【悲報】筋トレ民、ベンチプレスばかりやってスクワットやる奴が少な過ぎる

1 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:42:17 ID:tz6agw/X0
ジム行ってるんやが体感でフリーウェイトコーナー居るやつでスクワットやってる奴10人に1人ぐらいやわ

2 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:42:36 ID:tz6agw/X0
筋肉の7割は下半身やぞ

3 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:42:55 ID:WrAXjW2Da
むしろスクワットメインでベンチはおまけなんやが

4 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:42:57 ID:udmnIRMO0
ズボン履けなくなるの嫌だし

5 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:43:01 ID:tz6agw/X0
筋トレ民名乗っといて下半身はゴボウとか恥ずかしくないんか?

6 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:43:06 ID:SzFjuZk70
ふとくしたくないんだわ

7 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:43:08 ID:+LTuNit60
レッグプレスじゃだめか?

8 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:43:22 ID:tz6agw/X0
>>3
それぞれ何キロぐらいや?

9 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:43:31 ID:qEO0QQos0
スクワット辛いねん
楽しくないねん

10 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:43:32 ID:704jIeHY0
スクワットというかランジは家でやっとるよ

11 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:43:34 ID:ftTSk6owM
スクワット苦手だからレッグエクステンション、レッグカール、レッグプレスに逃げてるわ

12 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:43:48 ID:tz6agw/X0
>>4
>>6
ズボン履けなくなるぐらい太くなるとかかなりやり込まな無理やで

13 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:44:02 ID:wR6nk6NLM
長距離走のための筋トレはスクワットでええんか?

14 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:44:06 ID:LVOL4YSG0
調子のった次の日の膝

15 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:44:06 ID:tz6agw/X0
>>7
スクワットの方が楽しくない?

16 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:44:08 ID:ftTSk6owM
45度レッグプレスくらいがなんとか

17 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:44:11 ID:rfeULBkn0
デッドリフトじゃいかんのか?

18 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:44:17 ID:lmBdeSBz0
膝痛めないの?

19 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:44:17 ID:RJt9bYTuM
別にええやん
スクワットすぐやれるんだし

20 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:44:26 ID:gws2DlxN0
どんなジムだよ
スクワットラック普通に激混みだわ

21 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:44:27 ID:xe7ACeh1a
スクワットってフォーム難しくないか?

22 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:44:27 ID:tz6agw/X0
あの全身で重力に抗ってる感じがたまらん

23 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:44:28 ID:YaSEJitEp
スクワットのキツすぎて笑えてくる現象すき

24 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:44:30 ID:IdmVYEQo0
ウェイト中に地震起きたら死にそうでウェイトやりたくないンゴ

25 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:44:36 ID:7z+nhNkl0
KBTITリスペクトなんやろ

26 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:44:50 ID:sXQBG6l10
一年ガチったらズボン全部入らなくなったンゴ

27 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:44:53 ID:tz6agw/X0
>>11
レッグエクステンション膝が痛くなるンゴ

28 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:45:03 ID:F4xSHTo/0
>>12
最近の服はガリ向けやからそんなことないで

29 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:45:06 ID:tz6agw/X0
>>13
ええぞ

30 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:45:09 ID:sAzjBYXOa
フリーウェイト近寄りがたくてひたすらマシンやってるわ
下半身鍛えるの楽しい

31 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:45:10 ID:r6jDMqL+0
むしろパワーラックがいつもいっぱいでベンチが空いてるわ

32 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:45:17 ID:zpoRbTmGd
野球のためにジム行きたいけど、ムキムキにされそうで一歩踏み出せないわ

33 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:45:19 ID:XNIvel99M
どっちもやっとるで

34 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:45:20 ID:sWnhgMoEd
スクワットは辛すぎる
なんで筋肉痛のピークが二日後にくるんや…

35 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:45:27 ID:RXOsrx9C0
フットサルやってたらむしろ下半身系メインになってまうわ

36 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:45:29 ID:gws2DlxN0
>>12
ユニクロ以外の服も買った方がいいぞ

37 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:45:30 ID:tz6agw/X0
>>17
デッドリフトだけやと四頭筋鍛えられなくない?

38 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:45:31 ID:W3dOXPsX0
膝痛いねん

39 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:45:36 ID:XrmqNsmm0
別に人の勝手やしお前がとやかく言うことじゃないやろ

40 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:45:42 ID:ho6iiz/i0
ワイ将高校時代ベンチMAX82.5kgやったで、
なおスクワットも同じくらいやったで…

41 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:45:49 ID:tz6agw/X0
>>21
鏡見て練習するんやで

42 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:45:55 ID:tNaFH/pvd
日本人が脚の筋トレやりたがらないのは短足がコンプレックスだからってほんと?

43 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:45:57 ID:WrAXjW2Da
>>8
言うてそこまで重いのやっとらんのやがな
スクワット100キロでベンチは60~70キロ

44 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:46:02 ID:u+LznB9+0
ワイ筋トレ3年やってるけどビッグ3一回もやってないwwwww

45 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:46:15 ID:03VH2HuP0
プリズナートレーニングとか興味あるヒョロガリ虚弱体質です

46 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:46:15 ID:xe7ACeh1a
>>41
はえー
あと壁の前でやるといいとかも聞くな

47 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:46:19 ID:tz6agw/X0
>>28
まあ確かにスキニーとかは無理やな

>>36
すまんユニクロしか買わんのや

48 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:46:26 ID:T/LFEhgwF
逆にベンチやったことねえわ

49 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:46:28 ID:N2CNGHg9M
>>1
働いてると下半身はリスキーやろ
軽い負荷とマシーンでしかしないな

50 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:46:33 ID:vg1czECXp
>>1の体見せてーや

51 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:46:42 ID:yFQ3qm+iM
手押し車(ねこ)に砂のせて坂道のぼりつづけろ
ジムで鍛えられるのは大抵全部やれる

52 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:46:49 ID:9A1O+HBvH
スクワットとかなんの役に立つんだよ

53 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:46:53 ID:tz6agw/X0
>>43
健康的に良いぐらいやな

54 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:46:59 ID:LcRjRljbd
ベンチプレスばっかはエアプ
あそこはムキムキマッチョマンの縄張りや

55 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:47:05 ID:5eyvUk8o0
長距離やってて下半身はそこそこあるけど上半身ないんやが...

56 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:47:06 ID:9zDC25QT0
スポーツマンワイはスクワットよりデッドリフトやな

57 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:47:07 ID:3/RvFkU3a
なかやまきんに君のきんにくTV見てる奴wwwwwwww

58 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:47:13 ID:P3Bs2q9n0
レッグプレスやってるとどうしてもあのGIFが頭をよぎる
恐くて足伸ばしきれないわ

59 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:47:22 ID:Rt1BKRrEd
ワイの行ってるジムもベンチと腹筋は激混みでスクワットガラガラや

60 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:47:24 ID:ePIIdOZN0
>>49
これ
働いてから脚やめた

61 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:47:28 ID:N2CNGHg9M
>>42
仕事に影響でるやん

62 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:47:41 ID:tz6agw/X0
BP自重の1.5倍
SQ自重の2倍

筋トレ民ならこれぐらいはクリアしたいところ

63 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:47:45 ID:Aciw5SDMa
腹筋はどうやったら効率よく鍛えられるんや...

64 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:47:47 ID:tNaFH/pvd
>>13
個人的な感想としては、腹筋と胸筋の大きい所の方が効率いいと思う。脚はどうせ走ってるし

65 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:47:55 ID:WM02Gdpt0
ワイスクワット110キロアンドフルマラソンサブ4高みの見物

66 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:47:57 ID:mA13x6Us0
バーベル背負うと僧帽筋が痛いんやがどうすればええんや?
あと体幹も弱いから猫背になっちまう

67 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:48:02 ID:8bgB8qHW0
生まれつき体格いい奴とか太りやすい奴は下半身しっかりしとる
チビガリは上半身ばっかやっててダサい

68 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:48:06 ID:tz6agw/X0
>>49
ワイはデスクワークなんや

69 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:48:12 ID:wz5nimvRF
ベンチしかやってない豚はほんときめえわ
マッチョなシルエット作りたいならデッドでしょ

70 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:48:12 ID:gws2DlxN0
>>42
見た目にわかりやすいところばっかやる奴が多いからちゃう

71 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:48:12 ID:YzkKlxGh0
ベンチ豚は何故走らないのか?
ワイは1回1時間走っとるからけつプリプリやぞ

72 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:48:13 ID:1utFsQWc0
http://live2.nicovideo.jp/watch/lv318465524
筋トレ大好きなワイがお送りする放送、絶対見てや!

73 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:48:14 ID:Jjj7wYvE0
ケイカル10枚1発担いで歩くだけで腿に来るで
オススメ

74 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:48:17 ID:WrAXjW2Da
>>53
せやな
学生の頃は部活でもうちょい重いのやってたけどもう引退したし追い込む必要ないからこんなんでちょうどええ

75 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:48:22 ID:u+LznB9+0
筋トレはずっと続けていくつもりやからバーベルスクワットとデッドはやらん
背が縮むからな
背骨の緩衝材すり減って良くない

76 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:48:24 ID:SjOyAAgp0
>>66
答え出とるやん

77 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:48:25 ID:ITc/rdnF0
胸はってケツプリしてたらいつか自然にフォーム取るようになる

78 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:48:26 ID:jpb2uSs50
ダンベル使って家で大胸筋鍛えるのって何すればいいの?

79 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:48:28 ID:6QNyoLED0
ネットのノリでとりあえずチキンレッグ言っとけばいいみたいなの増えたよね
そもそもボディメイクでなりたい身体なんて人それぞれなのに

80 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:48:32 ID:voQuDsJZ0
>>58
普通は伸ばしきらないでやるんじゃないの?

81 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:48:32 ID:Zp3F7dEBp
ワイスクワット70kgベンチ35kg低みの見物

82 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:48:34 ID:tz6agw/X0
>>58
伸ばしきらないのが正しいぞ

83 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:48:38 ID:NdQYTXtNa
足で重りつけた壁みたいなのを押すやつとスクワットやと効果ちゃうんか

84 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:48:39 ID:xL6YjtPB0
わい170cm70kgのデブ筋トレを初めたいんやが何からやってけばええんや

85 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:48:47 ID:iQ5Jf/zm0
ウェイト野郎って平気で同じ器具に居座るよな
お前が何分も休憩してる時間に他の奴に回そうとは思わんのか

86 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:48:58 ID:7We/aGyE0
ランニングマシンだけでもええんか?
毎日3時間走ってるんだが

87 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:49:10 ID:ZGwbZ55U0
下半身って上半身より簡単に鍛えられるよな
ほっといたら下半身ばっかゴツくなるからどうしても上半身に注力せざる得ない

88 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:49:14 ID:N2CNGHg9M
>>68
デスクワークでも移動はあるやん
通勤もせなならんし
足腰は慎重にやらなマジヤバイからな

89 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:49:16 ID:tz6agw/X0
>>75
相当な高重量やらな椎間板潰れないぞ

90 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:49:27 ID:8vlA70kLr
スポーツやってなくてオッサンになって突然筋トレ始めると大胸筋ばっかり鍛えがち


ソースは松本と紳助

91 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:49:30 ID:/tWcwznR0
>>84
腹筋ローラでもやれ

92 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:49:37 ID:Kcwtym+nd
>>86
こいつ暇人だろ

93 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:49:39 ID:9FkTwswXM
自重でスクワットすること自体きつい

94 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:49:48 ID:jxIvEDti0
スクワットはガチでやったらクッソしんどいからね、しょうがないね
それだけ効果も高いんやけど

95 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:49:50 ID:tz6agw/X0
>>88
脚トレは金曜日夜か土曜日にやってるわ

96 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:49:51 ID:WWdpFahL0
スクワットとか何回やっても疲れへんしあんま鍛える余地ないいねん

97 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:50:02 ID:GFD7nnhf0
1時間くらいで
ランニング→腹筋→チェストプレス→ハイプーリー→スクワット
やって帰るワイは?

98 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:50:07 ID:5G4V7e4Ar
スクワットってケツどこまで下げるんや?膝平行くらい?

99 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:50:08 ID:04UNbZjsd
わいはジムでイカロスに乗ってるで

100 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:50:09 ID:4jJmX1hn0
あと2年後にはスクワットは体に悪い説出るぞ

101 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:50:09 ID:P3Bs2q9n0
>>80>>82
え、そうなの…
最近ジム行き始めてて説明受けた時に、
伸ばしても伸ばさなくても良いですよ~
って言われたから自由なのかと思ってた
よかったやらなくて…

102 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:50:10 ID:tx2WUeeO0
走り込みのタイム記録でモチベ上げたほうがよさそう

103 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:50:13 ID:r6jDMqL+0
>>71
かたぼるから

104 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:50:13 ID:704jIeHY0
ベンチ混むからなあ
それにディップスとかで補えてるみたいで前にやったら100イケたし特にこだわる意味無さそう

105 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:50:20 ID:CQRoM8xa0
>>97
有酸素は最後にしろ

106 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:50:37 ID:6qeKH/pCd
腹筋ローラーやったら5日くらい腹筋が痛いんやけどどうなってんの?

107 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:50:38 ID:Q9OKfKgHM
>>86
外一時間走った方が効果ある定期

108 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:50:41 ID:u+LznB9+0
>>89
続けていればどうしたって確実に背は縮むぞ
それにワイは一番下の背骨の底が抉れてるからやらん方がええと医者に言われたからやらんな

109 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:50:42 ID:NdQYTXtNa
水泳は有酸素?

