38、23歳?アナトミー(ぼくとう)?18:44ニガー?カポイド?
18:12まなべ?貴族意識?織豊産業?小樽?ノーブル幾何学?18:21タンポン?ニガー(狐狸の排泄物)
18:10根曲りはトウショウ(ニダヤスクール)の牧師が作った(金田、パン屋,三軒家,ラジオゾンデ,ソエジマカポイド)
17:47トーションバースポリング(ニオブ核)←まなべ?木苺?ホーマー?トウショウ?ニダヤコピック?化粧品
17:41ガッサンディ?ソエジマカポイド?ニダヤ?臭い?すぎのここども園(杉の子幼稚園)
17:39トーションバースポリング(ニオブ核)?アポイタカラ?シジマのシジル(ぼくとう)?カップル?ニガー*2?

●まなべ(ニダヤコダック)は私が杉の子幼稚園の時以降から憑くようにカンバラシュウ&ニダヤが実行!
2019/2/11の17:28●
●ぼくとう(ニセ父)&まなべ(ニダヤコダック)&ヘコキムシは私の肛門に目印にもなるアポイタカラ
&トーションバー(ニオブ核)&加須市ニダヤコダック&脱糞+シジマ(太極星)のシジルを仕掛けてる!
3DSミートピア音楽も使用!2019/2/11の15:32●
●ヘコキムシ(ニダヤコダック・ロボトミー状態)&どすこいコダック&3DSミートピアの音楽&まなべ(ニダヤ・コダック+コピック)
&玄翁和尚(だっぷんだ)&ソエジマカポイド(肥満・排泄・ナダ)&アポイタカラ(複数)&エンピール(イザヤの書)
&ガシャドクロ(ニダヤ・スッポン)&ダンクーガ&ミズスマシ(ロシア巫女)&エドガワコピック(エンピール・ニダー)
&シャンバラのコドン(エンピール)で、私を老化させてる!2019/2/11の15:13●

●私にホッテントットのプリ尻(70個ほど)がある!ニダヤ+インベーキ+ソエジマ・コダックがつけた2019/2/11の13:41●
●私の仙骨に星座投影機を溶接して運命を欠如させ、代わりにまなべ(ニダヤコダック)&ルバイヤートの海
&土方の下級職&肥満(ソエジマカポイド)&不細工(まなべファミリア・ニダヤコダック)の運命を投影させてた!
2019/2/11の13:15●土星のアブラメリンで私にインポの運命を、ぼくとう(ニセ父)が送った!13:35●
●二十数年前からインベーキコダック&ソエジマ+ニダヤ・コピック&ぼくとう(ニセ父)&つばぶき(アポイタカラ)&カスタネダ
などが仙骨にプラズマ溶接ガン&ルバイヤートの海などで私を仕事場に張り付かせた!2019/2/11の13:00●
●昨日2019/2/10の夜九時ごろルバイヤートの流星が私の家に来た!2019/2/11の12:30●

180 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:54:58 ID:
★エンピール&エゾコピック佐賀藩の幻灯機!ミズスマシ(アポイタカラ)はロシア巫女の幻灯機!2019/2/11の14:15★
★アポイタカラには拡声器能あり2019/2/11の14:15★まなべ(ニダヤコダック)が主にエンピールを使用14:16★
★すべての(エンピール&エゾコピック&ニダヤコダック&ニダヤコピック&アポイタカラ)は、戊辰戦争時に、
佐賀藩主が松前藩主のニダヤに授けられたもので裏仏教の什器とほぼ同じもの!2019/2/11の15:42★
★コピック&コダックを釣るサッカリンは戊辰戦争時に佐賀藩主が松前藩主のニダヤに授けられたもの!15:25★

2019/2/11の18:25コエジマコピック?18:38、23歳?アナトミー(ぼくとう)?18:44ニガー?カポイド?
18:12まなべ?貴族意識?織豊産業?小樽?ノーブル幾何学?18:21タンポン?ニガー(狐狸の排泄物)
18:10根曲りはトウショウ(ニダヤスクール)の牧師が作った(金田、パン屋,三軒家,ラジオゾンデ,ソエジマカポイド)
17:47トーションバースポリング(ニオブ核)←まなべ?木苺?ホーマー?トウショウ?ニダヤコピック?化粧品
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&ガシャドクロ(ニダヤ・スッポン)&ダンクーガ&ミズスマシ(ロシア巫女)&エドガワコピック(エンピール・ニダー)
&シャンバラのコドン(エンピール)で、私を老化させてる!2019/2/11の15:13●

●私にホッテントットのプリ尻(70個ほど)がある!ニダヤ+インベーキ+ソエジマ・コダックがつけた2019/2/11の13:41●
●私の仙骨に星座投影機を溶接して運命を欠如させ、代わりにまなべ(ニダヤコダック)&ルバイヤートの海
&土方の下級職&肥満(ソエジマカポイド)&不細工(まなべファミリア・ニダヤコダック)の運命を投影させてた!
2019/2/11の13:15●土星のアブラメリンで私にインポの運命を、ぼくとう(ニセ父)が送った!13:35●
●二十数年前からインベーキコダック&ソエジマ+ニダヤ・コピック&ぼくとう(ニセ父)&つばぶき(アポイタカラ)&カスタネダ
などが仙骨にプラズマ溶接ガン&ルバイヤートの海などで私を仕事場に張り付かせた!2019/2/11の13:00●
●昨日2019/2/10の夜九時ごろルバイヤートの流星が私の家に来た!2019/2/11の12:30●

181 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:55:03 ID:
ワイレッグプレス120キロ、低みの見物
ここから上げると膝に悪そうでできんわ

182 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:55:12 ID:
プロレスラー武藤敬司の肉体
https://pbs.twimg.com/media/DzHXvntUYAANG0d.jpg

183 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:55:14 ID:
>>154
目的によるやろそんなもん
競技者なんか毎日やっとるわ

184 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:55:24 ID:
まぁでもスクワットの筋肉痛がくっそ辛いのは認める

185 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:55:26 ID:
>>148
腕立てするくらいならプランクしとけ
プランク最強

186 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:55:31 ID:
スクワットやると心臓バクバクで死にそうになる

187 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:55:40 ID:
フルスクワットで200kg以上あげられるやつはマジでバケモンやわ
デッドリフトなら現実味あるのに

188 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:55:46 ID:
>>175
ベンチプレッサーのほとんどはエブリデイトレーニングやぞ
野球とかサッカーと一緒や

189 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:55:48 ID:
軟弱雑魚「背が縮むからスクワットやらないンゴ!」

素直にスクワットきつくてやる根性ないからやらないンゴって言えや

190 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:55:49 ID:
膝が悪いから足は軽めの負荷しかできひんのや…

191 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:55:53 ID:
>>183
競技者に寄るやろ
毎日やってないのもザラにおるんやし

192 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:55:56 ID:
スクワットした後走るって無理ちゃう?

193 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:55:58 ID:
わい春から上京で中野のゴールドジムに入会予定
徒歩圏内やからめっちゃ通いそう

194 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:56:01 ID:
ワイガリガリ大学生なんやが春休み暇やし少し鍛えようと思うんやけどまずは筋トレ限界×3とスクワット30回程度でええか?
一昨日から初めて既にバリバリ筋肉痛やが

195 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:56:05 ID:
わいの友達スクワット200kgあげるのにベンチプレス60kgしかあがらん言うてた

196 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:56:06 ID:
お尻つき出して太ももを地面と平行にして膝をあまり曲げない
あとなんや

197 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:56:07 ID:
楽して鍛えたい
きつくなくて鍛えられるのがいいンゴ
回数少ないのがいい

198 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:56:10 ID:
>>187
200kgはバケモンやなあ

199 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:56:12 ID:
息止めて顔真っ赤でスクワットしてる自殺志願者みるのおもろいわ

200 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:56:13 ID:
>>156
出たよマウント取りたがるガイジ
ホンマだるいわ

201 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:56:19 ID:
ワイ最近ペイン&ゲインって筋トレ映画見てからやり始めたんや
知ってるやつおる?

202 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:56:21 ID:
ベルト持ってないから重量狙えない
80キロ10回3セットやってる

203 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:56:24 ID:
スクワット嫌なら高尾山登って走って降りてこい
下半身やらん奴はそれすらでけへんわ

204 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:56:26 ID:
>>194
ジム行ったほうが続くで

205 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:56:27 ID:
お腹にくびれあって恥ずかしいんやがデッドリフトやったら太くてかっこいいお腹になる?

206 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:56:27 ID:
腰壊しそうで怖い

207 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:56:40 ID:
>>205
ならない

208 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:56:45 ID:
腰痛でずっとレッグプレスやってたらスクワットのやり方忘れたのか全くできなくなってたわ。スミスでのベンチもそう。ヤバイ

209 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:56:46 ID:
毎日20分のランニングって効果あるか?

210 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:56:47 ID:
>>158
スタッフに聞いて爪先の位地覚えたらええで

211 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:56:49 ID:
>>176
なんか見たことあるわ

212 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:56:49 ID:
>>205
スクワットとアブローラーやりなよw

213 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:56:53 ID:
>>177
むしろ怠惰な身体で自分のこと好きでいられる方がナルシストやん

214 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:56:59 ID:
>>157
嫌やめんどくさいウ板で聞いてきなよ
筋トレYouTubeにあげてるかとちゃんが10年くらいで5cm縮んだと言っとった
周りの仲間も同じだと

215 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:57:09 ID:
>>195
さすがにそれは嘘やで
スクワットがたぶん嘘やな
45度レッグプレスやと思う

216 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:57:17 ID:
筋トレ民ってどこで服買ってる?

217 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:57:22 ID:
筋トレなんて趣味なんやから鍛えたいところ鍛えればええでって北島達也先生が言ってたで

218 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:57:26 ID:
>>185
プランクもやってるで
腕立 プランク スクワット
の順で日をまたいでやってる

219 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:57:28 ID:
>>194
何より大事なのは習慣化すること
週一でもええから

220 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:57:33 ID:
筋トレ始めて一年ぐらいのやつがスクワット180kgあげたって言ってきたけど絶対フルじゃないよな

221 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:57:35 ID:
最近ダンベルプレスを始めたけど、あそこのコーナーって明らかにムキムキな人ばっかりだから
4kgとかのダンベル持っていくのが恥ずかしいわ…
最中は明らかに俺よりガチな人がベンチ使えなくなるし…

222 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:57:37 ID:
>>42
世界中どこでもやろ

223 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:57:44 ID:
プランクってなんやねん

224 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:57:45 ID:
>>191
少なくとも都大会の上位者は全員毎日やっとる
ワイもそれ聞いて何も偉そうな事言えんくなったねん

225 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:57:48 ID:
ここまで画像ないからJ民の自己報告の数値に意味はないな

226 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:57:54 ID:
>>200
カスにパワーラック占領されてる方がだるい
70kgでベンチしてるやつが司会に入るだけでやる気なくなんだよな

227 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:57:55 ID:
>>214
ソースがウ板とYouTuberは草

228 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:57:57 ID:
>>76
なんや

229 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:58:01 ID:
減量しながら筋トレしてるからなんか勿体ない

230 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:58:02 ID:
スクワットは腰を痛めそうで怖い
腰やったら仕事行かれへんわ

231 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:58:11 ID:
フルボトムで170あげて涼しい顔で帰って行くおっさんおってこわいわ

232 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:58:12 ID:
全身あちこち関節だめになって筋トレできんくなったわ
なんで関節って治らないの

233 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:58:15 ID:
足は低重量でええわってなった
膝壊したやつに追い込むのはやめとけ言われた

234 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:58:16 ID:
スクワットやると服が合わなくなるから
デカさが正義の人しかやらんでしょ

235 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:58:16 ID:
身長縮みやすいのはガチやぞ

236 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:58:21 ID:
プランクってくっそキツくない?
舐めてたわ
30秒すらキツイ

237 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:58:24 ID:
>>221
その体で行ってる時点でバレとるから安心しろ

238 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:58:26 ID:
>>215
目の前で見たしウエイトリフティングで国体でてたしホンマやで
ハーフなら250kgでデッドリフトは180やった

239 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:58:26 ID:
>>207
悲しいなぁ
>>212
アブローラーはやってるが太くはならなかったんや

240 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:58:37 ID:
下半身は週一でしかやってないけど上半身見られても何も言われんが下半身見られて運動してるか聞かれるわ

241 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:58:42 ID:
筋トレエアプ「筋肉あるから大抵のやつ殺せるぞ」
筋トレガチ「足追い込んだときとか産まれたての子鹿レベルで足プルプルやぞ勝てるわけない」

242 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:58:42 ID:
>>208
ワイもおととい3週間ぶりのスクワット140×5×5やったら四頭筋とハムが今も激痛やわ
腰と風邪でできひん時期マジでつらすぎた

243 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:58:52 ID:
>>42
しんどいからやろ
チキンレッグで世界でも言うんやん

244 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:58:52 ID:
自慢の筋肉うpないんけ?

