【急募】安くたんぱく質を摂取する方法

1 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:15:30 ID:LB8rYlkM0
うまいやつなんかないか?

2 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:15:55 ID:t4vQgdAr0
ササミ

3 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:15:57 ID:9tx7oMxj0
爪とか皮膚を食べる

4 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:15:58 ID:ne5G5N5h0
精子飲む

5 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:16:02 ID:phB8GeL1d
鶏胸肉定期

6 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:16:19 ID:YBmiIdW20
チーズバーガー

7 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:16:22 ID:CcQv4I1tM
胸肉定期

8 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:16:37 ID:uYfoFa9hp
結局卵がナンバーワン

9 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:16:38 ID:X0x/zdUZ0
バッタとか虫類がええぞ

10 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:16:39 ID:09tu0WuY0
プロテイン、鶏卵、鶏肉

11 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:16:45 ID:LB8rYlkM0
むね肉買えばええんか?

12 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:17:09 ID:UepzIOxK0
蝉がおるやろ

13 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:17:17 ID:LB8rYlkM0
>>8
たしかにそれはあるかもしれん

14 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:17:27 ID:iyyfwQE+M
>>11
皮捨てるくらいならささみ買った方がええと思う

15 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:17:32 ID:f0E69iAUa
納豆

16 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:17:32 ID:gBpHNL3/0
セルフフェラ

17 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:17:39 ID:/8BPXodnp
ありきたりと思われるけどザーメンはガチ
牛乳に砂糖と混ぜたらカルピスみたいで飲みやすい

18 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:17:53 ID:xSDK2v0ja
ウシガエル

19 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:18:20 ID:rV2Wd2P8a
マイプロテイン

20 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:18:26 ID:7OU227+fd
精液

21 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:18:46 ID:1DIMgAFb0
豆腐

22 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:18:49 ID:Mf/IUjlKM
プロテイン

23 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:18:57 ID:l2e5bj56a
まめ

24 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:19:06 ID:dmbDa8nK0
ワイの精液飲むか?

25 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:19:30 ID:JIFde5kM0
近くにいるカラスと雀を捕まえて食べる

26 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:19:43 ID:XVH+KX+20
スーパーの半額惣菜買いまくれ
ただし脂質と炭水化物もたっぷり摂ることになるが

27 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:19:45 ID:yjJ2bmq7d
男友達に頼む

28 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:19:50 ID:LB8rYlkM0
プロテインっていうほど安いか?

29 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:20:01 ID:0Wjw6Ns+0
>>17
ざーめんは果糖がいっぱいやぞ?

30 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:20:02 ID:cM2VLdDx0
ワイの左腕ムキムキやけど食うか?

31 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:20:13 ID:TVRGvvOJ0
カニバリズム

32 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:20:13 ID:XIPsoxEhr
美容院に行って髪の毛もらって食う

33 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:20:25 ID:oKk4VsVDa
卵と鶏肉でいいんじゃないの

34 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:20:25 ID:09tu0WuY0
タンパク質含有量だけ考えたコスパ 卵>プロテイン>鶏胸肉
ってかんじやなかったっけ?

35 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:20:45 ID:4UJKxPhGa
カラスはどう調理しても臭み抜けないしスズメはネズミ並みに雑菌だらけで小骨多いから処理の手間に見会わないぞ

36 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:20:51 ID:kwIJTgM8a
むね肉やろ

37 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:20:54 ID:iHfschf70
ワイのザーメン飲ませたろか?

38 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:21:15 ID:ymKMpmYh0
業務用スーパーでブラジル産胸肉やろな
グラム30円切ってるくそやばそうなのあるやろ

39 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:21:18 ID:zZjtBFYc0
シロアリ、イモムシ

40 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:21:24 ID:S5taNPO9M
とうふさんをすこれ😠

41 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:21:26 ID:ek0HxjaB0
一番安くて効率いいのはやっぱ卵やな

42 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:21:50 ID:TgzBI1/xM
マッマに卵は一日一個と言われ続けたから2個以上食べるの抵抗あるんやけど

43 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:21:52 ID:REodoe4C0
ソ連でさえ飢饉でも肉だけは食べることができたんだよなあ

44 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:22:12 ID:ek0HxjaB0
>>34
合ってる
牛肉、鶏肉より卵の方が上

45 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:22:34 ID:qyuW7RJJ0
>>42
おまえの母親ゴミカスやな

46 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:23:05 ID:m19aMQA/d
セルフフェラで自給自足やろな

47 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:23:06 ID:JIFde5kM0
卵は一日一個ってのは今は見直されたらしいで

48 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:23:07 ID:mISXrRxD0
プロテインだけて摂取するのもあれやなと思って納豆卵鶏肉+プロテインで摂取しとるで

49 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:23:08 ID:yjJ2bmq7d
半額刺身

50 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:23:26 ID:H9GM/AaA0
豆腐と鶏挽肉を混ぜてハンバーグをつくるとええで
安くなる上、鶏挽肉だけのハンバーグより美味い

51 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:23:45 ID:k35Am+By0
プロテインふりかけ

52 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:23:47 ID:sUw9GiJC0
公衆便所でホームレスから吸い出す

53 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:23:57 ID:oww14BqZa
納豆

54 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:24:37 ID:ir2Rwq9P0
ボディウィングのナチュラル1kg2200円くらいやで

55 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:24:39 ID:qZ2zXOyP0
>>47
人によっては卵食い過ぎでコレステロール増えるのもおる
ちなワイがそうや

56 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:24:45 ID:ymKMpmYh0
トップマッチョが卵黄捨てて卵白だけ飲んでるのは、黄身は減量中とかやとヤバいんか?