110 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:50:54 ID:Q9OKfKgHM
>>109
当たり前やろ

111 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:50:59 ID:cErKmE+l0
身長縮んじゃう😇

112 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:51:10 ID:tz6agw/X0
>>98
膝平行までがパラレルスクワット
平行よりしゃがむのがフルスクワット
太ももの裏とふくらはぎがつくまでしゃがむのがフルボトムスクワット

113 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:51:13 ID:N2CNGHg9M
>>104
スミスマシーンは混んでて使えないからもっぱらマシーンやわ

114 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:51:14 ID:xq51RoI00
ダンベルプレスとダンベルデッドリフトしかしてない
バーベル使うのはハード高いわ

115 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:51:15 ID:TAWzRaT4a
レッグプレスって鍛えたら何キロくらいできるようになるんや?ワイ初心者は35できついわ

116 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:51:15 ID:/tWcwznR0
>>106
効いてる証拠やん
1度ぶっ壊してから再生や

117 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:51:18 ID:hho4SjAB0
懸垂
アブローラー
自転車漕ぎ
ボックスジャンプ
アームカール

家トレ民やけどこれ以外にした方がいいことある?
こればっかりやっとる

118 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:51:25 ID:L4MgDIzL0
デッドリフトやってればある程度補えるから、多少はね?

119 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:51:31 ID:IdmVYEQo0
ワイデブ、水泳が一番やせると言われてもデブなので水着になりたくない

120 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:51:32 ID:7We/aGyE0
>>107
マジか
ジム通いやめて走って通勤しよかな

121 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:51:42 ID:LcRjRljbd
>>106
お前のパワフルな腹筋が悲鳴をあげてるんやで

122 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:51:43 ID:Ljm4XTSya
器具の独占時間って何分くらいがマナーなんや
順番待ちの目線が痛くて人多い時間行けへん

123 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:51:46 ID:jk6d8CPSd
スクワットなんか家でもどこでもできるのにな
やらん奴はスポーツしない筋トレが目標の奴だろ

124 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:51:47 ID:704jIeHY0
あのgifのマシンは位置調整のせいやろ
ちゃんと自分に合わせれば問題ない

125 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:51:49 ID:F4xSHTo/0
スクワットはやらな重量落ちるけどデッドはスクワットやってれば重量落ちないし
そもそも続けてれば故障のリスク高いからやらなくてもいい

126 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:52:01 ID:ywk71YYHr
スクワットは割りと見るけどデッドが一番見ないわ
たまにいるとしてもおもちゃみたいな重量でやってるやつだけ

127 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:52:07 ID:8CPlnmryF
ワイクリーン&ジャークばっかやる

128 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:52:08 ID:tz6agw/X0
>>108
筋トレしなくても加齢で背は縮むぞ
少々スクワットやデッドやったぐらいで背が縮むとか聞いたことないぞ

129 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:52:09 ID:Q9OKfKgHM
>>120
高い奴なら傾斜つけられるが基本的に外で走った方が遥かに燃焼するでホンマに

130 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:52:12 ID:6qeKH/pCd
>>116
これでええんか
でもまた次やったとき5日も空いたら効率悪いよな?

131 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:52:15 ID:lbEGP1tU0
スクワットは日本人に多い腰痛持ちにはリスク高杉だからしゃーない
レッグプレスしとけ

132 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:52:21 ID:Jjj7wYvE0
>>119
脱ぐは一時の恥脱がぬは一生の恥や

133 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:52:22 ID:vIVaOCpU0
>>108
ワイも既にL5S1間くっそ狭くてヘルニア寸前や言われたからやらん

134 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:52:32 ID:jk6d8CPSd
>>117
30のダンベル買うよろし

135 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:52:38 ID:RnzLwZxC0
むしろ最近意識高いやつ増えてパワーラックでスクワットするやつ増えて捗らん

床引きデッドもするやつほとんど居なかったのに今じゃジムじゃ定番種目になっとり

136 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:52:42 ID:WdLIOHMP0
ベンチ95kg
デッドリフト160kg
スクワット170kgやわ

ベンチは最近やり始めた
デッドは腰やるのが怖いから軽い(120kg)重量でセット組んでる

137 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:52:44 ID:6qeKH/pCd
あのgifってどれ?

138 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:52:47 ID:RSOEf3bU0
太くなりたくないとか言ってるやついて草
上半身と違ってそんな簡単に太くならねンだわ

139 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:52:48 ID:1M2ut+uTd
背が縮むとか言ってる奴は250kgぐらいでやってるんか?
スクワット100kgぐらいの奴が背が縮むンゴとか失笑やで

140 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:52:50 ID:6QNyoLED0
>>126
普通のジムでデッドやれるとこって少ないんだよね

141 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:52:53 ID:TAT2PfmU0
バーベルスクワットは好きやけど
ランジとブルガリアンスクワットが嫌いやあれ息もたんわ

142 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:52:59 ID:QP+Z+twB0
ダンクできるようになりたいんやがバーベルスクワットがいいんかね

143 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:53:01 ID:Q9OKfKgHM
>>119
デブはまず歩いた方がええで道を

144 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:53:02 ID:/tWcwznR0
>>130
無理せず続けることが大事なんや
いずれ筋肉痛が恋しくなるぞ
伸び代無いように感じて

145 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:53:04 ID:CDxF+q6T0
>>78
ダンベルベンチ
ダンベルフライ

146 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:53:05 ID:M0KsnyLU0
フィットネス目的ならマシンで良いんちゃう
スクワットは荷重を重くセットして腰痛める人ら多いし

147 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:53:09 ID:YiIQswH8d
ふくらはぎはどうすればええんや

148 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:53:13 ID:1i/ICrkx0
一日15分くらいしか腕立してないんやがこんなんじゃ筋肉つかんか?
ちなナローやで

149 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:53:17 ID:7VkBtXrRr
>>136
やだなにこれ画像ハラデイ

150 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:53:18 ID:u+LznB9+0
>>128
聞いたことないの?有名やと思うぞ
てかどう考えても縮むに決まってるやん
拍車をかけて

151 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:53:21 ID:Y9buvD3r0
下半身やりすぎると心拍数上がりすぎて苦しいんや

152 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:53:26 ID:tz6agw/X0
>>122
パワーラックなら20分以内が限度ちゃうか

153 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:53:31 ID:yYi26gPX0
フリーウェイトのスクワットは怖いわ

154 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:53:31 ID:JBjsXh6x0
ベンチプレスなんて週二ぐらいでええのに毎日やる奴おるな

155 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:53:34 ID:kbYBaz+U0
下半身はハイクリーンだけでええわ

156 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:53:52 ID:oQS8W/W90
>>43
女子かよ

157 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:53:54 ID:tz6agw/X0
>>150
有名なんやったらソース出してや

158 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:54:01 ID:PKs7+UMJ0
スミスでスクワットやるの難しくない?
重心自分で決められへんやん

159 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:54:05 ID:3LM6tf/DM
>>115
ワイはマックスの195キロでドロップセットやってるで

160 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:54:08 ID:WdLIOHMP0
>>126
腰やるのが怖いからな
ゴールドやけどみんなトップサイドやハーフでしかやってへん
ワイはフルレンジ派やから軽い重量で床引きでやるが

161 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:54:11 ID:sAzjBYXOa
アイソメトリックトレーニングって効果あるんか?
ちな目標はブルース・リー

162 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:54:14 ID:fUYq47tR0
勃起のためにスクワット2日に1回40回してる

163 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:54:16 ID:iQ5Jf/zm0
デブは日常が下半身ウェイトみたいなもんだから足の筋力だけはあるんだよな

164 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:54:20 ID:Ay6GYx00F
筋肉痛出る時と出ない時の差がわからん
同じような事しとるのにたまに激しい筋肉痛に襲われる

165 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:54:20 ID:TAWzRaT4a
>>159
はえーすっごい

166 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:54:26 ID:WrAXjW2Da
>>122
ワイのとこはベンチとかスクワットみたいなおっきいやつは時間区切りやからあんま気にせんな
腹筋台みたいなやつとかはまぁ空気呼んでうまく回せみたいな感じやけど

167 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:54:26 ID:u+LznB9+0
>>133
前にベンローやってたらピキッた
怖い
もうやらん

168 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:54:26 ID:CQRoM8xa0
背が縮んで何か困ることでもあるんか?

169 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:54:29 ID:ZQz8sVQy0
ワイベンチ45kg限界のうんこ
スクワットばかりやるマンに転向

170 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:54:29 ID:kbYBaz+U0
>>154
そら毎日やる方が強くなるからな

171 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:54:32 ID:jk6d8CPSd
有酸素やらんのは早死に一直線やで

172 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:54:41 ID:1i/ICrkx0
懸垂したいんやが懸垂器具壊れそうで怖い

173 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:54:44 ID:6qeKH/pCd
>>144
そうなんやな
腹筋出来ないときは他の部分でも鍛えるわ
サンガツ

174 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:54:44 ID:ywk71YYHr
>>122
初心者のカスは20分以内
それ以外なら30分以内

175 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:54:51 ID:JBjsXh6x0
>>170
毎日やっても変わらんやろ

176 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:54:53 ID:P3Bs2q9n0
>>137
ちょっと保存はしてないけど、女性がレッグプレスやってて
伸ばし切ったところで脚が逆側に折れ曲がるやつ

177 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:54:56 ID:JyKI8lCs0
筋トレしてるとかナルシストかよきっしょ
コンプまみれの人生送ってきたんやろなぁ

178 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:54:56 ID:WdLIOHMP0
>>154
肩怪我しそうよな
BIG3は週1でいい

179 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:54:58 ID:6J+B2emY0
★エンピール&エゾコピック佐賀藩の幻灯機!ミズスマシ(アポイタカラ)はロシア巫女の幻灯機!2019/2/11の14:15★
★アポイタカラには拡声器能あり2019/2/11の14:15★まなべ(ニダヤコダック)が主にエンピールを使用14:16★
★すべての(エンピール&エゾコピック&ニダヤコダック&ニダヤコピック&アポイタカラ)は、戊辰戦争時に、
佐賀藩主が松前藩主のニダヤに授けられたもので裏仏教の什器とほぼ同じもの!2019/2/11の15:42★
★コピック&コダックを釣るサッカリンは戊辰戦争時に佐賀藩主が松前藩主のニダヤに授けられたもの!15:25★

2019/2/11の18:25コエジマコピック?18:38、23歳?アナトミー(ぼくとう)?18:44ニガー?カポイド?
18:12まなべ?貴族意識?織豊産業?小樽?ノーブル幾何学?18:21タンポン?ニガー(狐狸の排泄物)
18:10根曲りはトウショウ(ニダヤスクール)の牧師が作った(金田、パン屋,三軒家,ラジオゾンデ,ソエジマカポイド)
17:47トーションバースポリング(ニオブ核)←まなべ?木苺?ホーマー?トウショウ?ニダヤコピック?化粧品
17:41ガッサンディ?ソエジマカポイド?ニダヤ?臭い?すぎのここども園(杉の子幼稚園)
17:39トーションバースポリング(ニオブ核)?アポイタカラ?シジマのシジル(ぼくとう)?カップル?ニガー*2?

●まなべ(ニダヤコダック)は私が杉の子幼稚園の時以降から憑くようにカンバラシュウ&ニダヤが実行!
2019/2/11の17:28●
●ぼくとう(ニセ父)&まなべ(ニダヤコダック)&ヘコキムシは私の肛門に目印にもなるアポイタカラ
&トーションバー(ニオブ核)&加須市ニダヤコダック&脱糞+シジマ(太極星)のシジルを仕掛けてる!
3DSミートピア音楽も使用!2019/2/11の15:32●
●ヘコキムシ(ニダヤコダック・ロボトミー状態)&どすこいコダック&3DSミートピアの音楽&まなべ(ニダヤ・コダック+コピック)
&玄翁和尚(だっぷんだ)&ソエジマカポイド(肥満・排泄・ナダ)&アポイタカラ(複数)&エンピール(イザヤの書)
&ガシャドクロ(ニダヤ・スッポン)&ダンクーガ&ミズスマシ(ロシア巫女)&エドガワコピック(エンピール・ニダー)
&シャンバラのコドン(エンピール)で、私を老化させてる!2019/2/11の15:13●

●私にホッテントットのプリ尻(70個ほど)がある!ニダヤ+インベーキ+ソエジマ・コダックがつけた2019/2/11の13:41●
●私の仙骨に星座投影機を溶接して運命を欠如させ、代わりにまなべ(ニダヤコダック)&ルバイヤートの海
&土方の下級職&肥満(ソエジマカポイド)&不細工(まなべファミリア・ニダヤコダック)の運命を投影させてた!
2019/2/11の13:15●土星のアブラメリンで私にインポの運命を、ぼくとう(ニセ父)が送った!13:35●
●二十数年前からインベーキコダック&ソエジマ+ニダヤ・コピック&ぼくとう(ニセ父)&つばぶき(アポイタカラ)&カスタネダ
などが仙骨にプラズマ溶接ガン&ルバイヤートの海などで私を仕事場に張り付かせた!2019/2/11の13:00●
●昨日2019/2/10の夜九時ごろルバイヤートの流星が私の家に来た!2019/2/11の12:30●

180 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:54:58 ID:6J+B2emY0
★エンピール&エゾコピック佐賀藩の幻灯機!ミズスマシ(アポイタカラ)はロシア巫女の幻灯機!2019/2/11の14:15★
★アポイタカラには拡声器能あり2019/2/11の14:15★まなべ(ニダヤコダック)が主にエンピールを使用14:16★
★すべての(エンピール&エゾコピック&ニダヤコダック&ニダヤコピック&アポイタカラ)は、戊辰戦争時に、
佐賀藩主が松前藩主のニダヤに授けられたもので裏仏教の什器とほぼ同じもの!2019/2/11の15:42★
★コピック&コダックを釣るサッカリンは戊辰戦争時に佐賀藩主が松前藩主のニダヤに授けられたもの!15:25★

2019/2/11の18:25コエジマコピック?18:38、23歳?アナトミー(ぼくとう)?18:44ニガー?カポイド?
18:12まなべ?貴族意識?織豊産業?小樽?ノーブル幾何学?18:21タンポン?ニガー(狐狸の排泄物)
18:10根曲りはトウショウ(ニダヤスクール)の牧師が作った(金田、パン屋,三軒家,ラジオゾンデ,ソエジマカポイド)
17:47トーションバースポリング(ニオブ核)←まなべ?木苺?ホーマー?トウショウ?ニダヤコピック?化粧品
17:41ガッサンディ?ソエジマカポイド?ニダヤ?臭い?すぎのここども園(杉の子幼稚園)
17:39トーションバースポリング(ニオブ核)?アポイタカラ?シジマのシジル(ぼくとう)?カップル?ニガー*2?