245 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:58:55 ID:
しみけん「チントレになるぞ」

246 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:58:56 ID:
>>42
実際足鍛えるとジーンズ履けなくなるからな
履きたいんならあんまりやりすぎんほうがいあ

247 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:58:58 ID:
プランクは?

248 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:59:06 ID:
ワイ氏昔パワーリフティングやってたけどベストはベンチ120、スクワット175、デッド215
腕が長いからデッドは得意やったけどベンチがからっきしやったわ

249 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:59:06 ID:
腹筋鍛えようとすると全部腰にくるな

250 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:59:09 ID:
>>227
ソースやなんて言ってない
実体験聞いてワイが判断しただけ
やらんよ
背ぇ縮ませたくないから
お前は好きにしろよ

251 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:59:10 ID:
薬物使わないと10年週5でジム通ってもきんにくん位のデカさが限界なんやろ
微妙じゃねw

252 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:59:10 ID:
>>241そもそもガチ勢って常に筋肉痛みたいなもんだからそうそうフルパワー使えへん

253 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:59:23 ID:
大腿四頭筋より腸腰筋鍛える方が楽しいわ
腹の下のラインがエロくなる

254 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:59:25 ID:
だからオリ吉田はあんなに縮んで腰悪いんか

255 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:59:32 ID:
>>238
リフターか
あいつらベンチやらんからなあ
でもさすがにベンチ60kgは上がるやろ

256 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:59:35 ID:
太もも細くしたいんやがどうしたらええんや?☺
ちな60センチくらいある

257 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:59:38 ID:
>>250
君の実体験を有名とか言われても困るわ

258 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:59:42 ID:
筋トレしてると精神的な余裕ができるとか言うやつおるけど
そんなこと全くないよな

259 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:59:44 ID:
>>214
逃げた上にソースは5chとYouTubeは草はえた

260 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:59:51 ID:
たまにブルガリアンスクワットやるけど気持ち悪くなるなやりたくないけど

261 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:00:02 ID:
プランクは体感トレーニングのあれ
武井壮がやっとったやつ

262 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:00:04 ID:
>>237
それはあるな!
あそこにいるムキムキさん達も昔は可愛い体していたと思うと胸が熱くなるわ

263 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:00:04 ID:
45度レッグプレスなら腰浮かん程度で深くやっても
280~300でセット組めるやろ

ほんまセッティング面倒くさくて見掛け倒し感あるわ

264 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:00:11 ID:
スクワットでモテモテホルモン出るってマジ?

265 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:00:16 ID:
>>255
体重57とかやったし普通ちゃう

266 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:00:19 ID:
ベンチ35のワイってどれくらいのレベルなん?
あと腰上げてやってるんやけどやっぱ負担すごいかな?
座り仕事なのもあるかもやが腰じんわり痛い

267 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:00:20 ID:
ワイ素人なんやけど自重でスクワットやってるけどキツインゴ

268 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:00:21 ID:
>>258
初心者のときは重量も上がっていくから楽しいけどある程度まで行ったら日課にしかならん

269 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:00:30 ID:
>>221
4Kgのダンベルプレスとか非力すぎる

270 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:00:36 ID:
ビッグ3きちんとやっとるけど脚太くしてもズボン履いたらわからんしな
ベンチ豚が1番効率よく筋肉で目立てるとは思う

271 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:00:40 ID:
昨日デッドやって腰やったンゴ。。

272 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:00:41 ID:
着れないとかやないんやけど、服が窮屈なん苦手な割に最強スーツの太ももきついんやけど新しいの作るしかないんか

273 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:00:46 ID:
>>258
このスレが真実よな
マジでマウント取りしかおらん

274 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:00:52 ID:
色んな部位をやる体力がそもそもない
前までひまありゃ懸垂だけやってたが
いまは暇ありゃ走っとる

275 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:00:54 ID:
ランニングマシンで30分間走り続けてるのもワイだけやろ

276 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:01:01 ID:
上の方が効果もはよでるし見栄えもええからね
健康にいいのは下なんやけどね

277 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:01:03 ID:
>>257
落ち着いてくれ
そしてよく読め

278 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:01:07 ID:
趣味なさ過ぎて暇やから筋トレを趣味にしたいんやけど
器具も何もない状態で始める場合何やったらええんや?

279 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:01:10 ID:
ダンベルなんキロもてる?

280 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:01:14 ID:
スクワットは腹筋背筋もいっぺんに鍛えられるぞ

281 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:01:20 ID:
筋トレ中めっちゃあくび出るんだけど酸素足りないんか?

282 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:01:22 ID:
>>278
スクワット
今すぐできるからな

283 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:01:26 ID:
腰回り鍛えるのが一番

284 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:01:27 ID:
>>254
吉田ってBIG3どんなもんやろう
あいつって173cmで90kgぐらいあるんやろ?
ワイと同い年で同じ身長やから気になるンゴ

285 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:01:28 ID:
>>182
クッソカッコいいな

286 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:01:29 ID:
>>251
人間の限界ってそんなもんやで

287 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:01:36 ID:
懸垂だけしてたらほどほどに良い身体になるってマジ?
懸垂のやつ買おうか迷ってる

288 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:01:39 ID:
筋トレした後ちょっと休憩しようと思って3時間後くらいにやるとくっそキツいよね

289 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:01:43 ID:
>>182
膝ボロボロやししゃあない

290 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:01:47 ID:
>>281
ワイもでる多分そうやろ

291 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:01:49 ID:
背が縮む言われるのがそんなにアタマきたのかな
めんどくさいわ

292 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:01:52 ID:
>>275
ジムのはウォーミングアップ用やろ独占すんなや

293 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:02:02 ID:
>>214
カトちゃんは40超えてるから普通に背が縮む年齢やろ
YouTuberならくそしばとかカネキンとかshoとかある程度高重量で5年ぐらいスクワットデッドやってる奴らいくらでもおるけど誰も身長縮んでないぞ

294 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:02:05 ID:
>>258
自分に自信つけるって入り口の部分ならええんやけど
のめり込んで筋肉デカい奴ほど偉いって脳味噌までプロテイン行き渡った考え方持ったら終わりや

295 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:02:05 ID:
>>265
体重57でスクワット200kgってバケモンやな
国体出るのも頷けるわ

296 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:02:10 ID:
>>284
あいつはラブレター書いて室伏とトレーニングしてるぞ

297 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:02:12 ID:
>>252
最初のころはまだしも毎回筋肉痛ならんぞ
なるのは食うの足りてない

298 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:02:18 ID:
割と人類皆KBTITになる素地あるよな
上半身鍛える方が結果見えやすいし

299 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:02:23 ID:
>>278
ジムの会員になる

300 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:02:24 ID:
>>280
コスパいいのがスクワットだな

301 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:02:25 ID:
ジュラシック木澤が700kgのレッグプレスに挟まれて足骨折したけど
1週間後に骨折したままスクワットしてた話すき

302 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:02:27 ID:
>>273
エアプなんやと思う

303 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:02:27 ID:
松本の体ぐうキモい
そこそこのマッチョで止めときゃええのに

304 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:02:29 ID:
>>226
お前チンポ付いてんのか?w

305 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:02:30 ID:
>>43
そんなんマシン使わんでいいレベルやん
邪魔やから家でやってくれ

306 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:02:37 ID:
ワイホモ、画像がないことに激怒

307 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:02:39 ID:
ワイバレー部、細いズボン履くとキモい

308 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:02:41 ID:
筋トレで○セット×○回ってあるけどどうやって決めればいいの

309 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:02:45 ID:
スクワットで膝出すなっていってるやつまだいるんだな
そんなもんフォームによるで

310 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:02:47 ID:
>>282
サンガツ

311 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:02:58 ID:
デッドリフトやめたやつおる?

312 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:03:00 ID:
有酸素運動したくても寒くて走れない民おるかぁ?
毎日マジで萎えるんやけどホンマにアカンくらい寒いわ@関東

313 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:03:03 ID:
筋トレ趣味のやつってガイジやろ女受け最悪やからな

314 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:03:03 ID:
さっき40kgの負荷背負って50回スクワットしてきたで!
太ももに力入らなくなるぐらいしんどい

315 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:03:06 ID:
>>294
実際ジムじゃそれが正義やからな
これ否定するやつはたいていカス

316 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:03:08 ID:
そらスクワットなんか家でやればええしな

317 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:03:08 ID:
>>293
40歳が5cmも縮むか
ないやろ
ワイは'死ぬまでずっとトレ続けていくつもりやからやらん
まぁ好きにしろよ

318 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:03:11 ID:
>>269
マジでヒョロっヒョロだよ…
だからこそムキムキな人達が使えなくなるのが申し訳なくなる

319 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:03:11 ID:
筋トレした直後プロテイン飲んでるけど次の日の朝とかも飲んだ方がええんか?

320 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:03:15 ID:
>>296
羨ましい
けどワイのトレ強度やと絶対ついて行けへんのやろうな

321 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:03:16 ID:
これがワイの目標やで
https://i.imgur.com/Aa1tqyd.jpg

322 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:03:17 ID:
>>277
君「背が縮むのは有名やと思うぞ」

ワイ「有名ならソース出してや」

君「めんどくさいウ板で聞けや。それにYouTuberが縮んだ言うてたやろ」

🤔

323 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:03:27 ID:
変に無理して重いのやっとるやつより4キロとかで高レップの方が玄人感は出るで

324 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:03:28 ID:
>>299
糞田舎やから近くにジムないわ……

325 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:03:30 ID:
珍しく良い感じにマウントガイジが少ないんだからレスバするなよ、平和に行こうぜ

326 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:03:35 ID:
>>308
限界までやる×3でええで

327 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:03:50 ID:
>>281
ワイはブラックアウトしそうになってたで

328 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:03:54 ID:
筋トレやってるやつは外見で見栄張りたいから一番見た目が映える大胸筋から鍛えるのは当然

329 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:03:54 ID:
>>308
とりあえず限界まで

330 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:03:54 ID:
20台って普通に走れるんか?
久しぶりに走ったら鈍りすぎで足まわらんし数百mでばてたわ
そもそもダッシュできへん体になってもうたわ

331 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:04:04 ID:
腰大事にしたいからスクワットとデッドはやらないわ

332 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:04:12 ID:
フォームめっちゃ探すためにスクワット40kgで色々試してみたら膝軽く逝ってびびった
まあ変なフォームでもっと上挑戦してぶっこわすよりはマシやけど
40でもダメとかホント筋トレ怖いわ

333 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:04:14 ID:
背が縮むて椎間板潰れてるんちゃう

334 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:04:16 ID:
ワイマシントレばっかで初心者やし80kgくらいで死にそうになりながらスクワットしてても笑わんでくれるか?