57 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:25:05 ID:Pcfn/ySWr
ささみとか高井やろ
胸たべろ

58 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:25:17 ID:nKcLq3Cmd
ワイ有能、卵白だけ食べて黄身はポイ

59 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:25:19 ID:j8JaHbAt0
たまご納豆や

60 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:25:19 ID:iyyfwQE+M
>>56
主に脂質やからな他の栄養も多いけど

61 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:25:27 ID:09tu0WuY0
どの食べ物も飽きるしコスパ気にせず続けるのが大事やと思う
それはそれで肝臓悪くなったりしそうやけど

62 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:25:29 ID:4UJKxPhGa
サクラケムシって旨いらしいな

63 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:25:33 ID:N/ulaUXp0
ゆで玉子

64 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:25:38 ID:H+7orGYga
セミ

65 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:26:06 ID:e5xlXlf4x
プロテイン個人輸入やろ多分

66 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:26:23 ID:XVH+KX+20
ワイのメインのたんぱく質は豆と緑黄色野菜

67 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:26:31 ID:R4+7TzUP0
カエルとってくる

68 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:26:36 ID:aH0j5odh0
牛丼

69 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:26:38 ID:ymKMpmYh0
>>60
動物性の脂質になるからかサンガツ

70 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:26:55 ID:TqrHiuhwd
>>56
一般人のちょっとした減量ならさほど気にならんで

良質な脂質やし

71 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:27:01 ID:2eKV2+ir0
大豆

72 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:27:28 ID:Rp9ZrlUOr
卵のおすすめな食い方教えてクレメンス

73 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:27:39 ID:6uMk+3Mfd
シコる

74 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:27:58 ID:JIFde5kM0
>>72
飲む

75 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:28:06 ID:hhUl7TYc0
サバ、イワシ、サンマ缶最近値上がりしていってて辛い

76 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:28:09 ID:MJRKJNZjd
鶏胸肉鶏胸肉鶏胸肉鶏胸肉鶏胸肉鶏胸肉鶏胸肉鶏胸肉鶏胸肉鶏胸肉

77 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:28:09 ID:rrOa7MLt0
セミでも食えや

78 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:28:16 ID:XVH+KX+20
>>72
茶碗蒸し

79 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:28:21 ID:rrOa7MLt0
>>72
温泉卵

80 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:28:22 ID:09tu0WuY0
>>72
卵かけご飯、チャーハン

81 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:28:24 ID:ECWa1xrt0
今胸肉たかいやろ
買えないわ

82 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:28:43 ID:MQJuhrbl0
>>72
ポーチドエッグが一番栄養吸収いいと聞いた

83 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:29:00 ID:qjBJb8aW0
鶏胸と砂肝
ワイん家の最寄りのスーパーではこの二つが一番安くてよく買ってるわ
100g63円(税込)

84 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:29:03 ID:Ddsx1pHJd

85 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:29:10 ID:avWkxlsE0
タンパク質だけとっても吸収されづらいから炭水化物も一緒に取るんやで~
ワイはバナナとプロテインパウダーや

86 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:29:12 ID:RZZsJbA30
雨の日にカエル捕まえて食べる

87 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:29:39 ID:P8eWlHDW0
嬰児はガチ

88 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:29:47 ID:ky44QpaS0
最近では卵黄食った方が筋肉つくという研究結果出てるから食ったがええで

89 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:29:52 ID:Rt8Qem7ja
ホモスレ

90 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:30:14 ID:+b3Rg6PV0
食材より卵の美味くて楽な調理法について話してや
だし巻き卵好きやけど作るの面倒なんじゃ

91 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:30:25 ID:j3YAfr5+M
プロテインの摂りすぎは、腎機能に負荷かけるから
良くないやろ

92 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:30:33 ID:JwWdhqKQd
筋トレ民が口を揃えて鳥むね肉って言うせいでむね肉値上がりしてきたじゃねえかおい

93 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:30:41 ID:LewJyjQR0
>>84
マジか

94 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:30:51 ID:cvBRBBbJ0
路上のイナゴ定期

95 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:30:52 ID:WUIgqxBjd
ブラジルの鶏肉とか牛肉安くね?

96 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:30:59 ID:BijImNqUr
ピンサロで働いたら金もらいながら摂取できるぞ

97 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:30:59 ID:XVH+KX+20
>>90
トマトと炒める

98 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:31:02 ID:UT9NbzlVd
>>90
モヤシの卵とじでええやろ

99 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:31:15 ID:TfGsmc76M
納豆は?