●まなべ(ニダヤコダック)は私が杉の子幼稚園の時以降から憑くようにカンバラシュウ&ニダヤが実行!
2019/2/11の17:28●
●ぼくとう(ニセ父)&まなべ(ニダヤコダック)&ヘコキムシは私の肛門に目印にもなるアポイタカラ
&トーションバー(ニオブ核)&加須市ニダヤコダック&脱糞+シジマ(太極星)のシジルを仕掛けてる!
3DSミートピア音楽も使用!2019/2/11の15:32●
●ヘコキムシ(ニダヤコダック・ロボトミー状態)&どすこいコダック&3DSミートピアの音楽&まなべ(ニダヤ・コダック+コピック)
&玄翁和尚(だっぷんだ)&ソエジマカポイド(肥満・排泄・ナダ)&アポイタカラ(複数)&エンピール(イザヤの書)
&ガシャドクロ(ニダヤ・スッポン)&ダンクーガ&ミズスマシ(ロシア巫女)&エドガワコピック(エンピール・ニダー)
&シャンバラのコドン(エンピール)で、私を老化させてる!2019/2/11の15:13●

●私にホッテントットのプリ尻(70個ほど)がある!ニダヤ+インベーキ+ソエジマ・コダックがつけた2019/2/11の13:41●
●私の仙骨に星座投影機を溶接して運命を欠如させ、代わりにまなべ(ニダヤコダック)&ルバイヤートの海
&土方の下級職&肥満(ソエジマカポイド)&不細工(まなべファミリア・ニダヤコダック)の運命を投影させてた!
2019/2/11の13:15●土星のアブラメリンで私にインポの運命を、ぼくとう(ニセ父)が送った!13:35●
●二十数年前からインベーキコダック&ソエジマ+ニダヤ・コピック&ぼくとう(ニセ父)&つばぶき(アポイタカラ)&カスタネダ
などが仙骨にプラズマ溶接ガン&ルバイヤートの海などで私を仕事場に張り付かせた!2019/2/11の13:00●
●昨日2019/2/10の夜九時ごろルバイヤートの流星が私の家に来た!2019/2/11の12:30●

181 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:55:03 ID:yRAQxo0Ya
ワイレッグプレス120キロ、低みの見物
ここから上げると膝に悪そうでできんわ

182 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:55:12 ID:JmEmYDPPa
プロレスラー武藤敬司の肉体
https://pbs.twimg.com/media/DzHXvntUYAANG0d.jpg

183 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:55:14 ID:jk6d8CPSd
>>154
目的によるやろそんなもん
競技者なんか毎日やっとるわ

184 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:55:24 ID:RSOEf3bU0
まぁでもスクワットの筋肉痛がくっそ辛いのは認める

185 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:55:26 ID:ycpC30eV0
>>148
腕立てするくらいならプランクしとけ
プランク最強

186 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:55:31 ID:MD9niX6B0
スクワットやると心臓バクバクで死にそうになる

187 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:55:40 ID:zXCZm/TU0
フルスクワットで200kg以上あげられるやつはマジでバケモンやわ
デッドリフトなら現実味あるのに

188 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:55:46 ID:kbYBaz+U0
>>175
ベンチプレッサーのほとんどはエブリデイトレーニングやぞ
野球とかサッカーと一緒や

189 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:55:48 ID:1M2ut+uTd
軟弱雑魚「背が縮むからスクワットやらないンゴ!」

素直にスクワットきつくてやる根性ないからやらないンゴって言えや

190 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:55:49 ID:obYWmx020
膝が悪いから足は軽めの負荷しかできひんのや…

191 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:55:53 ID:JBjsXh6x0
>>183
競技者に寄るやろ
毎日やってないのもザラにおるんやし

192 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:55:56 ID:GFD7nnhf0
スクワットした後走るって無理ちゃう?

193 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:55:58 ID:RnzLwZxC0
わい春から上京で中野のゴールドジムに入会予定
徒歩圏内やからめっちゃ通いそう

194 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:56:01 ID:lr/asGCCd
ワイガリガリ大学生なんやが春休み暇やし少し鍛えようと思うんやけどまずは筋トレ限界×3とスクワット30回程度でええか?
一昨日から初めて既にバリバリ筋肉痛やが

195 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:56:05 ID:GFIGDTXbp
わいの友達スクワット200kgあげるのにベンチプレス60kgしかあがらん言うてた

196 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:56:06 ID:HmhznWkhK
お尻つき出して太ももを地面と平行にして膝をあまり曲げない
あとなんや

197 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:56:07 ID:jUkENKnI0
楽して鍛えたい
きつくなくて鍛えられるのがいいンゴ
回数少ないのがいい

198 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:56:10 ID:WdLIOHMP0
>>187
200kgはバケモンやなあ

199 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:56:12 ID:SvATl7Vwa
息止めて顔真っ赤でスクワットしてる自殺志願者みるのおもろいわ

200 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:56:13 ID:WrAXjW2Da
>>156
出たよマウント取りたがるガイジ
ホンマだるいわ

201 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:56:19 ID:1i/ICrkx0
ワイ最近ペイン&ゲインって筋トレ映画見てからやり始めたんや
知ってるやつおる?

202 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:56:21 ID:CTwbCy3r0
ベルト持ってないから重量狙えない
80キロ10回3セットやってる

203 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:56:24 ID:jk6d8CPSd
スクワット嫌なら高尾山登って走って降りてこい
下半身やらん奴はそれすらでけへんわ

204 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:56:26 ID:tz6agw/X0
>>194
ジム行ったほうが続くで

205 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:56:27 ID:SWTGG0I9d
お腹にくびれあって恥ずかしいんやがデッドリフトやったら太くてかっこいいお腹になる?

206 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:56:27 ID:P8bXPR0ka
腰壊しそうで怖い

207 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:56:40 ID:kbYBaz+U0
>>205
ならない

208 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:56:45 ID:3LM6tf/DM
腰痛でずっとレッグプレスやってたらスクワットのやり方忘れたのか全くできなくなってたわ。スミスでのベンチもそう。ヤバイ

209 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:56:46 ID:8ri3THI90
毎日20分のランニングって効果あるか?

210 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:56:47 ID:EbRxfqjUd
>>158
スタッフに聞いて爪先の位地覚えたらええで

211 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:56:49 ID:6qeKH/pCd
>>176
なんか見たことあるわ

212 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:56:49 ID:6QNyoLED0
>>205
スクワットとアブローラーやりなよw

213 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:56:53 ID:Ljm4XTSya
>>177
むしろ怠惰な身体で自分のこと好きでいられる方がナルシストやん

214 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:56:59 ID:u+LznB9+0
>>157
嫌やめんどくさいウ板で聞いてきなよ
筋トレYouTubeにあげてるかとちゃんが10年くらいで5cm縮んだと言っとった
周りの仲間も同じだと

215 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:57:09 ID:WdLIOHMP0
>>195
さすがにそれは嘘やで
スクワットがたぶん嘘やな
45度レッグプレスやと思う

216 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:57:17 ID:O9y2gRt4a
筋トレ民ってどこで服買ってる?

217 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:57:22 ID:P+JRHUiPp
筋トレなんて趣味なんやから鍛えたいところ鍛えればええでって北島達也先生が言ってたで

218 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:57:26 ID:1i/ICrkx0
>>185
プランクもやってるで
腕立 プランク スクワット
の順で日をまたいでやってる

219 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:57:28 ID:704jIeHY0
>>194
何より大事なのは習慣化すること
週一でもええから

220 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:57:33 ID:Oa4OVHsz0
筋トレ始めて一年ぐらいのやつがスクワット180kgあげたって言ってきたけど絶対フルじゃないよな

221 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:57:35 ID:P3Bs2q9n0
最近ダンベルプレスを始めたけど、あそこのコーナーって明らかにムキムキな人ばっかりだから
4kgとかのダンベル持っていくのが恥ずかしいわ…
最中は明らかに俺よりガチな人がベンチ使えなくなるし…

222 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:57:37 ID:eWSFLFu20
>>42
世界中どこでもやろ

223 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:57:44 ID:ID2AuyCO0
プランクってなんやねん

224 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:57:45 ID:jk6d8CPSd
>>191
少なくとも都大会の上位者は全員毎日やっとる
ワイもそれ聞いて何も偉そうな事言えんくなったねん

225 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:57:48 ID:mMCxPS4xr
ここまで画像ないからJ民の自己報告の数値に意味はないな

226 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:57:54 ID:ywk71YYHr
>>200
カスにパワーラック占領されてる方がだるい
70kgでベンチしてるやつが司会に入るだけでやる気なくなんだよな

227 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:57:55 ID:tz6agw/X0
>>214
ソースがウ板とYouTuberは草

228 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:57:57 ID:mA13x6Us0
>>76
なんや

229 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:58:01 ID:uBXrKnvU0
減量しながら筋トレしてるからなんか勿体ない

230 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:58:02 ID:V0HRjQ83M
スクワットは腰を痛めそうで怖い
腰やったら仕事行かれへんわ

231 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:58:11 ID:sWnhgMoEd
フルボトムで170あげて涼しい顔で帰って行くおっさんおってこわいわ

232 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:58:12 ID:acbY6KBEM
全身あちこち関節だめになって筋トレできんくなったわ
なんで関節って治らないの

233 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:58:15 ID:DIOUus150
足は低重量でええわってなった
膝壊したやつに追い込むのはやめとけ言われた

234 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:58:16 ID:L4MgDIzL0
スクワットやると服が合わなくなるから
デカさが正義の人しかやらんでしょ

235 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:58:16 ID:NCtUp8bXH
身長縮みやすいのはガチやぞ

236 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:58:21 ID:jpb2uSs50
プランクってくっそキツくない?
舐めてたわ
30秒すらキツイ

237 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:58:24 ID:P8bXPR0ka
>>221
その体で行ってる時点でバレとるから安心しろ

238 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:58:26 ID:GFIGDTXbp
>>215
目の前で見たしウエイトリフティングで国体でてたしホンマやで
ハーフなら250kgでデッドリフトは180やった

239 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:58:26 ID:SWTGG0I9d
>>207
悲しいなぁ
>>212
アブローラーはやってるが太くはならなかったんや

240 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:58:37 ID:x/sRncuk0
下半身は週一でしかやってないけど上半身見られても何も言われんが下半身見られて運動してるか聞かれるわ

241 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:58:42 ID:PtcggjLgM
筋トレエアプ「筋肉あるから大抵のやつ殺せるぞ」
筋トレガチ「足追い込んだときとか産まれたての子鹿レベルで足プルプルやぞ勝てるわけない」

242 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:58:42 ID:WdLIOHMP0
>>208
ワイもおととい3週間ぶりのスクワット140×5×5やったら四頭筋とハムが今も激痛やわ
腰と風邪でできひん時期マジでつらすぎた

243 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:58:52 ID:DIOUus150
>>42
しんどいからやろ
チキンレッグで世界でも言うんやん

244 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:58:52 ID:INHBIZdMa
自慢の筋肉うpないんけ?

245 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:58:55 ID:d55QVwni0
しみけん「チントレになるぞ」

246 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:58:56 ID:ywk71YYHr
>>42
実際足鍛えるとジーンズ履けなくなるからな
履きたいんならあんまりやりすぎんほうがいあ

247 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:58:58 ID:q9SxNAcH0
プランクは?

