■うつで療養中の過ごし方 in 無職・だめ板■

1 名無しさん@毎日が日曜日 2019/02/05(火) 17:27:05 ID:
うつと診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という無職の方のためのスレです。

無職ならではの悩みも多いでしょうが、雑談も交えながら、
寛解へ向けて、療養中の過ごし方を考える場になればと思います。

参考サイト UTU-NET http://www.utu-net.com/

≪お約束≫
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視&徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし・煽り・叩きに反応する人も荒らしです。

※スレの周知のためage進行でお願いします。
※うつ病ではなく「うつ状態」と診断されている方々も参加できるように、スレタイから「病」を外しました。
※社会復帰をイメージできるように、このスレでは10段階テンプレを利用します。

2 名無しさん@毎日が日曜日 2019/02/05(火) 17:27:57 ID:
     ゜・。゜゜. .       ’              ゜.゜。・゜゜゜゜
これからもうつと付き合い続けるのかも知れません    ゜・。゜゜. .   ☆  
でもどんな夜も明けない夜はありません              ☆   . ::゜.゜。・゜゜゜゜
たとえ明けた空が曇りだとしても、夜よりもずっと明るいのだから。。。   +  : ::.゜。 ゜・。゜゜.
               ::.゜。        ☆     。               ; ’
・。゜゜. .   ☆                  ; ’

 
    寛解へ運ぶよ Choo Choo TRAIN♪
                〇
                     _O
      __   __    〈_〉                              (‾)
      (::::)_(::::)     _                            γ´⌒`ヽ
     γ::0::0::::ヽ    ||nn ─┐ y──────────、_______.    {i:i:i:i:i:i:i:i:}
       (´^ω^`=)   ( ̄ ̄ ̄|囗| | 日 口口口口口口口口| |ロ ロ|    (*’∇’*)
       O┬O:::) □∽[三三五L_」__|__________|_|____凵□∽[ ̄ ̄ ̄ ̄]
 キコキコ ◎┴し'´-◎  ∠7◎◎◎=◎‾‾‾ ◎=◎    ◎=◎ ‾◎=◎   ◎───◎
=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-==-=-=-=-=

3 名無しさん@毎日が日曜日 2019/02/05(火) 17:28:44 ID:
          ____________________
          |   うつとは風船が破裂した状態   |
           | ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
          (‾)
        γ´⌒`ヽ
        {i:i:i:i:i:i:i:i:}
      ∧∧ ´∀` )  ボクが初めて行ったクリニックの先生による『うつ』についての説明です
      /・ ・`ヽと:::)
     (。。ノ  しヽ
      /ヽ /  ノ
     ( へ /|.|
      ヽヽ| | U
        | | パカパカ
        U


 風船を想像して下さい…
 その風船はあなた自身です…

 風船を「矢」が割ろうと突き刺しますが風船の弾力がはね返します

 「矢」とはストレス…
 風船の中の空気が「心のエネルギー」…

 風船が「矢」をはね返しているのはあなたが今まで必死に耐えてきた様子です

 『うつ』とはこの風船が破裂した状態、つまり「心のエネルギー」がゼロの状態
 ですから何も考えられない、何もできない状態なのです。。。

4 名無しさん@毎日が日曜日 2019/02/05(火) 17:29:03 ID:
          ______________
          |    できることを少しずつ    |
          | ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
         (‾)
       γ´⌒`ヽ
        {i:i:i:i:i:i:i:i:}
.       (´^ω^`)⊃    スレの住人の人による『うつ』で療養中の考えです
      /゙ミヽ´ :::::/゙ヽ
      i ノ   川 `ヽ'
      / ` ・  . ・ i、
     彡,   ミ(_,人_)彡ミ
 ∩,  / ヽ、,      ノ
 丶ニ|    '"''''''''"´ ノ
    ∪⌒∪" ̄ ̄∪


 何ができるか何ができないか正しく把握するのは大事なこと

 出来ないことがあっても悪くない
 何もできなくても悪くない
 選挙に行けなくても人と喋れなくても悪くない

 万人ができなきゃいけないことなんて何もない
 できることを少しずつやったらいいだけのこと。。。

5 名無しさん@毎日が日曜日 2019/02/05(火) 17:29:26 ID:
_____
|  試着室  |    (‾)
| ̄ ̄ ̄ ̄ ̄|  γ´⌒`ヽ
| ̄ ̄ ̄ ̄ ̄|   {i:i:i:i:i:i:i:i:}   下記の「うつ病回復の流れと各段階での療養のポイント」は
| []       |  ( ^ω ^ )  . ボクのうつ発症から寛解までの経験を元に作成しました
|_____|   O●と:::)
|          |   О─J
. ̄ ̄ ̄ ̄ ̄

._____
|  試着室  |
| ̄ ̄ ̄ ̄ ̄|     回復の仕方、回復の波には個人差があります 
| ̄ ̄ ̄ ̄ ̄|     また回復への流れも万人に共通するものではありません
| []       |
|_____| ゴソゴソ
|  し─J   |
. ̄ ̄ ̄ ̄ ̄

._____
|  試着室  |      __   __
| ̄ ̄ ̄ ̄ ̄|      (::::)_(::::)     
| ̄ ̄ ̄ ̄ ̄|     γ::::0::0::ヽ   あくまでモデルケースです
| []       |     ( ´・∇・`)  服薬や療養方法などは主治医の指示に従いましょう。。。
|_____|    ~(:::::0::0:::)
|          |      し─О
. ̄ ̄ ̄ ̄ ̄

6 名無しさん@毎日が日曜日 2019/02/05(火) 17:29:46 ID:
 
                   (‾)
                 γ´⌒`ヽ
                 {i:i:i:i:i:i:i:i:}
.                 (*>ω<*) 
────────────∪─∪──────────────
       うつ回復の流れと各段階での療養のポイント
                    ※
 復職をアルバイトやボランティア等に置き換えてみてもいいかもね
                    ※
              参考になれば幸いです
─────────────────────────────

  ☆は具体的な生活や症状  ★は療養方法や過ごし方です
.