100 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:31:31 ID:sMbMPuIM0
100金のバターピー

101 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:31:33 ID:H9GM/AaA0
昆虫がいちばん効率ええんやろ

102 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:31:36 ID:uYfoFa9hp
そら卵黄はヒヨコになるくらいやから栄養満点や
卵白なんてただのローション

103 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:31:41 ID:Ep8kXwxf0
鳥は皮なしモモ肉のがよくない?
胸はどうしてもパサパサ感があるし

104 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:31:45 ID:JIFde5kM0
都会だと胸肉まんこに人気になってきて値段上がってるん?

105 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:31:55 ID:XVH+KX+20
>>92
ワイは手羽でちゃんこ鍋作る

106 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:32:17 ID:LewJyjQR0
>>90
ゆで卵でええやん多めの熱湯に玉子入れておくだけでゆだるんやで

107 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:32:26 ID:cvBRBBbJ0
まぁ完全食アンド物価の優等生である卵が一番てっとり早いやろな

108 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:32:58 ID:Ddsx1pHJd

109 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:33:01 ID:Cyx5Hi9H0
ブロイラーとかいう食肉を採取するためだけに存在するキメラ

110 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:33:10 ID:7cLPaJQed
自分のザーメンが最安値だろうな

111 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:33:17 ID:PLHIcdy+p
プロテインが1番コスパええやろ

112 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:33:19 ID:H9GmqIyU0
ハッテン場やろなあ

113 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:33:24 ID:ymKMpmYh0
>>104
直買いよりもサラダチキン需要ちゃうか
コンビニもスーパーもどこもかしこもサラダチキン量産してて明らかに数年前と需要が違う

114 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:33:34 ID:TNlp6FF60
>>81
ビンボーすぎるやろ

115 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:33:55 ID:WUIgqxBjd
卵を黄身と白身にわけてるやつは
それぞれどう調理して食ってるんや?
旨い調理あんの?

116 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:34:06 ID:puyHkYiC0
もう無いかもだけどブラジル冷凍胸肉はコスパ最強だぞ

117 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:34:16 ID:LB8rYlkM0
最近じゃこ天がたんぱくっぽいから食いまくってるわ
ちくわとか魚のすり身系ってええのか?

118 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:34:30 ID:TgzBI1/xM
卵の黄身は捨てるのはなんで流行ってたんや?
白身も黄身も食えばええんやないの

119 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:34:34 ID:hhUl7TYcM
ちゃんと野菜とか繊維あるものも食わんと消化能力落ちて結局効率悪くなるぞ

120 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:35:03 ID:hhUl7TYcM
>>115
白身分けたら捨てるやろ

121 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:35:10 ID:MQJuhrbl0
まあ楽なんは
鶏ガラ溶かした中華スープに溶き卵を箸伝いに垂らすやつやら
速い美味い楽や

122 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:35:12 ID:5j4u83kmd
マイプロテイン

123 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:35:13 ID:jjVgySxgp
男汁

124 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:35:15 ID:xDYMMYX9p
>>115
白身だけの卵焼きみたいなダイエット料理あったがうまいかは知らん

125 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:35:26 ID:JtiyiAaW0
ビタミンも一緒に取らんとタンパク質だけじゃ筋肉つかないぞ

126 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:35:31 ID:Yr7rHpPX0

これに限る

127 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:35:33 ID:QFcp5RVFa
なんやかんや卵

128 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:35:39 ID:XVH+KX+20
>>115
中国の本格的なチャーハンは揚げた白身をお湯で油抜きしてから卵黄と混ぜたご飯と炒めて作る

129 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:35:44 ID:PJc0yeBta
毎朝ゆで卵
毎晩ゆで卵

一日2回や!!

130 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:35:45 ID:JwWdhqKQd
実際自分の精子食えば永久機関だよな
無人島でもこれだけ知ってれば生き残れる

131 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:35:46 ID:cvBRBBbJ0
目玉焼き作るのに白身と黄身分離して先に黄身だけ焼いてるガイジいて草生えたわ

132 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:35:47 ID:R83ouCAga
ブラジル産って今年の頭か輸出用肉で大規模にやらかしてたな
対日輸出用は大丈夫やったけど

133 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:36:14 ID:hhUl7TYcM
>>125
やサバス神

134 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:36:14 ID:puyHkYiC0
>>72
ゆで卵いっぱい作って塩で食ってもいいしつぶして卵サラダにしてもいい

135 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:36:16 ID:1Tz9YYsm0
コスパ考えると夏だし虫とかええんやないか?
わざわざ暑い外に出なくても家の中でゴキブリとか捕まえればいいしお手軽

136 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:36:23 ID:LB8rYlkM0
>>119
こマ?

137 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:36:25 ID:UT9NbzlVd
部位_________胸肉、もも肉、ささみ
たんぱく質__22.8g_18.3g____24.1g
脂質_________4.2g __11.0g ____0.5g

138 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:36:31 ID:J5nFJPQz0
コストコのピザでも食ってろ

139 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:36:36 ID:IUYysP400
大正義室伏「1日最低でも牛肉の赤身ステーキ500gは食べよう」

卵w

140 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:37:03 ID:uYfoFa9hp
>>117
痛風なるぞ

141 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:37:09 ID:WUIgqxBjd
>>128
めんどくせーな
コックしかやらねーよそんなのw

142 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:37:22 ID:iyyfwQE+M
>>117
澱粉入ってるから糖質も多いで

143 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:37:25 ID:cvBRBBbJ0
>>139
消化吸収能力まで人外かよ

144 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:37:55 ID:ywX0E8500
体鍛えてない人はたんぱく質とらんでもええんやろ

145 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:37:59 ID:mISXrRxD0
ゆで卵って保存効かないのが面倒だよなぁ
冷凍保存は磨り潰せばいいらしいけど面倒や

146 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:37:59 ID:JIFde5kM0
いきなり高栄養の物偏食すると胃を壊すことが多いから気をつけろよ

147 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:38:04 ID:EWsTvoZS0
チーズバーガーって割りとガチで有能だよな

148 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:38:06 ID:EZClGJx/p
卵って生でもええんか?それとも加熱しないとあかんの?