248 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:59:06 ID:yXhpr++p0
ワイ氏昔パワーリフティングやってたけどベストはベンチ120、スクワット175、デッド215
腕が長いからデッドは得意やったけどベンチがからっきしやったわ

249 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:59:06 ID:47G09Sexa
腹筋鍛えようとすると全部腰にくるな

250 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:59:09 ID:u+LznB9+0
>>227
ソースやなんて言ってない
実体験聞いてワイが判断しただけ
やらんよ
背ぇ縮ませたくないから
お前は好きにしろよ

251 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:59:10 ID:sfYo+D9/0
薬物使わないと10年週5でジム通ってもきんにくん位のデカさが限界なんやろ
微妙じゃねw

252 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:59:10 ID:6QNyoLED0
>>241そもそもガチ勢って常に筋肉痛みたいなもんだからそうそうフルパワー使えへん

253 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:59:23 ID:SvATl7Vwa
大腿四頭筋より腸腰筋鍛える方が楽しいわ
腹の下のラインがエロくなる

254 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:59:25 ID:jk6d8CPSd
だからオリ吉田はあんなに縮んで腰悪いんか

255 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:59:32 ID:WdLIOHMP0
>>238
リフターか
あいつらベンチやらんからなあ
でもさすがにベンチ60kgは上がるやろ

256 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:59:35 ID:EGGqTjJe0
太もも細くしたいんやがどうしたらええんや?☺
ちな60センチくらいある

257 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:59:38 ID:tz6agw/X0
>>250
君の実体験を有名とか言われても困るわ

258 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:59:42 ID:OK5nBlbEa
筋トレしてると精神的な余裕ができるとか言うやつおるけど
そんなこと全くないよな

259 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:59:44 ID:l8OztAlX0
>>214
逃げた上にソースは5chとYouTubeは草はえた

260 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 18:59:51 ID:b86QDoFH0
たまにブルガリアンスクワットやるけど気持ち悪くなるなやりたくないけど

261 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:00:02 ID:704jIeHY0
プランクは体感トレーニングのあれ
武井壮がやっとったやつ

262 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:00:04 ID:P3Bs2q9n0
>>237
それはあるな!
あそこにいるムキムキさん達も昔は可愛い体していたと思うと胸が熱くなるわ

263 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:00:04 ID:RnzLwZxC0
45度レッグプレスなら腰浮かん程度で深くやっても
280~300でセット組めるやろ

ほんまセッティング面倒くさくて見掛け倒し感あるわ

264 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:00:11 ID:qgodwtqAp
スクワットでモテモテホルモン出るってマジ?

265 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:00:16 ID:GFIGDTXbp
>>255
体重57とかやったし普通ちゃう

266 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:00:19 ID:GwAtIATt0
ベンチ35のワイってどれくらいのレベルなん?
あと腰上げてやってるんやけどやっぱ負担すごいかな?
座り仕事なのもあるかもやが腰じんわり痛い

267 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:00:20 ID:gV4l31qlM
ワイ素人なんやけど自重でスクワットやってるけどキツインゴ

268 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:00:21 ID:x/sRncuk0
>>258
初心者のときは重量も上がっていくから楽しいけどある程度まで行ったら日課にしかならん

269 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:00:30 ID:td/FIgHqd
>>221
4Kgのダンベルプレスとか非力すぎる

270 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:00:36 ID:pZkuXMQl0
ビッグ3きちんとやっとるけど脚太くしてもズボン履いたらわからんしな
ベンチ豚が1番効率よく筋肉で目立てるとは思う

271 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:00:40 ID:3NsP6DDE0
昨日デッドやって腰やったンゴ。。

272 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:00:41 ID:NdQYTXtNa
着れないとかやないんやけど、服が窮屈なん苦手な割に最強スーツの太ももきついんやけど新しいの作るしかないんか

273 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:00:46 ID:dXjDjn8Qd
>>258
このスレが真実よな
マジでマウント取りしかおらん

274 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:00:52 ID:yhDRlOFs0
色んな部位をやる体力がそもそもない
前までひまありゃ懸垂だけやってたが
いまは暇ありゃ走っとる

275 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:00:54 ID:mPUa/ptW0
ランニングマシンで30分間走り続けてるのもワイだけやろ

276 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:01:01 ID:Q5c9GoLc0
上の方が効果もはよでるし見栄えもええからね
健康にいいのは下なんやけどね

277 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:01:03 ID:u+LznB9+0
>>257
落ち着いてくれ
そしてよく読め

278 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:01:07 ID:m1pQr8SM0
趣味なさ過ぎて暇やから筋トレを趣味にしたいんやけど
器具も何もない状態で始める場合何やったらええんや?

279 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:01:10 ID:ccZWg+ffM
ダンベルなんキロもてる?

280 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:01:14 ID:NOhBD5Oq0
スクワットは腹筋背筋もいっぺんに鍛えられるぞ

281 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:01:20 ID:NDpoW7by0
筋トレ中めっちゃあくび出るんだけど酸素足りないんか?

282 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:01:22 ID:6QNyoLED0
>>278
スクワット
今すぐできるからな

283 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:01:26 ID:iP36vR0Ca
腰回り鍛えるのが一番

284 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:01:27 ID:WdLIOHMP0
>>254
吉田ってBIG3どんなもんやろう
あいつって173cmで90kgぐらいあるんやろ?
ワイと同い年で同じ身長やから気になるンゴ

285 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:01:28 ID:4jJmX1hn0
>>182
クッソカッコいいな

286 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:01:29 ID:DIOUus150
>>251
人間の限界ってそんなもんやで

287 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:01:36 ID:Ol2r8JX60
懸垂だけしてたらほどほどに良い身体になるってマジ?
懸垂のやつ買おうか迷ってる

288 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:01:39 ID:1i/ICrkx0
筋トレした後ちょっと休憩しようと思って3時間後くらいにやるとくっそキツいよね

289 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:01:43 ID:hKRkSllY0
>>182
膝ボロボロやししゃあない

290 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:01:47 ID:x/sRncuk0
>>281
ワイもでる多分そうやろ

291 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:01:49 ID:u+LznB9+0
背が縮む言われるのがそんなにアタマきたのかな
めんどくさいわ

292 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:01:52 ID:jk6d8CPSd
>>275
ジムのはウォーミングアップ用やろ独占すんなや

293 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:02:02 ID:k85llWCMd
>>214
カトちゃんは40超えてるから普通に背が縮む年齢やろ
YouTuberならくそしばとかカネキンとかshoとかある程度高重量で5年ぐらいスクワットデッドやってる奴らいくらでもおるけど誰も身長縮んでないぞ

294 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:02:05 ID:i5hI7LiL0
>>258
自分に自信つけるって入り口の部分ならええんやけど
のめり込んで筋肉デカい奴ほど偉いって脳味噌までプロテイン行き渡った考え方持ったら終わりや

295 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:02:05 ID:WdLIOHMP0
>>265
体重57でスクワット200kgってバケモンやな
国体出るのも頷けるわ

296 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:02:10 ID:PtcggjLgM
>>284
あいつはラブレター書いて室伏とトレーニングしてるぞ

297 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:02:12 ID:F4xSHTo/0
>>252
最初のころはまだしも毎回筋肉痛ならんぞ
なるのは食うの足りてない

298 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:02:18 ID:CFEdh2Ypa
割と人類皆KBTITになる素地あるよな
上半身鍛える方が結果見えやすいし

299 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:02:23 ID:GFD7nnhf0
>>278
ジムの会員になる

300 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:02:24 ID:fUYq47tR0
>>280
コスパいいのがスクワットだな

301 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:02:25 ID:L4MgDIzL0
ジュラシック木澤が700kgのレッグプレスに挟まれて足骨折したけど
1週間後に骨折したままスクワットしてた話すき

302 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:02:27 ID:NCtUp8bXH
>>273
エアプなんやと思う

303 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:02:27 ID:JEXrdabUH
松本の体ぐうキモい
そこそこのマッチョで止めときゃええのに

304 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:02:29 ID:hkSvWiE50
>>226
お前チンポ付いてんのか?w

305 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:02:30 ID:4ZPGuMk2d
>>43
そんなんマシン使わんでいいレベルやん
邪魔やから家でやってくれ

306 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:02:37 ID:OUa2KUsE0
ワイホモ、画像がないことに激怒

307 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:02:39 ID:mxSudEVu0
ワイバレー部、細いズボン履くとキモい

308 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:02:41 ID:gV4l31qlM
筋トレで○セット×○回ってあるけどどうやって決めればいいの

309 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:02:45 ID:34aibDbW0
スクワットで膝出すなっていってるやつまだいるんだな
そんなもんフォームによるで

310 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:02:47 ID:m1pQr8SM0
>>282
サンガツ

311 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:02:58 ID:DIOUus150
デッドリフトやめたやつおる?

312 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:03:00 ID:1CcqYjqw0
有酸素運動したくても寒くて走れない民おるかぁ?
毎日マジで萎えるんやけどホンマにアカンくらい寒いわ@関東

313 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:03:03 ID:JyKI8lCs0
筋トレ趣味のやつってガイジやろ女受け最悪やからな

314 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:03:03 ID:GivEVSDq0
さっき40kgの負荷背負って50回スクワットしてきたで!
太ももに力入らなくなるぐらいしんどい

315 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:03:06 ID:ywk71YYHr
>>294
実際ジムじゃそれが正義やからな
これ否定するやつはたいていカス

316 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:03:08 ID:umumubQYM
そらスクワットなんか家でやればええしな

317 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:03:08 ID:u+LznB9+0
>>293
40歳が5cmも縮むか
ないやろ
ワイは'死ぬまでずっとトレ続けていくつもりやからやらん
まぁ好きにしろよ

318 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:03:11 ID:P3Bs2q9n0
>>269
マジでヒョロっヒョロだよ…
だからこそムキムキな人達が使えなくなるのが申し訳なくなる

319 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:03:11 ID:GFD7nnhf0
筋トレした直後プロテイン飲んでるけど次の日の朝とかも飲んだ方がええんか?

320 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:03:15 ID:WdLIOHMP0
>>296
羨ましい
けどワイのトレ強度やと絶対ついて行けへんのやろうな

321 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:03:16 ID:1i/ICrkx0
これがワイの目標やで
https://i.imgur.com/Aa1tqyd.jpg

322 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:03:17 ID:tz6agw/X0
>>277
君「背が縮むのは有名やと思うぞ」

ワイ「有名ならソース出してや」

君「めんどくさいウ板で聞けや。それにYouTuberが縮んだ言うてたやろ」

🤔

323 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:03:27 ID:704jIeHY0
変に無理して重いのやっとるやつより4キロとかで高レップの方が玄人感は出るで

324 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:03:28 ID:m1pQr8SM0
>>299
糞田舎やから近くにジムないわ……

325 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:03:30 ID:1KR5NKUDM
珍しく良い感じにマウントガイジが少ないんだからレスバするなよ、平和に行こうぜ

326 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:03:35 ID:rfeULBkn0
>>308
限界までやる×3でええで

327 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:03:50 ID:EbRxfqjUd
>>281
ワイはブラックアウトしそうになってたで

328 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:03:54 ID:tpjOY9Fm0
筋トレやってるやつは外見で見栄張りたいから一番見た目が映える大胸筋から鍛えるのは当然

329 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:03:54 ID:ARdl/+2L0
>>308
とりあえず限界まで

330 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:03:54 ID:yhDRlOFs0
20台って普通に走れるんか?
久しぶりに走ったら鈍りすぎで足まわらんし数百mでばてたわ
そもそもダッシュできへん体になってもうたわ

331 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:04:04 ID:OlmMaBje0
腰大事にしたいからスクワットとデッドはやらないわ

332 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:04:12 ID:MoEV90uRa
フォームめっちゃ探すためにスクワット40kgで色々試してみたら膝軽く逝ってびびった
まあ変なフォームでもっと上挑戦してぶっこわすよりはマシやけど
40でもダメとかホント筋トレ怖いわ

333 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:04:14 ID:r6jDMqL+0
背が縮むて椎間板潰れてるんちゃう

334 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:04:16 ID:xKzXLizKd
ワイマシントレばっかで初心者やし80kgくらいで死にそうになりながらスクワットしてても笑わんでくれるか?

335 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:04:18 ID:x/sRncuk0
>>311
背中の日にしてたけど脚の日にするようにしてスクワットの後デッドリフトしたらラック占領して良くないと思って頻繁にはやらんようになった

336 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:04:18 ID:jk6d8CPSd
>>303
頑張った奴を悪く言う気はないけどバランス気持ち悪いやね

337 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:04:20 ID:sVu06w3J0
>>275
雨の日に外走れんから1時間以上走るとか余裕でやるわ
他が全部埋まってない時だけやけど

338 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:04:23 ID:NDpoW7by0
>>312
新潟やけどワークマンの防寒着と防水ブーツ買って毎日雪の中ウォーキングしてるわ

339 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:04:25 ID:k96pXXwR0
家トレ勢やから無理なんや…
ブルガリアンスクワットは50kg×2でやってるけど

340 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:04:25 ID:RnzLwZxC0
くそしば凄いよな
あんな適当で不規則な仕事なのに止めありでベンチ170あげるからな…

スクワットをハイバーで190kg6レップって化物かよ

341 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:04:26 ID:k85llWCMd
>>317
他に高重量でスクワットデッドやってる奴らで縮んでない奴らいくらでもおるのになんでカトちゃんが縮んだからスクワットは縮む!になるんや
単に君がスクワットきついからそれを理由にして逃げたいだけちゃうんか

342 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:04:28 ID:Qu06hf69d
ワイ183cm85キロ、ベンチ40で音を上げる
なんだかんだで3年くらいジム行ってるけど仕事で疲れたり腰ぶっこわしたりして全然伸びないわ

343 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:04:29 ID:1i/ICrkx0
>>319
プロテインってただ栄養がいっぱいあるだけなんやろ?
だったら同じくらい飯食えばプロテイン買わずに済むやん

344 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:04:29 ID:JNbWgwex0

345 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:04:34 ID:3NsP6DDE0
デッドはマジでブラックアウトしそうになって怖いから週1やるかやらんかだわ

346 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:04:37 ID:1KR5NKUDM
>>323
これ分かるわ、デカイ人でも軽い重量でやってるしね

347 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:04:45 ID:wAmvNOKYp
ワイはスクワットと懸垂しかせーへん
サッカーやるためにジム行ってるからこれだけで充分

348 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:04:48 ID:Jevmima0p
>>182
めっちゃタイプ
しゃぶりたい

349 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:04:51 ID:u+LznB9+0
>>322
キミ誰とも喋らんやろ
ワイの周りの人間はそう言ってる
まぁワイの周りの小さい世界の話や
だから好きにしろよ

350 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:04:51 ID:T/MIBO2b0
ジムって月いくらくらいの行ってるんや?