7 名無しさん@毎日が日曜日 2019/02/05(火) 17:30:06 ID:
 
【第一段階】

☆風船が割れる前のストレスと戦っている時、4本の矢に襲われました。
  急に仕事の能率が落ち、失敗も繰り返しました。

★服薬、十分な休養・睡眠・食事を心がける。
  悩みを信頼できる人や上司に相談すれば出口が見えるかも知れません。

【第二段階】

☆風船が割れた段階で何もできません。この時の記憶は曖昧で思い出せません。
  絶望感に襲われなぜか涙が流れそれを止めることさえできなかった(そうです)。
☆かなりの過労と抗うつ剤の作用で20時間くらい寝た日もあった(そうです)。

★服薬と食事(点滴の時もあり)以外は何もしないこと。
  ただ寝るだけでOK。エネルギーをためる復帰へ向けての準備段階です。

【第三段階】

☆寝たきりの状態で、まだ何もできません。
  この頃はいろいろな不安に襲われ気分が晴れることは全くありませんでした。

★服薬と食事。焦って何かをしようとしてはいけません。
  まだ寝ているだけでOK。いよいよエネルギーをためる段階です。

8 名無しさん@毎日が日曜日 2019/02/05(火) 17:30:24 ID:
 
【第四段階】

☆相変わらず寝たきりですが規則正しい生活になってきました。
  でも布団から出てもボーっとTVを見るくらいでした。

★服薬量も固定。3食摂るようにしましょう。
  でも無理は絶対にいけません。ここでの無理や焦りは遠回りになるだけです。

【第五段階】

☆ようやく散歩ができたりTVも楽しんで見れるようになりました。
  少し落ち着いたためか仕事のことが気になり始めました。

★興味のあることはやってみましょう。ただ無理は禁物です。
  自分がどのくらい出来るか心と身体に相談しながらの生活を。

【第六段階】

☆少し遠出をしたり、趣味に真剣に取り組んだり、まるで長期休暇を楽しんでいるような毎日でした。

★先生と症状を相談しながらちょっとの無理…『プチ頑張り』をしてみましょう。
  寝ているだけではうつ病は回復しません。
★最近ではデイケア、心理療法、リワークなどの施設も増え、利用する人も増加傾向です。
★ここまでの段階で服薬量を調整したり薬を変更することはあっても、本格的に減らしていくのはまだまだ先です。

9 名無しさん@毎日が日曜日 2019/02/05(火) 17:30:45 ID:
 
【第七段階】

☆さて問題の時期です。
  この時期を経験せずに回復する人もいますが自分はこの時期が最も大変な時期でした。
☆問題とは症状に波がでてくることです。
  突然憂鬱感に襲われたり、調子の良い日や悪い日があったり、順調なこれまでの回復がウソのような日々が続きました。
  しかし幸運なことに大きかった波も次第に小さくなっていきました。
☆なぜ波が出たかというと、そうです…現実を意識しだしたからです。
  復職を真剣に考え始めたせいでした。

★先生との綿密な情報交換で乗り切りましょう。
  薬についても見直す時期ですし、取り組んできたことも見直しましょう。
★無理はせずに第四段階から第五段階くらいに戻ってもう一度やり直すのも方法のひとつです。

【第八段階】

☆またまた問題のそして重要な時期、つまり仕事への復帰です。
  会社側と十分に相談し、短時間勤務や転勤や業務レベルなど、希望を遠慮せずに言いました。
  ちなみに復帰前のプレッシャーで調子が悪くなり復職日の延期まで言いました(笑)。

★通勤の練習も忘れずに!勤務先近くへ同じ通勤時間帯に同じ服装で行ってみましょう。
  現実に直面するので、憂鬱感や動悸・発汗など心と身体に反応が出てる場合はまだ早いかもしれません。
★症状が安定していればいいのですが、この時期に悪化する人が多いので十分に注意しましょう。
★悪化が顕著な場合は先生と相談の上で【第六段階】に戻ってもいいかも知れません(ボクの場合は半年くらい戻りました)。
          。
   (‾)     /
 γ´⌒`ヽ   /
  {i:i:i:i:i:i:i:i:}.  / 
 ( ´・ω・) /   ここ大切です。。。
  (:::::::::::::)O
   し─J

10 名無しさん@毎日が日曜日 2019/02/05(火) 17:31:03 ID:
 
【第九段階】

☆ようやく仕事に復帰。結局8時間勤務でしたが残業はゼロ、仕事はアルバイトのレベルからのスタートでした。
  休職明けの場合などは人事部付になって、短時間のリハビリ勤務制度を導入している企業も増えています。

★服薬・食事は当然ですが、特に気をつけたいのは睡眠で翌日に疲れを残さないこと。
  仕事で無理をすると、まわりから十分に回復していると思われて負担になる場合があります。
  休日や帰宅後のプライベートに気を配り、ゴロゴロするだけでなくリフレッシュできることがあると最高です。
★可能なら診察日の間隔を短くしましょう。
  生活のリズムが一変しますので細かな体調の変化も先生に伝えましょう。
★調子が悪い時はすぐ通院できるよう上司に了解をとっておくなど、再発の可能性が高い時期ですので万全の体制を。

【第十段階】

☆ついに仕事に本格復帰、バリバリ仕事をこなす日々が復活しました。
  休職してから2年の月日を費やしましました。

★いよいよ抗うつ剤を本格的に減らしていきます。
  今までのような調整ではなく今後は現状維持か減薬かの選択です。

   (‾)
 γ´⌒`ヽ
  {i:i:i:i:i:i:i:i:}   勘違いして焦ったり悩んだりする人が多いのですが…
 ( ´・ω・)  復職や社会復帰までに抗うつ剤を飲まないところまで回復する必要はありません
  (::::つ旦O  薬を飲みながら、復職や社会復帰できる状態になればいいのです。。。
.  と_)_)