149 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:38:12 ID:LewJyjQR0
>>108
ほえーサンガツ

150 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:38:27 ID:LB8rYlkM0
>>140
>>142
まじか😨

151 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:38:33 ID:q4wMHSEm0
貴重なタンパク源←いうほど貴重か?

152 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:38:35 ID:qTamKr5Q0
今の季節ならセミやろ

153 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:38:50 ID:OVdgbcfpd
ゆで卵ってどれくらい保存できるもんなんや?

154 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:38:58 ID:iyyfwQE+M
>>144
鍛えてない人でも日本人はたんぱく質不足や

155 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:38:59 ID:4UJKxPhGa
>>135
そのへんの人工物もかなり食ってるから生物濃縮えらいことになっとるで
洗剤飲むようなもんや

156 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:39:03 ID:WUIgqxBjd
>>148
加熱した方がエエで
生のままだと消化しづらい

157 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:39:05 ID:9RJTmLfs0
鶏肉鶏肉アン鶏肉

158 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:39:13 ID:hhUl7TYcM
>>148
日本人なら生でええやろ
海外とか食べ慣れてないと下す人もいるらしいが

159 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:39:33 ID:WNpcrs1g0
自分に肉が付いているじゃろ

160 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:39:41 ID:uYfoFa9hp
>>153
茹でると数日
茹でなければ数週間余裕

161 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:39:50 ID:FOdx+wd7d
タンパク質、炭水化物、適度な塩分を摂取できる赤飯さいつよ
なお味

162 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:39:51 ID:MNhOGo1Xa
卵が最強やな食事も兼ねてるし
それか無添加のホエイプロテインやけどクソまずいで

163 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:39:57 ID:o3SSuo0qa
鶏肉

164 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:40:08 ID:LB8rYlkM0
>>154
学校の給食たんぱく質少な過ぎやったと思うわ
成長期なのにたんぱく質少ないのはあかん

165 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:40:13 ID:1Bxxh3gnM
精子

166 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:40:19 ID:EZClGJx/p
>>156
>>158
どっちやねん

167 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:40:21 ID:oW6R8ffDp
たまご飲むのめっちゃ楽や

168 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:40:25 ID:QNm2Yl1fa
とにかく米を食え
スポーツ選手も結局は米食ってる

169 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:40:53 ID:mp8Og5du0
やっぱ動物性のほうがええの

170 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:41:02 ID:HljDL5iBd
>>166
茹でたほうが消化にはええ

171 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:41:06 ID:zkbiqSTm0
>>161
炭水化物の割合多すぎやろ

172 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:41:12 ID:8wwlqs3ca
ファミマのグリルチキンが一番ええわ
普通のサラダチキンはしょっちゅう食ってると吐き気してくる

173 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:41:34 ID:LB8rYlkM0
>>169
ワイもこれ気になる

174 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:41:38 ID:03KmqwHk0
豆腐はアカンか

175 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:41:39 ID:ywX0E8500
>>154
マ?
食べなきゃ…

176 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:41:50 ID:MNhOGo1Xa
>>166
普通に加熱した方がええで
加熱すると消化遅くなる言うけど遅くなったところで何の影響も無いし食い易くて腹下さないし間食にもなるゆで卵が最高やで
運動後やとゆで卵に塩かけて塩分も補給できるし

177 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:42:07 ID:mISXrRxD0
>>169
ホエイとソイでかなり筋肉の成長違ったから動物性の方がいいのは間違いないやろなぁ
ただ全く植物性摂らなくていいわけではないやろうけど

178 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:42:10 ID:JukuZBJSd
毎日卵1パック食え

179 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:42:28 ID:UZzP6p5H0
別にビルダーとして大会に出るわけやないんやからバランス良く食べて適度にトレーニングするだけでええんやで

180 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:42:29 ID:zfTSRTrv0
プロテインか卵か胸肉やな

181 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:42:29 ID:WUIgqxBjd
>>166
どんな物質も加熱したほうが分解されやすい
下さない人でも加熱したほうがもっと分解➡消化➡吸収のサイクルは良くなる

182 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:42:32 ID:pLn5itE2d
むね肉の皮をはぐ

183 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:42:33 ID:cvBRBBbJ0
ゆでたまごを殻のままゆでるのと
割って茹でるのとで栄養に大差出るんかな
そうでなきゃ割るけど

184 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:42:34 ID:zdUqwoQx0
卵はコレステロールが高いから1日一個までと言われてた時代もあったが現在では何個か食べても問題ないと判明してる