351 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:04:54 ID:yXhpr++p0
>>287
こんなんでええぞ
https://i.gyazo.com/f84c0673c1fb2c4b26d58a4c492f5fad.png
これで懸垂と腕立てして足はスクワット

352 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:04:55 ID:GivEVSDq0
>>58
どんなgifなんや?
今月からジム入会して始めたんやけどきになる

353 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:05:01 ID:ywk71YYHr
>>334
笑いすら出てこんわ
腹立つだけ

354 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:05:07 ID:tR6DhxKN0
>>325
マウントガイジがいないと言い切れないあたり筋トレ民の民度の低さ出まくりやな
ホンマにウ板に引っ込んでてくれんかな筋トレガイジ

355 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:05:09 ID:mxSudEVu0
筋トレに自信ニキ、懸垂の代わりになるトレーニング教えてクレメンス
かっこいい背中が欲しい

356 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:05:14 ID:CTwbCy3r0
ベルト無しでスクワットやってる人いる?
何キロでセット組んでる?
ワイは80キロ10回3セット

357 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:05:24 ID:1i/ICrkx0
>>326
>>329
限界まで追い込むことできんわ

358 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:05:28 ID:dXjDjn8Qd
>>330

40ぐらいまでは運動不足じゃなきゃ基本的に動けるはずだぞ
単純に運動不足なんやろ。まともに運動してたの何年前や?筋肉状況はそこからずっと引きこもってたのと同じって考えたら納得の結果なんやないの?

359 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:05:30 ID:DIOUus150
>>345
トップサイドにしようや
無理にやる必要ない

360 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:05:31 ID:Ol2r8JX60
>>351
腕立て嫌いだから懸垂とスクワットだけするわ

361 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:05:34 ID:1CcqYjqw0
>>338
根性あるな…凄い鍛えられそうやわ
走り出したら暖かくなるとか言うが走ってる時も死にそうなくらい寒いわ

362 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:05:36 ID:mk4udJbu0
ダンベルベンチ、フライ、デッドリフト、スクワット、ショルダープレス、カールをやってるけど他にもした方がええんか?

初心者やけど

363 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:05:37 ID:pZkuXMQl0
ワイは200kg前後でスクワットしてるけど背縮んでるんかなあ

364 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:05:39 ID:rfeULBkn0
>>287
チンスタ買うならディップスもできるやつにしいや

365 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:05:40 ID:l7GKlTG+d
>>352
∧ → ― → ∨

366 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:05:41 ID:kbYBaz+U0
>>355
ないから懸垂しろ

367 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:05:44 ID:Z3iNljAHd
スクワットやらんけどチャリンコ漕いでるだけでズボン履けなくなった

368 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:05:45 ID:tpjOY9Fm0
野球の新井がレッグプレス600キロの記事見たことあるけど人間じゃないな?

369 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:05:46 ID:8ysVx1E60
>>351
これ洋服かけるのにちょうどいいよな

370 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:05:48 ID:tz6agw/X0
>>349
だから君の周りの世界の出来事を有名とか言われても困るって言っただけやん

371 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:05:51 ID:u+LznB9+0
>>341
だからそいつら何才だよ
40歳で5cm縮んだ奴がいるからワイはやらんと判断しただけや
好きにしろよめんどくさい

372 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:06:07 ID:BZfRA1Ied
ビッグ3の中でスクワットが一番やる前憂鬱になるやろ

373 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:06:09 ID:WdLIOHMP0
>>362
ラットプルダウンと懸垂入れよう

374 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:06:13 ID:b697DrIrM
ランニングで膝痛めてから一週間やってないわ
むくんだ感じがして嫌や

375 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:06:13 ID:mxSudEVu0
>>366
分かった、やっぱそれしか無いんやな

376 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:06:14 ID:pZkuXMQl0
>>355
デッドリフトやないか

377 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:06:15 ID:O9y2gRt4a
ワイ忙しいからベンチ、懸垂しかしてないわ

378 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:06:16 ID:u+LznB9+0
>>370
なに怒ってんの
めんどくさい男

379 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:06:17 ID:OlmMaBje0
>>355
ラットプルダウン
ただこれ出来る環境あるなら懸垂も出来る
よって懸垂が最強

380 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:06:22 ID:F4xSHTo/0
>>308
最初のうちは各部位種目数1個か2個10~15セットとかでもええで

381 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:06:27 ID:NCtUp8bXH
高重量とか上には上がおるし
怪我のリスク高まるし飽きてくるからな

382 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:06:32 ID:8vlA70kLr
>>369
もう(トレーニングスペース)ないじゃん…

383 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:06:42 ID:704jIeHY0
>>350
近所に市営あるから1600円
名古屋はこのお値段

384 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:06:42 ID:iZxs6U/3M
>>362
ショルダーはいらない
サイドかリアレイズ入れろ
三角前はベンチやればつく

385 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:06:50 ID:1CcqYjqw0
冬に走ると心臓がホンマにヤバくなってるの分かるからな怖くて怖くて

386 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:07:02 ID:KaklHUaVM
>>343
その飯の食うコスト、時間、不要な要素考えるとプロテインに行き着くんやで

387 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:07:03 ID:OlmMaBje0
>>360
チンスタ買うならディップスもやれ

388 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:07:14 ID:LVOL4YSG0
安物の懸垂台
無事曲がる

389 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:07:14 ID:3JXtJrvm0
>>381
筋量も同じだろ

390 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:07:16 ID:t6/7fhl4p
なおw


http://livedoor.blogimg.jp/netopua-achiachi/imgs/5/0/50c20998.jpg

ザ・陰キャって顔
眼鏡
黒髪
子供のような髪型
覇気のない抜けた顔
(悪い意味で)童顔
大人なのに中学生のようで気味悪い

391 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:07:16 ID:k85llWCMd
>>371
スクワットで背が縮むなら年齢は関係ないやろ
くそしばなんかカトちゃんより遥かに良いのに高重量でやってるけど縮んでないやんけ
40歳やから縮んだ!ってそれ筋トレじゃなくて年齢のせいってお前自身が言うてるのと同じやんけ

392 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:07:17 ID:XxVz8Vpj0
>>381
どこからが高重量になるのかというお話になるぞ

393 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:07:21 ID:704jIeHY0
そういや懸垂が出来る公園減ったよね

394 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:07:29 ID:WdLIOHMP0
>>383
ワイも名古屋市営のスポセン通ってたけど常連がラック占領しててウザいから通うのやめたわ

395 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:07:31 ID:4jJmX1hn0
>>251
なかやまきんに君はトレーニング歴23年やぞ

396 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:07:37 ID:Hp8Dp9t+r
今日バッティングセンター行ってきたら足ガックガクなって思うように打てなかったわ
下半身筋トレするとしたらやっぱスクワットがええんか?

397 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:07:48 ID:zV8c2aVy0
懸垂マシンまじで欲しいけど部屋のスペースがなぁ
ぶら下がり系のトレーニングがやっぱコスパ最強だろ

398 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:07:48 ID:rCDVOzdd0
>>101
個人ジムじゃないとスタッフは学生バイトが多いぞ

399 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:07:48 ID:x/sRncuk0
>>390
なんやこのまとめから引っ張ってきたようなURLは

400 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:07:49 ID:1CcqYjqw0
三万の懸垂台買ったが邪魔すぎて捨てたいけど捨てるのもメンドイワ

401 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:07:50 ID:sWnhgMoEd
>>393
どこもデカい鉄棒あらへんな

402 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:07:54 ID:EmNtTDAm0
ウォーキングしてるだけで脚ムキムキになったンゴ

403 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:07:55 ID:GivEVSDq0
近所のスポーツクラブに懸垂できる場所がないんやけど普通?

404 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:07:59 ID:1i/ICrkx0
>>386
ほ~ん明日薬局で買ってくるか

405 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:08:15 ID:1i/ICrkx0
>>403
公園行けば?

406 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:08:16 ID:u+LznB9+0
>>391
うんうん
好きにしたらええ
ワイはやらん

407 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:08:17 ID:VeCKmi3R0
足とか筋トレしても服似合わなくなるだけやしな

408 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:08:19 ID:1KR5NKUDM
>>394
滝ノ水か?

409 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:08:20 ID:RnzLwZxC0
わいディップスやるとひじが痛くなる模様
色々工夫したけど駄目やったわ

なんか身体の構造的にディップスで痛くなる人3割ぐらいいること知った

410 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:08:23 ID:kbYBaz+U0
ワイの懸垂台の末路
https://i.imgur.com/vXFuOfd.jpg

411 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:08:25 ID:cNYzwqXhx
懸垂で人間とは思えない動きしてるやつらが最強やと思うわ

412 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:08:28 ID:NP5Yg0tQM
筋トレ民ってマウント取り合うの好きやな

413 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:08:29 ID:zXCZm/TU0
ワイ将やっと最近BIG3で300kg超えたレベルの貧弱やで
ちな本格的にやったのは半年くらい

414 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:08:30 ID:rfeULBkn0
リストカールやっとるけど全然腕太くならんのやが

415 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:08:31 ID:WdLIOHMP0
>>403
大抵懸垂あるやろ

416 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:08:37 ID:tz6agw/X0
>>378
君の実体験しかないのに確実に縮むとか大ぼらふくからや

417 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:08:54 ID:jk6d8CPSd
>>388
これ
結局庭にH鋼二本埋めて作ったわ

418 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:08:57 ID:PvM2zIMnr
下半身の筋トレってやり過ぎると動けなくなるのが辛いンゴ…
一昨日これやりまくったら股関節が痛くてまともに歩けない
http://www.sportsoasis.co.jp/img/upload/txtimg/04/27/blog_ea220cb63ffb10ba48f60e538df17777.jpg

419 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:09:00 ID:KFiLS5tG0
>>403
スポクラって身体鍛えに行く場所じゃ無いぞ
オバサンがエアロビしに行く所や

420 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:09:00 ID:WdLIOHMP0
>>408
緑スポは行ったことないわ
黒川

421 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:09:07 ID:yhDRlOFs0
>>358
6年前やな
鈍りすぎてか歩行障害みたいにうまく歩けんくなったからあせっとる
頑張るわ

422 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:09:10 ID:1CcqYjqw0
>>410
これ懸垂台やなくてぶら下がり棒やんけ

423 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:09:11 ID:pZkuXMQl0
>>403
懸垂は基本的なトレやから普通はする所あるで

424 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:09:12 ID:u+LznB9+0
>>416
でも確実に負荷はかかるぞ
好きにしろ
ワイはやらん

425 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:09:12 ID:zV8c2aVy0
>>400
1万弱で買ってやるよ

426 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:09:13 ID:NCtUp8bXH
>>392
ワイの中ではベンチは体重の倍くらいやったな
普通の人じゃ3桁上がれば充分やと思うし

427 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:09:14 ID:cNYzwqXhx
>>410
いうほど懸垂台か?
ぶら下がり健康機じゃね

428 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:09:16 ID:sq1gK+Mx0
痩せるための筋トレメニューってどんなのがええんや?
ランニング2kmを週3、自重腕立て腹筋背筋を週3やっとるけど全く痩せん

429 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:09:18 ID:pfedMlc8d
まーたキャッキャしてる

430 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:09:31 ID:k85llWCMd
>>406
スクワットきついからやらないンゴ!って素直に最初からそう言えばええんやで

431 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:09:37 ID:2Fzdd2kH0
ワイの普段のメニュー
ベンチ 50-60-70 スクワット 90-100-110 デッド 110-120-130

432 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:09:39 ID:Qu06hf69d
ワイみたいなクソ雑魚にオススメのメニュークレメンス
筋肉付けながら体脂肪減らしたいんやけど

433 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:09:40 ID:1KR5NKUDM
>>414
前腕は特別で普段の10回3セットくらいじゃダメやで知ってたらすまん、調べてみ

434 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:09:40 ID:JldlmDeU0
ステハゲが企業案件でプロテイン紹介してたけど
マイプロテインってすごいん?

435 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:09:44 ID:1nShwEBtM
筋トレしてる奴って180cmある?

436 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:09:44 ID:x/sRncuk0
>>428
食生活見直すのが一番楽やで

437 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:09:54 ID:704jIeHY0
関節はどうしても傷めやすいな
ワイは手首が弱い

438 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:09:57 ID:EbRxfqjUd
>>372
懸垂出来るならチンンニングマシン行くやろしな

439 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:10:01 ID:ycpC30eV0
ドアジムって壁に穴開けずに使ったら落ちるかな
賃貸だときついよなー

440 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:10:02 ID:jk6d8CPSd
丸て270だかでやってんのに背が縮まらんな
顔はデカくなるんかな?

441 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:10:05 ID:tR6DhxKN0
>>412
基本的に取り柄がそれしかないからしゃーない

442 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:10:05 ID:1CcqYjqw0
>>425
送料めっちゃ高くなるで

443 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:10:16 ID:1KR5NKUDM
>>420
どこのスポセンにもいるんやねぇ…

444 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:10:17 ID:r6jDMqL+0
>>428
それで痩せないなら食事減らした方がいい

445 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:10:17 ID:1i/ICrkx0
>>435
なんでや?