11 名無しさん@毎日が日曜日 2019/02/05(火) 17:31:20 ID:
 
.       /´i
      /   '゙''"'''゙''y-―、
      ミ         /(‾) スリスリ
     .ミ ´ ∀ `  *   ミ´⌒`ヽ
    ("ヾ    ("ヾ  ゙i:i:i:i:i:i:i:i:}   一般的にうつは再発しやすい病気と言われています
     ミ           ミ∀` * )
    r⌒ミ   γ⌒ヽ ,と:::::::::::)    ボクは2度目の再発が長引いています。。。
    ヽ、__,,シーミ   jミ゙ し─J
          `ーー'  


まだうつになったばかりの人 療養が長期化している人 また順調に回復している人
思い通り回復せず困っている人 休職中の人 退職した人 様々な人達がうつと闘っています
特に主婦の人は療養が自宅(=職場)で大変だと思います

男性、女性、年齢を問わず、このスレを訪れた人達の病状が良い方向に向かって行きますように。。。

12 名無しさん@毎日が日曜日 2019/02/05(火) 17:31:40 ID:
;; ″ミ″ヾ ;;ヾ ;; ″ヾ ミ;; ″ヾ ;; ″ヾ;;ミ``  ``
ヾ;; ″ヾ ;; ″ミ″ヾ ;; ″ ;; ″ ;; ヾ ;; ミ`       `     `       
;; ″ ;; ″ヾ ;; ″ ;; ″ヾ ;; ミヾ ;; ″ミ` `   `     `         `
ミ ;;ヾ ;; ヾ ;;ヾ;; ″ヾ ;; ″;;ヾ ;;″ミ`  質問や相談でもけっこうです
    ヾ,!i|;;:::|iii|ミ;;/ ;; ヾ ;; ″ミ` `     `   `    ` ,    
     ,!il;i;;::i|ii|// `  ` `   `  ただし経験上の回答ですし専門家でもありません
      ,!;;i;|;;:i|iii|' `. γ⌒ヽ`   `           ` `   `
     |;;|;l;;::i|iii|`  (' ^ω^)      アドバイスできない場合は他板へ誘導しましょう。。。
 ^"   |!;i|;|;;:||iii|、'' ゜し-J゜   (‾)`  `  (‾) `
    ノ;;丿人;;ゝゞ、 `‾"` `/´⌒\ γ´⌒`ヽ  `"` 
  `" ,, ^" , ‾" ``  o_⊂∽∽∽⊃{i:i:i:i:i:i:i:i:} _o  '' `
Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒.||三(´・ω・`) (´・ω・`)三||Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒
 ̄l ̄ ̄ ̄l ̄ ̄ ̄l ̄ ̄||三 ( つ旦と). (つ旦と).三|| ̄l ̄ ̄ ̄l ̄ ̄
 ̄ ̄`" ̄ ̄ ̄‾" ̄ ̄^'||\ ゝO-O  ゝO-O   \ ̄^" ̄ ̄" ̄
              `" ||  ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄||,,
                `'''             "'''

13 名無しさん@毎日が日曜日 2019/02/05(火) 17:32:15 ID:
      ,r' ´  ̄ ̄ `'' ‐-r--、     r=ニフ´  ̄ ̄ ‾`` ‐、
     /    ,r--‐''‐ 、.._,,二フ-、  ,. -‐゙ー-‐ ''、'ー--''-_、   \
   /     /     , '´    ,.イ ヽ__     }ノ´二 -‐ヽ._   \
        {       i     >{    L    ,'ー 'ー ''´ ̄}
         ト、     !.     〈/     }   /      ,.イ
         ヽ、___ヽ、  ./ カパッ   ̄レ'   _, ‐'
  、             " `,二ヽ!   lll     r''二  ̄
    ` ‐- 、..__,. -‐─┴─'   (‾)     ゙─‐'--''─- 、..___ ,.
                       γ´⌒`ヽ
                   {i:i:i:i:i:i:i:i:}
                  ( ´・ω・`)
                   (つ::::::つ
                 ポトッεゝ⊃`⊃

【悪質な書き込みがあった場合は下記などへ通報します】

警  察 https://www.npa.go.jp/cyber/soudan.htm
法務省 http://www.moj.go.jp/JINKEN/jinken88.html

※自殺予告について

希死念慮はうつの人の多くが経験します
その気持ちを書いても、予告するような書き込みはご遠慮ください
そのような書き込みがあった場合は警察へメールで通報しましょう
緊急性があると判断すれば110番しましょう。。。

14 名無しさん@毎日が日曜日 2019/02/05(火) 17:33:13 ID:
 
  +  (‾)   +     。
   .γ´⌒`ヽ     +
+   {i:i:i:i:i:i:i:i:}             +
    (0゚・∀・)   荒らしは完全スルーで、NGへ放り込みましょう。。。
  oノ∧つ⊂)     +
  ( (0゚・∀・)   
  ∪( ∪ ∪            。
    と__)__)    +

   ・荒らしはあなたのレスを待っています! 
   ・完全無視&徹底的にスルーしましょう!
   ・荒らしの相手をするとスレが荒れます!
   ・荒らし・煽り・叩きに反応する人も荒らしです!
   ・特定のIDを攻撃するIDストーカー行為も荒らしです!
   ・コテハンを攻撃するコテストーカー行為も荒らしです!