335 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:04:18 ID:
>>311
背中の日にしてたけど脚の日にするようにしてスクワットの後デッドリフトしたらラック占領して良くないと思って頻繁にはやらんようになった

336 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:04:18 ID:
>>303
頑張った奴を悪く言う気はないけどバランス気持ち悪いやね

337 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:04:20 ID:
>>275
雨の日に外走れんから1時間以上走るとか余裕でやるわ
他が全部埋まってない時だけやけど

338 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:04:23 ID:
>>312
新潟やけどワークマンの防寒着と防水ブーツ買って毎日雪の中ウォーキングしてるわ

339 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:04:25 ID:
家トレ勢やから無理なんや…
ブルガリアンスクワットは50kg×2でやってるけど

340 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:04:25 ID:
くそしば凄いよな
あんな適当で不規則な仕事なのに止めありでベンチ170あげるからな…

スクワットをハイバーで190kg6レップって化物かよ

341 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:04:26 ID:
>>317
他に高重量でスクワットデッドやってる奴らで縮んでない奴らいくらでもおるのになんでカトちゃんが縮んだからスクワットは縮む!になるんや
単に君がスクワットきついからそれを理由にして逃げたいだけちゃうんか

342 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:04:28 ID:
ワイ183cm85キロ、ベンチ40で音を上げる
なんだかんだで3年くらいジム行ってるけど仕事で疲れたり腰ぶっこわしたりして全然伸びないわ

343 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:04:29 ID:
>>319
プロテインってただ栄養がいっぱいあるだけなんやろ?
だったら同じくらい飯食えばプロテイン買わずに済むやん

344 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:04:29 ID:

345 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:04:34 ID:
デッドはマジでブラックアウトしそうになって怖いから週1やるかやらんかだわ

346 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:04:37 ID:
>>323
これ分かるわ、デカイ人でも軽い重量でやってるしね

347 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:04:45 ID:
ワイはスクワットと懸垂しかせーへん
サッカーやるためにジム行ってるからこれだけで充分

348 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:04:48 ID:
>>182
めっちゃタイプ
しゃぶりたい

349 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:04:51 ID:
>>322
キミ誰とも喋らんやろ
ワイの周りの人間はそう言ってる
まぁワイの周りの小さい世界の話や
だから好きにしろよ

350 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:04:51 ID:
ジムって月いくらくらいの行ってるんや?

351 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:04:54 ID:
>>287
こんなんでええぞ
https://i.gyazo.com/f84c0673c1fb2c4b26d58a4c492f5fad.png
これで懸垂と腕立てして足はスクワット

352 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:04:55 ID:
>>58
どんなgifなんや?
今月からジム入会して始めたんやけどきになる

353 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:05:01 ID:
>>334
笑いすら出てこんわ
腹立つだけ

354 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:05:07 ID:
>>325
マウントガイジがいないと言い切れないあたり筋トレ民の民度の低さ出まくりやな
ホンマにウ板に引っ込んでてくれんかな筋トレガイジ

355 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:05:09 ID:
筋トレに自信ニキ、懸垂の代わりになるトレーニング教えてクレメンス
かっこいい背中が欲しい

356 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:05:14 ID:
ベルト無しでスクワットやってる人いる?
何キロでセット組んでる?
ワイは80キロ10回3セット

357 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:05:24 ID:
>>326
>>329
限界まで追い込むことできんわ

358 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:05:28 ID:
>>330

40ぐらいまでは運動不足じゃなきゃ基本的に動けるはずだぞ
単純に運動不足なんやろ。まともに運動してたの何年前や?筋肉状況はそこからずっと引きこもってたのと同じって考えたら納得の結果なんやないの?

359 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:05:30 ID:
>>345
トップサイドにしようや
無理にやる必要ない

360 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:05:31 ID:
>>351
腕立て嫌いだから懸垂とスクワットだけするわ

361 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:05:34 ID:
>>338
根性あるな…凄い鍛えられそうやわ
走り出したら暖かくなるとか言うが走ってる時も死にそうなくらい寒いわ

362 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:05:36 ID:
ダンベルベンチ、フライ、デッドリフト、スクワット、ショルダープレス、カールをやってるけど他にもした方がええんか?

初心者やけど

363 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:05:37 ID:
ワイは200kg前後でスクワットしてるけど背縮んでるんかなあ

364 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:05:39 ID:
>>287
チンスタ買うならディップスもできるやつにしいや

365 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:05:40 ID:
>>352
∧ → ― → ∨

366 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:05:41 ID:
>>355
ないから懸垂しろ

367 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:05:44 ID:
スクワットやらんけどチャリンコ漕いでるだけでズボン履けなくなった

368 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:05:45 ID:
野球の新井がレッグプレス600キロの記事見たことあるけど人間じゃないな?

369 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:05:46 ID:
>>351
これ洋服かけるのにちょうどいいよな

370 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:05:48 ID:
>>349
だから君の周りの世界の出来事を有名とか言われても困るって言っただけやん

371 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:05:51 ID:
>>341
だからそいつら何才だよ
40歳で5cm縮んだ奴がいるからワイはやらんと判断しただけや
好きにしろよめんどくさい

372 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:06:07 ID:
ビッグ3の中でスクワットが一番やる前憂鬱になるやろ

373 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:06:09 ID:
>>362
ラットプルダウンと懸垂入れよう

374 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:06:13 ID:
ランニングで膝痛めてから一週間やってないわ
むくんだ感じがして嫌や

375 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:06:13 ID:
>>366
分かった、やっぱそれしか無いんやな

376 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:06:14 ID:
>>355
デッドリフトやないか

377 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:06:15 ID:
ワイ忙しいからベンチ、懸垂しかしてないわ

378 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:06:16 ID:
>>370
なに怒ってんの
めんどくさい男

379 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:06:17 ID:
>>355
ラットプルダウン
ただこれ出来る環境あるなら懸垂も出来る
よって懸垂が最強

380 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:06:22 ID:
>>308
最初のうちは各部位種目数1個か2個10~15セットとかでもええで

381 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:06:27 ID:
高重量とか上には上がおるし
怪我のリスク高まるし飽きてくるからな

382 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:06:32 ID:
>>369
もう(トレーニングスペース)ないじゃん…

383 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:06:42 ID:
>>350
近所に市営あるから1600円
名古屋はこのお値段

384 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:06:42 ID:
>>362
ショルダーはいらない
サイドかリアレイズ入れろ
三角前はベンチやればつく

385 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:06:50 ID:
冬に走ると心臓がホンマにヤバくなってるの分かるからな怖くて怖くて

386 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:07:02 ID:
>>343
その飯の食うコスト、時間、不要な要素考えるとプロテインに行き着くんやで

387 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:07:03 ID:
>>360
チンスタ買うならディップスもやれ

388 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:07:14 ID:
安物の懸垂台
無事曲がる

389 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:07:14 ID:
>>381
筋量も同じだろ

390 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:07:16 ID:
なおw


http://livedoor.blogimg.jp/netopua-achiachi/imgs/5/0/50c20998.jpg

ザ・陰キャって顔
眼鏡
黒髪
子供のような髪型
覇気のない抜けた顔
(悪い意味で)童顔
大人なのに中学生のようで気味悪い

391 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:07:16 ID:
>>371
スクワットで背が縮むなら年齢は関係ないやろ
くそしばなんかカトちゃんより遥かに良いのに高重量でやってるけど縮んでないやんけ
40歳やから縮んだ!ってそれ筋トレじゃなくて年齢のせいってお前自身が言うてるのと同じやんけ

392 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:07:17 ID:
>>381
どこからが高重量になるのかというお話になるぞ

393 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:07:21 ID:
そういや懸垂が出来る公園減ったよね

394 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:07:29 ID:
>>383
ワイも名古屋市営のスポセン通ってたけど常連がラック占領しててウザいから通うのやめたわ

395 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:07:31 ID:
>>251
なかやまきんに君はトレーニング歴23年やぞ

396 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:07:37 ID:
今日バッティングセンター行ってきたら足ガックガクなって思うように打てなかったわ
下半身筋トレするとしたらやっぱスクワットがええんか?

397 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:07:48 ID:
懸垂マシンまじで欲しいけど部屋のスペースがなぁ
ぶら下がり系のトレーニングがやっぱコスパ最強だろ

398 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:07:48 ID:
>>101
個人ジムじゃないとスタッフは学生バイトが多いぞ

399 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:07:48 ID:
>>390
なんやこのまとめから引っ張ってきたようなURLは

400 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:07:49 ID:
三万の懸垂台買ったが邪魔すぎて捨てたいけど捨てるのもメンドイワ

401 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:07:50 ID:
>>393
どこもデカい鉄棒あらへんな

402 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:07:54 ID:
ウォーキングしてるだけで脚ムキムキになったンゴ

403 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:07:55 ID:
近所のスポーツクラブに懸垂できる場所がないんやけど普通?

404 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:07:59 ID:
>>386
ほ~ん明日薬局で買ってくるか

405 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:08:15 ID:
>>403
公園行けば?

406 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:08:16 ID:
>>391
うんうん
好きにしたらええ
ワイはやらん

407 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:08:17 ID:
足とか筋トレしても服似合わなくなるだけやしな

408 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:08:19 ID:
>>394
滝ノ水か?

409 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:08:20 ID:
わいディップスやるとひじが痛くなる模様
色々工夫したけど駄目やったわ

なんか身体の構造的にディップスで痛くなる人3割ぐらいいること知った

410 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:08:23 ID:
ワイの懸垂台の末路
https://i.imgur.com/vXFuOfd.jpg

411 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:08:25 ID:
懸垂で人間とは思えない動きしてるやつらが最強やと思うわ

412 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:08:28 ID:
筋トレ民ってマウント取り合うの好きやな

413 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:08:29 ID:
ワイ将やっと最近BIG3で300kg超えたレベルの貧弱やで
ちな本格的にやったのは半年くらい

414 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:08:30 ID:
リストカールやっとるけど全然腕太くならんのやが

415 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:08:31 ID:
>>403
大抵懸垂あるやろ

416 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:08:37 ID:
>>378
君の実体験しかないのに確実に縮むとか大ぼらふくからや

417 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:08:54 ID:
>>388
これ
結局庭にH鋼二本埋めて作ったわ

418 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:08:57 ID:
下半身の筋トレってやり過ぎると動けなくなるのが辛いンゴ…
一昨日これやりまくったら股関節が痛くてまともに歩けない
http://www.sportsoasis.co.jp/img/upload/txtimg/04/27/blog_ea220cb63ffb10ba48f60e538df17777.jpg

419 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:09:00 ID:
>>403
スポクラって身体鍛えに行く場所じゃ無いぞ
オバサンがエアロビしに行く所や

420 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:09:00 ID:
>>408
緑スポは行ったことないわ
黒川

421 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:09:07 ID:
>>358
6年前やな
鈍りすぎてか歩行障害みたいにうまく歩けんくなったからあせっとる
頑張るわ

422 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:09:10 ID:
>>410
これ懸垂台やなくてぶら下がり棒やんけ

423 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:09:11 ID:
>>403
懸垂は基本的なトレやから普通はする所あるで

424 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:09:12 ID:
>>416
でも確実に負荷はかかるぞ
好きにしろ
ワイはやらん

425 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:09:12 ID:
>>400
1万弱で買ってやるよ

426 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:09:13 ID:
>>392
ワイの中ではベンチは体重の倍くらいやったな
普通の人じゃ3桁上がれば充分やと思うし

427 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:09:14 ID:
>>410
いうほど懸垂台か?
ぶら下がり健康機じゃね

428 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:09:16 ID:
痩せるための筋トレメニューってどんなのがええんや?
ランニング2kmを週3、自重腕立て腹筋背筋を週3やっとるけど全く痩せん

429 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:09:18 ID:
まーたキャッキャしてる

430 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:09:31 ID:
>>406
スクワットきついからやらないンゴ!って素直に最初からそう言えばええんやで

431 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:09:37 ID:
ワイの普段のメニュー
ベンチ 50-60-70 スクワット 90-100-110 デッド 110-120-130

432 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:09:39 ID:
ワイみたいなクソ雑魚にオススメのメニュークレメンス
筋肉付けながら体脂肪減らしたいんやけど

433 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:09:40 ID:
>>414
前腕は特別で普段の10回3セットくらいじゃダメやで知ってたらすまん、調べてみ

434 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:09:40 ID:
ステハゲが企業案件でプロテイン紹介してたけど
マイプロテインってすごいん?