446 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:10:23 ID:u+LznB9+0
体の見栄え良くしたいならベンチなんかやってる場合じゃないのに
ホンマにみんなベンチ好きだよな

447 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:10:24 ID:pZkuXMQl0
>>437
手首ならリストラップ巻いたらどうや

448 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:10:25 ID:tz6agw/X0
>>424
筋力不足でもヘルニアにはなるけどな
ヘルニア患者のほとんどがバーベルスクワットなんかやったことない人らやし

449 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:10:28 ID:KeA5wmX90
ちょっとやったくらいで太くならねえよ

450 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:10:30 ID:j+lEXO+r0
アホみたいな重量でクソみたいなフォームのカスはマシンに行けや
大抵バウンド使ってうるさいわインターバル長いわで怪我しそうで心配やわ

451 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:10:34 ID:BZfRA1Ied
ディップスやってなかったけどマイクタイソンがめちゃくちゃディップスやってたって聞いてやり始めたわ

452 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:10:37 ID:4j3h1FJn0
ダンベルフライってベンチの重量に対してどんくらいの重量でやるもんなんや?
10分の1とかか?

453 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:10:39 ID:Xfk/Zz0U0
背中鍛えるの好き

454 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:10:39 ID:704jIeHY0
>>418
これも人気マシンやな
内と外やるから使用時間が長い

455 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:10:43 ID:CTwbCy3r0
雑魚ばっかやん
しょーもな

456 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:10:43 ID:VAmA/XhUM
深夜に公園で懸垂してたら通報されたで
今年三回目

457 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:10:44 ID:6QNyoLED0
>>428
基礎代謝を調べて段階的にカロリー減らしてくほうが楽
後はbig3やればいい

458 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:10:46 ID:O9y2gRt4a
何で公園にでかい鉄棒ないんやろな
雲梯で懸垂しとるわ

459 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:10:46 ID:yhDRlOFs0
パニック障害J民おるか?
夜な夜な公園で運動しようにも集中できんわ

460 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:10:47 ID:P3Bs2q9n0
>>352
調べたら出てきた
グロくはないけど脚が逆側に曲がるから注意
https://i.imgur.com/kd8ALxP.gif

461 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:10:47 ID:K0+6FEPr0
>>426
ベンチ体重の○○倍って体重65kgの奴が130kg上げても全く大したこと無いやん
体重100kgの奴が200kg上げてたらヤバいと思うけど

462 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:10:58 ID:gt22U0Eq0
ベンチプレスは肘の関節がゴリゴリ音して痛いからスクワットメインになるわ

463 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:11:07 ID:1nShwEBtM
>>445
ダウンタウン松本とか見ると身長無いとだるまみたいになって見映え悪いやん

464 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:11:16 ID:V03UPAUir
漏斗胸持ちなんやけどベンチやっても大胸筋が育ってる感じがまったくしないからベンチやっても面白くないわ

465 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:11:20 ID:u+LznB9+0
>>430
代わりに足は他の種目4つやってる
正直めんどくさい

466 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:11:22 ID:rfeULBkn0
>>433
ま?調べてみるわサンガツ

467 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:11:23 ID:x/sRncuk0
>>452
ワイは3分の1やな
1/10はさすがにないやろ

468 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:11:24 ID:cNYzwqXhx
ベンチプレスで130キロ挙げられることより
こういう懸垂運動ができる男にあこがれる
https://www.youtube.com/watch?v=JRn59HMdLIM

469 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:11:24 ID:cg4qXBnEp
>>460
キャー!!

470 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:11:30 ID:nSvP9m+40
スクワットってハムストリングスに全然効かんのやけどコツあるん?

471 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:11:38 ID:Xfk/Zz0U0
>>451
タイソンの自重トレ動画で見たらすげえ躍動感あって野生の動物っぽい

472 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:11:42 ID:KeA5wmX90
>>461
大した事あるぞ

473 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:11:44 ID:2Fzdd2kH0
スクワットすると絶対立ちくらみ起きるんやけどワイだけやないやろ?

474 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:11:45 ID:RXOsrx9C0
24hジムって差あるか?安いしいつでもいけるなら、って考えてるんやが

475 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:11:46 ID:xzc0F5Qk0
>>428
食事8割運動2割
食事管理をした方が早い

476 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:11:49 ID:qgodwtqAp
毎日5キロ走ってるけど筋力より体力やと思うわ
ちな今年はまだ1日も休んどらんで

477 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:11:52 ID:OlmMaBje0
>>463
あれは鍛え方のバランスが悪いだけ
身長あってもダメだよあんなの

478 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:12:01 ID:1i/ICrkx0
>>463
それ身長じゃなくて鍛え方に問題があるだけやろ

479 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:12:03 ID:4j3h1FJn0
>>467
そんな高重量でやるもんなん?
ダンベルプレスじゃないんかそれ

480 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:12:13 ID:r6jDMqL+0
>>473
失神したりゲロはくやついるぞ

481 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:12:18 ID:B/u8dcpT0
>>446
何kg上げたかでマウントとりたいやん

482 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:12:19 ID:O4pnmGsZd
>>461
なにいっとるかわからんけど凄いぞ?

483 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:12:26 ID:JldlmDeU0
>>476
ランニングだけやと腹筋どうなるん?

484 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:12:35 ID:k85llWCMd
>>465
先に言っとくけどスクワットよりレッグエクステンションの方が膝関節には悪いで

485 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:12:36 ID:K0+6FEPr0
>>472
ないやろ
パワリフの標準記録以下やぞ

486 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:12:38 ID:EbRxfqjUd
>>393
子供が怪我するかなんやで殆どの遊具なくなったな

487 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:12:40 ID:zV8c2aVy0
>>460
カルシウム足りなさすぎやろ
男でこんなことまずならんだろ 余程のヒョロガリじゃない限り

488 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:12:44 ID:CTwbCy3r0
ボディメイク(笑)
キャップ被って長ズボン履いて肩トレばっかしてるやつらね(笑)

489 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:12:46 ID:SWTGG0I9d

490 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:12:48 ID:vrgZLyWYM
ガチムチになると女装できんくなるからなあ
そこが難点

491 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:12:50 ID:fUYq47tR0
>>473
鉄分摂れ

492 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:12:53 ID:GivEVSDq0
中川家のお兄ちゃんもベンチで90kg上げるらしいやん

493 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:12:56 ID:F4xSHTo/0
>>425
ホームセンターで単管とか買って8000くらいでディップス付きチンスタ組めるで

494 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:12:57 ID:sWnhgMoEd
>>468
でもベンチもそのぐらい余裕で挙げそうではあるな

495 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:12:57 ID:2Fzdd2kH0
>>480
ファ!?無理せんとこ

496 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:13:06 ID:NCtUp8bXH
>>461
エアプ臭い

497 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:13:15 ID:1i/ICrkx0
>>480
スクワットってそんな辛かったっけ?
ワイのやり方が違っとるんか

498 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:13:16 ID:1CcqYjqw0
松本はまだええわ
ホンマにダサいのは角田みたいな糞チビのマッチョやな

499 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:13:17 ID:9G8BIWfDr
膝痛めるやん

500 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:13:24 ID:704jIeHY0
>>447
zamstのやつ買うて巻いとる
ただ再発にびびっとる

501 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:13:27 ID:cg4qXBnEp
ワイは寒いからという理由で一月丸々ジム行ってへんわ
こういう奴が多いから成り立つんやろな

502 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:13:29 ID:cNYzwqXhx
>>494
その逆はないやろ
使ってる筋肉が違うから

503 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:13:33 ID:jk6d8CPSd
>>474
マシンは変わらんやろ
どこも満遍なく夕方から激混みやね
不規則民だけが美味しい思いをしとるな羨ましい

504 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:13:42 ID:FlnmJyeM0
筋トレはいいぞ!

505 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:13:47 ID:AYFhT2mDM
高重量低repと低重量高repで筋肉つきやすさ変わらないってマ?

506 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:13:47 ID:1CcqYjqw0
>>492
基本上げる系のやつは背が小さい方が有利

507 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:13:50 ID:kYryRQvA0
体の出来なんて7割は栄養だから食事見直さないとダメぞ

508 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:13:52 ID:xzc0F5Qk0
尻とか太ももが一番肉あるんやし普通その辺りから鍛えるよな

509 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:13:54 ID:GPBFjelw0
実際体重重い奴がベンチ有利ってアレ嘘やろ
クソデブがよく50kgくらいで潰れてるやんか

510 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:13:55 ID:BZfRA1Ied
スクワットはマジでゲロ吐きそうになるわ

511 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:13:59 ID:zV8c2aVy0
>>493
はぇーそんな技術あったらなぁ
昔倒立バー作ろうとして失敗したわ

512 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:14:02 ID:m+TofmfA0
ワイ「ベンチやるで」
敵1~2「…」(ベンチを交代交代で使う)
敵3(ベンチにタオルとボトルを置く)
敵4「ギャハハハ!」(仲間と話す)
敵5「フンッ!」(汗ダクダクで声うるさい)

ワイ「…スクワットするか」

513 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:14:05 ID:fU/Rx88S0
高重量なのは懸垂とディップスしかやってない
かっこいい身体みたいなのにはならんかったわ

514 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:14:15 ID:1KR5NKUDM
>>489
美しいンゴねぇ

515 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:14:18 ID:u+LznB9+0
>>484
エクステンションはたまにしかやってない
何としてもワイに悔しい思いして欲しそうで草

516 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:14:18 ID:7JTR7Znea
腰ぶっ壊さないためにはどこ鍛えたらええんや

517 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:14:24 ID:FlnmJyeM0
>>507
ほんまこれ
食事疎かなやつ多すぎや

518 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:14:28 ID:pZkuXMQl0
>>474
あるで
ジョイフィットやけどフリーウエイトはエニタイムよりしょぼい
その分ガチ勢少なくて快適とはいえば快適やけど

519 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:14:29 ID:B1umqDjRd
逆に全員スクワットしだしたら混むから辞めてくれ

520 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:14:33 ID:1CcqYjqw0
>>516
ストレッチ

521 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:14:39 ID:x/sRncuk0
>>479
ダンベルプレスもフライもあんまり変わらんで
フライの方が軽いけど

522 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:14:49 ID:bJZ8ozPMd
普通はスクワットせずにレッグプレスとレッグエクステンションやるよね

523 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:14:57 ID:N6qoFQBv0
筋トレって好きな部位できるから楽しくて続く趣味なんやろ
みんながみんな週3とか通えるわけないしチキンレッグ上等やん

524 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:15:13 ID:eWSFLFu20
>>497
お前は自重やろ

525 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:15:16 ID:BZfRA1Ied
食事より睡眠の方が大事やろ

526 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:15:17 ID:jk6d8CPSd
>>516
どこ鍛えてもダメやったから去年手術したねん

527 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:15:20 ID:V8GoUyUBa
下半身を鍛える最もの近道はデブる事

528 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:15:24 ID:704jIeHY0
>>505
ワイの経験則やと前者は怪我しやすい
というか怪我した

529 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:15:28 ID:fboz2Djka
スクワットは家でやっとるんやないか?
働いてたら毎日ジム行けるわけではないやろ

530 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:15:33 ID:1i/ICrkx0
>>498
でもマーク・ウォールバーグかっこいいよね

531 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:15:35 ID:9mea/+ySp
怪我なくやる分には身長縮んだりせんやろ
だだ頚椎潰れたりしたら確実に縮む
そして高重量は怪我のリスクも大や

532 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:15:39 ID:ljmGf0FTa
これって雑魚か?
スクワット110キロ
デッド120キロ
ベンチ85キロ
筋トレ始めて2年半経つんやけど

533 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:15:44 ID:yu/DXHcPd
>>460
こうなるから伸ばしきらん方がええんか

534 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:15:45 ID:gt22U0Eq0
ほとんどの人がやってるのって筋肉大きくすることだよね?
それってパワーちゃんとついてるの?

535 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:15:47 ID:YegsFEAfM
ワイの会社のプレハブにベンチ、チンニング台、パワーラック、スクワットラック、スミスマシン、バーベル3本あるんやけど恵まれた環境か?
昼休み毎日使わせてもらってるわ

536 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:15:48 ID:4j3h1FJn0
>>521
そうなんか
10分の1でも十分伸びを感じてキツかったからそれでええと思っとったわ

537 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:15:58 ID:IoKOW3yR0
エニタイムやジョイフィットとかはダンベル30kgまでしか置いてない店舗多すぎてな
大して場所もとらんのやから45kgくらいまでは置いといて欲しい

538 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:16:06 ID:ARdl/+2L0
脚細い
背中薄い
腹筋割れてない

3大ダサい体やな

539 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:16:13 ID:Me+qOcK5d
>>532
2年半くらいのワイと似たような感じやから雑魚

540 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:16:18 ID:kbYBaz+U0
>>532
人と比べるやない、過去の自分と比べるんや

541 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:16:29 ID:1i/ICrkx0
>>524
せやった

542 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:16:31 ID:CTwbCy3r0
3年ぶりにジム通い始めたらユーチューバー(笑)に影響受けてそうなダサ男だらけになっててビビったわ
あいつら恥ずかしくないんか?

543 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:16:35 ID:k85llWCMd
>>515
スクワットもやらん軟弱者に興味ないンゴ

544 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:16:36 ID:1CcqYjqw0
>>530
角田は生きざま合わせて余計にダサく見えるからね…

545 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:16:44 ID:pthBK6Fm0
ワイ下半身トレガイジ、ジーパンを裂く

546 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:16:45 ID:40r2mO7n0
ダイエットで筋トレと有酸素運動週3回してるんやけど
毎日やるのは良くないんか?