15 名無しさん@毎日が日曜日 2019/02/05(火) 17:33:48 ID:
 || ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ .||
 || ○荒らしは放置が一番キライ。荒らしは常に誰かの反応を待っています。           .||
 || ○重複スレには誘導リンクを貼って放置。ウザイと思ったらそのまま放置。 .         .||
 || ○放置された荒らしは煽りや自作自演であなたのレスを誘います。              ||
 ||  ノセられてレスしたらその時点であなたの負け。         (‾)              ||
 || ○反撃は荒らしの滋養にして栄養であり最も喜ぶことです。  γ´⌒`ヽ            ||
 ||  荒らしにエサを与えないで下さい。             。  .{i:i:i:i:i:i:i:i:} シャキーン     ||
 || ○枯死するまで孤独に暴れさせておいて          . \(´・ω・` ) 荒らす人は相手しない!
 ||  孤独感でつらくなって消えるまで放置しましょう。       .⊂⊂  )  反応を喜ぶ厄介な人たちは完全無視に限ります。。。
 ||____o____ o______o___________| ̄ ̄ ̄ ̄|______ ||
      {i:i:i:i:i:io   {i:i:i:i:i:i}o   {i:i:i:i:i:i}o               ̄ ̄ ̄ ̄
      (  {i:i:i:i:i:io__ (  {i:i:i:i:io__(   {i:i:i:i:i:io     
     c(_(  {i:i:i:i:i:i}_ (  {i:i:i:i:i:i}_(  {i:i:i:i:i:i}
       c(_(   ,,) c(_(   ,,) c(_(   ,,)  < は~;い!!!!
         c(___ノ   c(___ノ    c(___ノ

16 名無しさん@毎日が日曜日 2019/02/05(火) 17:34:06 ID:
                 ,,.、 _、、
                /  };;゙  l. (‾)
.                ,i'  /  / ´⌒`ヽ
               ;;゙  ノ  /.{i:i:i:i:i:i:i:i:}   寛解を目指しましょう。。。
              ,r'     `ヽ( ^ω ^ )
             ,i"       ⊂:::::::::::)     ぴゅー
             !. ∩   ∩  ,!''し'´';;⌒ヾ,     (⌒;;
           (⌒;;   ▽   ,::''    |⌒l゙ 三 (⌒  ;;
            `´"''ー-(⌒;;"゙__、、、ノヽ,ノ

≪次スレ立てについて≫

・次スレ有志の人が、宣言して立てて下さい。
・即落ち防止のためにも、テンプレは長いですが、このテンプレにしてください。

17 名無しさん@毎日が日曜日 2019/02/05(火) 17:34:26 ID:
        *     *         *      +
    +      +         +     *         *
             /^l   *          +     *
     ,-‐-y'"゙"''゙゙"´  |         +       (‾)
     ヽ、,;' * ´ ∀ ` * ミ      *       γ´⌒`ヽ  *
 +    ミ   つ と  ミ  *      +    {i:i:i:i:i:i:i:i:}
       ミ        ゙;;     ハ,_,ハ   +  r( ´∀` `)  ご案内①です。。。
       ';,        ミ    ,; ´∀`';  +   ヽ::::::::::::つ
       `:;        ,:'    d゙  c ミ   *   (⌒_ノ
        U"゙'''‾"゙''∪      u''゙"J   +    し'ゝ ;  *


【したらば掲示板の関連スレ】

■うつの人が雑談する山小屋■7
http://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/sports/42464/1533639303/

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18 名無しさん@毎日が日曜日 2019/02/05(火) 17:34:51 ID:
 
     /`i  /‾ヽ  
   ,,/  "''"'` "`;,
  (ヽ;" ´ ∀ ` * ,;/)  ポィン                  (‾)
  `ミ         "ミ           ポィン       γ´⌒`ヽ
  ミ          ミ     ハ、_,ハ、            {i:i:i:i:i:i:i:i:}
   彡        ミ     ;'´∀`* ';           (^ω^` )  ご案内②です。。。
   (⌒";',,,.,(⌒";'彡      ミc c ,;彡.           ( O┳O)
    `'"'   `"''        `゛''''"              し-||-J  
            ヽ     /     ヽ           ∈§∋ 
              ヽ  /        ヽ γ⌒ヽ.      §  ピョン  ピョン
               Y                      ⌒ヽ〃⌒ヽ〃⌒ヽ

【5ちゃんねるの関連スレ】

うつで療養中の過ごし方(休職中の人専用) 1日目
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19 名無しさん@毎日が日曜日 2019/02/05(火) 17:35:08 ID:
                         /´゙`ヽ、
                       /     ヽ
                      ,/./   ,....,  ;ii、
                      ('/.i   ( (,,)  i::b
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/   ( ⌒)  (⌒)\          r' |   `゙'- ノ⌒ヽ    ご案内③です。。。
i  ::::::⌒ (__人__) ⌒:: i        ./´tl i  〈,´゙`ソ/´'' ヽ
..ヽ、    `ー '   /   .i:i   丿i;:::ti|  ( `ヽソ/::::::ゝ 'i  
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  i   丶 ヽ{ .茶 }ヽ  i;;;;;;i |    |ノ::ヽ,,ソγ´⌒`ヽヾノ  
  r     ヽ、__)一(_.,..;;.-.|;;;;;;|-|,,,|-----;;::;;;::::{i:i:i:i:i:i:i:i:}'λ
  ヽ、___   ヽ  (..,,,,________,,..)(´∀`* )ミi
  と_____ノ_..| |__,| |____| |;;;(0旦と:::)
             |,,,,|   | |     |,,,|  (_(_つ