435 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:09:44 ID:
筋トレしてる奴って180cmある?

436 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:09:44 ID:
>>428
食生活見直すのが一番楽やで

437 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:09:54 ID:
関節はどうしても傷めやすいな
ワイは手首が弱い

438 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:09:57 ID:
>>372
懸垂出来るならチンンニングマシン行くやろしな

439 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:10:01 ID:
ドアジムって壁に穴開けずに使ったら落ちるかな
賃貸だときついよなー

440 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:10:02 ID:
丸て270だかでやってんのに背が縮まらんな
顔はデカくなるんかな?

441 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:10:05 ID:
>>412
基本的に取り柄がそれしかないからしゃーない

442 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:10:05 ID:
>>425
送料めっちゃ高くなるで

443 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:10:16 ID:
>>420
どこのスポセンにもいるんやねぇ…

444 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:10:17 ID:
>>428
それで痩せないなら食事減らした方がいい

445 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:10:17 ID:
>>435
なんでや?

446 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:10:23 ID:
体の見栄え良くしたいならベンチなんかやってる場合じゃないのに
ホンマにみんなベンチ好きだよな

447 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:10:24 ID:
>>437
手首ならリストラップ巻いたらどうや

448 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:10:25 ID:
>>424
筋力不足でもヘルニアにはなるけどな
ヘルニア患者のほとんどがバーベルスクワットなんかやったことない人らやし

449 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:10:28 ID:
ちょっとやったくらいで太くならねえよ

450 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:10:30 ID:
アホみたいな重量でクソみたいなフォームのカスはマシンに行けや
大抵バウンド使ってうるさいわインターバル長いわで怪我しそうで心配やわ

451 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:10:34 ID:
ディップスやってなかったけどマイクタイソンがめちゃくちゃディップスやってたって聞いてやり始めたわ

452 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:10:37 ID:
ダンベルフライってベンチの重量に対してどんくらいの重量でやるもんなんや?
10分の1とかか?

453 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:10:39 ID:
背中鍛えるの好き

454 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:10:39 ID:
>>418
これも人気マシンやな
内と外やるから使用時間が長い

455 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:10:43 ID:
雑魚ばっかやん
しょーもな

456 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:10:43 ID:
深夜に公園で懸垂してたら通報されたで
今年三回目

457 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:10:44 ID:
>>428
基礎代謝を調べて段階的にカロリー減らしてくほうが楽
後はbig3やればいい

458 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:10:46 ID:
何で公園にでかい鉄棒ないんやろな
雲梯で懸垂しとるわ

459 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:10:46 ID:
パニック障害J民おるか?
夜な夜な公園で運動しようにも集中できんわ

460 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:10:47 ID:
>>352
調べたら出てきた
グロくはないけど脚が逆側に曲がるから注意
https://i.imgur.com/kd8ALxP.gif

461 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:10:47 ID:
>>426
ベンチ体重の○○倍って体重65kgの奴が130kg上げても全く大したこと無いやん
体重100kgの奴が200kg上げてたらヤバいと思うけど

462 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:10:58 ID:
ベンチプレスは肘の関節がゴリゴリ音して痛いからスクワットメインになるわ

463 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:11:07 ID:
>>445
ダウンタウン松本とか見ると身長無いとだるまみたいになって見映え悪いやん

464 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:11:16 ID:
漏斗胸持ちなんやけどベンチやっても大胸筋が育ってる感じがまったくしないからベンチやっても面白くないわ

465 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:11:20 ID:
>>430
代わりに足は他の種目4つやってる
正直めんどくさい

466 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:11:22 ID:
>>433
ま?調べてみるわサンガツ

467 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:11:23 ID:
>>452
ワイは3分の1やな
1/10はさすがにないやろ

468 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:11:24 ID:
ベンチプレスで130キロ挙げられることより
こういう懸垂運動ができる男にあこがれる
https://www.youtube.com/watch?v=JRn59HMdLIM

469 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:11:24 ID:
>>460
キャー!!

470 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:11:30 ID:
スクワットってハムストリングスに全然効かんのやけどコツあるん?

471 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:11:38 ID:
>>451
タイソンの自重トレ動画で見たらすげえ躍動感あって野生の動物っぽい

472 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:11:42 ID:
>>461
大した事あるぞ

473 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:11:44 ID:
スクワットすると絶対立ちくらみ起きるんやけどワイだけやないやろ?

474 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:11:45 ID:
24hジムって差あるか?安いしいつでもいけるなら、って考えてるんやが

475 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:11:46 ID:
>>428
食事8割運動2割
食事管理をした方が早い

476 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:11:49 ID:
毎日5キロ走ってるけど筋力より体力やと思うわ
ちな今年はまだ1日も休んどらんで

477 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:11:52 ID:
>>463
あれは鍛え方のバランスが悪いだけ
身長あってもダメだよあんなの

478 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:12:01 ID:
>>463
それ身長じゃなくて鍛え方に問題があるだけやろ

479 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:12:03 ID:
>>467
そんな高重量でやるもんなん?
ダンベルプレスじゃないんかそれ

480 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:12:13 ID:
>>473
失神したりゲロはくやついるぞ

481 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:12:18 ID:
>>446
何kg上げたかでマウントとりたいやん

482 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:12:19 ID:
>>461
なにいっとるかわからんけど凄いぞ?

483 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:12:26 ID:
>>476
ランニングだけやと腹筋どうなるん?

484 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:12:35 ID:
>>465
先に言っとくけどスクワットよりレッグエクステンションの方が膝関節には悪いで

485 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:12:36 ID:
>>472
ないやろ
パワリフの標準記録以下やぞ

486 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:12:38 ID:
>>393
子供が怪我するかなんやで殆どの遊具なくなったな

487 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:12:40 ID:
>>460
カルシウム足りなさすぎやろ
男でこんなことまずならんだろ 余程のヒョロガリじゃない限り

488 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:12:44 ID:
ボディメイク(笑)
キャップ被って長ズボン履いて肩トレばっかしてるやつらね(笑)

489 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:12:46 ID:

490 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:12:48 ID:
ガチムチになると女装できんくなるからなあ
そこが難点

491 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:12:50 ID:
>>473
鉄分摂れ

492 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:12:53 ID:
中川家のお兄ちゃんもベンチで90kg上げるらしいやん

493 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:12:56 ID:
>>425
ホームセンターで単管とか買って8000くらいでディップス付きチンスタ組めるで

494 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:12:57 ID:
>>468
でもベンチもそのぐらい余裕で挙げそうではあるな

495 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:12:57 ID:
>>480
ファ!?無理せんとこ

496 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:13:06 ID:
>>461
エアプ臭い

497 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:13:15 ID:
>>480
スクワットってそんな辛かったっけ?
ワイのやり方が違っとるんか

498 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:13:16 ID:
松本はまだええわ
ホンマにダサいのは角田みたいな糞チビのマッチョやな

499 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:13:17 ID:
膝痛めるやん

500 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:13:24 ID:
>>447
zamstのやつ買うて巻いとる
ただ再発にびびっとる

501 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:13:27 ID:
ワイは寒いからという理由で一月丸々ジム行ってへんわ
こういう奴が多いから成り立つんやろな

502 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:13:29 ID:
>>494
その逆はないやろ
使ってる筋肉が違うから

503 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:13:33 ID:
>>474
マシンは変わらんやろ
どこも満遍なく夕方から激混みやね
不規則民だけが美味しい思いをしとるな羨ましい

504 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:13:42 ID:
筋トレはいいぞ!

505 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:13:47 ID:
高重量低repと低重量高repで筋肉つきやすさ変わらないってマ?

506 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:13:47 ID:
>>492
基本上げる系のやつは背が小さい方が有利

507 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:13:50 ID:
体の出来なんて7割は栄養だから食事見直さないとダメぞ

508 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:13:52 ID:
尻とか太ももが一番肉あるんやし普通その辺りから鍛えるよな

509 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:13:54 ID:
実際体重重い奴がベンチ有利ってアレ嘘やろ
クソデブがよく50kgくらいで潰れてるやんか

510 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:13:55 ID:
スクワットはマジでゲロ吐きそうになるわ

511 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:13:59 ID:
>>493
はぇーそんな技術あったらなぁ
昔倒立バー作ろうとして失敗したわ

512 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:14:02 ID:
ワイ「ベンチやるで」
敵1~2「…」(ベンチを交代交代で使う)
敵3(ベンチにタオルとボトルを置く)
敵4「ギャハハハ!」(仲間と話す)
敵5「フンッ!」(汗ダクダクで声うるさい)

ワイ「…スクワットするか」

513 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:14:05 ID:
高重量なのは懸垂とディップスしかやってない
かっこいい身体みたいなのにはならんかったわ

514 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:14:15 ID:
>>489
美しいンゴねぇ

515 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:14:18 ID:
>>484
エクステンションはたまにしかやってない
何としてもワイに悔しい思いして欲しそうで草

516 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:14:18 ID:
腰ぶっ壊さないためにはどこ鍛えたらええんや

517 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:14:24 ID:
>>507
ほんまこれ
食事疎かなやつ多すぎや

518 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:14:28 ID:
>>474
あるで
ジョイフィットやけどフリーウエイトはエニタイムよりしょぼい
その分ガチ勢少なくて快適とはいえば快適やけど

519 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:14:29 ID:
逆に全員スクワットしだしたら混むから辞めてくれ

520 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:14:33 ID:
>>516
ストレッチ

521 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:14:39 ID:
>>479
ダンベルプレスもフライもあんまり変わらんで
フライの方が軽いけど

522 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:14:49 ID:
普通はスクワットせずにレッグプレスとレッグエクステンションやるよね

523 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:14:57 ID:
筋トレって好きな部位できるから楽しくて続く趣味なんやろ
みんながみんな週3とか通えるわけないしチキンレッグ上等やん

524 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:15:13 ID:
>>497
お前は自重やろ

525 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:15:16 ID:
食事より睡眠の方が大事やろ

526 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:15:17 ID:
>>516
どこ鍛えてもダメやったから去年手術したねん

527 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:15:20 ID:
下半身を鍛える最もの近道はデブる事

528 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:15:24 ID:
>>505
ワイの経験則やと前者は怪我しやすい
というか怪我した

529 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:15:28 ID:
スクワットは家でやっとるんやないか?
働いてたら毎日ジム行けるわけではないやろ

530 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:15:33 ID:
>>498
でもマーク・ウォールバーグかっこいいよね

531 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:15:35 ID:
怪我なくやる分には身長縮んだりせんやろ
だだ頚椎潰れたりしたら確実に縮む
そして高重量は怪我のリスクも大や

532 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:15:39 ID:
これって雑魚か?
スクワット110キロ
デッド120キロ
ベンチ85キロ
筋トレ始めて2年半経つんやけど

533 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:15:44 ID:
>>460
こうなるから伸ばしきらん方がええんか

534 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:15:45 ID:
ほとんどの人がやってるのって筋肉大きくすることだよね?
それってパワーちゃんとついてるの?