547 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:16:49 ID:ycpC30eV0
>>538
腹筋あるのに胸小さいやつが1番ダサいわ

548 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:16:50 ID:gEebvDJqx
ワイはベンチよりスクワットの方に力いれとるわ

単にベンチよりスクワットの方が効かせやすいからなんやけど

549 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:16:53 ID:x/sRncuk0
>>536
わからんワイの場合はベンチ75でフライは20キロちょいのやつや
もしかしたらフォームおかしいかもしれんわすまん

550 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:16:58 ID:tR6DhxKN0
>>532
何目指してるかわからんけど充分やろ
マウントガイジの目にどう写るかはわからんけど

551 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:16:59 ID:ljmGf0FTa
>>539
だよな
胸は週2でやってるのに

552 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:17:01 ID:8ysVx1E60
https://i.imgur.com/KNNeXWU.jpg

こういうのってどうなん?

553 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:17:11 ID:zV8c2aVy0
家にバーベル置けるスペース無いからダンベルでプレスしてるけど50越えたぐらいから姿勢に入るだけでも辛いわ…

554 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:17:18 ID:7JTR7Znea
>>520
>>526
サンガツ
体労ればええんやな

555 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:17:23 ID:1i/ICrkx0
>>460
なんでこんなぽっきり折れたんや❓

556 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:17:24 ID:Xfk/Zz0U0
>>545
下半身トレ好きってええな

557 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:17:30 ID:8a+4FsZM0
筋トレしてる奴って他人にケチつけてばっかでキモいやつ多いな

558 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:17:33 ID:1KR5NKUDM
>>532
ベンチだけ突出してね?って思った

559 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:17:34 ID:eWSFLFu20
>>542
誰からもレス貰えなくて可哀想

560 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:17:40 ID:yNQAuH4q0
>>393
ワイが贔屓にしてたうんていが急に工事でなくなって悲しい

561 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:17:40 ID:s9BFUgRD0
>>308
だいたい10回くらいが限界の重さを3セットやる
あくまで1セット目の限界の回数ね
当然2、3セット目はそれより少ない回数しかできないやろけどそれはそれでええ

562 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:17:45 ID:u+LznB9+0
>>543
今までワイにしかレスしてないのに?(笑)
なんとかしてワイに悔しい思いして欲しそうで草(笑)

563 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:17:48 ID:ljmGf0FTa
>>552
危なそう

564 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:17:56 ID:F4xSHTo/0
>>511
既存のスタンドみたいな感じに自分で形決めて(長さとか)単管とクランプで組むだけだからむずかしくないで
単管のカットはホームセンターでやってもらえるし

565 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:18:07 ID:6s2Ih/x4a
膝壊さない筋トレはないのか

566 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:18:10 ID:ycpC30eV0
>>552
事故る可能性あるし
最悪むち打ちになるでまあ可能性やが

567 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:18:15 ID:BZfRA1Ied
胸筋より肩がでかい方がカッコええよなあ

568 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:18:19 ID:JbGCtzyS0
>>552
アカンと思うで

569 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:18:21 ID:Zl8ZX9Sm0
間食を控えてごはんお代わりを辞めたら体重落ちたわ
ジュースもお茶に変えたで
腹減ってイライラしたらサラダチキンかじるんや

570 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:18:22 ID:4j3h1FJn0
>>549
いやいや答えてくれてサンガツ

571 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:18:23 ID:8o7Ki9620
膝コロって、何回やればええんや
10回しか出来ん

572 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:18:25 ID:YegsFEAfM
温泉や海で他の男にマウント取るためだけに筋トレしてるのワイだけ?

573 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:18:26 ID:ljmGf0FTa
>>558
ベンチが1番弱いと思ったんだが

574 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:18:32 ID:FPlAuE+aa
千代の富士の身体憧れるんやけどどうやったらなれるんや

575 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:18:34 ID:Me+qOcK5d
>>551
嘘やで
ワイには分かるけどお前は地道に頑張ってる
自信もて

576 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:18:37 ID:1CcqYjqw0
ワイのおきにの公園が休日ポケモンgo勢に乗っ取られてて糞邪魔や

577 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:18:44 ID:714z5dCo0
自重トレが1番運動神経を上げるんやぞ

578 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:18:48 ID:tPMs8QiZ0
101%理論とかどうなんや?
クッソいい体してる連中言う事がマチマチでわけわからん

579 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:18:50 ID:JN/ta5Kep
>>552
棒細すぎて怖い:(´◦ω◦`):

580 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:18:51 ID:x5b09IxR0
>>567
オッサンは胸ばっか大きくして若い子は肩ばっかり大きくしてる印象

581 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:18:52 ID:6QNyoLED0
>>565上半身でも鍛えてろ

582 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:19:01 ID:LVOL4YSG0
>>490
しとるんかい

583 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:19:03 ID:1i/ICrkx0
>>552
これ女が怪我してるgif見たから怖くて買えない

584 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:19:05 ID:kbYBaz+U0
>>565
下半身ならスティフレッグデッドリフトかグルートハムレイズ

585 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:19:06 ID:NCtUp8bXH
まぁYouTuberに影響されて変なトレやっとるのが増えたな
体重×1.5も挙げれん身体じゃ普通にBIG3を淡々とやった方が良さそうだが
そのYouTuberも最初は基本ベンチだったはずや

586 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:19:11 ID:pthBK6Fm0
>>556
太くなるの楽しいし嬉しいけど
ジーパン裂けたのはショックやったわ

587 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:19:12 ID:JrkXt39v0
道具使わずただ毎日スクワットしてるだけやが結構違うもんやな
腹へっこんで太ももちょっと太くなったわ

588 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:19:20 ID:rfeULBkn0
>>572
ワイはお姫様だっこしたいからや

589 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:19:32 ID:k85llWCMd
>>562
君がスクワットで身長縮むとか大法螺広めようとするから突っ込んだだけやで
君自体に興味はないで

590 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:19:39 ID:704jIeHY0
>>567
これはある

591 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:19:45 ID:RnzLwZxC0
フィジーカー風の若い子増えたよな
後サイドレイズやたらする人も増えた

592 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:19:45 ID:CTwbCy3r0
>>559
ここは所詮ガキの戯れのようだ
通りでジムには精神的に未熟なダサ男ばかりな訳だわ

593 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:20:09 ID:mGuGCHv80
片足レッグプレスやってるけど半年週1で通って95kgまでしか10回できないわ
ハイペースで重量上げていくコツみたいのないんか

594 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:20:09 ID:j8ncXMsZ0
筋トレするとか暇かよ?

595 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:20:10 ID:pZkuXMQl0
足が太くなるとズボンすぐ股擦れで破けるのがね
デブ穴いうらしいな

596 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:20:12 ID:L7xXjU9n0
ふくらはぎとハムストリングスポーツで鍛えられすぎてスクワットなんてやらんでもジーパンが下から上にまくれないくらいふくらはぎ発達してるしやらん

597 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:20:15 ID:fU/Rx88S0
チンスタ買ったのは失敗だったわ
最初からパワーラック買っとけばよかった
チンスタとかメルカリでも売れんだろうし

598 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:20:18 ID:cg4qXBnEp
>>588
ビスケットオリバかな?

599 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:20:21 ID:6QNyoLED0
>>591
肩ブームきてるから

600 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:20:22 ID:x/sRncuk0
ワイもYouTubeは見てるけどジムでCORの服着てるおっさん見ると少し笑ってしまう

601 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:20:24 ID:6Dogn1rdp
ワイ自宅パワーラック民、高みの見物

602 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:20:28 ID:1sZMAe5Ia
手首骨折中だからレッグプレスばっかりやっとるで

603 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:20:33 ID:SnGkJ9hp0
ここまで画像アップ一切なし

604 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:20:35 ID:erh/UoSP0
>>585
しかも筋トレユーチューバーのやってるメニューてステロイド前提の組み方やしな
ナチュラルやとあんなスーパーセットやらやる意味ない

605 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:20:43 ID:kbYBaz+U0

606 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:20:43 ID:4j3h1FJn0
>>578
ワイは潰れるところまではやらんな

607 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:20:44 ID:WbpVidrs0
全員寝っ転がってベンチプレス、ダンベルプレス、ダンベルフライしかやってなくて
ワロタ

608 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:20:49 ID:704jIeHY0
>>571
10回3セットかな
ワイの場合は↑プラス立ちコロの回数を増やそうとしとる

609 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:20:54 ID:yNQAuH4q0
>>594
ニートやで

610 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:20:57 ID:s8D/UgZR0
ダルビッシュの前でそれ言えんの?

611 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:21:04 ID:VAmA/XhUM
>>601
全部でなんぼした?

612 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:21:05 ID:sWnhgMoEd
>>502
たし蟹

613 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:21:13 ID:cg4qXBnEp
アウトライン変わるくらいやるの時間かかるんやろな
服着たら痩せてしまうやろ

614 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:21:22 ID:1KR5NKUDM
いつもこんな感じに平和だったら良いのになぁ…

615 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:21:22 ID:tPMs8QiZ0
>>606
不安にならんか?追い込まんと

616 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:21:22 ID:6QNyoLED0
>>610
最近エビデンスおじさんになってて草

617 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:21:23 ID:tSYeSqfH0
筋トレすれば心が広くなる!メンタルにもいい!って言うけど大嘘だよな 実際は扱える重さのマウンティング合戦に有名トレーニーのあいつはステロイダーだ!みたいな陰湿なことばっか話してる

618 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:21:28 ID:iTLkD015M
自重スクワットで一番効果あるやり方教えてクレメンス

619 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:21:31 ID:dFglvvhXM
>>589
Yes, Squats Will Make You Shorter
https://m.youtube.com/watch?v=gxmtuD1HylI
In this video, Elliot gets technical with the human anatomy, and how squats affect our body

スクワットで縮むの解説してるらしいで

620 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:21:39 ID:bJZ8ozPMd
筋肥大でベンチプレスやっても無駄
ダンベルプレスやれって山本義徳さんが言ってたで

621 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:21:39 ID:pZkuXMQl0
筋トレYouTuberはくうしばが強すぎる
なんやねんあのベンチとスクワットの強さ

622 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:21:42 ID:kbYBaz+U0
>>603
ちょっと前のワイ
https://i.imgur.com/tUXoWTJ.jpg

623 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:21:45 ID:8o7Ki9620
>>608
なるほど
ゴルフの為にしてるんやけどあとスクワットと何が必要なんやろうか

624 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:21:49 ID:704jIeHY0
というか肩鍛えんとベンチやってなくてもベンチ豚と罵られそうやしな

625 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:21:59 ID:6Dogn1rdp
>>611
わからん
たぶん40万くらい

626 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:22:07 ID:1i/ICrkx0
>>592
ガキの中で混ざってマウント取るオッサンとかキモすぎ

627 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:22:22 ID:0EWPRYuX0
お前らに騙されてスクワットしまくったら太ももパンパンになってまともなサイズのズボン履けなくなったわ
許さんからな

628 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:22:25 ID:ycpC30eV0
>>622
すげえなゴリラみたい

629 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:22:36 ID:k85llWCMd
>>619
だからソースはYouTuberやめーや

630 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:22:42 ID:ohSj+8p70
>>42
持久力無くなるから
足筋トレやってるやつ見ると、何も考えてなさそうって思う
歩いたり走ったりすんの支障でるやろ

631 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:22:42 ID:4j3h1FJn0
>>615
言うて限界ギリギリまではやるで
潰れるのはなんか逆に筋肉とか神経に悪い気がしてやらん

632 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:22:49 ID:x/sRncuk0
>>621
筋トレ系がうだうだ説明してる中アニソン聞きながら高重量挙げるのすき

633 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:22:50 ID:yNQAuH4q0
>>618
ジャンピングスクワット

634 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:22:55 ID:X7REPZubd
逆にベンチ、スクワット、デッドしかせんわ

635 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:23:04 ID:iP36vR0Ca
膝痛めないようにするにも結局太もも鍛えなあかんのやで

ソースはワイが借りてる本や

636 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:23:12 ID:tR6DhxKN0
>>617
実際このスレにもガイジおるからな
マウント取りたいならなんJよりウエイト板行きゃええのに

637 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:23:15 ID:INHBIZdMa
>>622
これは強い

638 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:23:19 ID:SvATl7Vwa
>>622
やっぱ画像ってあげん方がええわ
自己満で終わらせるべきや

639 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:23:31 ID:BItip6Ebd
スクワットだけハイレップ1セットで終わりやわ
太もも太くてスネ細いって一番ダサいわ
チキンレッグ感強なるし

640 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:23:41 ID:LJ/nQI6qa
ベンチプレスって腕立てで代用できるやろ
ジムでやる奴はアホ

641 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:23:46 ID:Rv21r1J10
木曜日にスクワット死ぬほど追い込んで三連休歩けやんかったわ

642 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:23:57 ID:ohSj+8p70
>>622
背が低そう

643 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:24:07 ID:EOvMpN+2a
わいはハイクリン

644 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:24:16 ID:WdLIOHMP0
>>545
ワイも気に入ってたジーパン、ケツのところ真っ二つに裂けたわ

645 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:24:19 ID:WbpVidrs0
>>622
エッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッ

646 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:24:22 ID:DIOUus150
正直フィジーカー体型カッコいいと思わんわ

647 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:24:27 ID:K8j+L64p0
スクワットやりすぎると身長ちじむからな

648 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:24:36 ID:ZXibpjHE0
ショルダープレスやると肩クッソ痛えわ
レイズ系しか出来ん

649 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:24:52 ID:WdLIOHMP0
>>622
ホモからアプローチ多そう

650 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:24:57 ID:u+LznB9+0
>>629
ホンマにもうめんどくさいな
好きにしろよ笑
ワイはやらんよ
背ぇ縮ませたくないからな

651 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:25:02 ID:L7xXjU9n0
>>603
https://i.imgur.com/brnbmfV.jpg
はいワイのエチエチふくらはぎちな体重100キロ身長185

652 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:25:17 ID:I417pEogd
>>622
壁紙にゴキいそう

653 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:25:21 ID:x/sRncuk0
>>651
汚い

654 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:25:27 ID:PV+MY5v10
スクワットから逃げると下半身が貧弱になってワンピのキャラみたいになるからちゃんとやろうな

655 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:25:30 ID:V+9QElZk0
パンチを重くしたいんやがどの筋肉を鍛えればええんや?