185 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:42:34 ID:oW6R8ffDp
ちなみに生卵はハゲる可能性あるらしいから気をつけろ
半熟が一番やばいらしい

186 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:42:36 ID:IhKWLrgUp
>>164
これほんと思うわ
大陸と体格差があるのほとんど給食のせいやと思ってるくらいや

187 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:42:46 ID:vd/7LJgX0
先住民にとってはごちそうです

188 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:42:49 ID:uzBYrCJN0
大豆製品やな
納豆とか豆腐や

189 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:43:14 ID:MNhOGo1Xa
>>169
ソイはアレルギーとどうしても不味くて無理なやつか頭おかしいベジタリアン向け
まぁソイのが不味いけど

190 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:43:19 ID:hhUl7TYcM
>>164
いうて牛乳あるし肉と豆は毎回出てたからそうでもないやろ

191 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:43:37 ID:aKo4mTfKp
プロテインが一番コスパ高いのにwwwwww

192 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:43:43 ID:vtZBtdlxd
業務スーパー 国産鶏胸肉2kg 800円

193 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:43:58 ID:XZaMjbEna
セミ

194 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:44:05 ID:hhUl7TYcM
>>185
関係ねーよ結局遺伝

195 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:44:09 ID:zdUqwoQx0
プロテインとかいう肝臓の破壊者

196 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:44:14 ID:WUIgqxBjd
>>185
こマ?

197 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:44:20 ID:IhKWLrgUp
日本って豆と肉と乳製品がもっと安くならんのかね
体格も組織的に良くしていかんと外国に勝てんで

198 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:44:22 ID:XVH+KX+20
>>186
いやちょっと待て、給食を毎回全メニューおかわりすれば問題ないぞ
ワイはそうしてた

199 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:44:23 ID:zfTSRTrv0
>>185
生は確かにあかんが半熟はええんやで
ビオチンぶっ壊すアビジンはタンパク質やから60度で機能失う

200 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:44:26 ID:aKo4mTfKp
>>192
一体何産なんですかねぇ…

201 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:44:43 ID:MNhOGo1Xa
脂身と皮少なめの肉喰えばええんやで
ワイはガキの頃からカロリーとか関係なくブヨブヨしたのが嫌いで残してたら水泳部だったのも影響して恵体になったし

202 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:44:49 ID:A3gWatvO0
プロテインやろ

203 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:44:53 ID:vtZBtdlxd
>>174
豆腐300gでタンパク質6gとかやぞ…

204 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:44:58 ID:BtbsUakB0
マイプロでプロテイン11キロおかわりしたやで~

205 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:44:58 ID:E3Iy70x1a
コンビニのベーコン80円でたんぱく質10㌘以上取れるから捻挫した時毎晩喰ってた

206 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:45:11 ID:BO1K+SGT0
ペヤングBIG

207 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:45:17 ID:puyHkYiC0
>>161
糖質がっつりで草

208 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:45:23 ID:vtZBtdlxd
>>200
国産って書いてますよね…

もも肉はブラジル産でくっさいけど、胸肉は普通やで

209 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:45:25 ID:eNGsK1PH0
主食を白米からオートミールに変えるだけで全然違うぞ

210 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:45:30 ID:f+3p0s5ya

211 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:45:41 ID:MNhOGo1Xa
>>200
ブラジル産の保存料モリモリブロイラーやろ

212 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:45:45 ID:wMM+4ltb0
せい

213 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:45:49 ID:IhKWLrgUp
>>198
まあそうやけどおかわりできるやつってほとんど炭水化物でタンパク質系は争奪戦やんか

214 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:45:52 ID:7RdK99uBa
減量ワイ、毎日半熟たまご5個と鶏胸肉300gノルマ

215 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:46:08 ID:aKo4mTfKp
>>208
いや国産はわかってるけど何県産かきになる

216 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:46:08 ID:ulABXfVGr
とうふスレかと

217 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:46:15 ID:6oV0YV1aa
タンパク質なんかそのへんにいくらでも歩いてるやん
食べきれば証拠残らないし

218 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:46:19 ID:u1AWlEk2a
サバ缶の水煮に納豆入れて毎日食うとるで

219 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:46:19 ID:rVO2Gjo+a
カエルとバッタとごきぶりをたべる

220 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:46:34 ID:BtbsUakB0
鶏肉いっつも皮付いててイライラするわ最初からはいどけや

221 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:46:39 ID:JC1Pc+wf0
今の時期ならカエルちゃうんか

222 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:46:41 ID:WUIgqxBjd
枝豆とかはどうなん?
大豆って有能なイメージなんやが
豆ばっかくってる中南米の人は恵体おおいやん?

223 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:47:05 ID:rVO2Gjo+a
>>222
体質が違うから参考にならんで

224 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:47:12 ID:6oV0YV1aa
>>220
チー油作れ

225 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:47:19 ID:3oIN9NwP0
山形のだだ茶豆美味い

226 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:47:23 ID:IhKWLrgUp
>>218
サバ水煮ほんと有能やわ
油分も適度に入ってて飽きんし

227 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:47:24 ID:lzdM/rpb0
ベアグリルス定期

228 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:47:44 ID:u1AWlEk2a
>>222
大豆毒あんねん。大量に食えんねん

229 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:47:44 ID:biKxDUaxd
お金ももらえてタンパク質もとれる方法教えたろか?