535 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:15:47 ID:
ワイの会社のプレハブにベンチ、チンニング台、パワーラック、スクワットラック、スミスマシン、バーベル3本あるんやけど恵まれた環境か?
昼休み毎日使わせてもらってるわ

536 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:15:48 ID:
>>521
そうなんか
10分の1でも十分伸びを感じてキツかったからそれでええと思っとったわ

537 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:15:58 ID:
エニタイムやジョイフィットとかはダンベル30kgまでしか置いてない店舗多すぎてな
大して場所もとらんのやから45kgくらいまでは置いといて欲しい

538 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:16:06 ID:
脚細い
背中薄い
腹筋割れてない

3大ダサい体やな

539 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:16:13 ID:
>>532
2年半くらいのワイと似たような感じやから雑魚

540 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:16:18 ID:
>>532
人と比べるやない、過去の自分と比べるんや

541 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:16:29 ID:
>>524
せやった

542 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:16:31 ID:
3年ぶりにジム通い始めたらユーチューバー(笑)に影響受けてそうなダサ男だらけになっててビビったわ
あいつら恥ずかしくないんか?

543 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:16:35 ID:
>>515
スクワットもやらん軟弱者に興味ないンゴ

544 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:16:36 ID:
>>530
角田は生きざま合わせて余計にダサく見えるからね…

545 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:16:44 ID:
ワイ下半身トレガイジ、ジーパンを裂く

546 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:16:45 ID:
ダイエットで筋トレと有酸素運動週3回してるんやけど
毎日やるのは良くないんか?

547 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:16:49 ID:
>>538
腹筋あるのに胸小さいやつが1番ダサいわ

548 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:16:50 ID:
ワイはベンチよりスクワットの方に力いれとるわ

単にベンチよりスクワットの方が効かせやすいからなんやけど

549 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:16:53 ID:
>>536
わからんワイの場合はベンチ75でフライは20キロちょいのやつや
もしかしたらフォームおかしいかもしれんわすまん

550 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:16:58 ID:
>>532
何目指してるかわからんけど充分やろ
マウントガイジの目にどう写るかはわからんけど

551 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:16:59 ID:
>>539
だよな
胸は週2でやってるのに

552 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:17:01 ID:
https://i.imgur.com/KNNeXWU.jpg

こういうのってどうなん?

553 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:17:11 ID:
家にバーベル置けるスペース無いからダンベルでプレスしてるけど50越えたぐらいから姿勢に入るだけでも辛いわ…

554 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:17:18 ID:
>>520
>>526
サンガツ
体労ればええんやな

555 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:17:23 ID:
>>460
なんでこんなぽっきり折れたんや❓

556 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:17:24 ID:
>>545
下半身トレ好きってええな

557 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:17:30 ID:
筋トレしてる奴って他人にケチつけてばっかでキモいやつ多いな

558 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:17:33 ID:
>>532
ベンチだけ突出してね?って思った

559 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:17:34 ID:
>>542
誰からもレス貰えなくて可哀想

560 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:17:40 ID:
>>393
ワイが贔屓にしてたうんていが急に工事でなくなって悲しい

561 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:17:40 ID:
>>308
だいたい10回くらいが限界の重さを3セットやる
あくまで1セット目の限界の回数ね
当然2、3セット目はそれより少ない回数しかできないやろけどそれはそれでええ

562 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:17:45 ID:
>>543
今までワイにしかレスしてないのに?(笑)
なんとかしてワイに悔しい思いして欲しそうで草(笑)

563 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:17:48 ID:
>>552
危なそう

564 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:17:56 ID:
>>511
既存のスタンドみたいな感じに自分で形決めて(長さとか)単管とクランプで組むだけだからむずかしくないで
単管のカットはホームセンターでやってもらえるし

565 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:18:07 ID:
膝壊さない筋トレはないのか

566 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:18:10 ID:
>>552
事故る可能性あるし
最悪むち打ちになるでまあ可能性やが

567 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:18:15 ID:
胸筋より肩がでかい方がカッコええよなあ

568 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:18:19 ID:
>>552
アカンと思うで

569 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:18:21 ID:
間食を控えてごはんお代わりを辞めたら体重落ちたわ
ジュースもお茶に変えたで
腹減ってイライラしたらサラダチキンかじるんや

570 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:18:22 ID:
>>549
いやいや答えてくれてサンガツ

571 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:18:23 ID:
膝コロって、何回やればええんや
10回しか出来ん

572 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:18:25 ID:
温泉や海で他の男にマウント取るためだけに筋トレしてるのワイだけ?

573 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:18:26 ID:
>>558
ベンチが1番弱いと思ったんだが

574 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:18:32 ID:
千代の富士の身体憧れるんやけどどうやったらなれるんや

575 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:18:34 ID:
>>551
嘘やで
ワイには分かるけどお前は地道に頑張ってる
自信もて

576 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:18:37 ID:
ワイのおきにの公園が休日ポケモンgo勢に乗っ取られてて糞邪魔や

577 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:18:44 ID:
自重トレが1番運動神経を上げるんやぞ

578 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:18:48 ID:
101%理論とかどうなんや?
クッソいい体してる連中言う事がマチマチでわけわからん

579 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:18:50 ID:
>>552
棒細すぎて怖い:(´◦ω◦`):

580 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:18:51 ID:
>>567
オッサンは胸ばっか大きくして若い子は肩ばっかり大きくしてる印象

581 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:18:52 ID:
>>565上半身でも鍛えてろ

582 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:19:01 ID:
>>490
しとるんかい

583 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:19:03 ID:
>>552
これ女が怪我してるgif見たから怖くて買えない

584 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:19:05 ID:
>>565
下半身ならスティフレッグデッドリフトかグルートハムレイズ

585 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:19:06 ID:
まぁYouTuberに影響されて変なトレやっとるのが増えたな
体重×1.5も挙げれん身体じゃ普通にBIG3を淡々とやった方が良さそうだが
そのYouTuberも最初は基本ベンチだったはずや

586 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:19:11 ID:
>>556
太くなるの楽しいし嬉しいけど
ジーパン裂けたのはショックやったわ

587 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:19:12 ID:
道具使わずただ毎日スクワットしてるだけやが結構違うもんやな
腹へっこんで太ももちょっと太くなったわ

588 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:19:20 ID:
>>572
ワイはお姫様だっこしたいからや

589 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:19:32 ID:
>>562
君がスクワットで身長縮むとか大法螺広めようとするから突っ込んだだけやで
君自体に興味はないで

590 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:19:39 ID:
>>567
これはある

591 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:19:45 ID:
フィジーカー風の若い子増えたよな
後サイドレイズやたらする人も増えた

592 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:19:45 ID:
>>559
ここは所詮ガキの戯れのようだ
通りでジムには精神的に未熟なダサ男ばかりな訳だわ

593 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:20:09 ID:
片足レッグプレスやってるけど半年週1で通って95kgまでしか10回できないわ
ハイペースで重量上げていくコツみたいのないんか

594 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:20:09 ID:
筋トレするとか暇かよ?

595 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:20:10 ID:
足が太くなるとズボンすぐ股擦れで破けるのがね
デブ穴いうらしいな

596 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:20:12 ID:
ふくらはぎとハムストリングスポーツで鍛えられすぎてスクワットなんてやらんでもジーパンが下から上にまくれないくらいふくらはぎ発達してるしやらん

597 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:20:15 ID:
チンスタ買ったのは失敗だったわ
最初からパワーラック買っとけばよかった
チンスタとかメルカリでも売れんだろうし

598 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:20:18 ID:
>>588
ビスケットオリバかな?

599 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:20:21 ID:
>>591
肩ブームきてるから

600 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:20:22 ID:
ワイもYouTubeは見てるけどジムでCORの服着てるおっさん見ると少し笑ってしまう

601 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:20:24 ID:
ワイ自宅パワーラック民、高みの見物

602 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:20:28 ID:
手首骨折中だからレッグプレスばっかりやっとるで

603 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:20:33 ID:
ここまで画像アップ一切なし

604 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:20:35 ID:
>>585
しかも筋トレユーチューバーのやってるメニューてステロイド前提の組み方やしな
ナチュラルやとあんなスーパーセットやらやる意味ない

605 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:20:43 ID:

606 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:20:43 ID:
>>578
ワイは潰れるところまではやらんな

607 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:20:44 ID:
全員寝っ転がってベンチプレス、ダンベルプレス、ダンベルフライしかやってなくて
ワロタ

608 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:20:49 ID:
>>571
10回3セットかな
ワイの場合は↑プラス立ちコロの回数を増やそうとしとる

609 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:20:54 ID:
>>594
ニートやで

610 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:20:57 ID:
ダルビッシュの前でそれ言えんの?

611 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:21:04 ID:
>>601
全部でなんぼした?

612 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:21:05 ID:
>>502
たし蟹

613 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:21:13 ID:
アウトライン変わるくらいやるの時間かかるんやろな
服着たら痩せてしまうやろ

614 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:21:22 ID:
いつもこんな感じに平和だったら良いのになぁ…

615 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:21:22 ID:
>>606
不安にならんか?追い込まんと

616 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:21:22 ID:
>>610
最近エビデンスおじさんになってて草

617 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:21:23 ID:
筋トレすれば心が広くなる!メンタルにもいい!って言うけど大嘘だよな 実際は扱える重さのマウンティング合戦に有名トレーニーのあいつはステロイダーだ!みたいな陰湿なことばっか話してる

618 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:21:28 ID:
自重スクワットで一番効果あるやり方教えてクレメンス

619 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:21:31 ID:
>>589
Yes, Squats Will Make You Shorter
https://m.youtube.com/watch?v=gxmtuD1HylI
In this video, Elliot gets technical with the human anatomy, and how squats affect our body

スクワットで縮むの解説してるらしいで

620 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:21:39 ID:
筋肥大でベンチプレスやっても無駄
ダンベルプレスやれって山本義徳さんが言ってたで

621 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:21:39 ID:
筋トレYouTuberはくうしばが強すぎる
なんやねんあのベンチとスクワットの強さ

622 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:21:42 ID:
>>603
ちょっと前のワイ
https://i.imgur.com/tUXoWTJ.jpg

623 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:21:45 ID:
>>608
なるほど
ゴルフの為にしてるんやけどあとスクワットと何が必要なんやろうか

624 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:21:49 ID:
というか肩鍛えんとベンチやってなくてもベンチ豚と罵られそうやしな

625 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:21:59 ID:
>>611
わからん
たぶん40万くらい

626 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:22:07 ID:
>>592
ガキの中で混ざってマウント取るオッサンとかキモすぎ

627 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:22:22 ID:
お前らに騙されてスクワットしまくったら太ももパンパンになってまともなサイズのズボン履けなくなったわ
許さんからな

628 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:22:25 ID:
>>622
すげえなゴリラみたい

629 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:22:36 ID:
>>619
だからソースはYouTuberやめーや

630 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:22:42 ID:
>>42
持久力無くなるから
足筋トレやってるやつ見ると、何も考えてなさそうって思う
歩いたり走ったりすんの支障でるやろ

631 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:22:42 ID:
>>615
言うて限界ギリギリまではやるで
潰れるのはなんか逆に筋肉とか神経に悪い気がしてやらん

632 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:22:49 ID:
>>621
筋トレ系がうだうだ説明してる中アニソン聞きながら高重量挙げるのすき

633 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:22:50 ID:
>>618
ジャンピングスクワット

634 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:22:55 ID:
逆にベンチ、スクワット、デッドしかせんわ

635 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:23:04 ID:
膝痛めないようにするにも結局太もも鍛えなあかんのやで

ソースはワイが借りてる本や

636 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:23:12 ID:
>>617
実際このスレにもガイジおるからな
マウント取りたいならなんJよりウエイト板行きゃええのに

637 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:23:15 ID:
>>622
これは強い

638 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:23:19 ID:
>>622
やっぱ画像ってあげん方がええわ
自己満で終わらせるべきや

639 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:23:31 ID:
スクワットだけハイレップ1セットで終わりやわ
太もも太くてスネ細いって一番ダサいわ
チキンレッグ感強なるし

640 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:23:41 ID:
ベンチプレスって腕立てで代用できるやろ
ジムでやる奴はアホ

641 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:23:46 ID:
木曜日にスクワット死ぬほど追い込んで三連休歩けやんかったわ

642 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:23:57 ID:
>>622
背が低そう

643 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:24:07 ID:
わいはハイクリン

644 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:24:16 ID:
>>545
ワイも気に入ってたジーパン、ケツのところ真っ二つに裂けたわ

645 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:24:19 ID:
>>622
エッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッ

646 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:24:22 ID:
正直フィジーカー体型カッコいいと思わんわ

647 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:24:27 ID:
スクワットやりすぎると身長ちじむからな

648 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:24:36 ID:
ショルダープレスやると肩クッソ痛えわ
レイズ系しか出来ん

649 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:24:52 ID:
>>622
ホモからアプローチ多そう

650 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:24:57 ID:
>>629
ホンマにもうめんどくさいな
好きにしろよ笑
ワイはやらんよ
背ぇ縮ませたくないからな

651 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:25:02 ID:
>>603
https://i.imgur.com/brnbmfV.jpg
はいワイのエチエチふくらはぎちな体重100キロ身長185

652 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:25:17 ID:
>>622
壁紙にゴキいそう

653 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:25:21 ID:
>>651
汚い

654 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:25:27 ID:
スクワットから逃げると下半身が貧弱になってワンピのキャラみたいになるからちゃんとやろうな

655 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:25:30 ID:
パンチを重くしたいんやがどの筋肉を鍛えればええんや?