656 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:25:31 ID:NCtUp8bXH
>>651
グロ

657 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:25:32 ID:eWSFLFu20
>>592
いい大人は通りでなんて間違いせんで

658 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:25:33 ID:iTLkD015M
>>633
サンガツ!
膝壊さんよう気をつけんとあかんな

659 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:25:48 ID:704jIeHY0
>>623
それで充分やと思うけどそうやなあ
上腕二頭筋とかも欲しいならドンキで売っとる10キロダンベルとか検討してもええと思うで

660 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:25:49 ID:xpab3VqMM
フルからフルボトムの間まで落としてたら股関節痛めたわ
それ以来怖くてやってない、

661 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:25:55 ID:1i/ICrkx0
>>651
水泳やってそう

662 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:25:57 ID:pZkuXMQl0
そもそも脚やらなくてもええフィジークが流行っとるしなあ
上半身厨多いのもしゃーない

663 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:26:02 ID:K8j+L64p0
>>651
くさそう

664 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:26:13 ID:SvATl7Vwa
>>651
やばすぎやろ
どうやったらそんなんなるんや

665 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:26:14 ID:BLgJgWxM0
https://i.imgur.com/LSfLbVr.jpg
筋トレガチ勢って女の子にも恵体を求めるんか?
典型的な細くて可愛い綺麗なこういう女の子って苦手?

666 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:26:14 ID:LVOL4YSG0
なんJの恵体信仰はマジだった?

667 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:26:16 ID:EbRxfqjUd
>>655
背筋と下半身

668 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:26:27 ID:yNQAuH4q0
>>655
筋トレしないでボクシングジムでパンチのしかた教わったほうがええで

669 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:26:33 ID:bJZ8ozPMd
>>651
恵体で草

670 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:26:35 ID:k85llWCMd
>>650
ソースもろくに出せずに自分の周りのことを有名とかほざいてめんどくさいのは君やで

671 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:26:38 ID:NUrVGGxm0
スクワット2日置き150回やってるんやけど何か最近あんま効いてる気せーへん
これ以上やると膝やりそうでこわいんやけど
もっと一日置きとかにした方がええんかな?マッチョニキ教えてくれ

672 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:26:41 ID:iTLkD015M
まんさんって腸腰筋すこな奴多いよな
変態やわ

673 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:26:43 ID:PvEs0K720
ワイいつもジム行ったらバワープレートの上でスクワットと腕立てするけど
ほんま腕立てきついわ

振動が腹まで来るから腹筋もきつい

674 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:26:49 ID:x/sRncuk0
>>665
そいつは知らんがだいたいのモデルはジム行ってるで

675 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:26:52 ID:zcODUqiwM
>>665
ヒョロガリやん

676 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:26:56 ID:Rv21r1J10
ワイパチンカスやったけど脚トレやったら頻度少ななったで
同じくらい脳汁出てるわ

677 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:26:56 ID:I35LnXU/M
なんで筋トレスレは毎回こんな陰湿なんや

678 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:26:57 ID:1KR5NKUDM
>>651
ラグビー部やろ?

679 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:26:58 ID:WdLIOHMP0
>>623
やっぱBIG3とショルダープレスと懸垂やな
ワイもゴルファーやけどHS50が限界や

680 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:27:01 ID:ohSj+8p70
>>651
絶対に167センチ

681 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:27:04 ID:tSYeSqfH0
下半身は普段の生活に影響出るから…週末にしかやってないわ

682 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:27:05 ID:5gVBvVwvM
鶏肉とちくわとかの練り物に飽きたんやけどなんかええものないか?
馬肉とかヒレは高くて買えん

683 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:27:13 ID:sWnhgMoEd
>>655
最近ハードパンチャーは手首が強い気がしとる

684 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:27:16 ID:K8j+L64p0
ジムいくとフリーウェイトのイキリいるから嫌

685 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:27:18 ID:7lS9n9AOd
>>651
つよい

686 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:27:21 ID:pY3saWAh0
>>651
エッッッッッッッ

687 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:27:22 ID:MTBuO7Ea0
ハイクリーンを教えてくれるようなジムがほしい
仕方がないのでフロントスクワットやってる

688 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:27:24 ID:5sbkhUlX0
60~70キロ程度で良いなら家で器具揃えた方がコスパ良いぞ
やっぱ体重付近の重量が健康的だしな

689 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:27:25 ID:Ntqzru+n0
ワイエリート登山マンだったから足は凄かったわ
むしろ上半身の筋肉付けられる人尊敬するわ

690 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:27:28 ID:tnR1zVmNx
ワイはバックエクステンション

691 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:27:28 ID:ZXibpjHE0
>>671
筋肉でかくしたいなら自重何回やっても意味ないぞ

692 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:27:28 ID:HWVLWar/0
ケーブルマシンでスクワットやってるけど体幹鍛えられなくてたまにバーベル担ぐと同じ負荷でもすげー重く感じる

693 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:27:29 ID:Lmy/WghK0
BIG3は身長とか骨格で有利不利がでるから
リフターでもないのにMAX○○kgとかマウント取りあってもむなしくないか

694 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:27:34 ID:L7xXjU9n0
>>664
生まれてから筋トレしたことない普通に生活してて筋肉勝手につくスポーツはなんでもやれるアメフトラグビー柔道なんでもやってた

695 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:27:38 ID:zcODUqiwM
>>655
懸垂とか言うけど普通に
ベンチで効いたわ

696 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:27:57 ID:u+LznB9+0
>>670
君はバーベルスクワットもデッドもやり続けろ
あれ?もしかして背ぇ縮んでないか?
とか気付いてもな笑

697 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:28:01 ID:NUrVGGxm0
>>691
どっちかというと引き締め目的や
あんまバキバキももにはしたくない

698 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:28:08 ID:Rv21r1J10
>>671
60キロくらい加重してゴリゴリに追い込んだらケツと脚痛すぎて一週間は歩けんくなるで
今すぐジム契約して追い込め

699 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:28:10 ID:K8j+L64p0
>>655
こうはい筋やろ
薪割りがええぞ
はじめの一歩の知識や

700 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:28:12 ID:tR6DhxKN0
>>677
隙あらばマウント取りたがるガイジばっかやからしゃーない
まともなやつが少なすぎる

701 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:28:17 ID:tnR1zVmNx
スマホいじるくらい休憩してるやつってなんのためにやってんの

702 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:28:31 ID:57NEalUVd
筋トレ民ってなんのスポーツやってるんや?

703 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:28:41 ID:K8j+L64p0
>>701
ダルビッシュ「隙間時間やぞ?」

704 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:28:45 ID:iTLkD015M
>>651
なんなん入るジーパンあるんか?

705 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:28:47 ID:x/sRncuk0
>>693
体重書いてないのは参考にならんしな

706 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:28:47 ID:eWSFLFu20
>>697
出たよ

707 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:28:48 ID:0Hl5Px7r0
ガチ勢はもうベンチプレスなんてやってないやろ
今はほとんどダンベルプレスかダンベルフライや

708 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:28:48 ID:kbYBaz+U0
>>701
高重量なら五分はインターバル必要や

709 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:28:56 ID:k85llWCMd
>>696
だからそう思うならまともなソース出せや
糖質やん

710 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:28:57 ID:s9BFUgRD0
>>623
ゴルフで飛距離伸ばしたいんやったら腹筋背筋と脚やろな
やからあとは懸垂とかやればええんやない?

711 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:29:04 ID:1i/ICrkx0
>>702
サッカーや

712 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:29:04 ID:gT/d1rOV0
ウエイト板とかいうヲチスレが一番勢いある板

713 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:29:05 ID:ESx3Zpzxd
>>701
時間測ってるか記録してんじゃね?

714 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:29:10 ID:1KR5NKUDM
>>702
ラグビー🙋‍♂

715 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:29:22 ID:ZXibpjHE0
パンチ力と広背筋って意味ないやろ?引く筋肉やし
ボクサーはみんな発達してるけど

716 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:29:25 ID:s/wa7xke0
下半身の筋肉痛ほんと気持ちいんだけどな
それに気づけないのは勿体ない

717 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:29:25 ID:MeuqYogHp
海外のジム行ったらまんさん達ケツトレばっかしてたわ

718 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:29:34 ID:gJ8R7BrGd
>>702
自転車(小声)

719 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:29:40 ID:cNYzwqXhx
懸垂しながら空中歩けるようになりたい

720 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:29:44 ID:LJ/nQI6qa
>>651
ワイもこれくらいなんやがこの程度で自慢してええんか?

721 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:29:44 ID:JbGCtzyS0
>>697
単純なスクワットオンリーよりも、50mのダッシュやジャンピングスクワットみたいな爆発動作のトレーニングも混ぜようや

722 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:29:44 ID:BItip6Ebd
>>682
最近鮭ブームやわ
若干脂質あるけどかなり質がええ脂やし

723 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:29:47 ID:8o7Ki9620
>>659
腕の筋肉は考えてなかったなあ
鍛えてみるわありがとうございます

724 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:29:48 ID:PvEs0K720
ワイのところは有酸素運動の前に全部テレビ設置してあってネトフリ見放題やからついついよく走ってまう

725 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:29:50 ID:K8j+L64p0
ガチ勢は
懸垂マシーンみたいなのしとるな
素人は使い方わならないから避ける

726 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:29:50 ID:I417pEogd
>>701
そらツイッターでレスバよ

727 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:29:51 ID:704jIeHY0
パンチというかボクシングはスレッジハンマーとか長いこと流行っとるよね

728 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:30:01 ID:eWSFLFu20
>>717
日本でも今はそうやろ

729 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:30:02 ID:BLgJgWxM0
>>675
細くて綺麗な女の子にヒョロガリ煽りって😂

730 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:30:04 ID:RnzLwZxC0
初心者にいきなり週3回
毎日ベンチスクワットデッド懸垂やれって言うやつおるけど
それできる環境のジムとちゃんとフォーム仕込んでくれる人おらんと
すぐ壊れてしまうよな

床引きとフルスクワットでやる気ある初心者がまぁ腰痛めること

731 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:30:06 ID:tSYeSqfH0
柔道

732 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:30:07 ID:WbpVidrs0
>>693
クォータースクワットをフルスクワット、
トップサイドデッドを床引きデッドの重量で
申告する奴いるからな

733 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:30:10 ID:LyeYv80XM
食事制限して軽く運動するだけで簡単に体重落ちるんだがダイエット民って何にそんな苦しんでんだろう

734 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:30:16 ID:u+LznB9+0
>>709
なんでソースが必要なんだよ笑
ワイはディベートもレスバトルもしとらんのよ笑
各々の判断で好きにしろよ

735 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:30:17 ID:M8lVM5TM0
よくわからんのやが筋トレしてどうするんや?
誰かと戦うんか?

736 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:30:18 ID:WdLIOHMP0
>>717
日本の女もプリケツ目指してほしい
垂れたケツとかほんとそそられんわ

737 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:30:21 ID:Zo1AkTqZ0
ワイスクワット大好きマン
今日も朝7時からスクワットしてジムで嗚咽

738 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:30:21 ID:lNcz4niY0
ジム行きたいけど敷居高そうで躊躇するわ
膝も悪いし

739 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:30:25 ID:L7xXjU9n0
>>704
服はアメリカで買うか日本だとギャップ系しかない
ふくらはぎと太ももパンパンやからウェストダブダブになる

740 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:30:35 ID:g8yGO3led
>>727
あれ好きやけど
ついでに畑耕せんかなってずっと考えてる

741 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:30:41 ID:kbYBaz+U0
>>735
自分との戦いやで

742 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:30:44 ID:JrkXt39v0
>>468
ワイもこういう懸垂できるようになりたいが腕細すぎて普通の懸垂すら満足にできんわ
こういう場合はどういうトレーニングすればええんや?
家で出来るとうれしい

743 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:30:48 ID:CBpfI06M0
四股でいい感じの筋肉痛になって気持ちがいい

744 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:30:50 ID:K8j+L64p0
ガチで家にとレッドミル起きたいわ
5万くらいでええの買えるらしい

745 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:30:51 ID:cNYzwqXhx
自宅にバーベル買ってしまったアホおる?
1Kやのに何考えてるんやわいは
従量も40kgしかない

746 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:31:02 ID:xZ7OTx8Vr
ウエイト半年や 評価してや
ベンチ70
スクワット100
デッドリフト140
胸が弱すぎやろか?

747 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:31:03 ID:tnR1zVmNx
>>708
ワイは単なるダイエット中のデブやし高荷重の基準わからんけど多分言うほど負荷かけてないなって奴もいるから困る

748 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:31:04 ID:k85llWCMd
>>734
確実だの有名だの言うからやろ
ワイの考えでは~って言うとるのなら分かるけど

749 風吹けば名無し 2019/02/11(月) 19:31:07 ID:NUrVGGxm0
>>721
なるほどな
もも鍛えるより腰回りバランスよく鍛えた方がよさそうやな

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