【5ちゃんねるの関連スレ】

うつで療養中の過ごし方(一人暮らし限定) 2日目
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うつで療養中の過ごし方(実家暮らしの人) 2日目
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20 名無しさん@毎日が日曜日 2019/02/05(火) 17:35:28 ID:
    _,,,,,,......fi.......,,,,,,___
  /  /    i、  ヽ \
 /_...,,-、/,,...-―-、.i、_,-―、i,、> 
    〈 〉-―||―、〈 〉
    f,  ゙`‐-||┴"  ヽ      ご案内④です。。。
    i' (・) __〒__ (・) ゙、     
   i' <_i".. | ||l |.゙|_i> i
   /     ._ || ̄    `、          (⌒i⌒ー、
  /  ̄ ̄  ミし ̄ ゙` 、  ヽ        `ー|‐-、/                 (⌒⌒⌒⌒ー、
  〈    _,,/ ゙‾,へ ^ ,ヘヽ i ヽ       .∧ | ∧         (ニxつ        `ーーーー|‐-、/ 
  .| ;イ'''"  ^        ^i | ヽ     ,i  |_,! i、         |.         (‾)   | 
  | :|              | ;| i     i .。|_ 。, `i..        |       γ´⌒`ヽ | 
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  | ;|              ,' /      i ,/"^ヘ^i i      ,' ,.゙t'., !.     (´・ω・`)n
  、; ゙、           / /      i i'       | |     ,'   i   !     (::::::::::::::ノ
  ヽ、 `ー--、、.........,--―' /        i ヽ_,._,/ ,'    i     i      し─J
    ` ー--ー"゙ー--―"          ゙ー---―'      ゙ ー--―'

【5ちゃんねるの関連スレ】

うつで療養中の過ごし方(女性限定のスレ) 2日目
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21 名無しさん@毎日が日曜日 2019/02/05(火) 17:36:01 ID:
                                             ⊂⊃
     >┴<   ⊂⊃
   -( ´・ω・)-                ("⌒‾⌒゙⌒)
     >┬<                  ゙ー"ーー''"    ⊂⊃          .("⌒゙‾⌒゙⌒)
                  ⊂⊃                              ゙ー'ー'ーー"


          テンプレは以上です あまり張り切らずにいきましょう

           ☆ヌクモリティ (思いやり) を忘れないようにネ☆

                                       (‾) 
.                              /''⌒\   γ´⌒`ヽ           +  +
.  ∧_∧   ∧_∧   /⌒ヽ   /⌒ヽ  ,,..' -‐==''"フ .{i:i:i:i:i:i:i:i:}   ○__○ + γ´⌒`ヽ +
,..,,( ・∀・ )wo.( ^ω^ ,),..,,( ^ω^ )wo( ^∀^ ),..,,(´^ω^`)wo(´・ω・`),..,,,(´・(ェ)・`)wo(´・ω・`),..,,,
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ヽ|〃ヽ|〃ヽ|〃ヽ|ヽ|〃ヽ|〃ヽ|〃ヽ|ヽ|〃ヽ|〃ヽ|〃ヽ|ヽ|〃ヽ|〃ヽ|〃ヽ|ヽ|〃ヽ|〃⊂⊂、 _⌒,つヽ|〃ヽ|〃

22 名無しさん@毎日が日曜日 2019/02/06(水) 19:40:47 ID:
うつと診断されて一か月。
食欲が全くない。薬のむために、一口二口食べる程度。
話すのも、考えるのも、笑うことも、買い物も、眠ることも、
乗り物に乗ることも、普通の人が普通にしていることがとても
難しくなった。
また働ける日が来るのかな。想像するのも難しい。

23 名無しさん@毎日が日曜日 2019/02/07(木) 21:34:46 ID:
うつでこもっていられるうちは無問題ですよ…

24 名無しさん@毎日が日曜日 2019/02/08(金) 04:31:14 ID:
今夜は眠気が起きません
みなさんは寝付けない夜の時はどんな風に時間を過ごしてますか?

25 名無しさん@毎日が日曜日 2019/02/08(金) 05:42:41 ID:
鬱を治す方法それは
ヌクモリティーを捨てることだな

26 名無しさん@毎日が日曜日 2019/02/08(金) 05:47:03 ID:
情を捨て全て何が正しいか何が正しくないかで考える
情を優先するんじゃなくて思考を優先する
これで俺は寛解したよ

27 名無しさん@毎日が日曜日 2019/02/09(土) 18:27:05 ID:
毒親で困る
働けと言われるし誰のおかげで生きていけるんだと言われる
親なら病気の子供の面倒を見るのは当然と思うんだが、みんなも同じことを言われる?

28 名無しさん@毎日が日曜日 2019/02/10(日) 22:39:36 ID:
無職ってだけで世間の目が冷たく感じる
けどそんな事気にするより自分の体調優先だもんな
悲しい人間社会の宿命だ
何言われても多少やむ無しな現状が悲しい

29 名無しさん@毎日が日曜日 2019/02/11(月) 23:18:42 ID:
自分が自分でない気がする

30 名無しさん@毎日が日曜日 2019/02/12(火) 17:12:47 ID:
私は去年の11月頃から寝込んでいます自分の事すら精一杯で家事ができないので
鬱は重いほうかもしれませんとにかく不安です。

31 名無しさん@毎日が日曜日 2019/02/13(水) 17:47:50 ID:
皆休職中なのかな?
働ける見込みがあっての休みなら羨ましい

32 名無しさん@毎日が日曜日 2019/02/14(木) 18:45:53 ID:
毎日赤ちゃん猫の動画見て癒されてる

33 名無しさん@毎日が日曜日 2019/02/15(金) 16:52:14 ID:
>>31
無職
社会復帰できる気がしない

34 名無しさん@毎日が日曜日 2019/02/15(金) 20:53:10 ID:
>>33
私なんか社会復帰どころか参戦すらできずにもうじき終わるよ…

35 名無しさん@毎日が日曜日 2019/02/16(土) 16:56:13 ID:
自分の場合鬱になった原因がまだ全然解消してなくて
しばらくはキツイ状態が続く
先の事考えてぐちゃぐちゃしてきたら薬飲んで寝てしまえって主治医は言うんだけど
なかなか眠れないんだよな…