656 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:25:31 ID:
>>651
グロ

657 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:25:32 ID:
>>592
いい大人は通りでなんて間違いせんで

658 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:25:33 ID:
>>633
サンガツ!
膝壊さんよう気をつけんとあかんな

659 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:25:48 ID:
>>623
それで充分やと思うけどそうやなあ
上腕二頭筋とかも欲しいならドンキで売っとる10キロダンベルとか検討してもええと思うで

660 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:25:49 ID:
フルからフルボトムの間まで落としてたら股関節痛めたわ
それ以来怖くてやってない、

661 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:25:55 ID:
>>651
水泳やってそう

662 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:25:57 ID:
そもそも脚やらなくてもええフィジークが流行っとるしなあ
上半身厨多いのもしゃーない

663 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:26:02 ID:
>>651
くさそう

664 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:26:13 ID:
>>651
やばすぎやろ
どうやったらそんなんなるんや

665 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:26:14 ID:
https://i.imgur.com/LSfLbVr.jpg
筋トレガチ勢って女の子にも恵体を求めるんか?
典型的な細くて可愛い綺麗なこういう女の子って苦手?

666 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:26:14 ID:
なんJの恵体信仰はマジだった?

667 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:26:16 ID:
>>655
背筋と下半身

668 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:26:27 ID:
>>655
筋トレしないでボクシングジムでパンチのしかた教わったほうがええで

669 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:26:33 ID:
>>651
恵体で草

670 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:26:35 ID:
>>650
ソースもろくに出せずに自分の周りのことを有名とかほざいてめんどくさいのは君やで

671 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:26:38 ID:
スクワット2日置き150回やってるんやけど何か最近あんま効いてる気せーへん
これ以上やると膝やりそうでこわいんやけど
もっと一日置きとかにした方がええんかな?マッチョニキ教えてくれ

672 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:26:41 ID:
まんさんって腸腰筋すこな奴多いよな
変態やわ

673 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:26:43 ID:
ワイいつもジム行ったらバワープレートの上でスクワットと腕立てするけど
ほんま腕立てきついわ

振動が腹まで来るから腹筋もきつい

674 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:26:49 ID:
>>665
そいつは知らんがだいたいのモデルはジム行ってるで

675 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:26:52 ID:
>>665
ヒョロガリやん

676 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:26:56 ID:
ワイパチンカスやったけど脚トレやったら頻度少ななったで
同じくらい脳汁出てるわ

677 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:26:56 ID:
なんで筋トレスレは毎回こんな陰湿なんや

678 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:26:57 ID:
>>651
ラグビー部やろ?

679 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:26:58 ID:
>>623
やっぱBIG3とショルダープレスと懸垂やな
ワイもゴルファーやけどHS50が限界や

680 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:27:01 ID:
>>651
絶対に167センチ

681 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:27:04 ID:
下半身は普段の生活に影響出るから…週末にしかやってないわ

682 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:27:05 ID:
鶏肉とちくわとかの練り物に飽きたんやけどなんかええものないか?
馬肉とかヒレは高くて買えん

683 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:27:13 ID:
>>655
最近ハードパンチャーは手首が強い気がしとる

684 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:27:16 ID:
ジムいくとフリーウェイトのイキリいるから嫌

685 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:27:18 ID:
>>651
つよい

686 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:27:21 ID:
>>651
エッッッッッッッ

687 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:27:22 ID:
ハイクリーンを教えてくれるようなジムがほしい
仕方がないのでフロントスクワットやってる

688 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:27:24 ID:
60~70キロ程度で良いなら家で器具揃えた方がコスパ良いぞ
やっぱ体重付近の重量が健康的だしな

689 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:27:25 ID:
ワイエリート登山マンだったから足は凄かったわ
むしろ上半身の筋肉付けられる人尊敬するわ

690 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:27:28 ID:
ワイはバックエクステンション

691 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:27:28 ID:
>>671
筋肉でかくしたいなら自重何回やっても意味ないぞ

692 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:27:28 ID:
ケーブルマシンでスクワットやってるけど体幹鍛えられなくてたまにバーベル担ぐと同じ負荷でもすげー重く感じる

693 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:27:29 ID:
BIG3は身長とか骨格で有利不利がでるから
リフターでもないのにMAX○○kgとかマウント取りあってもむなしくないか

694 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:27:34 ID:
>>664
生まれてから筋トレしたことない普通に生活してて筋肉勝手につくスポーツはなんでもやれるアメフトラグビー柔道なんでもやってた

695 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:27:38 ID:
>>655
懸垂とか言うけど普通に
ベンチで効いたわ

696 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:27:57 ID:
>>670
君はバーベルスクワットもデッドもやり続けろ
あれ?もしかして背ぇ縮んでないか?
とか気付いてもな笑

697 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:28:01 ID:
>>691
どっちかというと引き締め目的や
あんまバキバキももにはしたくない

698 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:28:08 ID:
>>671
60キロくらい加重してゴリゴリに追い込んだらケツと脚痛すぎて一週間は歩けんくなるで
今すぐジム契約して追い込め

699 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:28:10 ID:
>>655
こうはい筋やろ
薪割りがええぞ
はじめの一歩の知識や

700 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:28:12 ID:
>>677
隙あらばマウント取りたがるガイジばっかやからしゃーない
まともなやつが少なすぎる

701 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:28:17 ID:
スマホいじるくらい休憩してるやつってなんのためにやってんの

702 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:28:31 ID:
筋トレ民ってなんのスポーツやってるんや?

703 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:28:41 ID:
>>701
ダルビッシュ「隙間時間やぞ?」

704 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:28:45 ID:
>>651
なんなん入るジーパンあるんか?

705 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:28:47 ID:
>>693
体重書いてないのは参考にならんしな

706 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:28:47 ID:
>>697
出たよ

707 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:28:48 ID:
ガチ勢はもうベンチプレスなんてやってないやろ
今はほとんどダンベルプレスかダンベルフライや

708 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:28:48 ID:
>>701
高重量なら五分はインターバル必要や

709 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:28:56 ID:
>>696
だからそう思うならまともなソース出せや
糖質やん

710 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:28:57 ID:
>>623
ゴルフで飛距離伸ばしたいんやったら腹筋背筋と脚やろな
やからあとは懸垂とかやればええんやない?

711 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:29:04 ID:
>>702
サッカーや

712 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:29:04 ID:
ウエイト板とかいうヲチスレが一番勢いある板

713 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:29:05 ID:
>>701
時間測ってるか記録してんじゃね?

714 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:29:10 ID:
>>702
ラグビー🙋‍♂

715 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:29:22 ID:
パンチ力と広背筋って意味ないやろ?引く筋肉やし
ボクサーはみんな発達してるけど

716 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:29:25 ID:
下半身の筋肉痛ほんと気持ちいんだけどな
それに気づけないのは勿体ない

717 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:29:25 ID:
海外のジム行ったらまんさん達ケツトレばっかしてたわ

718 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:29:34 ID:
>>702
自転車(小声)

719 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:29:40 ID:
懸垂しながら空中歩けるようになりたい

720 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:29:44 ID:
>>651
ワイもこれくらいなんやがこの程度で自慢してええんか?

721 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:29:44 ID:
>>697
単純なスクワットオンリーよりも、50mのダッシュやジャンピングスクワットみたいな爆発動作のトレーニングも混ぜようや

722 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:29:44 ID:
>>682
最近鮭ブームやわ
若干脂質あるけどかなり質がええ脂やし

723 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:29:47 ID:
>>659
腕の筋肉は考えてなかったなあ
鍛えてみるわありがとうございます

724 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:29:48 ID:
ワイのところは有酸素運動の前に全部テレビ設置してあってネトフリ見放題やからついついよく走ってまう

725 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:29:50 ID:
ガチ勢は
懸垂マシーンみたいなのしとるな
素人は使い方わならないから避ける

726 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:29:50 ID:
>>701
そらツイッターでレスバよ

727 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:29:51 ID:
パンチというかボクシングはスレッジハンマーとか長いこと流行っとるよね

728 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:30:01 ID:
>>717
日本でも今はそうやろ

729 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:30:02 ID:
>>675
細くて綺麗な女の子にヒョロガリ煽りって😂

730 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:30:04 ID:
初心者にいきなり週3回
毎日ベンチスクワットデッド懸垂やれって言うやつおるけど
それできる環境のジムとちゃんとフォーム仕込んでくれる人おらんと
すぐ壊れてしまうよな

床引きとフルスクワットでやる気ある初心者がまぁ腰痛めること

731 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:30:06 ID:
柔道

732 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:30:07 ID:
>>693
クォータースクワットをフルスクワット、
トップサイドデッドを床引きデッドの重量で
申告する奴いるからな

733 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:30:10 ID:
食事制限して軽く運動するだけで簡単に体重落ちるんだがダイエット民って何にそんな苦しんでんだろう

734 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:30:16 ID:
>>709
なんでソースが必要なんだよ笑
ワイはディベートもレスバトルもしとらんのよ笑
各々の判断で好きにしろよ

735 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:30:17 ID:
よくわからんのやが筋トレしてどうするんや?
誰かと戦うんか?

736 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:30:18 ID:
>>717
日本の女もプリケツ目指してほしい
垂れたケツとかほんとそそられんわ

737 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:30:21 ID:
ワイスクワット大好きマン
今日も朝7時からスクワットしてジムで嗚咽

738 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:30:21 ID:
ジム行きたいけど敷居高そうで躊躇するわ
膝も悪いし

739 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:30:25 ID:
>>704
服はアメリカで買うか日本だとギャップ系しかない
ふくらはぎと太ももパンパンやからウェストダブダブになる

740 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:30:35 ID:
>>727
あれ好きやけど
ついでに畑耕せんかなってずっと考えてる

741 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:30:41 ID:
>>735
自分との戦いやで

742 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:30:44 ID:
>>468
ワイもこういう懸垂できるようになりたいが腕細すぎて普通の懸垂すら満足にできんわ
こういう場合はどういうトレーニングすればええんや?
家で出来るとうれしい

743 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:30:48 ID:
四股でいい感じの筋肉痛になって気持ちがいい

744 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:30:50 ID:
ガチで家にとレッドミル起きたいわ
5万くらいでええの買えるらしい

745 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:30:51 ID:
自宅にバーベル買ってしまったアホおる?
1Kやのに何考えてるんやわいは
従量も40kgしかない

746 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:31:02 ID:
ウエイト半年や 評価してや
ベンチ70
スクワット100
デッドリフト140
胸が弱すぎやろか?