230 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:47:49 ID:XVH+KX+20
>>213
争奪戦に負けてもサラダ系の副菜3人前食って牛乳2本は毎回可能
これはでかいぞ

231 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:47:52 ID:eNGsK1PH0
少し前にマイプロテインのキャンペーンで一定金額購入でプロテイン5kg無料だったわ

232 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:47:53 ID:YWUECBYta
カップヌードルの容器に卵と熱湯を入れて20分放置すると温泉卵になる
ぶっかけ冷やしうどんに乗せていただきます

233 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:47:58 ID:JIFde5kM0
福島産ブロイラー

234 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:47:58 ID:Mz8ingeRd
>>225
めちゃうまいよなあれ

235 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:48:10 ID:zfTSRTrv0
>>164
そんな中牛乳廃止論まで出てるジャップほんまクソ

236 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:48:20 ID:MNhOGo1Xa
>>222
骨格が違うから参考にならん
でも豆ってタンパク源になるだけじゃなく他の栄養も豊富やし馬鹿みたいに365日3食米食いジャップでいるよりは豆メインのワンプレート食うのもアリやで

237 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:48:32 ID:R83ouCAga
>>164
逆よ
学校給食は文科省ガイドラインでタンパク質を1日の50%設定して提供せなあかんのや
問題は家庭でのタンパク質摂取が減っとるんよ

238 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:48:32 ID:bOuOx64t0
動物性か植物性かで違うからな
後者なら豆腐・豆乳・納豆でいいけどタンパク欲しいってやつは大体動物性だろ?

239 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:48:35 ID:ZoqV5OtH0
生卵そのまま食べるメリットってあるん?

240 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:48:55 ID:1inmFspYd
板東英二に相談

241 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:49:09 ID:IhKWLrgUp
>>230
さすがにワイはそこまでできんかったわ
ナイス闘争心やね

242 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:49:21 ID:eo5xviwa0
たまに鹿肉と猪肉大量に貰う
毛まみれの皮付きとかでキモいが
タダと思ってたけど親父が半日くらいかけてバラしてるから
すげー手間代

243 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:49:22 ID:6Eb529USM
食堂とか卵別で頼めるときは毎回付け合わせるようにしとけばタンパク質は大丈夫やで
なんやかんや成人男性の消費量なら米からでもタンパク質20gくらい取れてるしな

244 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:49:23 ID:n/drYExN0
>>239
調理の時間が浮く

245 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:49:39 ID:6Eb529USM
>>239

246 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:49:41 ID:MNhOGo1Xa
>>235
食い合わせ最悪やからな
クソ不味い給食の米と牛乳の食い合わせ最悪やん
給食美味いとか言ってるのは馬鹿舌か底辺家庭だけ

247 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:49:42 ID:eP2NmHFIa
隣の家の犬食う

248 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:49:45 ID:9AEoLmXZd
余った卵白は冷凍してメレンゲに使うとええで

249 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:49:46 ID:WUIgqxBjd
>>228
ま?
近所のブラジル人の夕飯にいつも豆煮込んだスープやわ
めっちゃ臭いするからわかるんやけど

250 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:49:50 ID:vtZBtdlxd
>>211
それはもも肉な

251 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:49:57 ID:7RdK99uBa
日本から給食無くなったら9割は栄養失調丸出しの餓鬼みたいになるで
ガイジ丸出しで糖質脂質どらけのガイジ国や

252 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:50:15 ID:6oV0YV1aa
>>248
メレンゲ食うんかキモチワル

253 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:50:28 ID:cvBRBBbJ0
すごい発見したかもしれんわ
殻で茹でるのではなく発想の転換で割って茹でる
なんで思いつかなかったんやろう

254 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:50:55 ID:lPLtXrh8H
卵白が余るんやなくて卵黄が余るやろ

255 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:50:57 ID:kvo+dTEaa
>>215
福島以外ないやろ

256 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:51:10 ID:MNhOGo1Xa
>>252
ワイは菓子作りとかプロテインケーキ作る時に入れてスフレにしたりして消化しとるわ

257 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:51:21 ID:5gR1Jvg70
玉子

258 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:51:23 ID:BtbsUakB0
お前らがしょうもないレスバしてる間にワイはメロンパンとプロテイン摂取したわ
また差が生まれたな!

259 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:51:30 ID:6oV0YV1aa
>>256
聞いてねーよカス

260 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:51:30 ID:u1AWlEk2a
>>249
毒あるから加工したり発酵させたりすんねん。
まんまだと大量に食えへんねん。

261 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:51:35 ID:IMFc16I60
ワイは今維持期やからプロテインやめて鮭とかツナとか豆腐とかそばやな

262 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:51:38 ID:9AEoLmXZd
>>252
マカロン作って職場に配っとるわ
好評やで

263 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:51:55 ID:nrV0Cv1P0
普通に卵焼きにしてもたんぱく質とれるよな?
ゆでたまご嫌いやねん

264 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:51:56 ID:5I+FLpVQ0
生大豆を炒ったり煮たり納豆にしたり