36 名無しさん@毎日が日曜日 2019/02/17(日) 18:06:11 ID:
図書館の帰り、車が突っ込んできた。
思わず避けてしまった・・・

覚悟は出来ていたはずなのに、やっぱ怖かった。

37 名無しさん@毎日が日曜日 2019/02/18(月) 08:19:43 ID:
無職で入院中
双極と糖尿 あと2ヶ月は病院だ
退院したらどうしようかなぁ
嫁もいるのに

38 名無しさん@毎日が日曜日 2019/02/18(月) 18:22:07 ID:
職場あてに休職の書類を作って投函した
ポストがマンションの前にあってこんなに良かったと思ったのは今までなかったw
たったこれだけで2時間くらいかかったし疲労困憊だ
先が思いやられるなぁ
こんなでも自分えらいと思ってやってくしかないんだけどね
疲れたので風呂は諦めて寝る
みんなも生きててえらいよ

39 名無しさん@毎日が日曜日 2019/02/19(火) 16:44:33 ID:
ワガママで性格ひねくれてるのがわかってても直せなくてひどい自己嫌悪になってしまう
生きるのが辛い
人生って何を楽しみに生きたらいいんだろう
人と仕事が嫌いで嫌いで家でずっと休んでいたい寝ていたい
でもそう考えて泣いてることすら辛くなってる自分が可愛いってなってるだけなんじゃないかって思えてくる

40 名無しさん@毎日が日曜日 2019/02/22(金) 20:49:35 ID:
結局、かよわく見える人間はお得
みんな表面的なことしかみないから。仮病なわけない。

41 名無しさん@毎日が日曜日 2019/02/23(土) 20:02:19 ID:
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42 名無しさん@毎日が日曜日 2019/02/23(土) 20:04:39 ID:
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43 名無しさん@毎日が日曜日 2019/02/23(土) 20:09:28 ID:
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45 名無しさん@毎日が日曜日 2019/02/23(土) 20:15:39 ID:
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46 名無しさん@毎日が日曜日 2019/02/23(土) 23:38:30 ID:
毎日ほぼ寝たきり…本当に人生損してるなぁ…
離婚してから一気に悪化して、もうどうでも良くなってしまっている。
障害年金、生活保護貰って寿命が来るのを待つだけ。

47 名無しさん@毎日が日曜日 2019/02/23(土) 23:49:11 ID:
>>46
俺もそんな感じだが、寝たきりが人生損してるとも思わなくなった
むしろ買い物や通院が苦痛で、家で寝てたいくらいだ

48 名無しさん@毎日が日曜日 2019/02/24(日) 09:53:05 ID:
同僚にうつ病や統失で自殺した人が居た
けど、まさか自分がうつになるとは思わ
なんだ。この病気、当初は気合いと根性
で乗り切るわ。なんて息巻いてたけど、
もう14年この先の人生が描けない

49 名無しさん@毎日が日曜日 2019/02/24(日) 14:12:11 ID:
>>48
体が健康でも孤独で苦しんだり、
貧困で先が見えないヤツがいる
そんな、先が見えないとか嘆いて
いたらその同僚の方と同じように
自殺しないといけなくなるぜ

50 名無しさん@毎日が日曜日 2019/02/24(日) 14:21:44 ID:
そうだよな。

51 名無しさん@毎日が日曜日 2019/02/25(月) 04:10:39 ID:
生活にかくあるべき姿を持ち込み過ぎないってことだな。
日々の縛りの中をどう気持ちを楽にやり過ごすかというか。

52 名無しさん@毎日が日曜日 2019/02/25(月) 05:09:16 ID:

53 名無しさん@毎日が日曜日 2019/02/25(月) 08:21:19 ID:
>>51
すまん アホなので何を言いたいかさっぱりわからん

54 名無しさん@毎日が日曜日 2019/02/25(月) 13:16:20 ID:
>>49
>>51
ごもっとも。悟っておられますね。

55 名無しさん@毎日が日曜日 2019/02/25(月) 13:36:17 ID:
社会復帰って何を指すのかな。
不登校、10代発病、短時間バイト、長期療養の末に生保。

今さら一から社会参加する意思も元気もないが、
そのうち無理やり就労指導やデイケア通わされるんだろうか。
そうなったら自殺するしかなくなる。

56 名無しさん@毎日が日曜日 2019/02/25(月) 15:18:50 ID:
>>55
生保って何?金もらえるの?
障害者年金とは違うんだよね

57 名無しさん@毎日が日曜日 2019/02/26(火) 03:09:18 ID:
なまぽ

58 名無しさん@毎日が日曜日 2019/02/26(火) 17:51:18 ID:
こんにちは。今日は通院日でした。
先生に実家での出来事など話が出来て、少しスッキリしました。
月に一度の診察ですが、時間も十分とって頂いて、薬がもらえれば一安心。
嫌なことは忘れることにします。

59 名無しさん@毎日が日曜日 2019/02/27(水) 19:08:00 ID:
相談があります。
今復職するか退職するか悩んでいます。
復職する場合、来月中に復職用の診断書を主治医から出してもらう必要がありますが、
正直そこまで体調が戻ったとも思えないので、多少の無理は必要になります。
朝は健康時と同じ時間になんとか起きていますし、その後電車に乗って図書館に行き
一日を過ごす事は出来ていますが、文章に集中するのが苦手になっています。

体調を整えるまで待つ場合、時間切れで退職になると思います。退職する場合、
今年で39歳になる年齢を考えると転職もなかなか厳しいと考えています。

こんな状態ですが皆さんならとりあえず多少の無理はしてでも復職しますか?退職して健康になるのを待ちますか?
ちなみに妻がおりますが、契約社員でそこまで給与も良いわけではないので、養ってもらうのも難しい状況です。