747 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:31:03 ID:
>>708
ワイは単なるダイエット中のデブやし高荷重の基準わからんけど多分言うほど負荷かけてないなって奴もいるから困る

748 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:31:04 ID:
>>734
確実だの有名だの言うからやろ
ワイの考えでは~って言うとるのなら分かるけど

749 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:31:07 ID:
>>721
なるほどな
もも鍛えるより腰回りバランスよく鍛えた方がよさそうやな

750 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:31:17 ID:
>>715
ボクサーは殴る時に高速で拳引く筋肉いるからな

751 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:31:17 ID:
>>735
ダイエットではじめたけど今は暇つぶしや

752 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:31:34 ID:
>>651
キッッッモ
筋トレ民て大抵やり過ぎてキモくなってるのわかってないよな
男が憧れる~とかほざいとるけど、憧れてるの筋トレガイジの内輪の中だけで、女はおろか一般男性もやり過ぎな奴には引いとるぞ

753 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:31:36 ID:
懸垂って何セットかやると上がらんくなるけど1回でも上がれば効果あるんか?

754 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:31:44 ID:
>>741
はえ~かっこいいやん

755 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:31:46 ID:
>>730
これ
週3ビッグ3勧められたけど続かんかったわ
結構体力ある人やないとこなせへんと思うわ

756 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:31:48 ID:
>>720
マウント取るくせに晒さないってどういうつもりなの?

757 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:31:56 ID:
>>736
ワイのプリケツより貧相なケツした女ばっかでシナシナですよ

758 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:31:57 ID:
>>715
こま?
はじめの一歩やとこうはい筋やぞ

759 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:32:01 ID:
>>752
筋トレなんてやったことないっての

760 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:32:02 ID:
>>733
徹底的にいきなり制限して数日後に反動で爆発してくってそう

761 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:32:04 ID:
>>715
パンチは押し出す腕と逆の引く腕も大事やから意味ないことないと思うで
ただ背筋鍛えすぎると逆にパンチ打てなくなるって話もあるけど

762 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:32:05 ID:
バキバキのやつって食事どうしてる?

763 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:32:07 ID:
>>746
デッドが強い
後は順調ちゃうん?

764 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:32:08 ID:
>>754
君も今日から始めるんや

765 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:32:28 ID:
>>736
ホットパンツ履いたプリケツ達ほんまヤバかったンゴ
ジム行っただけでプリケツぷりぷりで筋トレどころじゃなかったンゴねぇ
日本人まんさんもプリケツの魅力に気づいてほしいわ

766 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:32:36 ID:

767 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:32:39 ID:
家に筋トレ器具ある人は引っ越しの時大変そうやね

768 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:32:43 ID:
>>730
ダイエット教えてくれって言われると困るンゴねぇ
付きっきりで教えられるほど暇じゃないし
その人のやる気と理想にもよるし

769 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:32:44 ID:
>>746
半年でそれは大したもんや
デッドだけ妙に強いな

770 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:32:44 ID:
>>736
日本女のダイエットは筋肉落として脂肪だるだるだからなぁ…軽く鍛えながら食事制限して海外まんみたいになってほしい

771 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:32:45 ID:
>>592
道理で どうりで
通りで どおりで

歳食っても頭はバカのままとかヤバいですよ

772 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:32:46 ID:
>>764
40代やし今更つかんやろ筋肉

773 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:32:47 ID:
四股とかスクワットするとプリケツになってなんか嬉しいよね

774 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:32:50 ID:
>>746
体重次第やけどかなり成長してる部類やで

ベンチ他2種と比べてもそんなもんや

775 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:32:52 ID:
確かにビッグ3
特にスクワットとデッドリフトはしんどいな
そこまでモチベないならマシンでもええと思うで

776 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:32:53 ID:
>>742
懸垂するためには懸垂するしかないで
わいも懸垂できんかったけどとりあえずぶらさかって必死に上がろうとするのを一週間繰り返したわ
そんな微々たる練習でもあがるようになる
一回上がるようになったら限界まで上げつづけるだけで懸垂運動はできるようになる

それ以上のトレーニングはしらん

777 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:33:00 ID:
レッグプレスは75kgなのにエクステンションは45kgで死にかける
どうすりゃええんや?

778 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:33:01 ID:
広背筋はブレーキの為にボクサーは発達するって有名ちゃうんか?
タイソン見てたらやっぱ腰の回転力が一番大事やろ

779 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:33:03 ID:
ユーチューブとか見てスクワット正しい姿勢で頑張ってやってみても体固くて上手く出来ない
太ももも前側は負荷かかってるのわかるけど後ろのハムストリングス?は全然筋肉痛ならんしむずいわ

780 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:33:06 ID:
筋トレしだしてオラつくようになったわ
歩き方が偉そうになった

781 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:33:07 ID:
>>679
HS50とかやばいな
300ヤードくらい飛ぶんか?

782 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:33:13 ID:
>>726
>>703
脳ミソも鍛えられてお得やね

783 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:33:16 ID:
>>750
それってムチみたいな要領なんか?
パンチって胸と腕の筋肉で拳を押し付けるもんだと思ってた

784 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:33:16 ID:
>>760
そんな身体に悪そうな事するわけないやろ
食事制限も程々にカロリーと糖質減らしてるだけや

785 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:33:27 ID:
>>756
晒さなあかんルールとかないやろ
ちな東大理系卒

786 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:33:34 ID:
>>749
だからなんでそれにソースが必要なんや笑
もう一回言っとくけどワイはディベートとかレスバトルとかしてないんです笑
キミはスクワットもデッドもやれよ
背が縮んでも気づかないフリしてさ笑

787 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:33:35 ID:
>>746
ワイ3年
ベンチ100
デッド145
スクワット120
やぞ
死ねや

788 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:33:43 ID:
音ゲーするのに必要な筋肉鍛えたいけど筋トレしたら音ゲーに支障が出るジレンマ

789 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:33:47 ID:
>>772
まっちゃんは40代からやろ
余裕でマッチョになれるで

790 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:33:52 ID:
>>775
全身使うから1レップ上げたときすら全身から汗が噴き出す感じがたまらんよな

791 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:33:56 ID:
>>785
卒業証書はよ

792 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:34:03 ID:
>>748
間違えた
こっちな

793 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:34:09 ID:
>>742
家じゃ無理やけど
公園の鉄棒使ってインバーテッドロウっていうトレーニングする

794 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:34:15 ID:
>>739
それな
ほんまに足太いとズボン買えんくなるよな

795 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:34:17 ID:
井上とかもパンチのための動き以外はいらへんと言いつつ筋トレやっとるからな
まぁ現役のレシピ真似るのがええと思うで

796 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:34:19 ID:
筋肉は死ぬまで成長できるぞ

797 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:34:19 ID:
最近フィットネスジム行き始めたけどパイチラ天国やないか
もっと早く教えてくれや

798 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:34:26 ID:
>>518
>>503
はえー、ありがとう
仕事の関係上不規則民やからありやな
エニタイムから調べてみるわ

799 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:34:27 ID:
>>782
SNSって頭退化するらしいで
こういう掲示板もそうやけど認知力が落ちて善悪の基準がおかしくなるってデータある

800 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:34:29 ID:
体幹と下半身鍛えたいんだがお家でできる筋トレ教えてや

801 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:34:30 ID:
>>787
1年半
ベンチ110
スク130
デッドやらん

やで!

802 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:34:34 ID:
>>759
どっちにしろキモいのには変わりないぞ

803 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:34:37 ID:
>>786
じゃあレス返さなきゃええやん

804 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:34:47 ID:
>>763
>>769
サンキューやで
ジムでぽっちゃりしたおじさんが普通にベンチ80とかでセット組んでるから不安やったんや…

805 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:34:51 ID:
>>785
あ、ただの妄想ヒョロガリマンだったわ
すまんな

806 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:34:53 ID:
筋トレはハゲがおおいか
たんぱく質はたりてるのに
BCAAが原因くさい

807 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:34:56 ID:
ジムいくと上半身に対して下半身が貧弱すぎるやつがマジで多い

808 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:34:57 ID:
よく分からんけどジム行った方がええんか?
スクワットと腹筋ローラーと腕立て伏せだけやってる

809 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:34:59 ID:
みんな週何回で一回につき何分トレーニングしてるの?

810 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:35:00 ID:
>>781
300はよっぽどいい当たりせんと飛ばんわ
大体280ぐらいやな

811 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:35:01 ID:
>>742
ネガティブだけやればええやん

812 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:35:02 ID:
身長175体重50kgのガリガリですがマッチョになるには何買って何やればいいですか
腕がヒョロヒョロなので太くしたいです切実

813 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:35:04 ID:
>>801
バケモンやん
羨ましいわ

814 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:35:10 ID:
>>799
ダルビッシュが年々頭おかしくなってるのはそういうことなんか

815 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:35:11 ID:
ここまでカーフレイズなし
無意味なんかあれ

816 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:35:14 ID:
>>784
君やなくて失敗マンのほうや
ワイの言い方がアホやった

817 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:35:20 ID:
フック系のパンチはベンチがいいって言うけどベンチきらいやねん
一人ででけへん

818 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:35:26 ID:
>>783
逆の腕を引くんや

819 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:35:52 ID:
>>787
ベンチ100とかバケモノやんけ…
ワイからしたら雲の上や

820 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:35:54 ID:
ビック3もええけどオーバーヘッドプレスもやるんやで

821 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:35:56 ID:
>>815
地味すぎてやるの辛いわ

822 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:35:56 ID:
>>804
デブはガチで強い奴とただのデブに分かれる。見分けはつかん

823 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:35:58 ID:
>>679
すごいな
ワイは今は45超えるくらいやけど道具使わなかったら50は厳しいか

824 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:35:59 ID:
あだ名がマッチ棒ってつくくらいクソでか頭とヒョロヒョロボディなんやけどジム行かずに自重で改善できる?

825 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:36:02 ID:
>>810
はぇ~すっごい
HS45いくかどうかで250飛んだらええなくらいやからそんな飛ぶのめちゃ羨ましいわ

826 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:36:02 ID:
>>803
あれ?
ワイに興味なかったんじゃなかったの??

まぁワイは教えといたから笑
それに従うも従わないも好きにしたらええ

827 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:36:07 ID:
>>715
背面の筋肉も、大胸筋周りの前面の筋肉もどっちも要るで
日本のトレーナーはもうずっと背筋信仰やが

ただ細いクラスのボクサーには大胸筋みたいな大きい筋肉は減量にも邪魔やから理に適ってるねん

828 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:36:08 ID:
体重-105ぐらいが一番ええよな?

829 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:36:18 ID:
レッグカールすると脚吊るからやれんわ

830 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:36:18 ID:
>>804
ベンチは結構技術で挙がる面があるからな…
そのおっさんがスクワットとかやったらたぶん100kgもあがらへんのやないかな

831 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:36:26 ID:
>>808
ダンベル買えばジムは行かなくてもええ

832 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:36:28 ID:
https://i.imgur.com/WG19Aax.gif
女子はこれくらいでいいで

833 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:36:34 ID:
>>814
せやで
わいらとともにおかしくなっていってる
ハーバードとかの大学教授はSNSやらんらしい
アホになるから

834 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:36:36 ID:
>>826
お前が律儀にレス返してくるからやん
どれだけ軟弱者って言われてくやしかったねん

835 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:36:45 ID:
>>812
まずは肉と米食おう!