265 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:51:59 ID:bOuOx64t0
>>251
逆にデブまみれになるんじゃないかな
バランス考えずに揚げ物まみれの弁当とか、出来合いの物ばっかりとか

266 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:52:00 ID:ymKMpmYh0
>>253
やったことないんか知らんけど、めっちゃ灰汁出るで
おそらく相当栄養逃げてるんちゃうか
味噌汁とかスープならそのまま飲むから取りこぼし少ないんやろうけど、卵の茹で汁飲むのつらそう

267 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:52:05 ID:ynerIrO2a
>>253
ポーチドエッグやんけ

268 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:52:08 ID:eo5xviwa0
>>252
それでホットケーキ作ったら
ベーキングパウダー無しでもふわふわやん

269 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:52:15 ID:1neRti4+M
豆乳、豆腐、ササミ、シーチキンを欠かさず摂る俺に死角なし

270 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:52:28 ID:vtZBtdlxd
>>215
群馬の上州高原やぞ

271 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:52:47 ID:DkUh8Src0
コンビニに売ってるサラダチキンでええやろ🤗

272 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:52:56 ID:nSBrSHFmx
納豆一択やろ

273 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:52:56 ID:WUIgqxBjd
>>253
味噌汁に卵を落としてるわ
うめー

274 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:53:06 ID:XVH+KX+20
>>246
アンディ・フグスペシャルの作り方:白飯に牛乳をかけて食う
フランク・シャムロックスペシャルの作り方:白飯にバナナのスライスをのせ、牛乳をかけて食う

275 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:53:31 ID:O+u711b80
運動する前と後
どっちでたんぱく質取るん?

276 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:53:36 ID:IMFc16I60
>>271
からだ作りしてるのにそんな健康に悪いもん食ったら馬鹿みたいじゃん

277 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:53:36 ID:DNw1Au0+0
お米でよくね

278 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:53:47 ID:GrAda1Ixa
>>232
カップヌードルの容器にした意味あるのか?

279 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:54:01 ID:nJTC0tnIM
>>275
どっちもや

280 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:54:04 ID:Ep8kXwxf0
1日2食論で子どもまでやらせるバカ親やばいよな
朝食欠食が増えて学校給食で朝食提供してる所すら出てきたし

281 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:54:05 ID:wMJe5o+Bp
去年は毎日サバ缶食ってたのに今はスーパー行っても売ってへん
誰や買い占めてんのは

282 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:54:09 ID:DkUh8Src0
>>276
身体に悪いのか

283 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:54:15 ID:xGNVjvfId
卵と鶏むね肉安定やぞ

284 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:54:26 ID:KiLb1KnYp
ゴキブリホイホイ仕掛けて素揚げやな
ガチでコスパええで

285 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:54:32 ID:neqZBox0M
ワイのおすすめは納豆チーズオムレツ最高や
毎日食べてる

286 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:54:43 ID:pHRqsxjAM
タンパク質ばっか取ってると小腸の悪玉菌が優位になるからきちんと繊維質やヨーグルトも取るんやで

287 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:55:00 ID:Z2GOdibNd
ホエイプロテイン飲みはじめてからどんどん筋肉ついていってるから飲むとエエで
運動せーへんやつでもノンだ方がいいらしい

288 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:55:08 ID:MNhOGo1Xa
鶏ハムストックしといて適当に切った野菜に乗せてゴマドレッシングかけるだけでクッソ楽やから週4以上夕食で食っとるわ

289 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:55:09 ID:pHRqsxjAM
>>285
ふつーにベーコン入れればよくね

290 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:55:22 ID:WUIgqxBjd
>>282
タイやベトナムから運ばれてるからな
そんだけ保存料とか大量やろな

291 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:55:29 ID:ZAkpW5690
定期的にこういうスレ見るけど
他の栄養素は足りてるんかな

292 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:55:49 ID:IhKWLrgUp
>>287
毎日飲むのめんどくさくて続かないンゴ…

293 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:55:53 ID:9AEoLmXZd
>>287
一日何回飲んでる?
3回は多いかな?

294 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:56:04 ID:MNhOGo1Xa
サラダチキン買うやつって健康意識してるくせにコンビニの加工鶏肉食うとかアホやろ
あんなん自分で作った方が安いしボッタクリやん

295 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:56:10 ID:nC3a1oin0
お金貰って精子飲むとかいうコスパ最強なタンパク質摂取

296 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:56:13 ID:JIFde5kM0
>>291
オフロスキでも生きてるしええやろ

297 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:56:14 ID:YWUECBYta
>>278
細かいンゴねぇ、他の容器を使うにせよお湯の量の目安として何となくわかりやすいやろ?

298 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:56:17 ID:7RdK99uBa
基本プロテイン飲むのやめてリアルフード思考になってからほぼ毎日同じ物食ってるけど少し辛い

299 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:56:21 ID:zwI0+I0i0
>>230
それ数人しか出来ないじゃん 全体の話してるのに個人の話はおかしい

300 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:56:27 ID:ivESD3nB0
ハッテン場で口開けて待つ

301 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:56:30 ID:X4jy/FQW0
鶏胸の美味い食い方は?