どうかアドバイスをください。

60 名無しさん@毎日が日曜日 2019/02/28(木) 02:59:41 ID:
ボ、ボ、ボ、ボクは、傍若無人にmixiで何を書いても許されると言いました、
悪質なmixiユーザーで58歳童貞メンヘラの無職の藤野敦と申します。
藤野のあっちゃんと呼ばれています。ちなみに、基地外です。
マジキチです。リアルなマジキチです!!!
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福井県敦賀市津内町1-12-5 0770-22-2670 藤野敦

61 名無しさん@毎日が日曜日 2019/02/28(木) 13:59:15 ID:
俺ならやめてコンビニ深夜バイトで余生を活きるね

62 名無しさん@毎日が日曜日 2019/03/01(金) 06:37:49 ID:
>>59
お子さんがいるとか、住宅ローンがあるとか、他にお金がかかる要素があるかによるかな
無理は禁物だけど、必要経費に寄っては仕方ないと思う

奥様と二人だけなら療養に専念、時間切れやむなし
お金がかかる部分があるなら、転職より多少無理してでも復職が良いと思います

63 名無しさん@毎日が日曜日 2019/03/04(月) 02:16:46 ID:
辞めちまえ。後どうなるかはお釈迦様に任せる。

64 名無しさん@毎日が日曜日 2019/03/04(月) 21:22:01 ID:
今日は全力で通院してきました
ものすごく大変だった
疲れた

65 名無しさん@毎日が日曜日 2019/03/05(火) 23:13:04 ID:
一日22時間ほど横になっていた。内15時間は眠っていた。
悪習慣になっていたと思う。朝起きるのが死ぬほど苦手になってしまった。
これ以上拗らせると廃人になってしまうと思う。

66 名無しさん@毎日が日曜日 2019/03/06(水) 05:35:00 ID:
自分も不眠期と、↑ みたいな期間を繰り返してる
年季入った廃人ですわ

67 名無しさん@毎日が日曜日 2019/03/08(金) 00:30:55 ID:
>>65
無理しない程度に頑張ってね。私は体調不良で寝たきりです。

68 名無しさん@毎日が日曜日 2019/03/08(金) 14:58:24 ID:
うつ病じゃないんだが、10年くらいガッツリ働いてメンタル壊して3年療養して復帰の足がかり前職関係のバイト面接受けたらだめだったわ
もうこういうのがキツイね

69 名無しさん@毎日が日曜日 2019/03/08(金) 15:11:03 ID:
>>68
障害年金もらってる?

70 名無しさん@毎日が日曜日 2019/03/08(金) 15:13:30 ID:
>>69
働いてた頃に貯めてた貯金と退職金200万くらいあったし実家住まいだから当面の金の心配はなかった
今も特に切羽詰まっているわけではないから受給はしていない
あとパニ障とかそっちの方だから申請しても多分通らないと思う

71 名無しさん@毎日が日曜日 2019/03/08(金) 15:15:54 ID:
>>70
そうか じゃ社会復帰しないとね!
うまくいきますように

72 名無しさん@毎日が日曜日 2019/03/08(金) 15:16:39 ID:
ありがとうね
とりあえず一喜一憂しないように気をつけるよ

73 名無しさん@毎日が日曜日 2019/03/11(月) 16:58:50 ID:
もう少しすると桜が咲く
日本人だから桜ぐらい見たい
でも寝たきりだからそれさえも叶わない
満開に咲く花を最後に見たのはいつだったかな

74 名無しさん@毎日が日曜日 2019/03/15(金) 17:01:09 ID:
双極で厚生年金3級 月5万 生きていけるか!

75 名無しさん@毎日が日曜日 2019/03/15(金) 22:29:57 ID:
水は1日1㍑は飲んでる
ミネラル分の補給にも助かる

76 名無しさん@毎日が日曜日 2019/03/16(土) 22:29:53 ID:
整理出来ないモノに埋もれてる
何出来ない

みんなは整理整頓してるのかな

77 名無しさん@毎日が日曜日 2019/03/17(日) 18:43:03 ID:
ベッド横に置いてる燃える、燃えないゴミ箱は常に溢れてる。
ギューッて圧縮してなるべく詰め込むくらいには動くのまんどい

78 名無しさん@毎日が日曜日 2019/03/18(月) 17:04:22 ID:
>>76
気持ちが少し楽な時少しやる位で、基本は出来ていないよ。
これで良いんじゃないかなと思ってる。

79 名無しさん@毎日が日曜日 2019/03/20(水) 01:30:59 ID:
一度うつ発症しちゃうと休職してもなかなか良くならないね
結局は一時的な逃避で、根本的な職場の原因が解消されるわけじゃないから
うつ病の人の復職成功率が低いのは当然とも思うよ

>>76
おかげさまで家族がいるので手伝ってもらっています
一応は主婦なので掃除もするのですが、以前のようにはできませんね

80 名無しさん@毎日が日曜日 2019/03/22(金) 19:22:37 ID:
支えてくれる人がいるの羨ましいわ

81 名無しさん@毎日が日曜日 2019/03/24(日) 21:39:27 ID:
4月からリハビリ勤務ですが、いきなり忙しい時期なので大丈夫かな

82 名無しさん@毎日が日曜日 2019/03/29(金) 01:38:20 ID:
今日も14時間寝た。
以前は悪夢が多かったけど、最近はわりと楽しい夢が多くてずっとベッドの中。
誰ともかかわらなくていいし、お金もかからない。
ずっと寝ていたいわ。

83 名無しさん@毎日が日曜日 2019/03/31(日) 18:18:18 ID:
昼夜逆転しちゃってる
朝9時就寝→夕方15~16時起床
翌朝までにどこかのタイミングで仮眠1~2時間が入るから
毎日8~9時間くらい寝てる
起きてる間も別に何もしてないんだけど
なんだろこの人生