836 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:36:48 ID:
それはベンチ豚や

837 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:36:48 ID:
>>802
ヒョロガリがイキってて草

838 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:36:50 ID:
>>783
肩の回転で殴るらしいで
素人の喧嘩レベルやと関係ないか知らんけど脚しっかり地面蹴って腰入れたパンチが強いんやろ

839 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:36:57 ID:
>>824
自重は無理や
せめてダンベルとベンチ買うんやで

840 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:37:01 ID:
スクワットが億劫な奴はランジから始めるんやで
ランジがそこそこできるようになったらブルガリアンにシフトすればええ

841 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:37:02 ID:
ふくらはぎの鍛え方教えてくれ

842 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:37:04 ID:
初心者はフリーウェイトやるなら恥ずかしがらずに最初からギア使ってやった方がええ
最低限ベルトとリストストラップ
腹圧かけないから怪我するんや

843 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:37:08 ID:
>>182
たしかジャンプもできないほど膝やってたっけ?

844 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:37:09 ID:
ロシア風のダンベル?あるな
重くて持ち上がらんわ
30キロあるし

845 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:37:11 ID:
ワイの悩みはスポーツ終わりにサウナいくと勘違いしたそっちの方に近寄って来られることや

846 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:37:13 ID:
>>776
ありがとうやで
ぶら下がるだけでも効果あるんやな
今日からぶら下がってみるで!

>>793
具体的にありがとうやで
そのインバーテッドロウって奴やってみるで!

847 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:37:15 ID:
>>828
それで体脂肪率5%行くんならええと思う

848 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:37:15 ID:
>>806
BCAAってハゲるの?

849 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:37:26 ID:
>>828
筋トレスレでそれを言うか
筋トレ民なんて身長-80ぐらいの体重のやつばっかやぞ

850 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:37:30 ID:
>>833
ゲーム脳とか信じてそうやな

851 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:37:31 ID:
>>841
カーフレイズ

852 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:37:35 ID:
・ベンチの10倍苦しい
・ズボン穿けなくなる
・膝の軟骨消耗


スクワットのメリット、ゼロ!w

853 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:37:41 ID:

854 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:37:47 ID:
>>812
ワイと身長一緒やんけ!あと2㎝伸ばして
メルギブソンとタメになりたいンゴ

855 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:37:47 ID:
>>762
食ってるもの玄米と鶏むねブロッコリーとかやろ

856 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:37:50 ID:
>>819
どうせお前才能あるからすぐ上がるで
80からは1rep出来たらとりあえずちょっと重くしてチャレンジってやってたらいつの間にか上がるようになってるで
ワイはそれに気づくのに1年かかった

857 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:37:59 ID:
ワイ下半身ムキムキ上半身ぷよぷよの奇形、誰かワイの足の筋肉やるから上半身の筋肉くれや

858 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:38:04 ID:
>>848
そんな研究してるやつがおらんやろ
だから不明

859 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:38:08 ID:
>>828
ワイは体重-85🤗
1番良いのはそれくらいやない?

860 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:38:09 ID:
>>834
まだレスくれるのな
その怒りをスクワットにぶつけるんや
ホラやれよ
背ぇ縮んじゃうかもしれんけど笑笑

861 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:38:12 ID:
そうなんだよね
http://9ch.net/6oa0g

862 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:38:13 ID:
マッチ棒みたいなやつがおって教えて2年になるけど
ベンチ80は挙がるようになったで
脱いだら凄いけど
服きたら相変わらずマッチ棒っぽいけどな

863 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:38:18 ID:
最近ドラゴンフラッグ始めたけど難易度高くね?
立ちコロ15回できるのに5回ぐらいしかできひん

864 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:38:20 ID:
ワイは大学の部活で強制的に筋トレ始めて惰性でやっとるけどJ民は何で筋トレしとるんや?
ファッションか?

865 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:38:21 ID:
スポーツガッツリやってなくてガチ初心者で
一年でベンチ100あがるようになる人なんて
5~6年で数人しか見たことない…

動画とかで簡単そうとか当たり前とか思われてるけどまじでそんな居ないからな

866 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:38:23 ID:
22までスポーツしてきたけどがりがりでどれだけ筋トレしても体重60以上になったことなかったけど
25になってから基礎代謝落ちて同じ食事量でぶくぶく太って草やで
がりがりコンプレックスの人は年取ったら嫌でも太るから安心せい

867 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:38:26 ID:
チャリ乗ってたらスクワットやる必要なく無い?

868 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:38:26 ID:
>>860
ブーメラン刺さってるで

869 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:38:27 ID:
異常に肩凝りが激しいワイがラットプルダウン?やってみたらバッキバキでやばかったわ

870 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:38:28 ID:
懸垂でプルアップしたい

871 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:38:46 ID:
ダイエットアプリ使い始めたけど
糖質より脂質取りすぎてて草

872 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:38:48 ID:
魔裟斗の腹筋凄すぎて逆にダサくなってる画像だれか

873 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:38:51 ID:
>>823
マキロイニキも筋トレヲタやし筋トレ最強やで
まあ彼らはプライオメトリクス中心やろうけど

874 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:38:52 ID:
>>831
マ?じゃあAmazonでggるわサンガツ

875 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:38:53 ID:
>>777
やる順番やと思うで
たまには順番変えてやってみたら違う刺激になると思う

876 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:39:09 ID:
>>702
じ…柔道

877 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:39:20 ID:
>>824
昔のワイがおるな・・・中古でええから軽めのダンベル買ってサイドレイズで肩回りから徐々に行こう
ペットボトルでもええで

878 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:39:24 ID:
>>868
ホンマ君面白いわ
興味ないとか言ってたクセに
可愛いね♥
背が縮んだらもっと可愛くなれるよきっと

879 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:39:28 ID:
体重-105ってなんのことや?
そもそも体重105kg以上あるんか

880 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:39:29 ID:
プロテインはオレンジジュース割りがうまいンゴ

881 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:39:30 ID:
なぁワイの貼った画像ちゃんと見れてるか教えてくれへんか?

https://i.imgur.com/Vi2Yv95.jpg

882 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:39:31 ID:
フォームよくわからんからレッグプレスとカールだけやってる

883 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:39:35 ID:
ゆるーく5年くらいやっとってそれなりの見た目やったけど、肩壊して半年休んだらめっちゃ筋肉落ちて草
容赦なさすぎやろ筋肉さん

884 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:39:36 ID:
>>850
実際影響受けやすいやつはアホになるで
ゲームでもなんでもそうやけど

885 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:39:39 ID:
>>875
サンガツ
いつもやりたい方からやるからレッグプレスからばっかりやったから変えてみるンゴ

886 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:39:42 ID:
>>848
>>848
ハゲ会では有名な話
だからプロテインやなくて
ささみとる

887 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:39:44 ID:
最近サバ缶値上げし過ぎやろ、というか魚自体高いわ

888 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:39:53 ID:
>>856
なんだかんだアドバイスくれてええやつやな
ちょっとずつ上げてみるわ

889 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:40:13 ID:
>>806
男性ホルモン分泌されすぎなんやろなぁ

890 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:40:14 ID:
>>315
でカスさんはスクワットなんキロ?俺200あげられるけど

891 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:40:18 ID:
>>811
なんやそれ?

892 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:40:23 ID:
>>883
そら栄養食いまくる贅沢品やしな筋肉って

893 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:40:25 ID:
>>874
可変式の30kgのダンベル二つが一番ええで

894 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:40:25 ID:
>>878
必死やな
チキンレッグ君
背骨の底抉れてる雑魚ならスクワットできないのもまあしゃーないな

895 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:40:28 ID:
>>879
身長マイナス105イコール体重や

896 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:40:34 ID:
>>873
ダスティンジョンソンかっこいいわね

897 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:40:34 ID:

898 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:40:38 ID:

899 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:40:41 ID:
BCAAとるとなんで禿げるんや?

900 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:40:46 ID:
初心者のサイドレイズはおすすめせんな
誰か見てくれるならええけど
普通にショルダープレスとかの方がええ

901 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:40:51 ID:
>>873
マキロイは身体の厚みがやばいな
やっぱあの身長でドライビングえぐいのには理由あるんやな

902 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:40:53 ID:
>>898
クソ

903 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:41:00 ID:
>>812
ダンベル20kgくらい買っとけ!
10kgだと後で買い足す事になるぞ!

904 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:41:01 ID:
デッドリフトで腰痛めたンゴ
(スモウデッドに)切り替えていく

905 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:41:12 ID:
おすすめの減量飯レシピは皆んなあるんか?

906 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:41:14 ID:
>>865
マジで遺伝子やばぁっていうのは偶におるわ2年でベンチ130キロ、初めてのデッドで150キロとか

907 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:41:16 ID:
ちな一年でとか二年でとか気にする必要ないで
大事なのは長く続けることや
勝負じゃないんやから数値ばっか求めててもあかんぞ

908 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:41:17 ID:
>>884
こんなん笑うわ

909 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:41:21 ID:
スクワットやなくてレッグプレスやあかんの?
安全やし

910 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:41:23 ID:
ハゲは激しい運動禁物やからな
ランニングと筋トレマンにハゲがおおい理由がこれ

911 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:41:24 ID:
マイナス105は細くね

912 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:41:28 ID:
懸垂とスクワットがメインで後は補助的でええわ
ベンチとデッドリフトもたまにはやるけど

913 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:41:35 ID:
禿を恐れて筋トレしないなら筋トレやめたほうがよくないか
ハゲてもかっこいい男になるために筋トレするんちゃうんか
途中でやめたらただのハゲや
最後までやりきればかっこいいハゲや
やるしかないんや

914 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:41:36 ID:
>>896
ダスティンジョンソンにあこがれてM4にクロカゲ挿したけどスライス連発して即売ったわw

915 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:41:37 ID:
>>894
足はやってると言っただろう
どんだけワイに悔しい思いして欲しいの笑

ま、ワイは教えといたから
ワイに従うかどうかはキミが決めてくれな!

916 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:41:43 ID:
>>898
下腹が閉まってないのがダサいなー15%ってとこか?

917 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:41:51 ID:
>>915
でもスクワットしてない雑魚じゃん

918 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:41:51 ID:
>>898
ええからだやん

919 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:41:52 ID:
筋トレスレって必ず筋トレ否定派のヒョロガリ民現れるよな
筋トレマンに親殺されたんか君ら

920 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:41:52 ID:
広背筋や僧帽筋はデッドリフトでも鍛えられるんやろか?

921 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:41:59 ID:
>>905
オートミールにお茶漬けを混ぜて主食にするんや
1ヶ月で75kgから70kgになった

922 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:42:06 ID:
>>908
君は自分がアホになってるってみとめたくないだけや

923 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:42:06 ID:
>>853
カッコいいな

924 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:42:19 ID:
>>891
降りる動作だけをゆっくりやるんやで
昇るのは無理でもこれやったらできるはず

925 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:42:26 ID:
>>914
ワイはバッバのピンクドライバーウキウキで買ってフック止まらなくなって売ったわ

926 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:42:30 ID:
>>182
これ将来歩けなくなるわ

927 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:42:31 ID:
>>845
そらしゃあない
恵体の宿命やで

928 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:42:40 ID:
>>901
マキロイは175cmぐらいやしな
あのHSはエグすぎる
どうやってあんな速く振れるのか知りたい

929 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:42:41 ID:
>>745
スクワットいちおう120kgで10repやっとるが
正直フォーム全く自信ないわ
ケツも意識はしてるがちゃんと降りてるかどうか…

930 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:42:47 ID:
ワイ膝の内側が熱くて違和感あるんやがどうしたらええんやろか?

931 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:42:48 ID:
ハゲは激しい運動禁物やからな
たんぱく質消費激しいから
毛根やられる
プロテインは悪影響

現に筋トレマンにスキンヘッドが多い理由がこれ

932 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:42:52 ID:
>>911
170で65やぞ
こんなもんや

933 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:42:53 ID:
漏斗胸隠すために胸筋鍛えとるけど鍛えたせいでよけいアンバランスになったわ😭

934 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:42:55 ID:
筋トレ民鼻息荒すぎや

935 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:42:55 ID:
>>863
脚伸ばして腰上げるって重力一番かかって腹筋に負荷入るからな
翌日の筋肉痛もバリバリ入るし

936 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:42:59 ID:
>>913
至言で草

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