302 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:56:51 ID:99uqaASe0
>>293
仕事の都合で固形物から摂りにくいから
ワイは5回ほど飲んでるで

303 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:56:56 ID:HUWEeklD0
プロテインや鶏肉もええけどブロッコリーも筋肉の友や

304 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:57:03 ID:UZzP6p5H0
お前ら知識ばかりネットで蓄えて肝心の身体はどうなんだよ

305 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:57:03 ID:+A4HmUOEd
体作り突き詰めるとオートミールと胸肉とブロッコリー囓るだけの人生になるから適当でいけ

306 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:57:12 ID:pHRqsxjAM
>>299
ふつうに1人前きちんと食っとけばタンパク質取れてるで
給食舐め過ぎや

307 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:57:13 ID:xGNVjvfId
>>301
胡椒かけてレンジでむす

308 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:57:14 ID:MNhOGo1Xa
>>293
ボディビルダーとかトップアスリート級のフィジカルエリートでもない限り体重と同じグラム数か15~25を3回とかでええで

309 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:57:22 ID:eq/w0a+b0
脱脂粉乳

310 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:57:25 ID:KiLb1KnYp
>>301
唐揚げ

311 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:57:30 ID:9AEoLmXZd
>>302
すごいな君

312 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:58:00 ID:MNhOGo1Xa
>>301
タンドリーチキンの素つけてオーブンで放置

313 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:58:03 ID:xGNVjvfId
きんにくんは鶏肉とブロッコリーとプチトマトやったっけ

314 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:58:12 ID:7RdK99uBa
>>305
冷凍ブロッコリーをバッグにどーん!
出かけ先でおやつにむしゃむしゃ

315 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:58:13 ID:2dD4KdMgd
ササミオムレツが最強ってことでええんか?

316 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:58:17 ID:HphoOb1z0
>>277
精米するとアウトや
玄米食え

317 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:58:33 ID:VwFNl1QR0
>>28
安いだろ

318 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:58:43 ID:9YKI/mkF0
皮なしの胸肉買えば良いやん
ささみは高いやろ

319 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:58:48 ID:2GMP4aU90
精子って飲めるんか?

320 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:58:57 ID:OHckM5hC0
人は栄養素のおよそ40%しか吸収できない
つまり……

321 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:59:03 ID:WUIgqxBjd
キッチンペーパーの上にテキトーに乗せてレンジでチン

322 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:59:05 ID:fDSYv4qwM
精液飲ませて貰えばええやん
ホモじゃなくても友達に頼めばそれくらいしてくれるで

323 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:59:10 ID:MNhOGo1Xa
精子飲んだ場合ってちゃんと吸収されてタンパク源になるんか?

324 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:59:18 ID:ARMORzhZ0
ソイとホエイはあるのにエッグプロテインが無いのはなんでやろ 材料費ならこっちの方が安そうだけど

325 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:59:46 ID:7RdK99uBa
>>324
あるぞ

326 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:59:50 ID:Bih+hkZ30
トーストにマヨネーズと納豆ととろけるチーズを挟んで食べると美味いよ
パン2枚用意して片方にマヨネーズ、もう片方にチーズと納豆載せて焼いて合体や
マヨネーズをパンの縁に沿って塗って土手を作ると食べる時に納豆がこぼれなくてええで
美味しいけど脂肪分も多いから気にする奴はやめとけな

327 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 18:59:57 ID:ymKMpmYh0
>>293
体格によるやろうけど、平均的な大人で1日50~60gとかが必須やっけか
食べ物でのタンパク質ある程度計算しながらちょっと多めの80g目指すくらいでええんちゃうか
あくまでもプロテインは補助やで

328 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 19:00:02 ID:GyCHyP7nd
魚釣るとか

329 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 19:00:39 ID:qmdY6LPkd
>>303
ブロッコリーって冷凍でもええやろか?ちゃんと栄養ある?

330 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 19:01:03 ID:r2IWCj5Bd
>>323
そもそも精液に含まれるタンパク質なんて微々たるもんだぞ
ほとんど水

331 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 19:01:14 ID:z4YchiM20
精子・精液・ザーメン・ザー汁・金玉汁・赤ちゃん製造ミルクの混合液を一気飲みするといいゾ

332 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 19:01:18 ID:IhKWLrgUp
>>316
世の中のご飯全部五穀米になればええのにな

333 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 19:01:23 ID:B8H3gY3i0
もやし

334 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 19:01:23 ID:MaCxwuFQd
昆虫

335 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 19:01:41 ID:eq/w0a+b0
>>329
管理栄養士が言うには冷凍でも問題ないで

336 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 19:01:55 ID:MNhOGo1Xa
>>329
冷凍野菜は基本的に繊維壊れてて茹でてる間に栄養流れまくりやからスープか煮込み料理にしとけ

337 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 19:02:09 ID:Bih+hkZ30
>>301
強火で外側を焼き固めてから弱火で内側をじっくり焼く
最後は内側に火が通り切る前に火を止めて余熱で仕上げる
ずっと同じ火力で焼くと肉が硬くなって食えたもんじゃなくなるから注意な

338 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 19:02:16 ID:WUIgqxBjd
>>332
7分突きにすれば多少ましやろ

339 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 19:02:30 ID:qmdY6LPkd
>>335
>>336
サンガツ!

340 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 19:02:33 ID:zwI0+I0i0
>>306
ソースください

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