84 名無しさん@毎日が日曜日 2019/03/31(日) 18:21:03 ID:
就職したら会社に迷惑かける
迷惑をかけないため無職

85 名無しさん@毎日が日曜日 2019/04/01(月) 21:11:12 ID:
無職寝たきりでいられるなんてうらやま

86 名無しさん@毎日が日曜日 2019/04/05(金) 17:18:09 ID:
障害年金を貰え
厚生2級で12万くらい貰えるぞ

87 名無しさん@毎日が日曜日 2019/04/05(金) 18:29:03 ID:
知人の娘さんも休職中。
先輩女性に酷い虐めを受けたそうだ。
訴えられるような犯罪レベルの虐め。
だけど思い出すと症状が悪化するだろうと今のところは何もしないそうだ。
母親は泣いていたよ。

相手二人はアラフィフ。
権力のある相手には信頼されるように上手く立ち回っているらしい。
理不尽だなあ。

88 名無しさん@毎日が日曜日 2019/04/11(木) 18:51:45 ID:
訪問看護って何?勝手に話がついてしまった。人が来るのあまり好きじゃないんだけど…

89 名無しさん@毎日が日曜日 2019/04/13(土) 19:54:29 ID:
ほとんど布団の中。通院などの外出は死ぬ思いで行ってる。みんなは、外出は平気なのかい?

90 名無しさん@毎日が日曜日 2019/04/13(土) 19:56:46 ID:
>>89
外なんか見る気もしない
早く退院して、完全に籠りたい

91 名無しさん@毎日が日曜日 2019/04/13(土) 19:58:19 ID:
>>88
病院の金儲けだ 騙されるなよ
使いっぱくらいはしてくれるけど

92 名無しさん@毎日が日曜日 2019/04/17(水) 09:05:33 ID:
心療内科に行く日だ。行きたくないよ

93 名無しさん@毎日が日曜日 2019/04/17(水) 13:55:36 ID:
初めて診療内科に行ったらドグマチールという薬貰ったわ
抗うつの入門みたいな薬なのかな

94 名無しさん@毎日が日曜日 2019/04/17(水) 15:26:09 ID:
>>33
俺も同じく
自殺未遂したあと会社やめて13年たつ
だけど今日は少し散歩ができた

95 名無しさん@毎日が日曜日 2019/04/18(木) 01:48:26 ID:
訪問看護は辞めた方がいいよ。
俺の場合変な女が来て嫌な気分にさせられた。
鬱だよ、その女のせいで。
担当医とやりあうようになった。

96 名無しさん@毎日が日曜日 2019/04/18(木) 02:22:37 ID:
訪問看護で被害にあった場合、どうしたらいいですか?
興信所でその女の住所を調べて、変なものを送る以外仕返しの方法
はありますか?

97 名無しさん@毎日が日曜日 2019/04/19(金) 15:11:15 ID:
看護婦を派遣するとこに変えてくれって言うとかは?

98 名無しさん@毎日が日曜日 2019/04/19(金) 15:16:23 ID:
CRP 13でも臭いんでシャワー浴びてください集団生活なんでとか普通に言われるし舌打ちされたりキレ気味に看護されたりとか俺くらいか。ご意見箱に投書したり師長にチクッたりするしかやり返しができない

99 名無しさん@毎日が日曜日 2019/04/19(金) 15:18:01 ID:
ナースコールしても来ないとか普通にあるしがちゃ切りされとりするし
クローンの治療では有名な病院ぬなのに

100 名無しさん@毎日が日曜日 2019/04/22(月) 23:10:58 ID:
いつ退院させてくれるんだよ
もう4ヶ月だぞ 外出外泊自由なのに
でもここ家の近くだからトラブルは
起こしたくないんだよな

101 名無しさん@毎日が日曜日 2019/04/25(木) 19:25:47 ID:
山形だけどたけしが怖くて
トイレにもいけん
助けてくれ

102 名無しさん@毎日が日曜日 2019/04/25(木) 19:26:09 ID:
父と母も怖がって
何も言えん
助けて

103 名無しさん@毎日が日曜日 2019/04/26(金) 21:22:45 ID:
既に離婚している同僚に離婚のショックから立ち直るアドバイスを求めたら
「エンジョイする」と回答された。
うつの俺にもできるエンジョイを教えてほしい。

104 名無しさん@毎日が日曜日 2019/04/27(土) 23:23:11 ID:
>>103
無いよ 俺も嫁から離婚の話が出てる
入院患者だが、本当はこんな時こそ
助けて欲しいのに、情けなく見られてる エンジョイは5ちゃんで喧嘩するくらいしかない 双極です

105 名無しさん@毎日が日曜日 2019/04/28(日) 18:02:40 ID:
鬱で去っていく嫁など結局家族ではなく金づるとしか見られてたなかったということ

106 名無しさん@毎日が日曜日 2019/04/28(日) 18:26:52 ID:
>>105
ウチ、地主で金持ちなんだけど 今でも病院で寝てるがマンションと駐車場の大家だから月70万は入ってくる
貯金も億はある 両親の資産を相続すればかなりの額になる 単純に家で覇気も
無くだまって座ってるのに付き合ってられないみたい 確かにキツいだろうね

107 名無しさん@毎日が日曜日 2019/04/28(日) 18:43:32 ID:
鬱になって離婚だったら、むしろ嫁に慰謝料請求できるんじゃないか?

108 名無しさん@毎日が日曜日 2019/04/28(日) 22:59:17 ID:
肥溜め

109 名無しさん@毎日が日曜日 2019/05/04(土) 00:40:40 ID:
みんなもう眠ったのかな?
睡眠薬を飲んでも眠れないし、
落ち着かないからスマホに救いを求めてしまう

110 名無しさん@毎日が日曜日 2019/05/04(土) 21:10:45 ID:
新卒で入った会社辞めてそのあとフリーターと無職で結果出戻りしたけど1年でまた辞めた
残ったのはうつ病と手帳三級
今年は失業保険でなんとかなるけど来年からはもうヤバイ
家族も2人精神病で父親以外皆病人
どうすりゃいいんだろうな

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